καλημερα σε ολους
πως τα πατε παιδια ..χασαμε κανενα κιλο΄'τελος της .πρωτης φασης κ. εχασα 2,7 κιλα ουσιαστικα υγρα φανταζομαι πως ειναι  κ. οχι λιπος.
μετα τα πρωτα 5- επειδη ξερω πως λειτουργει ο οργανισμος μου- θα θεωρω πως θα εχω πραγματικη απωλεια.
το μεγαλυτρεο οφελος κ. αυτο επειδιωκα κ. επελεξα αυτη τη διατροφη ειναι πως  σταματησα  να θελω να τρωω ζαχαρη κ. υδατανθρακες.
καφε πινω καθε πρωι σκετο εμενα μου κοβει την ορεξη . επειδη δυστυχως καπνιζω  ξεκινω τη μερα μου  γυρω στις 7με καφε κ. κατα τις δεκα
τρωω ενα φρουτο.
Χτες για πρωτη φορα στη ζωη μου εφτιαξα ψωμι ολικης κ. μπορω να πω πως εγινε καλυτερο απ του φουρνου ανοιξα κ. φυλο για πιτα παλι πρωτη φορα. εκανα  την κουζινα χαλια αλλα οκ το αποτελεσμα ηταν πολυ καλο....την πιτα την εφαγαν αλλοι φυσικα.

το ψωμι θα το αποθηκευσω αλλα δεν   θα τ ρωω   συχνα υδατανθρακες  εκτος φρουτων.βουλα ευχαριστω πολυ  για το βιβλιο.
εχεισ δοκιμασει το πλανο με ιδιες τροφες 2μερες κ. λες πως δουλευει΄΄ερωτηση παλι στη βουλα τι ετρωγες τον πρωτο μηνα κ. ειχες τοσο μεγαλη απωλεια ΄΄...δωσε καμια ιδεα . αυτα. να περνατε καλα

Γεια χαρα σε ολους.τελευταιο βραδυ της πρωτης  φασης   Ανυπομονω αυριο να φαω κανενα φρουτο βαρεθηκα το κοτοπουλο εχω φαει τοσο κοτοπουλο σε φασεις διαιτας ...που καποια στιγμη συντομα μαλον θα χωρισουν οι δρομοι μας...ευτυχως αυτη η διατροφη δινει εναλακτικες.

σημερα σε σχεση με τις προηγουμενες μερες η ζυγαρια εμεινε σταθερη. ισως φταιει ο καφες  η το γιαουρτι που μαλλον δεν ηταν τοσο ζωντανο
ο στοχος μου ητανε να βαλω μια ταξη στη διατροφη κ. να απεξαρτηθω απ τα τσιμπολογηματα κ. τη ζαχαρη πραγμα που μαλον δουλευει
χαιρομαι  που υπαρχουν ατομα σαν τη βουλα κ. την κατερινα που συνεχιζουν τοσο καιρο αποτελουν εμπνευση σε στιγμες  που βλεπεις να σε καλει επιμονα το ψυγειο.

Ερωτηση υπαχει  καποιος καφες ντεκαφεινε που πινεται ευχαριστα χωρις ζαχαρη΄΄ επειδη πολλα  μου ειναι ασαφη σχετικα με τη δευτερη φαση βουλα  θα με εκανες ευτυχισμενη  αν εστελνες το βιβλιο σε pdf κ΄σε μενα/ χαιρομαι που ειμαι εδω κ. προσπαθουμε ολοι να γινουκμε καλυτεροι -πιο ομορφοι πιο ικανοποιημενοι με τον εαυτο μας  χωρις ενοχες- καλα να περνατε....

καλημερα σε ολες....ειναι η δευτερη φορα που προσπαθω να χασω κιλα   αυτο το χρονο ...το ξαναπροσπαθησα το γεναρη  με την διαιτα 5 κιλα σε μια εβδομαδα ολα οκ αλλα λαθος χρονο επελεξα για να αλλαξω ριζικα συνηθειες 5 χρονων .
δεν ειναι ευκολο να αλλαξεις την οπτικη που βλεπεις τον εαυτο σου... οι περισσοτεροι φανταζομαι με καταλαβαινεται οτι ειναι θεμα ψυχολογιας κ. λιγοτερο πειθαρχιας η πεινας.
βοηθαει πολυ να εχεις παρεα στην πορεια   ειναι σαν να εχεις να κανεις μια βαρετη δουλεια αλλα ερχονται φιλοι κ. παρολο που δεν βοηθανε πρακτικα τελειωνεις  γρηγορα γιατι εχεις καλη παρεα.
λοιπον αυριο τελειωνω την πρωτη φαση  κ εχω χασει ιδη 3 κιλα συνολικα θελω να χασω 20... καλη συνεχεια σε ολους μας κ. ας ειναι αυτη η φορα η τελευταια που θα κανουμε διαιτα στη ζωη μας...

Καλησπερα κοριτσια.εχασα 1 κιλο ακομα αλλα ειχα μια δυσκολη εβδομαδα κ. περισσοτερο χαιρομαι που δεν εφαγα γλυκο η πολΛους υδατανθρακες κ. δεν εβαλα κιολας
Απο τοτε που την ξαναρχισα πανω κατω 10 μερες συνολο 3.5 κιλα.

την πρωτη εβδομαδα που την ειχα αρχισει πριν τη χαλασω ειχα χασει σε μια εβδομαδα σχεδον 5 κιλα.τα οποια στις επομενες 10 μερες τα ξαναπηρα
prinsses τι τρως κ. νιωθεις τοσο καλα΄΄η  συγκεκριμενη δεν μου ειναι ιδιαιτερα ε δυσκολη αλλα με κουραζει η επαναληψη πρωτεινης καθε μεσημερι κοτοπουλο κρεας τυρι το ψαρι σπανιοτερα δεη μου αρεσει κ.πολυ κ. πολυ σαλατα. καλο βραδυ

  καλη αρχη στισ καινουργιες κ. ευχομαι να σας βλεπουμε πολυ καιρο εδω μεσα.

ποιος  ειπε οτι αυτο που κανουμε ειναι ευκολο΄΄
απλα συνεχιζουμε  αισιοδοξια θελει. λοιπον σημερα εφαγα πρωι΄/καφε με ζαχαρινη κ.ενα μηλο(αυτο ειναι καθα μερα)
στις 4 τυρι λαιτ 0% 100γρ. μπροκολο, μανιταρια 2 κ. λαδι  μετα 1 ωρα δοκιμασα 4 κουταλιες στιφαδο με 50 γρ. μαυρο ψωμι κ/ 1 μηλο
οχι το καλυτερο μου αλλα κ. οχι ασχημα. προσπαθω ναμην τρωω μετα τις 6 εκει ειναι το μεγαλο προβλημα.

καλη εβδομαδα σε ολες .
την προηγουμενη εβδομαδα εχασα 1 κιλο.Παλι καλα γιατι κ. σε εξοδους ετρωγα το  κ. βραδυ ετρωγα κ. γλυκο εφαγα
 
αλλα οχι υπερβολες οπως παλιοτερα.προσπαθω να βαλω μια ταξη στον εαυτο μου να βρω ισσοροπιες κ. να μην ειμαι η του υψους η του βαθους.
συνεχιζω...αποφασισα να γραφω καθε 2 μερες εδω τι τρωω ετσι ωστε να τα βλεπω κ. εγω.
Για μενα επιτυχια θα ειναι οταν χασω τα πρωτα 8 κιλα μετα θα ειναι ευκολο ξερω τον εαυτο μου πως λειτουργει θελω ενθαρυνση για να παω δυναμικα μην τα παρατατε εγω σκεφτομαι ειναι 3 μηνες απο τη ζωη μου ε..τι στο καλο φαγητο ειναι δεν ειναι κατι φοβερο κ. μη αναστεψιμο.

καλησπερα κοριτσια.
Βλεπω ολο κ. περισσοτερες εγκαταλειπουν τη συγκεκριμενη διαιτα.
το θετικο ειναι οτι δεν εγκαταλειπουν την προσπαθεια συνεχιζοντας  εστω  κ. με αλλη διαιτα.princes τα πηγαινες εξαιρετικα αν θυμαμαι στην αρχη κανεις κατι συγκεκριμενο τωρᨴ
τα κιλα που ειχες χασει τα κρατησες¨¨
εγω εδω κ. 7 μερες κανω τη harcombe για να σταματησει η εξαρτηση απο τους υδατανθρακες κ. τη ζαχαρη κ. οντως δουλεψε εχασα κ. 3 κιλα κ. συνεχιζω μ αυτη
απλα τη διαφοροποιησα λιγο για να εχω πιθανοτητες να τη συνεχισω.καλα να περασετε αποψε

Καλησπερα κοριτσια.
συνεχιζω κ.εγω χανοντας αργα αλλα σταθερα. εχασα 2 κιλα αυτη τη βδομαδα αλλα ειμαι ευχαριστημενη δεν ειμαι τοσο αυστηρη με τον εαυτο μου οπως στην αρχη , γιατι δεν μου βγηκε σε καλο η στερηση δημιουργησε επιθεσεις στο ψυγειο .το δυσκολο ειναι τι θα φαω το μεσημερι .εχω εξαντλησει ολους τους συνδιασμους πρωτεινης λαχανικων,  το κοτοπουλο δεν το αντεχω πια.
πεστε καμια ιδεα εσεις τι τρωτε΄΄

καλημερα  
μετα απο ενα μηνα( 6 μερες κατα γραμμα  η διαιτα 6 μερες  τρωω οτι να ναι)  πιστευω οτι μπηκα σε μια λογικη σειρα...
περισσοτερο γιατι με κουρασε αυτο το προχωρω γυρναω πισω...απο την αλλη το μονο θετικο της προσπαθειας ειναι η επιμονη να ξεκιναω  ξανα κ. ξανα.
ε! καποια στιγμη βαριεσαι  δεν απολαμβανω κιολας το φαγητο απο τις  ενοχες... ασε που συνηθισα σε ενα  αλλο μοτιβο διατροφης.
απλα δεν με αγχωνει τοσο η ζυγαρια βλεπω το δασος κ. οχι  το δεντρο. δηλαδη μακροπροθεσμα.
στο κατω κατω τι ειναι 3 -4 μηνες απο τη ζωη μου  αν ειναι να νιωσω μετα απο πολυ καιρο  καλα με μενα.
δεν ειναι ευκολο αυτο που κανουμε οποτε μην απογοητευστε....ειμαστε ολοι μαζι

 

καλωσορισες desbi
νιωθω μια ταυτιση μαζι σου γιατι εχουμε την ιδια ηλικια τα ιδια κιλα κ. σχεδον το ιδιο υψος 1.75
το βρισκω λογικο να προσθεσεις  περισσοτερη ποικιλια αν κ. εγω εχω ιδη μια μερα λαχανικα κ. μια γολοπουλα τυρι σαλατα πιστεψε  με  μετα απο ενα  διαστημα το κοτοπουλο δεν αντεχετε.
εξαλου η διαιτα δεν ειναι χημικη .η κοπελα που την εκανε αυτοσχεδιασε συνδιαζοντας  υδατανθρακες κ.  πρωτεινες.
επισης το διαστημα που θα την κανουμε  3 μηνες τουλαχιστον εγω προσωπικα το βρισκω ανεφικτο να τρωω  συνεχως τα ιδια κ.ανθυγιεινο επισης.
 θελω να ελπιζω πως θα ειμαστε εδω κ.μετα απο 2 μηνες κ. να συγκρινουμε ποια εχασε περισσοτερα.
καλη συνεχεια.

γεια χαρα σ ολες.
βλεπω καινουργιες ερχονται στην παρεα πολλες απο αυτες που ξεκινησαμε δυναμικα χαθηκαμε στην πορεια.
αυτο που με θυμωνει ειναι οτι αυτο το εργο το εχουμε ξαναδει πολλες πολλες φορες στη ζωη μας  χανω 5 κιλα τρωω τα ξαναβαζω/\.
τα ιδια κ. εγω 1 εβδομαδα Ο.Κ μια χαλια τοσος  κοπος κ. στερησεις  χαμενα.
στο τελος χανεται κ. η αισιοδοξια οτι θα τα καταφερω, κ. η διαθεση μαζι.
 Αν δειτε στατιστικα ποσες τα καταφερνουν εδω στο φορουμ κ. οχι μονο σ΄αυτη τη διαιτα... εγω μετρησα δυο .
δεν ξερω αν ειναι μονο θεμα πειθαρχιας η χαμηλης αυτοεμτιμησης υποσεινηδητα...δεν αξιζω να ειμαι χαρουμενη.
Το βαραινω πολυ σαββατο βραδυ, αλλα νιωθω λιγοτερες ενοχες κ. πολυ θυμωμενη με μενα.
προτεινω κατι που νομιζω θα βοηθησει.
καθε μια που κανει προσπαθεια εκτος του ολοι μαζι εδω. να επειλεξει μια αλλη κοπελα να  πανε  βημα βημα  μαζι.
ετσι γινεται πιο προσωπικο κ.   οταν συνεχιζει ο ενας ο αλλος σιγα μη φαει.
Αυτα
εγω θελω να χασω 20 κιλακ. σκεφτομαι 7 κιλα το μηνα δρν ειναι υπερβολη.
λοιπον τι λετε αυτη η φορα να ειναι η τελευταια ποθυ θα κανουμε διαιτα

denver φυσικα κ. θα σου προτεινει ... με το αζημιωτο φυσικα.
Βρισκω θλιβερο να ψαρευεις πελατες με αυτο τον τροπο .το φορουμ κ. καθε φορουμ δημιουργειται για να βοηθαει ο ενας τον αλλον να ανταλασουμε  προβληματισμους κ. αποψεις.
Αφιλοκερδως....
φανταζομαι πως οποιος απο μας θελησει  διαιτολογο  θα τον βρει στο ιατρειο του κ. οχι εδω.

επικινδυνο  ειναι  να ακουλουθεις συμβουλες απο ανθρωπους που δεν ξερεις αν ειναι αυτο που δηλωνουν .εχω δει κ. σ αλλα τοπικ  το συγκεκριμενο ατομο να προτεινει ενα ποσο για διαιτολογιο.
Υπαρχουν κ. οι διαφημησεις για αυτο το λογο καθολα θεμιτο.
πιστευω πως ολοι εδω διαθετουμε τον κοινο νου για να καταλαβοινουμε ποια διατροφη ειναι υπερβολη κ. που να σταματαμε.καλη συνεχεια κ. καλο βραδυ σε ολους/

Γεια χαρα κοριτσια.συνεχιζω κανονικα κ. χανω ,δεν ζυγιστηκα αλλα το βλεπω στα ρουχα. ουσιαστικα μια με τη γριπη  μια 5 μερες διαιτα  2 τρωω 2 εβδομαδες πηγαν χαμενες.
ετσι μηδενισα το κοντερ κ. ξεκινησα σοβαρα.
Βοηθησατε κ. εσεις που συνεχιζατε κ. επιμεναται . Βλεποντας πως τα πισωγυρισματα ηταν ουσιαστικα δικαιολογιες , γιατι οταν εχεις  συνηθισει τον εαυτο σου για πολυ καιρο ετσι ισως κ. υποσυνειδητα να τον  σαμποταρουμε   γιατι  το βολεμα ειναι ευκολο κ. η αλλαγη ξεβολευει απο ενα τροπο ζωης που συνηθισαμε.
τωρα ειμαι στην πεμτη μερα κ. ειναι ρουτινα. αν πειναω το βραδυ τρωω απαχη πρωτεινη, κ. λαχανικα.
προσπαθηστε να μην τρωτε φρουτα το βραδυ-υδατανθρακες ζαχαρα-.
ζαχαρινη βαζεται στα ροφηματα΄΄¨΄μου ειναι αδυνατο να πιω σκετο καφε.
Για τα κοριτσια που ειναι στις πρωτες μερες  απασχοληστε τον εαυτο σας με κατι αλλο  φατε λιγο τυρι λαιτ  σαλατουλα. πιο πολυ συνηθεια ειναι παρα πεινα.
καλο βραδυ.

γεια χαρα σ ολες. Επιτελους μετα απο 3 μερες αθλια γριπη αισθανομαι ξανα ανθρωπος. ...  και ξανα προς τη δοξα τραβα.
συνεχιζω απτοητη. Σημασια δεν εχειι ποσο συχνα πεφτουμε αλλα ποσο γρηγορα σηκωνομαστε. για αυτο μην πτοηστε αν φατε μια μερα .λογικο ειναι τοσο κοτοπουλο ποιος δεν θα βαροοταν .
ανθρωποι ειμαστε κ. θ αγχωθουμε κ.θα εχουμε κ. χαλια μερες κ. θα θελησουμε να πνιξουμε τον πονο  στο φαι.αν συμβαινει μια στις δεκα  μερες ειναι ΟΚ.

Προσπαθω να αντεχω κ. να μην τρωω. Ποσο καλα νιωθω το επομενο πρωι χωρις  ενοχες το καταλαβαινεται.
εχω μια ντουλαπα με ρουχα που δεν χωραω κ. οταν πειναω πολυ  βγαζω τε ρουχα κ. βλεπω εμενα αλλιως οπως θελω να ειμαι κ. οχι εγκλωβισμενη σε μια εικονα που δεν ειμαι κ.πολυ εγω.
προτεινω καθε δευτερα να λεμε τι καναμε που ειχαμε προβλημα  ενα απολογισμο της   προηγουμενης βδομαδας.οπως αν πηγαιναμε σε διατολογο . ειναι μια δεσμευση.
να ειμαστε καλα, δυνατες ομορφες κ. αισιοδοξες.καλο βραδυ

γεια χαρα σε ολες.παει η διαιτα. Χτες κ. προχτες ειχα μια ασχημη επισκεψη ,τη γριπη.περιεφερα το ταλαιπωρο κορμι μου  απο τον καναπε στο κρεβατι  χαλια
κ.εφαγα ψωμι με τη σουπα ,τυρι  αμυγδαλα.το αλλο πρωι  ε΄΄ αφου ειμαι ακομα χαλια ας φαω κ. ενα κοματι γαλατοπιτα  κ. λιγο σουφλε.
σημερα απο τα 3,5 κιλα που εχασα σε 5 μερες τα δυο τα πηρα πισω.
το θετικο της υποθεσης/ συνεχιζω απτοητη -μια παρενθεση ηταν-.
συμβουλη μην εγκαταλειπεται την προσπαθεια.εγω δεν το κανω πια.στο παρελθον να τα παρατησω θα ηταν ο κανονας κ. οχι η εξαιρεση΄,τωρα οχι. Αρκετα με τις ενοχες. καταλαβαινεται φανταζομαι. παμε δυνατα.