Guzelina μου μην ανησυχείς καθόλου  !!μέχρι το Πάσχα έχουμε 3,5 μήνες ! τώρα δεν ξέρω πόσα κιλά ακριβώς θα έχουμε χάσει, αλλά μόνο και μόνο που έχουμε κόψει λιπαρά, τηγανιτά και ζάχαρες…….. ε δεν μπορεί κάτι θα έχουμε χάσει !!! το καλό είναι ότι δεν πεινάμε !
Daka καλώς ήρθες ! ομολογώ ότι γινόμαστε καλή ομάδα ! αν στηρίζουμε η μία την άλη δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα!
Athena την ίδια απόρροια έχω και εγώ,  γι αυτό άκου τι έκανα. Έβρασα αυγουλάκια και όταν δεν είμαι σίγουρη αν το πιάτο έχει πιο πολύ πρωτεΐνη  από λαχανικά τρώω κανα ασπράδι. 
Ασχετο………τουαλέτα πάτε ? τρώω βρώμες, πίνω νερό, κάνω κάθε μέρα διάδρομο  αλλά δεν βλέπω φως! εσείς ?

Κοίτα να σου πω την αλήθεια εγώ θέλω να ξεφορτωθώ τα κιλά μου μόνιμα όσο πιο ανώδυνα γίνεται ( δηλαδή να μην σκυλοπεινάω ). Τώρα αν με κολλήσει το κακάο και τα χάσω πιο σιγά από ότι αν δεν έπινα κακάο δεν με πειράζει !! δεν βιάζομαι ! άλλωστε είμαστε καλή παρέα εδώ !! δεν κακοπερνάω , ούτε σκυλοπεινάω……. Εγω λέω να το πίνεις το κακάο σου. Μια κοφτή κουταλίτσα του  van houten  δεν είναι τίποτα. Επίσης λέω να το κάνεις το τεστ του dukan είναι δωρεάν και είναι κατατοπιστικό. αααααααααα και πολύ νέρο και πόλυ περπάτημα θέλει

εκανα την 1η φάση 3 μέρες . μπήκα στο site του dukan έκανα ένα τεστ και μου βρήκε ότι πρέπει να την κάνω 3 μέρες . ξεκίνησα 67.8 και σημερα ήμουν 66,4 . αυτο το τεστ δείχνει το ιδανικο σου βάρος αλα dukan. μπες και κάντο !!! έσυ ποσα έχεις χάσει ?

Σημερα τελειώνω την 1η φάση!απο αυριο λαχανικάαααααα!ΓΙΟΥΠΙΙΙΙ! σημερα δυστυχως σηκώθηκα με πονοκέφαλο και λυγουρες, εφαγα 2 μαφινς και ήπια και ένα ποτήρι γάλα απαχο με μια μισή κουταλίτσα κακάο άπαχο και λίγη ζαχαρίνη, πήρα και ένα παυσίπονο και ΊΣΙΩΣΑ ξερω ότι δεν έπρεπε στην 1η φάση να φάω κακάο αλλά μια σταλίτσα έφαγα..... δεν αντεχα. το μεσημεράκι έφαγα κοτοπούλακι φιλέτο λέμονάτο με ριγανίτσα και μπαχαρια. σούπερ  !! μου έμεινε και για το βράδυ! βρε κορίτσια πόλλες δεν παραπονεθήκαμε για πονοκέφαλο ? τι παίζει ? αυριο παπουτσάκια αλα dukan!! τα περιμένω πως και πως !!καλή συνέχεια κοριτσάρες !!

sossss marianne sosssssss πήρα προχθες ξυδι μπαλσαμικο μάρκας καρφουρ, αλλά σήμερα σήμερα είδα ότι έχει μέσα καραμελόχρωμα!!! τι να κάνω ........αυτό που έτρωγες εσύ δεν είχε ? για ζαχαρη δεν λέει τίποτα ... αλλά αυτό το καραμελόχρωμα μήπως έχει και ζάχαρη?

Guzelina έγω το βρήκα στο Carrefour στα ήδη ζαχαροπλαστικής ακριβώς όπως είχε πει η marianne. Αν δεν το βρεις ρώτα μια πωλήτρια. Πήρα άρωμα αμύγδαλο και πορτοκάλι. Εγώ έβαλα στα μαφιν άρωμα πορτοκάλι και στα μπισκοτάκια άρωμα αμύγδαλο. Δίνουν πολύ ωραίο άρωμα που καλύπτει πλήρως την αυγουλίλα. Πάρε και θα με θυμηθείς !!!  αχ βρε Marianne τώρα φεύγεις ……… κρίμα ……… δεν μπορείσ να φανταστείς ποσο με βοηθούν οι συμβουλές σου.....αν μπορείς που και που στέλνε κανένα μήνυμα  για να μαθαίνουμε  νέα σου! Καλό ταξίδι !!! όσο για το site www.dukandiet.co.uk μπήκα και εγώ και έχει πολλές συνταγές οι οποίες μεταφράζονται μέσω google. Αυτό το site  ανήκει στον ίδιο τον dukan  και μέσω αυτού του site προωθεί και πουλά το βιβλίο του. Σε αυτό το site λέει ότι επιτρέπονται έως 2 κρόκους την μέρα ΑΛΛΑ έως 5 κρόκους την εβδομάδα. Αρά έχετε και οι δύο σας δίκιο!!! Φιλάκια!! καλή συνέχεια…….

Καλημέρα και χρόνια πολλά !!  Με λένε Μαρίνα είμαι 1.61 και 67,8 κιλά. Πήγα χθες στο Carrefour, πήρα τα απαραίτητα και από σήμερα αρχίζω την δίαιτα. Θα κάνω την φάση επίθεσης για 3 μέρες. Λοιπόν, ούτε εγώ βρήκα το περιβόητο fromage blanc 0% αλλά δεν θα κάτσω να σκάσω! Προς το παρόν θα το αντικαταστήσω με γιαουρτάκι 0% και βλέπουμε. Σκέφτηκα ίσως θα ήταν καλή ιδέα να γράφουμε τι τρώμε κάθε μέρα για να δίνουμε η μία στην άλλη ιδέες έτσι έστω να μην τρώμε όλο τα ίδια και τα ίδια και βαρεθούμε. Ξέρω ότι η φάση επίθεσης δεν έχει πολύ ποικιλία αλλά 3 μέρες είναι θα περάσουν………. Λοιπόν ξεκινάω εγώ. Για πρωινό έφαγα γιαουρτάκι 0%με ένα μαφιν (έκανα την συνταγή της Marianne και βγήκαν super , το μυστικό είναι στην μαρέγκα) , το μεσημέρι θα φάω κοτοπουλάκι, το βραδάκι μπιφτεκάκια άπαχα και πριν κοιμηθώ ίσως πιω γαλατάκι 1,5% ζεστό με ελάχιστο κακάο άπαχο. Εύχομαι από καρδιάς καλή επιτυχία σε όλες μας.