γειά σε ολους και σε ολες. ειμαι γυν 37χρονων, 1,60 κaι 92 κιλα. ξεκινώ απο αυριο διαιτα (της mpempas) τεστ καυσεων+ συντηρηση (μετα θα δω). θελω σιγα σιγα να χασω αυτο το υπερβαρος που με φυλακιζει. πηρα 16 κιλα σε 3 χρονια (στρες και στματημα τσιγαρου και σε καποια φαση σταματημα της κολυμβυσης). θα ηθελα παρα πολυ μια ηθικη υποστηριξη και ανταλλαγη tips , αποψεων kαι οτι αλλο θελετε. ανυπομονω να σας δοσω νεα αλλα και να σας διαβασω. Mαρια.