Κορίτσια γεια σας,
Αθηνούλα και εγώ μια από τα ίδια.Την προηγούμενη Πέμπτη η κόρη μου 9 ετών σκόνταψε στο διάλειμμα , έπεσε στο λούκι που τρέχουν τα νερά και κάναμε 6 ράμματα και έχουμε και μαυρισμένο και πρησμένο μάτι.Μέχρι να φτάσω στο σχολείο είχα χάσει όχι δέκα χρόνια εκατο γιατί για 3 λεπτά δρόμο από το σπίτι στο σχολείο με πήρα τέσσερις φορές.Ζαλιζόταν , έκανε εμετό κανα δυο φορές , οι φίλες όλες έκλαιγαν έξω από το γραφείο των δασκάλων και παρέλαβα και ένα αμάνικο γουνάκι που φορούσε από άσπρο κατακκόνινο. Τελοσπάντων με όλα αυτά που έγιναν σταμάτησα την νηστεία και είπα να συνεχίσω την δίαιτα για να χάσω και τα τελευταία 3 κιλά . Είμαι 61 και θέλω να πάω 58. Πάντως τώρα που έμεινα άνεργη και δεν έχω λεφτά θα μπορούσα να αγοράσω υπέροχα ρούχα ενώ τόσο καιρό είχα άφθονο χρήμα αλλά δεν έμπαινα πουθενά αλλού εκτός από XXL. Κυκλοφορώ με κάτι παντελόνια που χωράνε 2 Τζούλιες.Και να φανταστείτε τα Χριστούγεννα που καθάρισα την ντουλάπα μου πέταξα 3 σακούλες μπλούζες (δούλευα στο λογιστήριο εξαγωγικής βιοτεχνίας ρούχων και είχαμε τα τυχερά μας )που δεν μου έκαναν γιατί έλεγα οτι δεν θα χάσω κιλά ποτέ.Δεν πειράζει θα διορθωθούν όλα.Αισιοδοξία πάνω από όλα.

Κυριακή συλλυπητήρια και από μένα.Να είσαι γερή και να τον θυμάσαι και κουράγιο

Κορίτσια γεια σας,
βλέπω όλες είσαι μια χαρά και με ανεβασμένο ηθικό.Εγώ λόγω της νηστείας μπήκα στην τρίτη φάση από την Δευτέρα(θέλω μόνο άλλα τρία κιλά,έχω χάσει ήδη δέκα και είμαι τώρα 61 κιλά) και μέχρις στιγμής με μερικές παρασπονδίες δεν βλέπω διαφορά στην ζυγαριά.Χθες έκανα και την ημέρα πρωτείνης και σήμερα ήμουν και μισό κιλό λιγότερο.Βέβαια τα γαλακτοκομικά δεν τα έκοψα λόγω νηστείας για να μπορώ να τρώω την βρώμη. Πάντως δεν θυμάμαι ποια το ανέφερε αλλά τώρα που έφαγα και απαγορευμένα νιώθω κάπως περίεργα.Δεν έπεσα πάνω στο φαγητό όπως παλαιότερα και προσέχω και με τις ποσότητες.Αύριο θα πάω να πάρω και κανένα ρούχο γιατί αισθάνομαι με τα παλιά σαν τον φασουλή.Μετά το Πάσχα θα την συνεχίσω για να χάσω και τα υπόλοιπα τρία.Οσο ήμουν στην δεύτερη φάση συνέχεια σκεφτόμουν να φάω ψωμί και τώρα από την Δευτέρα ούτε να αγοράσω δεν πήγα.Ολα τελικά στο μυαλό είναι. Την Τρίτη το πρωί μάλλον επειδή έφαγα την Δευτέρα το πρώτο ελεύθερο γέυμα μου ο οργανισμός μου τα έφτυσε και είχα τάσεις λιποθυμίας και μια αίσθηση σαν ταραχή.Ισως γιαυτό να μην θέλω τώρα να φάω και προσέχω περισσότερο.Αφού σκέφτομαι το δεύτερο ελεύθερο γεύμα να μην το κάνω αυτή την εβδομάδα.Για εσάς που είπατε για την βραστή γαλοπούλα εγώ έπαιρνα από τον μασούτη την Mr Grand 0-3% που έχει 8.99 το κιλό.Εναι πεντανόστιμη να την δοκιμάσετε ,άσε που νομίζω οτί είναι του νίκας ή της βικυ.
Καλό βράδυ σε όλες

Κορίτσια γεια σας ,
αυτό το πόριτζ εγώ το κάνω με λιγότερο από μια κούπα γάλα και γίνεται υπέροχο.Οσο πιο πολύ το βράζεις  τόσο πιο πολύ χυλώνει και είναι τέλειο.
Κυριακή κουράγιο και να δεις που όλα θα πάνε καλά

Κορίτσια καλημέρα σε όλες.
Κυριακή μην στεναχωριέσαι όλα θα πάνε καλά.Ευχομαι ο πατέρας σου να το ξεπεράσει και να γυρίσει σπίτι γερός και δυνατός.
Οσο για μένα σήμερα είμαι 61,7. Εχω χάσει δηλαδή σχεδόν 10 κιλά από 19/01/11. Θέλω άλλα 3.7 δηλαδή κανα 2-3 βδομάδες. Το ευχάριστο είναι οτι θα κάνω και την νηστεία ετσι οπως πάει γιατί πιστεύω 2 βδομάδες θα αντέξω να τρώω καλαμαράκια,χταποδάκια και θα προσπαθήσω να φάω την βρώμη με γάλα σόγιας.
Μαριάννα θα σου πω πως καταλαβα εγώ την 3η φάση και αν κάνω κάπου λάθος σε παρακαλώ να μου πεις
1. Κάθε Πέμπτη μόνο πρωτείνη
2.2 γεύματα σε διαφορετικές μέρες ότι θέλουμε εμείς ακόμη και τηγανιτό και  φαγητό με λάδι. Επίσης αυτές τις μέρες μπορούμε να φάμε και γλυκό άσχετα που φάγαμε και φαγητό που δεν επιτρέπεται.
3. 2 γεύματα σε διαφορετικές μέρες όσπρια ή πατάτες ή μακαρόνια χωρίς λάδι.
4. Και τις υπόλοιπες 2 μέρες που απομένουν τρώμε οτι και στην δεύτερη φάση πρωτείνη με λαχανικά χωρίς λάδι.
Ολο αυτό το κάνουμε για τόσες μέρες όσα κιλά χάσαμε επί το 9.Επίσης δεν ξεχνάμε την βρώμη.Πόσες κουταλιες ?Τέλος μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα 2 φέτες μάυρο ψωμί ,ένα φρούτο εκτός από κεράσια , σύκα , μπανάνες  και σταφύλια και 40 γρ.τυρί

Αυτά και καλή συνέχεια σε όλες

Γεια χαρα σε όλες
Μαριάννα μάλλον έχεις δίκιο για την pv ημέρα.Από αύριο θα το εφαρμόσω τουλάχιστον να τρώω λίγη ντομάτα.Απλά για εμένα η κατσαρόλα σημαίνει να βουτήξω το ψωμί μου.Από τις 19/01 έφαγα μια φορά κοτόπουλο με σάλτσα από ντομάτα και μανιταρια και μία φορά κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος και πιπεριές. Οσο για τις θερμίδες ποτέ δεν ήμουν άνθρωπος που έτρωγα πολύ και δεν νιώθω τώρα οτι μου λείπει κάτι.Αν πεινάσω τρώω λίγη βραστή γαλοπούλα ή πείνω ένα ποτήρι γάλα.

Κοριτσάρες γεια σας,
κατα πρώτον ξεκόλλησα πήγα 63.6 από 64.2 είμαι ευχαριστημένη και Μαριάννα δεν σε παρεξηγώ γιαυτό άλλωστε σε ρώτησα για να μου δώσεις την συμβουλή σου.Ξεκίνησα την δίαιτα 19/01 με 71.4 και στόχος είναι τα 58 ενω είμαι τώρα 63.6 δηλαδή πλησιάζω στον στόχο μου.Επίσης σε ρώτησα γιατί δεν τρώω τίποτα από τα tolerate ούτε τυρί ,ούτε λάδι και παραξενέυτηκα.Συνήθως πρωινό έχω μόνο καφέ με ζαχαρίνη,το μεσημέρι ψητά ή βραστά κρέατα ή ψάρι και το απόγευμα ένα γιαούρτι total 0% με την βρώμη και ζαχαρίνη. Βέβαια σκέφτηκα μήπως φταίει ότι δεν κάνω pv ανά μια μέρα και τρώω λαχανικά μαζί με το κρέας ή το ψάρι  μόνο αν τα πεθυμήσω γιατί δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα.Τώρα όσο αναφορά την νηστεία δεν έχω πρόβλημα για το περιορισμένο μενού ούτως ή άλλως οταν κάνω νηστεία δεν τρώω πολύ γιατί για μένα νηστεία εκτός από το να στερηθείς κρέας και γαλακτοκομικά είναι να τρως και με μέτρο(δεν τρώω μια κατσαρόλα στην καθισιά) αλλά το πρόβλημα μου είναι πως θα τρώω την βρώμη.Το γάλα σόγιας επιτρέπεται? Ο κιμάς σόγιας είναι στα οκ ? γιατί κάπου διάβασα οτι είναι tolerate ή κάνω λάθος.Guzelina ακόμα προσπαθώ να βρω κάποιο μενού.Αν καταλήξω θα σε ενημερώσω.
Τελος πάντων να σας πω και τα ωραία της δίαιτας.Οταν γνώρισα τον άντρα μου με φώναζε σπουργιτάκι γιατί ήμουν πολύ αδύνατη.Μετά την κόρη μας έγινα αρκουδίτσα και τώρα στην δίαιτα έγινα κουνελάκι.Αραγε θα ξαναγίνω σπουργιτάκι ?
Επίσης η μαμά μου από μικρή με τάιζε βιταμίνες να παχύνω και μετά που έκανα την κόρη μου μου έφαγε τα σωθικά πως έγινες έτσι, σταμάτα να τρως θα γίνεις σαν βαρέλι και σήμερα το πρωί που πήγαινα στην δουλειά μου λέει ενώ θέλω να χάσω άλλα 5,5 κιλά "Κόκκαλο έμεινες αγάπη μου δεν θα την σταματήσεις ?" Θέλει ξύλο ή δεν θέλει ΕΕΕΕΕΕΕΕ?

Αυτά καλό βράδυ

Καλημέρα σε όλες,
χρειάζομαι ψυχολογική υποστήριξη γιατί είμαι στα κάτω μου.Εχω κολλήσει εδώ και μια εβδομάδα και για την ακρίβεια πήρα και μισό κιλό και δεν μπορώ να καταλάβω τον λόγο.Τα ρούχα μου τα περιμένω σε 2 βδομάδες , ατασταλίες δεν έκανα και η ζυγαριά  δείχνει 64,2 από 63,7 την προηγούμενη Τετάρτη.Γιατί ? Θέλω άλλα 6 κιλά και θα σκάσω που δεν κατεβαίνει.Εχω και άγχος γιατί 7/3 θα ξεκινήσω νηστεία 40 μέρες και από γαλακτοκομικά και απο κρεατικά όπως κάνω τα τελευταία 10 χρόνια και δεν ξέρω πόσο θα αντεξω να  συνεχίσω την δίαιτα  μέσα στην Σαρακοστή.Αυτά από μένα ,ευχομαι εσείς να είστε καλύτερα ψυχολογικά.

Κορίτσια γεια σας και από μένα,
Μαριάννα καλώς ήρθες.Πάνω που σε ήθελα.Είδα σε αυτό το αγγλικό site του dukan οτι το σουσάμι επιτρέπεται το ταχίνι όμως δεν λέει πουθενά.Μπορείς να το δεις και να μου απαντήσεις ?
Καλως ήρθατε και εσείς όλες οι καινούργιες.Η αλήθεια είναι οτι χωρίς όλες εσάς να σας διαβάζω κάθε μέρα δεν θα μπορούσα να συνεχίσω τόσο καιρό , μου δίνεται πολύ κουράγιο.Χθες έφαγα συκώτι μοσχαρίσιο ψητό και ενώ το πρωί πριν το φάω έλεγε η ζυγαριά 63.4 σήμερα με έδειξε 63.9.Δεν πρόκειται να ξαναφάω.Κάθε Τετάρτη χάνω και τώρα με το συκώτι τα ξαναπήρα.Εγώ μάλλον είμαι ακόμα στην φάση που χάνω κιλό και εβδομάδα.Δεν ξέρω πόσο θα συνεχιστεί αυτό αλλά μέχρι τώρα μου άρεσε πολύ.

Αρχή δίαιτας 19/01/11
Αρχικό βάρος 71.4
Υψος 1.62
Τωρινό βάρος 63.9 (απώλεια 7,5 κιλά )
Στόχος 58 κιλά

Ανάστα εγώ πήρα κανα δυο φορές την αγελαδίτσα του κρικρί με λιγότερο από 2 ευρώ τα τρία

Κορίτσια γεια σας,
δεν θελω ηττοπαθειες από καμία.Οταν ξεκίνησα την δίαιτα μια συνάδελφος είχε πάει σε διαιτολόγο κανα δυο βδομάδες πριν και όταν τους είπα οτι θα ξεκινήσω αυτήν την δίαιτα μαζί με μια άλλη συνάδελφο (που τρωει τον αμπακο αλλά δεν παχαίνει γιατί έχει ένα πρόβλημα με το σίδηρο της )μου έλεγαν πόσο ανθυγειηνές είναι οι δίαιτες και πόσο ο οργανισμός καταπονείται όταν του λείπουν τροφές όπως το ψωμί ,το λάδι και γενικά όλα αυτά που δεν μπορούμε να φάμε στην δίαιτα.Η άποψή μου είναι οτι ο οργανισμός μας παθαίνει μεγαλύτερη ζημιά όταν χλαπαδιάζουμε όλα αυτα και γινόμαστε παχύσαρκες παρά το να κάνουμε μια δίαιτα,να στερηθούμε κάποιες τροφές για λίγο καιρό και μετά να τα απολαμβάνουμε όλα αυτά με μέτρο.Εγω χάνω κιλά χωρίς να δίνω 50 ευρώ ανά 3 επισκέψεις και η συνάδελφος μου κόλλησε στα 5 κιλά εδώ και σχεδον 2 μήνες.Οσο αναφορά το οικονομικό δεν ξέρω εσείς πως τα πάτε αλλά η δική μου περίπτωση είναι ποιο χάλια από όλους.Εχω δάνειο στεγαστικό 1200 ευρώ το μήνα γιατί πριν 3 χρόνια που πήρα το σπιτι εγώ και άντρας μου πιάναμε τον μήνα γύρω στα 3000 και έχω και την μαμά μου που μένει μαζί μας και βοηθάει και αυτή με την σύνταξη.Τωρα δουλεύω και πληρώνομαι  ΟΤΑΝ έχει χρήματα το αφεντικό μου (500-600 ευρώ μην φανταζεστε τιποτα ιδιαίτερο)και μου χρωστάει απο το καλοκαίρι.Ο άντρας μου παίρνει το βασικό. Για να μην ξοδεύω πολλά έχω περιορίσει τη δόση του φαγήτού μου , τα φαγητά που κάνω είναι για δύο μέρες και  φροντίζω να μαγειρεύω για τους αλλους και να κρατάω και για μένα.Το μόνο που τρώω χώρια είναι καμιά μπριζολίτσα.Υπομονή θέλει και να μην το σκεφτόμαστε.Πόσες φορές εμείς που έχουμε κιόλα παιδιά κάναμε κάτι για τον ευατό μας ? Μια φορά τον χρόνο ? Δύο ?Ελπίζω να μην σας κούρασα αλλά τα έγραψα αυτά για να πάρετε κουράγιο και να δείτε οτι υπάρχουν και χειρότερα.

Κορίτσια γεια σας και απο μένα.
Αφού πέρασα ένα δύσκολο Σαββατοκυριακο με όλους τους υπόλοιπους της οικογένειας να τρώνε GOODYS ,σοκολατόπιτα με σαντιγύ,πίτσα ,τσουρέκια με μερέντα(έφτιαξε η μαμά μου την Κυριακή και μοσχομύρισε όλο το σπίτι ) και εμένα να είμαι κολλημένη από την Παρασκευή στα 65,5 κιλά ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ!!!! Το πρωί η ζυγαρια έδειξε 64,8. ΖΗΤΩ!!!!!

JULIA1 - ύψος 1,62 - αρχικό βάρος 71 - τωρινό βάρος 64,8 (απώλεια 6,200) στόχος 58 Ξεκίνησα dukan 19/01/10

Κορίτσια γεια σας,
εμενα η ψυχολογια μου είναι στα ύψη.Παρόλο που είναι να αδιαθετήσω εκτός από 2 μέρες που κόλλησα χάνω 200-300 γραμμάρια την μέρα και από της 19/1 μέχρι σήμερα έχασα 4,5 κιλά.Για 14 μέρες νομίζω οτι είναι τέλεια.Εχω μπει σε παλιά παντελόνια,η κοιλιά που ήταν το κυρίως πρόβλημα έχει μικραίνει και φόρεσα και κολλητή μπλούζα!!!!Μόνο που βλέπω το 66 κιλά στην ζυγαριά πετάω.΄Στόχος είναι τα 58 αλλά και 60 να πάω είναι τέλεια.Εγώ συνήθως πρωινό δεν τρώω και πίνω μόνο καφέ.Το μεσημέρι τρώω συνήθως κοτόπουλο ή μπριζόλα ή μπιφτέκια ή αν έχω ψάρι.Οτι μαγειρέψω το κάνω για δυο μέρες(πχ.αγοράζω 2 μπριζόλες και τρώω μία κάθε μεσημέρι και κάνω και οικονομία και περιορίζω και την όρεξή μου) και έτσι δεν έχω είμαι πολύ ώρα στην κουζίνα.Το απόγευμα τρώω 2-3 φέτες γαλοπούλα και το βράδυ την βρώμη με γάλα ή γιαούρτι με ζαχαρίνη.Δεν πεινάω καθόλου και αν τύχει και με πιάσει βουλιμία τρώω γαλοπούλα και πίνω και ένα ποτήρι γάλα και αισθάνομαι τέλεια.Δεν σκέφτομαι καθόλου οτι είμαι σε δίαιτα.Εχω βγει και σε ταβέρνα σε μέρα PV και έφαγα την μπριζολίτσα μου και λίγη σαλάτα χωρίς να αισθάνομαι οτι περιορίζομαι.

Φιλια σε όλες και καλή μας συνέχεια

Κορίτσια γεια σας,
9 μέρες και έχω χάσει 2,5 κιλά (ίσως και λίγο παραπάνω γιατί πρέπει να ήμουν λίγο πάνω από 70).Από γλυκά δοκίμασα και τα μαφιν και τα μπισκότα και δυστυχώς δεν μου άρεσε τίποτα γιαυτό βράζω ένα φλυτζάνι γάλα ,βάζω λίγη ζαχαρίνη και 2 κουταλίες πίτουρο και γίνεται σαν μπισκοτόκρεμα και μου φεύγει η λύσσα για γλυκό.
Οσο αναφορά το σουρίμι Κυριακή δεν ξέρω τι μάρκα παίρνεις εγώ όμως που πήγα στο carrefour όλα είχαν ζάχαρη ή άμυλο πατάτας και γιαυτό δεν πήρα.Δεν ξέρω αν φταιει κάτι απλά σου λέω τι παρατήρησα εγώ.Γιατί δεν το σταματας κανα δυο μέρες για να δεις αν έχεις διαφορά.
Πάντως είχα κάνει αυτό το τεστ στο site του Dukan για το βάρος και μπορώ να πω οτι στην απάντηση έπεσε μέσα.Μου έλεγε να κάνω την ATTACK για 4 μέρες και θα χάσω 1,5 κιλό και έτσι έγινε.Τα 12 κιλά που θέλω θα τα χάσω συνολικά στις 2 πρώτες φάσης σε 86 μέρες.Καλό μου κουράγιο!!!! Το μόνο μου πρόβλημα είναι οτι κάθε Πάσχα κάνω σαράντα μέρες νηστεία και απο κρεας και από γαλακτοκομικά.Θεε μου τι θα τρώω ?

Κορίτσια γεια σας,
εγώ σε 2 μέρες έχασα 2 κιλά (την ξεκίνησα στις 19/01).Από 70 σε 68.Χωρίς να το ξέρω και εγώ ζυγίστικα εχθές πολλές φορές.Το πρωί ήμουν 69 και το μεσημέρι αφού έφαγα 68,3.(περίεργο).Το βράδυ πριν κοιμηθώ με έδειχνε πάλι 69.Εχω όμως ένα πρόβλημα οτι δεν μπορώ να φάω πολύ (δεν ξέρω γιατι) και φοβάμαι μην κολλήσω.
Εχθές έφαγα τα παρακάτω
πρωινό  καφέ με ζαχαρίνη
μεσημεριανό ένα κομμάτι κοτόπουλο
απογευματινό 1 μαφιν και λιγότερο από το μισό κουπάκι γιαούρτι
βραδινό 1 φέτα γαλοπούλα

Ας πει καποια καμια παραλλαγη που έκανε στα μαφιν γιατι δεν μπορω να τα φαω μου μυριζει εντονα το αυγο.

Σολομός στο φούρνο με πικάντικη σάλτσα λεμονιού

1 κγ.σαλτσα ντιζον
2 κγ.γιαούρτι
Λίγο γάλα
Χυμός από λεμόνι
1 μεγάλο φιλέτο σολωμού
Αλάτι, πιπέρι

1.Αλατοπιπερώνουμε το φιλέτο και το βάζουμε σε ταψί επανω σε λαδόκολλα με το δέρμα κάτω και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 στις αντιστάσεις για 15-20 λεπτά.Μετά αλλα 5 λεπτά στο γκριλ για να κοκκινήσει.
2.Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.

Εαν θέλουμε μπορούμε να το ψήσουμε με την σαλτσούλα.

Καλή μας όρεξη