Καλησπέρα κορίτσια & αγόρια,
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όλους τους νέους στην δίαιτα  

Έχω καιρό να γράψω αλλά προσπαθώ τουλάχιστον να σας διαβάζω για να παίρνω κουράγιο, έχω σταματήσει να ζυγίζομαι λόγω προβλημάτων με το στομάχι μου (ΓΟΠ, Δυσανεξία) οπότε δεν μπορώ να αναφέρω   απλά ελπίζω να μην φούσκωσα πολύ... Για την ώρα προσπαθώ πολύ να μείνω στην δίαιτα και να μην καταστρέψω τα 6 κιλάκια που έχασα  
Πιθανόν από εβδομάδα να ξεκινήσω γυμναστήριο (power plate) μήπως και ξεφορτωθώ κάτι που περισσεύει  

Arolf τα θερμά μου συλλυπητήρια για την απώλεια σου, ξέρω πολύ καλά τι σημαίνει να χάνεις άνθρωπό σου... Μετά από είκοσι χρόνια που έχασα τον πατέρα μου ακόμα μου λείπει.

Πολλά Φιλιά σε όλους   και πάλι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.  ΒΑΣΤΑΤΕ ΓΕΡΑ !!!

katechr καλησπέρα,
είμαι μέλος στο αγγλικό site του Dukan και τους έκανα την ίδια ερώτηση, αλλά δυστηχώς δεν στέλνουν έξω από Αγγλία και Ιρλανδία, λένε στο μέλλον ότι θα γίνει.  Αν θέλεις οπωσδήποτε να παραγγείλεις πρέπει να μπεις στο γαλλικό eshop το οποίο στέλνει παγκοσμίως, γνωρίζοντας βεβαίως τι θέλεις από το αγγλικό.  Το γαλλικό eshop έχει περισσότερα προϊόντα από το αγγλικό.  Εγώ ήθελα τα βιβλία με την δίαιτα και τις συνταγές πιο πολύ από όλα, οπότε θα περιμένω... Για όλα τα άλλα θα βάλω μάλλον μία φίλη από Γαλλία να μου τα παραγγείλει, θα δω.
Ελπίζω να σε βοήθησα λιγάκι.

Φιλιά πολλά και καλή αρχή σε όλους τους νέους.

Καλησπέρα σε όλους, είμαι νέα στην παρέα και περνάω ωραία 
Με λένε Ειρήνη, γεννήθηκα και μένω στις Σέρρες, η καταγωγή του πατέρα μου ήταν από Καρδίτσα όπου μεγάλωσε αλλά έζεισε την περισσότερη ζωή του στις Σέρρες όπου παντρεύτηκε 
Η μητέρα μου γεννήθηκε στις Σέρρες και οι γονείς της ήταν από Προύσσα ο παππούς και από Σιλίβρια Αν. Τουρκίας η γιαγιά.  Οι παπούδες ήρθαν το '22 στις Σέρρες για να γλιτώσουν.
Μου αρέσει η Αθήνα την οποία επισκέπτομαι 2 φορές τον χρόνο, αλλά θα προτιμούσα να μένω στην Κρήτη από όπου έχει καταγωγή ο σύζυγός μου -Χανιά 

Ευχαριστώ που υπάρχετε και μαθαίνω να μαγειρεύω 

Πολλά φιλιά 

Καλησπέρα σε όλους και από μένα,
2 μερούλες δεν μπήκα να σας διαβάσω λόγω τρεξίματος σε γιατρούς και βρήκα πολλά νέα μέλη, ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ & ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΘΕΤΙΚΑ  
1η μέρα περιόδου σήμερα μετά από 12 ημέρες καθυστέρηση, με διαλυμένη μέση και τρελές ορέξεις, δεν θα ζυγιστώ για να μην απογοητευθώ  
Πάω να πέσω με τα μούτρα στις συνταγές με σοκολάτα για να μην σαλτάρω  

Διαβάζω ότι πολλές έχετε πρόβλημα με την τουαλέτα.  Επείδή υπέφερα και εγώ, έψαξα να βρω λύση στα βότανα της Ελλάδος αντί για φάρμακα.  Φύλλα Λουϊζας, Ταράξακο και Άνθη χαμομηλιού κάνουν θαύματα, τουλάχιστον για μένα και τον άντρα μου    Μην ξεχνάτε κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.

Marianne, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου για την μουστάρδα είναι η καλύτερη  
Καλά να περάσεις στο ταξιδάκι σου και χρόνια πολλά για τα γενέθλιά σου.. ότι επιθυμείς στην αγκαλιά σου να το βρεις  

Φιλιά πολλά σε όλους  

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια,

Κατ' αρχήν θα ήθελα να ζητήσω συγνώμη αν με τα γραφούμενά μου μπέρδεψα κόσμο, αλλά δεν είχα κανένα τέτοιο σκοπό.
Κατά δεύτερον θα ήθελα και εγώ να δώσω τα θερμά μου συγχαρητήρια στην Marianne που σίγουρα είχε θεία επιφώτηση την στιγμή που αποφάσισε να μοιραστεί την δίαιτα αυτή με όλους μας που πασχίζουμε να χάσουμε από λίγα εώς πολλά κιλά.  Αν δεν σας είχα βρει, καταλάθος να ομολογήσω, ακόμα θα πάσχιζα να χάσω το μηνιαίο φούσκωμα της περιόδου.  Οι συνταγές σας μου δώσανε όρεξη για να χάσω βάρος μαγειρεύοντας
Όσα ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ και να πω θα είναι λίγα.
AROLF θυμάσαι την συνταγή για τα σοκολατάκια??? Κατάφερε κανένας να τα στερεοποιήσει? Φοβάμαι να χρησιμοποιήσω ζελατίνη γιατί δεν έχω ιδέα πόσο χρειάζεται  Μέχρι στιγμής επειδή είναι ρευστά βάζω 1 κ.γ. από το ρευστό μείγμα πάνω σε ένα ζελέ και το τρώω όταν έχω όρεξη για σοκολάτα PLEASE HEEEELPPP....... Μου λείπει πολύ η σοκολάτα.

Οι μετρήσεις μου:
Ύψος:   1,65
Αρχικό Βάρος: 83 κιλά
Τωρινό Βάρος: 77,3 κιλά
Στόχος: 67 κιλά
Που Θα πάει θα τα καταφέρουμε

Πολλά Φιλιά  


Marilian7810 σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου, και εγώ με την σειρά μου εύχομαι ότι καλύτερο σε όλους σας. 

Κορίτσια καλημέρα,
ο Dukan συστήνει μέχρι 1 κιλό γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν μετράμε μόνο το γάλα αλλά και τα γιαουρτάκια.  Επίσης να ξέρεται ότι σε περίπτωση δυσκοιλιότητας ή κολλήματος καλό είναι να μειωθούν τα γαλακτοκομικά.  Υγρά μέχρι 2 λίτρα (νερό, καφές, τσάϊ), όχι περισσότερο.
Για όσες δεν μπορούν να δουν τα tolerated από το site, σας τα παραθέτω στα αγγλικά, και βεβαίως κάποια δεν υπάρχουν στην Ελλάδα.
Tolerated food
Tolerated food is food you can have starting from the Cruise phase.
You must remember that you are allowed of two items per day.

Fat free fruit yogurts (with bits) 1
Plain soya yogurt 1
Corn Flour 20g
3% fat cream (double or single) 30g (1 tbs)
1 coffee spoon of sugar free low fat cocoa powder (no more than 20% fat)
Wine (red/white) for cooking 3 tbs
Spiced Goat sausage 50g
Poultry sausage 100g
Soya milk (glass) 15cl
7% fat cheese 30g
Rhubarb (cooked) 100g
Oil 3 drops (3g)
Gaspacho (not home made) one glass
Soy sauce 1 tsp
Extra light Philidelphia 30g
Light cheese like laughing cow 30g
Custard Powder as "Bird" 1 table spoon per day with sweetener and skimmed milk
Oat Bran during Attack 1 & 1/2 tbs
Oat Bran during Cruise 2 tbs
Oat Bran during Consolidation 2 tbs

Αυτά για την ώρα και καλή συνέχεια σε όλες μας.

Κορίτσια καλησπέρα,
σας παρακολουθώ από αρχές Φεβρουαρίου και μου έκανε μεγάλη εντύπωση η δίαιτα και η αφοσίωσή σας - διάβασα όλες τις σελίδες.  Μετά από πολύ ψάξιμο αποφάσισα να εγγραφώ στο αγγλικό site της δίαιτας Dukan το οποίο συνεχίζω να παρακολουθώ και να με παρακολουθεί.  
Έχω μεγάλο πρόβλημα με τον οργανισμό μου, δυσανεξία σε λακτόζη και γλουτένη και κάπου 20 και παραπάνω άλλες τροφές που ακόμα ανακαλύπτω
Για να φανταστείτε πήγα σε διαιτολόγο και ο άνθρωπος κόντεψε να σκίσει το πτυχίο του, ξεκίνησα με 76 κιλά και μετά από 3 μήνες έφυγα με 78
Οπότε λέω άλλη μία δίατα δεν θα κάνει περισσότερο κακό από ότι έχει γίνει.  Έτσι ξεκίνησα την Dukan με ηλικία 39 ετών, με ύψος 1,65 εκ. και 83,5 κιλά στις 12 φεβρουαρίου, αυτή την στιγμή είμαι 78,3 κιλά και περίπου ενάμιση μήνα τώρα κάνω μόνο PV γιατί αναγκαστικά μαγειρεύω για πεθερό, μητέρα και σύζυγο και ο χρόνος είναι περιορισμένος για οτιδήποτε άλλο
Αποφάσισα όμως ότι πρέπει να πάρω μπρος ξανά γιατί το καλοκαίρι έφτασε μα εγώ όμως δεν έφτασα στα κιλά μου.  Αν πήγαινα σωστά με το χρονικό πρόγραμμα της δίαιτας θα έπρεπε να φτάσω τον στόχο μου (67 κιλά) στις 29 Μαϊου, ας πάει και 29 Ιουλίου δεν έχω πρόβλημα.
Αυτό που θα ήθελα να πώ είναι ότι ο καλός γιατρός αναφέρει ότι "Please note that if dairy products at 0% are not available then you can buy at 98% fat free", και ότι αν δεν μπορείς να βρεις fromage frais μπορείς να ανακατέψεις σκέτο γιαούρτι (χωρίς φρούτα) με λίγο cottage cheese και να το ανακατέψεις καλά ώστε να πάρει μία κρεμώδη μορφή.
Χθες στη Μενεγάκη είχανε καλεσμένο διαιτολόγο ο οποίος μιλούσε για την διαίτα αλλά όχι με τα καλύτερα λόγια.  Πάντως στην πόλη των Σερρών τα ράφια με τα γιαούρτια και την καπνιστή γαλοπούλα αδείαζουν καθημερινά  
Anyway, θέλω να ευχηθώ καλή αρχή και καλή επιτυχία στις νέες, και καλή συνέχεια στις πιο παλιές.
Φιλιά πολλά