Yψος            : 1,72
Βάρος           : 66.5  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά (site dukan Ιδανικό βάρος 63.5)

καλημέρα!!! πήρα 1.5 κιλό σε 1 μέρα!!!!!! χαχαχαχαχαχα!!! τόσο είναι το πρήξιμο της περιόδου λοιπόν... και θα περιμένω να τελειώσει για να ξαναζυγιστώ!!!
δεν πτοούμαι φυσικά... ψάχνω σε όλα τα site με τις καινούριες συλλογές για μαγιώ 2011 για το πιο HOT και το πιο κοφτό μαγιώ της σεζόν!! τόσο κόπο έκανα να μην τον δείξω τον πωπό μου φέτος???
απαντήσεις γρήγορες:
ο δυόσμος είναι μυρωδικό...οπότε επιτρέπεται!!!
dirollo OXI!!!
αυτό το fromage blanc αν το βρω θα το πεταξω κάτω και θα χοροπηδάω από πάνω του για να το ξανακάνω γάλα επιτέλους!!! ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΗΚΑ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΟ ΕΦΑΓΑ!!!! αφήστε το να πάει στο καλό πια!!! ΄φατε γιαουρτάκι ή το άλλο από τα Lidl!!!
keep going Κοριτσάρες!!!!
Και να θυμάστε... ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ!!!
Σας φιλώ!!!

Καλημέρα!!!

για ακόμα μία φορά θα καλωσορίσω τους νέους !!! τι γίνεται ρε παιδιά... πόσοι είμαστε πια??? να μετρηθούμε!!!
παρουσιάζομαι:
Yψος            : 1,72
Βάρος           : 65  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά (site dukan Ιδανικό βάρος 63.5)

σήμερα με μελετούσα στον καθρέφτη πριν το μπάνιο... είχα θέματα ευρυαγγειών...ξέρετε εκείνες οι μωβ, κόκκινες και μπλε μικρές φλεβίτσες... άφαντες!!!!
είχα όπως όλες θέμα με την κυτταρίτιδα... ΑΦΑΝΤΗ!!! για την ακρίβεια είχα κυτταρίτιδα και στα μπράτσα και στην πλάτη ξέρετε στα παχάκια που προεξέχουν... και τώρα λίγο στον πωπό κι αυτό πρέπει να φαίνεται γιατί έχω λίγη χαλάρωση μετά από την απώλεια 17,5 κιλών!!!!! να ναι καλά το γυμναστήριο και το Power plate... και θα τα εξαφανίσω!!!!
οι κοιλιακοί μου έχουν αρχίσει και διαγράφονται όχι βέβαια το six pack ακόμα αλλά θα έρθει κι αυτό!!!!
οι ώμοι μου και τα μπράτσα μου είναι σχηματισμένα και δεν είναι ένα ενιαίο πράγμα που πάντα το έκρυβα με μπολερό και κοντομάνικα μπλουζάκια μέσα στο κατακαλόκαιρο!!!!
το μόνο δυσάρεστο είναι το στήθος που μίκρυνε ... αλλά τι να κάνουμε, μπροστά σε όλα τα άλλα μικρή η στεναχώρια!!!!
τα μαλλιά μου δεν πέφτουν πια όπως με τον τρόπο ζωής μου προ dukan και έχω απίστευτη όρεξη για τα πάντα!!!
νιώθω ότι έχω πετάξει από πάνω μου έναν ολόκληρο άνθρωπο στην κυριολεξία και μάλιστα έναν άνθρωπο που με καταπίεζε και δεν με άφηνε να ντυθώ, να βγω, να γελάσω, να κάτσω για να μην φαίνονται οι σκεμπέδες, να με δω στον καθρέφτη!!!!!!
ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ!!!! ΕΝΑ ΣΤΟΜΑΧΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΟΥΜΑΝΤΟ!!! ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ!!!!!!
προσπαθήστε να μπείτε για λίγο στα συναισθήματα που σας περιέγραψα πιο πάνω... και πάρτε δύναμη!!! Σήμερα δεν έχει ούτε συνταγές ούτε απαντήσεις!!!
Θεωρώ ότι έχω καταφέρει αυτό που όλες έχετε σαν στόχο - και δεν αναφέρομαι στην απώλεια κιλών αλλά στα συναισθήματα - κι απλά σας το γράφω για να δείτε ότι ΕΙΝΑΙ ΕΦΙΚΤΟ!!!!!!
Μαριάν θα σ' ευγνωμονώ για όσο υπάρχω κοριτσάρα μου!!!!!! Arolfako...σ' ευχαριστώ!!! Αθηνά...σ' ευχαριστώ!!!! ΟΛΕΣ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
Συνεχίζω την δεύτερη φάση μέχρι να δω το 62 και μετά μπαίνω στην τρίτη φάση...κι αυτήν την φορά με μεγαλύτερο πείσμα απ' όταν ξεκίνησα την dukan!!!
 
Σας φιλώ!!!!

Καλημέρα,

πίτουρα και βρώμης και σταριού εγώ παίρνω από ενά μαγαζί στην Συγγρού bio market το οποίο έχει και κύβους τύπου knorr βιολογικούς χωρίς ζάχαρη.. έχει και στον Σκλαβανίτη μάρκας Fytro κι αν δεν έχει ζητήστε να σας φέρουν γιατί συνεργάζονται με αυτήν την εταιρεία όπως και να έχει...
για τις Θεσσαλονικιές έχει στον Μασούτη.
Δεν ξέρω αν έχουν απαντηθεί οι ερωτήσεις γιατί από ένα σημείο και μετά σταμάτησα να διαβάζω από την θολούρα μου... και θα πω μόνο χαλαρώστε και όποιος δεν μπορεί απλά αλλάζει topic...
maya24: δεν επηρεάζεται η περίοδός σου από την attack...αλλά δεν νομίζω ότι είναι σωστό να κάνεις attack επειδή έχεις περίοδο.
athina μου έκανα μετάφραση την συνταγή από το βιβλίο... κι εγώ η αλήθεια είναι ότι το βλέπω να κόβει λίγο... γιατί δεν θα έχει άλλα υγρά και η ζέστη του ματιού θα το σβωλιάσει... θα το κάνω όμως και θα σου πω!!!
elianna όλες είχαμε πρόβλημα εντέρου... μια πρώτη λύση είναι πολύ νερό και γυμναστήριο η οποία ψιλοδούλεψε σε μένα αλλά στην συνέχεια πήρα σαν βοήθημα για το γυμναστήριο cla και ποιος να μου το έλεγε ότι δεν θα σηκώνομαι από την τουαλέτα!!!
zoulou έψαξα σε όλα τα περιεχόμενα του βιβλίου και δεν υπάρχει ούτε μια συνταγή με αμπελόφυλλα. Δεν θέλω να σε στεναχωρήσω αλλά νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να τα κάνεις με λάχανο και στην 3 φάση να κάνεις δώρο στον εαυτό σου το γεύμα!!!
zina εγώ προσωπικά τρώω όποτε πεινάω και πάντα μέσα στα πλαίσια αυτών που επιτρέπονται.  Μπορείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου με 1-2 φέτες γαλοπούλας ή ένα γιαουρτάκι... ή κάνε τα μπισκότα και έχε τα στην τσάντα για να ξεγελάσεις τον εαυτό σου. Η τελευταία λύση με τα μπισκότα είναι αρκετά καλή αν σκεφτείς ότι μαζί με νερό σου φέρνουν ένα όμορφο φούσκωμα και νιώθεις κορεσμό.
Lila vent το πρωί συνήθως έχω έτοιμη από το βράδυ την γαλέτα την οποία όμως την ψήνω σε λαδόκολλα στον φούρνο και την τρώω μαζί με 2 φέτες γαλοπούλας σαν σάντουιτς. μπορεί να φάω γιαούρτι μπορεί όμως να κάνω και ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα. Ανάλογα την όρεξη!!!
mitsako ποτέ δεν έχω φάει μαφιν γιατί απλούστατα ποτέ δεν τα έχω πετύχει...  συνήθως κολλάνε πάνω στην αλουμινένια θήκη και καταλήγω να γλυφω το αλουμινόχαρτο μπας και καταφέρω να φάω λίγη από την βρώμη μου... χαχαχαχαχα!!! βρες άλλη συνταγούλα... τόσες παραλλαγές έχει η βρώμη!!!
arolfako Μουυυυυυυυυυυυυυυυ!!! μου έλειψες!!! σε διάβαζα από το iphone που έτρεχες πανικόβλητη... σου το είχα υποσχεθεί γλυκιά μου για τις συνταγές... είναι ο ελάχιστος φόρος τιμής για τις εμπνεύσεις που μας έδωσες στις γεύσεις μας τόσο καιρό και για να βοηθήσω λίγο την Μαριάν που παρά τον λίγο χρόνο της κάθεται και μας γράφει τόσα πολλά!!!!
Παρεπιπτόντως Μαριάν... εγώ θέλω να με μαλώνεις... γιατί απλά καρντασίνα μου γίνομαι καλύτερη!!! Για ακόμα μια φορά... Σ' ευχαριστώ τόόόόσο πολύ... αν και μεταξύ μας σκέφτομαι να πάω να πάρω ρούχα και να σου στείλω τα τιμολόγια να τα πληρώσεις ΕΣΥ!!!!!
αααα...και για να συστηθώ και πάλι...

Yψος            : 1,72
Βάρος           : 66  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά

Σας φιλώ και θα επανέλθω πολύ σύντομα με συνταγούλες από το βιβλίο για να κάνουμε επιτέλους ένα πλήρες μενού!!!

Καλημέρα!!!! καλέ τι προσέλευση είναι αυτή??? και όλα αυτά η Καθριν??? τι διαφήμιση μας έκανε??? χαχαχαχαχαχα!!!
ήρθα κι εγώ...να πω ένα καλως ήρθατε στις νέες... και να ξανασυστηθω:

Yψος            : 1,72
Βάρος           : 67  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα)
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά

Λόγω άδειας έλειπα στα μέρη μου 2 εβδομάδες και όπως καταλαβαίνετε... και λόγω Πάσχα... εεε... να μην τα πολυλογώ..το παραέκανα...
Αλλά γύρισα και δεν έχω πάρει γραμμάριο...απλά νιώθω λίγο πρήξιμο...
Εχθές ξεκίνησα την πρώτη φάση για 4 μέρες και συνεχίζω κανονικά για άλλα 5 κιλάκια...
Μαριάν θα σου πω μόνο ότι θαυμάζω την υπομονή σου!!!!!
ΠΡΟΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΝΕΕΣ... κορίτσια μην ψαχνεστε!!!!!! πάρτε την διατροφή ή ακόμα καλύτερα το βιβλίο και κάντε το πιστά!!!! Μην προσπαθείτε να βρείτε διεξόδους για την πείνα!!! Είναι καθαρά θέμα συνήθειας!!! Προσοχή γιατί όπως είπε και η Μαριάν πολλά από αυτά που λέει ο γιατρός δεν υπάρχουν στην Ελλάδα... σε αυτές λοιπόν τις περιπτώσεις αγνοήστε το τρόφιμο!!!!
Εμείς όταν ξεκινήσαμε είχαμε μόνο την Μαριάν και όταν έλειπε Γαλλία περιμέναμε να γυρίσει να μας πει καμια συνταγή μπας και αλλάξει λίγο η γεύση μας!!! Τώρα που οι περισσότερες έχουμε εμπειρία ή έχουμε πάρει το βιβλίο...υπάρχουν συνταγές που μπορείτε να κάνετε και να είστε πιο gourmet από εμάς που την βγάζαμε με γαλοπούλα και γιαουρτάκι 0% μέχρι η Μαριάν να επιστρέψει στην Ελλάδα ή να γυρίσει η Arolf που είναι ο Μαμαλάκης μας!!!
Σας είχα υποσχεθεί κι εγώ συνταγούλα....
Μεταφράζω λοιπόν κι εγώ από το βιβλίο...


Τραγανές φτερούγες κοτόπουλο PP:

Προετοιμασία 10 λεπτά + 2-3 ώρες μαρινάρισμα
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά

50 ml σως σόγιας
σκόρδο κατά βούληση
υγρό γλυκαντικό (όχι σιρόπια!!!!)
4 κουταλιές γλυκού από 5 μπαχαρικά σε σκόνη (γλυκάνισο, γαρύφαλο, κανέλα, Μάραθο)
1 κουταλιά γλυκού τζίτζερ
6 φτερούγες κοτόπουλο

Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και βάζετε τις φτερούγες να μαριναριστούν 2-3 ώρες γυρνώντας τα μερικές φορές
τα βάζετε να μαγειρευτούν σε ταψάκι στο grill για 5-10 λεπτα μέχρι να αρχίσουν αν κάνουν "θόρυβο" - έτσι λέει το βιβλίο!!! προφανώς εννοεί να τα δείτε ότι έχουν γίνει τραγανά
μετά τα γυρίζετε και τα ψήνετε για άλλα 5-10 λεπτά μέχρι να δείτε ότι έχουν ένα χρώμα καφέ χρυσαφί...
ΒΓΑΖΕΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΤΕ!!!


Μαρέγγες με σοκολάτα και κακάο PV

Προετοιμασία 10 λεπτά
Μαγείρεμα 20 λεπτά

3 ασπράδια
2 κουταλάκια γλυκού κακάο
6 κουταλιές σούπας ασπαρτάμη
2 κουταλάκια καφέ δυνατό καφέ

προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150
χτυπάμε πολύ καλά τα ασπράδια. ανακατεύουμε την ασπαρτάμη και το κακάο και τα ρίχνουμε σιγά σιγά στα ασπράδια για να μη μας χαλάσει η μαρέγγα!!! προσθέτουμε και τον καφέ και συνεχίζουμε να χτυπάμε το μείγμα για άλλα 30 δευτερόλεπτα. χωρίζουμε τα μείγμα σε μικρές μεριδούλες και το ψήνουμε για 15-20 λεπτά.


Εύκολο κοτόπουλο

Προετοιμασία 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος 1 ώρα και 30 λεπτά

1 κοτόπουλο χωρίς το δέρμα
125 γραμ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
300 γραμ. γιαούρτι 0%
μισή κουταλιά του γλυκού τζίντζερ
μισή κουταλιά του γλυκού πάπρικα
2 κουταλιές της σούπας λεμόνι χυμό
2 κουταλιές της σούπας κάρρυ
ξύσμα από μισό λεμόνι
αλάτι και πιπέρι

βάζουμε το κοτόπουλο σε κομμάτια σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και το αφήνουμε να πάρει. Ανακατεύουμε τα υπόλοιπα υλικά μαζί και τα ρίχνουμε πάνω στο κοτόπουλο και κλείνουμε με καπάκι.Το αφήνουμε να σιγοβράσει για 1 ώρα και 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. όταν το κοτόπουλο μαγειρευτεί ανοίγουμε το καπάκι για να ΄χασει υγρά η σάλτσα και να δέσει.

Καλησπέρα!!!!
επειδή έχει γίνει ένας χαμός από μηνύματα -στα οποία χίλια συγνώμη αλλά δεν μπορω να απαντήσω μεμονωμένα - για τα χάπια θα σας τα πω κι αν δεν πρέπει... ο Αρχος ας μου κόψει το σχόλιο από το τοπικ!!! Παίρνω τα cla 1000...δεν τα παίρνω για την τουαλέτα ούτε για να με αδυνατίσουν όμως!!!
Κάνω την Dukan όσο πιο πιστά μπορώ, πηγαίνω γυμναστήριο σχεδόν κάθε μέρα και κάνω και Power plate οπότε είναι κάτι που με βοηθάει προκειμένου να ρίξω το ποσοστό λίπους στον οργανισμό μου ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα είμαι στα ίδια κιλά!!!
 Περα απο αυτό όμως επειδή η συγκεκριμένη διατροφή έχει πολύ κρέας - μιας και ψάρι δεν τρώω - φοβάμαι για τις τρανσαμινάσες και γενικότερα το συκώτι μου...οπότε είναι κάτι που βοηθάει κι εκεί!!!
Μην το πάρετε αν δεν είστε σε διαδικασία απώλειας κιλών, δεν κάνετε διατροφή και δεν κάνετε κάποια μορφή άσκησης!!! Είναι ακριβούτσικαι και μόνο με αυτά δεν θα δείτε ΠΟΤΕ αποτέλεσμα!!! Επίσης μην το βλέπετε σαν χάπι για την τουαλέτα... απλά ο δικός μου οργανισμός έχει αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο και κάθε μέρα αδειάζει το έντερό μου!!!
Ο γυμναστής μου, μου είπε ότι δεν έχει καμία παρενέργεια και ότι καταστρέφει το λίπος...αλλά κοριτσάρες μου από μόνο του δεν θα κάνει τίποτα!!!!
Αυτά!!!
Α!!! ζυγίστηκα... και ναι έχουμε φτάσει στα 66 κιλά επιτέλους από τα 82.5 που είχα ξεκινήσει στις 14 Γενάρη, αλλά με αρκετές παρασπονδίες ενδιάμεσα!!!!
Σας φιλώ και θα επανέλθω με συνταγές!!!!

Καλησπέρα!!!
εχθές πήρα το δεύτερο βιβλίο του dukan που έχει μέσα 350 συνταγές!!!! Μόλις τελειώσουν οι νηστείες θα σας περάσω μερικές για να αυτοσχεδιάσετε...arolf σ' εσένα πάει αυτό που είσαι πιο γκουρμέ απ' όλες μας!!!!
εγώ κατά τα άλλα είμαι περίπου στα ίδια (δεν έχω ζυγιστεί ακομα) - αν και από τα ρούχα μου καταλαβαίνω ότι έχω μαζέψει κι άλλο...αλλά έχω πρώτη φορά τόσο πρήξιμο επειδή αδιαθέτησα...αφού πιστεύω ότι όταν τελειώσει η περίοδος θα χάσω 4 κιλά!!!
αυτό που είχα ξεχάσει να σας πω είναι ότι εδώ και 3 εβδομάδες παίρνω κάτι χάπια - ονομασία δεν λέω γιατί δεν ξέρω αν επιτρέπεται (arxo βοήθησέ με σ΄αυτό) τα οποία όταν ενημέρωσα τον γυμναστή μου μου είπε ότι είναι ότι καλύτερο μπορώ να κάνω στον οργανισμό μου, ότι μπορώ να τα παίρνω μια ζωή γιατί δεν έχουν καμία παρενέργεια, ότι διαλύουν το λίπος και δεν βοηθούν μόνο στην καύση του και τέλος ότι όσο τα παίρνω δεν πρόκειται να πάθει ποτέ τίποτα το συκώτι μου και το έντερό μου... και η αλήθεια είναι ότι με τόσο κρέας και πρωτείνη φοβάμαι λίγο τις τρανσαμινάσες και την χοληστερίνη.... η μεγάλη διαφορά που είδα με τα χάπια αυτά είναι στην τουαλέτα... συγνώμη κιόλας για τον τρόπο που θα το πω...αλλά νομίζω ότι αδειάζω ολόκληρη!!!!! επίσης έχει αρχίσει και κάνει γράμμωση η κοιλιά μου με την βοήθεια του γυμναστηρίου και του Power plate!!! αφού για πρώτη φορά κατάλαβα γιατί είχα τόσο χάλια γούστο στα παπούτσια...ήταν απλό...δεν τα έβλεπα λόγω κοιλιάς!!! δυστυχώς έχω αντρικό σωματότυπο...κοιλιά μπράτσα και μάγουλα παχαίνουν πάντα πρώτα και αδυνατίζουν τελευταία!!!
σας φιλώ και θα επανέλθω μετά το ζύγισμα με συνταγές το υπόσχομαι!!!!

Καλησπέρα σε όλες!!! Γύρισα κι εγώ... θα σας χαλάσω λίγο...αλλά εκεί που ήμουν όχι διατροφή δεν έκανα, αλλά θα έλεγε κανείς ότι έκανα ό,τι μπορούσα για ξαναπάρω τα 14 κιλά που είχα χάσει...
Οπότε γύρισα στην βάση μου κι έκανα 2 μέρες πρωτείνη!!!Το αποτέλεσμα??? όχι μόνο όσο σαβούριαζα δεν έβαλα γραμμάριο...αλλά έχασα κι ένα κιλό!!!
Απολογισμός:
Yψος            : 1,72
Βάρος           : 67  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα)
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά

Απώλεια        : 15 κιλά
Στόχος         : 64 κιλά (το ιδανικό βάση dukan είναι 63.5)
Εν τω μεταξύ είχα δώσει την δίαιτα σε κάτι γειτόνισσες εκεί που ήμουν τον Φλεβάρη και πήγα και τις βρήκα ένα μήνα μετά όλες 8 κιλά κάτω!!! Εικόνισμα μας έχουν ανάψει!!! Α ρε Μαριάννα!!!
Άντε!!! Άλλα 3-4 κιλάκια και πάμε στην επόμενη φάση!!! Έκλεισα και 10 ραντεβού στο γυμναστήριο για Power Plate για να με βοηθήσει λίγο παραπάνω... άρχισα να τρέχω και λίγο περισότερο στον διάδρομο... που θα πάει σε καμιά εβδομάδα θα τα έχω καταφέρει πιστεύω!!! Πήρα και καινούριο τζιν γιατί το τελευταίο που μου είχε απομείνει το έβγαζα χωρίς να το ξεκουμπώσω...
Τώρα που έφυγα έστειλα την δίαιτα και στις αγαπημένες μου ξαδερφούλες...οπότε πλέον μπορώ να πω ότι έχει γίνει οικογενειακή υπόθεση...η μαμά μου που την κάνει 20 μέρες έχει χάσει κι αυτή αρκετά κιλά!!!
Αυτά!!! Σας φιλώ!!! Και να θυμάστε... όλα είναι στο μυαλό!!! Καλή μας δύναμη!!!

είμαι κι εγώ ψιλοπεσμένη για να σας ανεβάσω...ετοιμάζομαι για ταξίδι στα βόρεια για τα σαράντα...
Κυριακή μου...ο χρόνος θα μας βοηθήσει σιγά σιγά να συνέλθουμε...υπομονή και δύναμη θέλει...

demdem νομίζω κι εγώ ότι επιτρέπετε αλλά δεν θυμάμαι αν την σόγια την υπολογίζουμε στις PP ή στις PV μέρες...
Arolf εγώ μπήκα να δηλώσω την απουσία μου... φεύγω αύριο και θα τα ξαναπούμε σε καμια εβδομάδα...
Όταν θα γυρίσω ελπίζω να μην χρειαστεί να σας μετρήσω...
Το νου σας τσούπρες...
Σας φιλώ

Κυριακή μου τα συλληπητήριά μου... να ζείτε να τον θυμάστε... 

Yψος            : 1,72
Βάρος           : 68.5 κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά

Απώλεια        : 13
Στόχος         : 64 κιλά


πω πω νέα...
έρχονται...φεύγουν...ξαναέρχονται...χαμός...
ζυγίστηκα λοιπόν... πήγα από 69 στα 71 μετά από μια εβδομάδα της καθαράς Δευτέρας που μπορώ να πω οτι κρεπάλιασα για τα καλά και δεν πήγαινα και γυμναστήριο...
και τώρα μετά από 3 μέρες πρωτείνης και επαναφορά στην δεύτερη φάση είμαι 68.5! Dukan if you are reading this...I love u κάργα!!! Είναι να σου πάει η διατροφή ρε γαμώτο...τι να πω!!!
Βέβαια παίζει κι ένα ρόλο ότι είχα αδιαθετήσει και είχα πρηστεί...αλλά όταν λέμε κρεπάλη εννοούμε κρεπάλη και μάλιστα με φουλ επίγνωση της κατάστασης!
Τα νέα λοιπόν έχουν ως εξής... μαζεύομαι για άλλα 5 τελευταία κιλάκια και ξεκινάω την 3 φάση για προσυντήρηση... Βέβαια δεν τρώω φρούτα και τέτοια, αλλά θα τρώω τα υπόλοιπα...κομμάτια να γίνει! Ε Μαριάν??
Άρχισα και πάλι το γυμναστήριο που λόγω του καιρού φοβήθηκα μη ξανακυλήσω με την γρίπη που με είχε γονατίσει...οπότε δεν φοβάμαι τίποτα!
Arolf νομίζω ότι εσύ θα είσαι αυτή που θα συνεχίσεις να χάνεις ακόμα και στην προσυντήρηση, απλά ο οργανισμός σου ίσως έχει καταπονηθεί λίγο. Εξάλλου σου χρωστάει μια κατρακύλα ο dukan!
Το σημαντικότερο όλων είναι να νιώθετε ωραία στα ρούχα σας και να βλέπετε την διαφορά εσείς στον καθρέφτη και όχι στα μάτια των άλλων.
Να σας πω μια ιστορία να γελάσετε... ήταν λοιπόν ένας τύπος ο οποίος μου ψιλοάρεσε...όχι κανένα κορμί θανατηφόρο (έχει την κοιλίτσα του και τα μαγουλάκια του). Του έδινα σημάδια στο παρελθόν μπας και κουνηθεί αλλά τίποτα εκείνος...
Συναντιόμαστε λοιπόν μια από αυτές τις μέρες και μετά από το σχόλιο ότι και καλά έχω γίνει κορμάρα (υπερβολές...απλά είναι μεγάλη η διαφορά) και μου την πέφτει!!!
Η απάντηση μου λοιπόν ήταν... αχ..λυπάμαι αλλά τώρα ψάχνω κάποιον με φέτες κοιλιακούς (τουναντίον μου αρέσουν οι άντρες που έχουν κοιλίτσα!)για να κάνουμε σετ...εξάλλου δεν φταίω εγώ που δεν είδες τις προοπτικές του κορμιού... φταις εσύ που εβλέπες τα παραπάνω κιλά μου και όχι ΕΜΕΝΑ!
Κι αυτή ήταν η εκδίκηση των 13 κιλών μου...

Κυριακή πες μας κανένα νέο σου...ελπίζω να είναι όλα καλά γλυκιά μου
Αθηνά κράτα γερά!! Σκέψου το καινούριο σου μπικίνι!
Άρχο... δεν χαλάς κανένα διημεράκι τρώγοντας τα απίστευτα της Βούλας και να μας επανέλθεις με πρωτεινούλα μπας και ξεκολλήσεις? Εκτός αν δεν σου ταιριάζει το  στυλ της διατροφής οπότε πάω πάσο...
Μαριάν...απλά σ΄ευχαριστώ και πάλι...
Arolf είσαι ο μαμαλάκης μας απλά στο ψηλό του!
Σας φιλώ όλες και θα τα πούμε σύντομα...

χαχαχαχαχαχαχαχαχα!!! βρε Μαίρη...έβγαλα κάλτσες κι άρχισα να ξαναμετράω τις μέρες σε χέρια και σε πόδια!!! αφού σκέφτηκα να φωνάξω και τον γείτονα δίπλα για να μετράει εκείνος τα κιλά!!! να είσαι καλά μου έφτιαξες το κέφι!!!
Άθηνα ξέχασες τον Αρχο... μπορεί κάποια στιγμή να μας την χάλασε στο προηγούμενο topic που γράφαμε...αλλά πρέπει να το παραδεχτούμε είχε δίκιο...εδώ είναι λίγο καλύτερα!
Κοριτσάρες εγώ αρνούμαι να ζυγιστώ γιατί την καθαρά δευτέρα έφαγα τον Ειρηνικό τον Ατλαντικό και νεκρά θάλασσα μαζί (βασικά δεν σας λέω τι όχι για να μην σας βάλω σε πειρασμό, αλ΄λα γιατί μόνο που τα σκέφτομαι αναγουλιάζω!!!)... βασικά οι ποσότητες δεν ήταν μεγάλες εξάλλου το στομάχι δεν έχει πια την ίδια χωρητικότητα αλλά το ένιωσα να τεντώνει και τώρα λέω να το μαζέψω!!!Φυσικά και δεν το μετάνιωσα... απεναντίας το καταευχαριστήθηκα...εξάλλου μην ξεχνάτε ότι οι τύψεις σας παχαίνουν περισσότερο!!!
Βασικά περιμένω και περίοδο και το πρήξιμο δεν περιγράφετε... οπότε από αύριο 2 μερούλες πρωτείνη και θα στρώσω!!!
Καλώς ήρθατε όλοι οι νέοι... δεν νομίζω ότι πρέπει να επαναλάβω τα κιλά που έχασα εγώ για να δείτε ότι όντως η dukan είναι αποτελεσματική... εξάλλου τα είπε όλα η Μαίρη με τους υπολογισμούς της! Έχουμε χάσει τις μέρες και την μπάλα με την κατρακύλα των κιλών!
Το βασικό θέμα στην όλη ιστορία είναι να σας ταιριάζει... εγώ είμαι ένας άνθρωπος που δεν τρώει φρούτα, όσπρια και γενικά λαχανικα... δεν μπορώ να περιοριστώ σε ποσότητα και σίγουρα δεν έχω συγκεκριμένες ώρες που μπορώ να φάω, δεν μπορώ να τρώω 652 γεύματα την ημέρα ή κάθε 3 ώρες γιατί πρέπει και γιατί ο μεταβολισμός τόσο θέλει, δεν μπορώ να κουβαλάω doggy bags  με όλη την σειρά της tupperware κι αν με αφήσετε μπορώ κάθε μέρα να τρώω όλες τις παραλλαγές της μακαρονάδας...βασικά μπορώ να φάω τα μακαρόνια ακόμα και με πατάτες... είμαι addicted στο άμυλο... οπότε όπως καταλαβαίνετε η dukan για μένα είναι η πιο υγιεινή διατροφή του κόσμου... (άκουσε η αγαπημένη μου μανούλα ότι έκανα κολοκυθάκια γεμιστά - Μαριάν ευχαριστώ και πάλι και εσένα και την  μαμά σου - και νόμιζε ότι έχω αρρωστήσει...)
Η ουσία λοιπόν είναι να σας ταιριάζει και να μην καταπιέζεστε... Αν ναι... θα τα πούμε όταν πια δεν θα έχετε ρούχα να φορέσετε και θα κυκλοφορείτε σαν κρεμάστρες με πεταμένα ρούχα πάνω τους... όπως καλή ώρα η υποφαινόμενη!
Κυριακή χάρηκα πάρα πολύ που εμφανίστηκες... η αλήθεια είναι ότι ανησύχησα και δεν μπορείς να φανταστείς την χαρά μου όταν είδα Post σου!!! Όλα να πάνε καλά και ο Θεός να σας δώσει δύναμη για να συνεχίσετε να στέκεστε δίπλα του μέχρι να επανέλθει πλήρως...
Να ξέρετε ότι σας διαβάζω καθημερινά, αλλά σας γράφω όταν το κεφάλι μου δεν πέφτει με φόρα πάνω στο πληκτρολόγιο από την νύστα...
Σας φιλώ κι ελπίζω την επόμενη φορά που θα σας γράψω να έχω καταδεχθεί να ανέβω στην ζυγαριά γιατί προς το παρόν την σνομπάρω επιδεικτικά!
Ματς μουτς

Καλησπέρα!

Καλως ήρθες demdem. Καλη επιτυχία στην προσπάθειά σου. Μια συμβουλή θα σου δώσω μόνο... το θέμα στην διατροφή αυτή δεν είναι πεινάς... αλλά να τρως αυτά που επιτρέπονται πάντα για να δουλεύει ο μεταβολισμός σου. Η Μαριάν έχει βάλει όλες τις συνταγές της - και μεταξύ μας είναι η πιο οργανωμένη και αυτή που στην αρχή μας πείσμωνε όλες...Εγώ στην αρχή διάβαζα μόνο το μηνύματά της για να καταλάβω τι πρέπει να κάνω και που να μην κάνω λάθη.
Μαριάν δεν στο έχω πει μέχρι τώρα...αλλά σ΄ευχαριστώ για ό,τι έχεις κάνει.
Επίσης η arolf είναι ο Μαμαλάκης μας...για πιο gourmet γεύσεις! Διάβαζε τα κορίτσια και θα ξέρεις ότι χρειάζεται για τον dukan και τα κορίτσια του.
Η Κυριακή δεν έχει εμφανιστεί σήμερα? Μακάρι να είναι όλα καλά και να ξεπεραστούν όλα... Κυριακή μου να σκέφτεσαι θετικά και όλες εδώ είμαστε.
Στην δίαιτα τώρα...50η μέρα Dukan και από 82.5 στα 69 ακόμα...συνολικά 13.5 κιλά.
Δεν αγχώνομαι ιδιαίτερα αν κολλήσω γιατί φαντάζομαι ότι τώρα θα φανεί η μαγκιά μου... στην ουρά!
Έχασα πάρα πολύ γρήγορα...αλλά μου κάνω και μικρά δωράκια τελευταία (την Κυριακή με κέρασα μια ολόκληρη σοκολάτα για να με συγχαρώ...)
Στόχος από τα 69 να φτάσω στα 65 και μετά 3η φάση... (η οποία μου φαίνεται ότι έχει πολύ φαί ρε παιδιά...τι να κάνω όμως...θα φάω...κι ας είναι με το ζόρι...  )
Μαριάν έχω και μια ερώτηση για εσένα...στην περίπτωση της 3ης φάσης χάνεις ή απλά σιγά σιγά επανέρχεσαι στην πραγματικότητα?
Σας φιλώ και μην εξαφανίζεστε...

Καλησπέρα σας...
Κυριακη μου εύχομαι ό,τι καλύτερο για τον πατέρα σου...να γίνει γρήγορα καλά και να τον έχετε σύντομα κοντά σας όρθιο και δυνατό...πραγματικά η περιγραφή σου με συγκλόνισε...να είσαι δυνατή και να σκέφτεσαι θετικά και μόνο...
Δεν έχω συνέλθει ακόμα όσον αφορά στην διάθεσή μου...αλλά σιγά σιγά θα τα καταφέρω... το μόνο θετικό αυτήν την στιγμή είναι η δουλειά μου και το ότι έσπασα το φράγμα των 6x κιλών.Ξεκίνησα στις 14 Γενάρη και από τα 82.5 σήμερα η ζυγαριά έλεγε 69 κιλά!  Άλλα 6 κιλάκια και μετά λέω να μπω στην 3η φάση...
Φυσικά το γυμναστήριο με έχει βοηθήσει πάρα πολύ και ψυχολογικά αλλά και στην συνολική απώλεια.
Μην το βάζετε κάτω... Παραμείνετε δυνατές και το αίσθημα που έχετε όταν βλέπετε και εσείς και οι άλλοι την διαφορά πάνω σας θα σας ανταμείψει...
Θυμάστε που σας έλεγα ότι βρήκα μια ντουλάπα ρούχα? Ξεχάστε το... πάω για καινούρια ρούχα πια... ακόμα και αυτά που ψώνιζα με το σκεπτικό ότι θα αδυνατίσω (τα οποία φοράω τώρα γιατί τα άλλα μου ρούχα μου δεν μου κάνουν) μου είναι πλέον και αυτά σαν σακούλες...
Σας φιλώ όλες... και σας ευχαριστώ για τα μηνύματα συμπαράστασης...   

Καλησπέρα σε όλες...
δυστυχώς δεν έχω ευχάριστα νέα... από την Τετάρτη που έφυγα εκτός λόγω σοβαρού οικογενειακού προβλήματος (έχασα έναν από τους πιο αγαπημένους μου ανθρώπους) μέχρι και την Κυριακή που γύρισα δεν είχα μυαλό για διατροφές και φυσικά εκεί που ήμουν δεν υπήρχε τίποτα που να ειναι dukan frendly...
αποφάσισα να κάνω 4 μέρες μόνο πρωτεινή (2η μέρα σήμερα)αν και η ζυγαριά δεν με εκδικήθηκε παρά τις πατάτες, τις πίτες και τα κουλουράκια που τρεφόμουν - αν και δεν ήταν πολλά σε ποσότητα.
φυσικά και έχω πέσει με τα μούτρα πιο αυστηρά απ' ότι πριν, καθώς όλοι μα όλοι όσοι με έβλεπαν έπαθαν πλάκα με το πόσο έχω αδυνατίσει και ένα κουράγιο το πήρα για να επανέλθω δυναμικά...
να ξέρετε ότι σας διαβάζω ανεξάρτητα με το αν σας γράφω και είμαι περήφανη για όλες μας.
Σας φιλώ...

και ναι αρρώστησα... εμ βέβαια!!! όλοι αυτοί οι καλοθελητές που ερχόντουσαν και με ακουμπούσαν για να δουν αν είμαι στ'αλήθεια αυτή που τόσο καιρό λέγανε "ώραια μάτια αλλά λίγα κιλά να έχανε θα ήταν καλύτερη" και να μου πουνε την μαμακία τους...με τόσα μικρόβια πάνω τους με κολλησανε!!!!
39 πυρετό κορίτσια...παραμιλούσα...κοιμόμουνα...έβλεπα όνειρα και νόμιζα ότι είναι αλήθεια... 2 μέρες έκανα κατ'αρχήν για να ξεχωρίσω τα όνειρα με την πραγματικότητα...φρίκη...
Sorry...αλλά και χυμό κατέβασα...και κοτόσουπα έτοιμη γιατί είμαι και ανεπρόκοπη να φτιάξω σπιτική...αλλά η βρώμη βρώμη!!! κυρία ήμουνα!!! σήμερα τελευταία μέρα έτοιμης κοτόσουπας και από αύριο επανέρχομαι στα συνηθισμένα...
επειδή όμως πολλά κοινά έχουμε μεταξύ μας τώρα τελευταία...μη σας τύχει...σας το απεύχομαι!!! ακόμα και τώρα που σας γράφω δεν ξέρω αν θα ξυπνήσω κι αν στ' αλήθεια το κάνω... 

σας αφήνω γιατί ο πυρετός ετοιμάζεται να ανέβει και λέω να μην τον αφήσω να του περάσει αυτήν την φορά...

φιλάκια!!!