Δες τη συσταση πανω στο κουτι . οσο λιγοτερα ζαχαρα κ.περισσοτερες φυτικες ινες τοσο καλυτερα. Υπαρχουν κ.οι νιφαδες βρωμης που ειναι οτι καλυτερο αν τις αντεχεις  γευστικα.
σημασια σε οτι τρωμε δεν εχει μονο η θερμιδικη αξια αλλα τι περιεχει καθε τροφη.καλη συνεχεια

καλησπερα κοριτσια. Βλεπω αυξανομαστε κ. πληθαινουμε .Λοιπον  το πρωτο τριημερο εχασα περιπου 3 κιλα.πολλα αλλα δεν ενθουσιαζομε γιατι ειναι οι πρωτες μερες κ. ειναι μαλον υγρα. 
εφαγα 1 φρουτο παραπανω το πρωι δεν το μπορω το γαλα κ. αντικαθιστω με πρωτεινες γιαουρτι ασπραδια λιγο λαιτ τυρι.
τα υπολοιπα τα ιδια .Τοσο κοτοπουλο που εφαγα στη ζωη μου  κατα καιρους λογω διαιτας ....ειναι θαυμα που το αντεχω ακομα.

τρωω σαλατες αν πειναω η οταν θελω κατι γλυκο γιαουρτι με ζαχαρινη κ. λιγο κακαο.καλυτερα αυτο παρα να φαω γλυκο .με λιγη φαντασια εχει κ. τη θετικη πλευρα, ανακαλυψα ξανα τη γευση των φρουτων κ. των ευφανταστων σαλατων.σε μια βδομαδα θα ξερω με σιγουρια ποσα χανω κ. αν την συνεχιζω.ειναι ωραια που ειμαστε μαζι σαυτο.

Καλησπερα σε ολες.Παει κ. η τριτη μερα. Το προβλημα ειναι να αντεξουμε 10 μερες μετα ο οργανισμος συνηθιζει αυτο το μοντελο διατροφης κ. ειναι ευκολο ΄΄ ασε που ξεχνας γευσεις που σε  βαζουν σε πειρασμο.
προσωπικα εγω εχω γεμισει το ψυγειο με ταπερακια  με μπροκολο  αυγα τρωω μονο το ασπραδι με λιγη σως γιαουρτιου  τυρι λευκο λαιτ αγκουρακια.
Ετσι ειμαι προετοιμασμενη αν θελησω να φαω κατι  το αντικαθιστω με κατι υγιεινο.Βοηθαει μακροπροθεσμα , λιγη φανασια θελει γιατι δεν νομιζω καμια να κανει το προγραμα 1 η2 βδομαδες μονο.επειδη η διαιτα ειναι πολυ περιοριστικη  λιγα λαχανικα παραπανω σιγουρα δεν δημιουργουν προβλημα.
σημασια εχει εκτος το χασιμο βαρους να ειμαστεΚ. κ. να νιωθουμε καλα.καλο βραδυ,βγαινω για κινηματογραφο.

  Πολυ  καλα ξεκινησαμε αισιοδοξω πως αυτη  τη φορα θα φτασουμε στο τελος.Ειναι η πρωτη φορα που κανω διαιτα με παρεα κ. η αληθεια ειναι πως αισθανομαι καποια δεσμευση -για το ολοι μαζι-.            λοιπον σημερα πρωτη μερα μεσημερι  λαχανικα ψητα με τυρι.το πρωι  εκτος απο καφε με ελαχιστη ζαχαρινη τρωω η γιαουρτι η αυγο η τυρι.Εχω κοψει εντελως το ψωμι  κ. γενικα ολα τα δημητριακα.
Με  βοηθαει γιατι νιωθω πιο πειθαρχημενη ουσιαστικα το προβλημα μου ηταν το τσιμπολογημα.το βραδυ νωρις φρουτο η γαλακτομικα κ. σαλατα  αν πειναω.καλη συνεχεια                                                                                                                                                                              

γεια.εχω διαβασει τις πιο πολλες  διαιτες που αναφερονται εδω κ. οι περισσοτερες μου φενονται επιεικως απαραδεκτες .περισσοτερο με εξεπληξε η ευκολια που ακολουθουνται απο πολλα ατομα αγνοια  η στρουθοκαμηλισμος για τα πολλα κιλα που ολοι θελουν να χασουν  γρηγορα κ. απο οτι βλεπω  ελαχιστοι το καταφερνουν.  εχω υπαρξει κανονικη  κ χοντρη ασχημα ακογεται αλλα  οταν θελεις να χασεις 20 κιλα.... τι εισαι αυτη η διαιτα ειναι αυτη που γινεται  συχνοτερα   κ. ειναι αποτελεσματικη .εγω προσθετω κ. μια μερα λαδερα   η μεσημεριανο -τυρι ααυγα λαχανικα γιατι λιγοι εχουν τη πειθαρχια που χρειαζεται αυτη η διαιτα για μεγαλο διαστημα. λοιπον ναπω κατι οου με βοηθησε πολυ΄εκανα 5 μερες  δυσκολα α λλα εχασαα 2 κιλα΄κ. το πολυ σημαντικο σταματησαν οι κρισεις βουλημιας για γλυκα.-5 μερες μονο κοτοπουλο ψαρι αυγα λαχανικα, ουτε καν γλυκαντικο στον καφε.τωρα συνεχιζω με αυτη κ. νιωθω αισιοδοξη οτι το πασχα θα ξαναβρω το κοριτσι που αφησα πισω μου τα 5 τελευταια  χρονια.θα βοη θησει να παμε παρεα.