Xekinisa exthes! Loipon authn thn diaiata tin eixa kanei prin kana dio xronia kai eixa ftasei stis 10i mera. Tin stamatisa diladi prin tis patates giati eixa xasei oti ithela na xaso. Thumamai pos eixa pesei apo ta ~66 sta ~60 opou gia to ipsos mou einai poli kala.
Mou fainotan I allagh amesos sto soma kai sta rouxa. Ta kila mou ta diatirisa gia arketo kairo prosexontas ti troo ostoso meta arrostisa gia ena diastima kai xanapira kapoia kila. Extes xekinisa me ~64 kai thelo pali na xaso oti mporo mesa se dio evdomades. Uparxei kamia alli pou na kanei tin diata tora? Auto pou mou aresei einai pos tros poli kai xaneis grhgora. Xero pos den eiani oti pio ugeino mias kai apokleis diafora alla gia 10 meroules mia Xara einai.
Kali sinexeia kalokairiou!

Malfada mou egw kanw tin 20 kila se 1 mina gia liges meres gia apotoxinosi. Genika omos auti einai i suntirisi pou kano: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0 tin opoia tin exo se poli ipolipsi. Otan eixa paxunei gia ena diasthma kai meta adunatisa, ekana auth th sunthrhsh kai de xanapira kila. Kai tora diladi ante na paro kana dio kila alla meta ta xanaxanw kai paei legontas alla auto einai sto programma. Mpravo o stoxos sou einai poli konta:)

yota ebala tin antistoixh posothta stafuliwn kai to eliwsa sto mplenter. Exw apo auta pou kanoun xumous apo frouta. einai poli nosimos o ximos. Episis evaza kai pago mesa kai ginotan paxireusto san smoothie.

Εγω φτιαχνω κουνουπίδι στη φάδο αυτή τη στιγμή.
Να μια άλλη ελαφριά ιδέα. Βέβαια και κανονικό στιφάδο όμως μπορείτε να φτιάξετε αλλα προσέξτε το λάδι και το λίπος του κρέατος που θα βάλετε.

Malfada μου, είμαι πολυ καλά στα κιλά μου. Τώρα είμαι κάπου 58.5-59 αλλά και κάπου στα 61 είμαι μια χαρά.
Δεν ήθελα να χάσω ιδιαίτερα αλλα να συντηρηθώ σε αυτά τα κιλά.
Αφού όμως έχασα κιόλας ακόμα καλύτερα. Δεν με έχω δεί ποτέ κάτς απο 58 αλλα και να μη με δω δε θα τα βάψω μαύρα.
Η αλήθεια όμως να λέγεται, για να είμαι 59-61 (αυτό είναι το range που μου αρέσει) πρέπει να προσέχω συνεχώς και όταν κάποια μέρα φάω κάτι παραπάνω την επόμενη μέρα προσέχω διπλά.

Κορίτσια μου επιστρεφω στη δουλειά γιατί έχω μέλλον ακόμα.

Καλή συνέχεια σε μένα και καλο βράδυ σε σας.

ΥΓ: mikaki αργά και σταθερά, ένα φεγγάρι είχα παχύνει πολύ (κάπου 18 κιλά) αλλα με υπομονή και θέληση επανήλθα στα κανονικά μου και μη σου πω και λίγο λιγότερο. Μη το βάζεις κάτω

Malfada μου, είμαστε πάνω κάτω στα ίδια κιλά, πόσο ύψος έχεις και θέλεις να φτάσεις 54?

Καλή συνέχεια κορίτσια σε όλες και καλή δύναμη. Εγώ είχα διάφορα προβλήματα την πρώτη εβδομάδα κυρίως πολλούς στομαχόπονους αλλά δε το έβαλα κάτω, θα συνεχίσω μέχρι και το Σάββατο σίγουρα και μετά βλέπουμε.

Σας φιλώ

Μόλις ολοκλήρωσα την πρώτη εβδομάδα. Δεω έχω χάσει πολύ. 1.700 γραμμάρια αλλα έτσι και αλλιώς δεν έχω να χάσω κυρίως για να ξεφουσκώσω το έκανα.

26 ετών ~ ύψος 1.70 ~ αρχικά κιλά 60.51 ~ απώλεια πρώτης εβδομάδας 1.7 ~ απώλια δεύτερης εβδομάδας 1.5

Καλή συνέχεια σε όλους

ΥΓ: Τη δεύτερη βδομάδα έφαγα για πρωινό oat bran (πίτυρο βρώμης) και λίγο γάλα.
Το βάρος μου είναι 56.3 κγ και είμαι πολύ ευχαριστημένη οπότε θα σταματήσω εδώ. Κάνω για λίγο καιρό πρωτεινική διατροφή και σιγά σιγα θα εντάχω φρούτα πρώτα και μετά υδατάνθρακες για να διατηρήσω τα κιλά μου.

Στόχος επιτεύχθει. Μείον 2.5 κιλά και επιτέλους νίωθω όπως πρίν και είμαι στα κανονικά μου.
Malada μου, εγώ γενικά τηρώ την Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών καθημερινά, απλά κάποιες φορές όταν βγαίνουμε στο βραδινό μου τρώω παραπάνω αλλα προσέχω την επόμενη μέρα να το μαζέψω. Και έτσι τρώω τα πάντα. Δεν χάνω με αυτήν τη διατροφή αλλα διατηρούμε μιά χαρά. Οπότε σήμερα θα φάω σολωμό με χόρτα τσιγαριαστά. 

Καλή συνέχεια σε όλες.
mikaki δεν είναι καθόλου παράλογο αυτό που λες: ένα διάστημα είχα παχύνει πολύ οπότε όταν ξεκίνησα να χάσω τα πολλά κιλά μου (είχα πάρει 18 κιλά το άτιμο) αυτό σκεφτόμουν: το στενο μου το τζινακι που τώρα όχι απλα το φοράω αλλα μου πηγαίνει και άνετο.

malfada ποσο δίκιο έχεις. η ικανοποίηση που νίωθεις είναι πολύ ωραίο συναίσθημα. Επίσης να πηγαίνεις στα μαγαζιά και να παίρνεις τα ρούχα που σου αρέσουν είναι ωραίο συναίσθημα 
Εγώ κάνω την δίαιτα express Hollywood και είμαι στη δεύτερη μέρα και πάει πολύ καλά προς το παρόν. Έχω λίγους πονοκεφάλους αλλα δε με πτοεί αυτό. Καλή συνέχεια σε όλες.

Βρήκα αυτή τη δίαιτα ψάχνοντας στο ιντερνετ. Το thread δεν έχει ανανεωθεί πρόσφατα αλλα είπα να γράψω τα αποτελέσματά μου για να δώσω θάρρος σε όποια σκέφτεται να ξεκινήσει. Ο στόχος μου είναι να χάσω τα δυο-2.5 κιλάκια που πήρα τον τελευταίο μήνα απο ανεξέλεκτες κρεπάλες φαγητού. Είμαι στην δεύτερη μέρα και έχω ήδη χάσει δύο κιλά! Δεν έχω παραπανίσια κιλά γενικά και μπορώ να πώ πως προς το παρόν η δίαιτα δουλεύει. Όμως την πρώτη ημέρα είχα αρκετούς πονοκεφάλους. Αλλα Καθόλου ατονίες ή ιδιαίτερη πείνα. Ακόμα και τα δύο κιλά αυτά να ΄χάσω συνολικά είμαι ευχαριστημένη που ξεφούσκωσα.