Γεια σας!και σήμερα κινηθηκα εντος προγράμματος.πρωινό μια φέτα ψωμί με μέλι.ενδιάμεσα φράουλες
Μεσημέρι κοτόπουλο μπουτι φούρνου με λιγες πατάτες και σαλατα-παγωτο κρέμα σπιτικό ολά φυσιολογικές ποσότητες όχι υπερβολές
 Απόγευμα ενα ποτήρι χυμό αμιτα και μετα καφεδακι με λίγο γάλα και τέλος.
Πάντως νιώθω την κοιλιά μου  πολύ πρησμένη γιατί σε λιγες μέρες περιμένω περίοδο και εγώ πρηζομαι και ποναω πολύ νωριτερα
Κι εγώ σταμάτησα να ζυγιζομαι.δεν ξέρω αν εχωχασει άλλο πάντως τα τζιν μου είναι μια χαρά χαλαρά χωρίς να με πιέζουν,πραγμα που συμβαίνει μόλις βάλω ενα δυο κιλά.αρα ή έχασα ή τουλαχιστον είμαι σταθερή στα κιλά μου δηλαδή 55 με 55,5.εκεί παίζω και προσπαθώ για τρια ακόμα .το βασικό πλεον για μένα είναι οτι τουλαχιστον σταθεροποιω τα κιλά μου και δεν βάζω.δηλαδή και παλιότερα με διάφορες προσπαθειες είχα ξαναχάσει αυτα τα ρημαδιασμενα  πεντε εξι κιλά που με τυρρανουσαν αλλά μόλις ξανατρωγα σαν άνθρωπος τα ξαναβαζα.τώρα και τρώω σαν άνθρωπος ενίοτε και σαν δυο ανθρωπους αλλά τουλ;χιστον συντηρουμαι εκεί.τώρα βέβαια  αν τρώω κα βράδυ χωρίς να περιορισω τα φαγητά της υπόλοιπης μέρας σίγουρα θα παχυνω...πάντως νομιζω οτι είναι κυρίως συνήθεια τοβραδυνο και σχετικα εύκολα κόβεται,ειδικα αν δεν ψωμολυσσας όλη μερα αυτα απο μένα
Καλλιόπη μη μασας με την καταραμένη ζυγαριά ...πετα την
Φιλια σε όλα τα κοριτσια

Γεια σας όμορφες!ολα καλά κι απο μενα ,συνεχίσω κανονικα.σήμερα πάντως ευχαριστηθηκα  διαιτα πρωινο σπανακοπιτα πεθεράς -εγγυηση-μετα σταφιδόψωμο και λιγα πτιμπερ.μεσημέρι τελεια μακαροναδα με άσπρη σάλτσα και μανιτάρια μετα λίγη σοκολάτα και απόγευμα ενα μικρο κομματι σπανακοπιτα,πολύ μικρο όμως...
Στα ενδιάμεσα τρελό ξεπατωμα σε δουλειές σπιτιού.όσο να ναι καμμια θερμίδα θα την εκαψα
Εντάξει σήμερα δεν ημουν και υπόδειγμα υγιεινής διατροφής αλλά ημουν συνεπής στο οκτάωρο μου.τελικά έχω καταλήξει στο 10_10.30  ως 6_6.30.ειναι το πιο βολικό για μένα γιατί νιώθω οτι προλαβαινω να ξεπρηστω ως την επόμενη μέρα κι ας έχω φαει και παραπανω ή παχυντικα.πάντως κι εγώ συχνα ψιλοπειναω το βραδυ ,ψιλό όχι αμάν να μην αντεχω,άλλα νομιζω οτι τοτε γίνεται κι ολη η  δουλεια και λιωωωωωνουν σιγα σιγά τα λιπακια και τα κιλακια! εύχομαι τέλεια αποτελεσματα στα κορίτσια που είναι σε φαση ζυγισματος!!
Wildrose εχεις πολυ δικιο.όχι και αυστηρή δίαιτα μαζί με οκτάωρο.πολύ παει.στο τέλος θα μουλαρωσει ο οργανισμός και δεν θα χάνει απο την πολλή τη στερηση

Αμάν βρε κορίτσια μου ανοιξατε την όρεξη με τα φαγητά...φασολάκια φέτα σπανακοπιτα αχχχχχ που θα παει θα ξημερωσει σημερα κι εγώ πεινάω δεν ξέρω τι φταίει,πάντως κρατιεμαι επειδή αύριο θα διαλεξω οοοτι μ αρεσει και καλα λέει η Patnena άντε φτανει με τις ζυγαριές ,μονο άγχος προσθετουν,.αργά η γρήγορα τα κιλά θα φύγουν!
Kalliopi  μπράβο για το γυμναστήριο ,εγώ ουτε απ εξω δεν περναω...κάνω μονο διάδρομο που ευτυχώς έχω και βαρακια κοιλιακούς.αυτά τα δυο τελευταια όχι φανατικά...
Σήμερα εκανα μονο δουλειές σπιτιού κάνα δυωρο το πρωι, το απόγευμα δουλεια και τώρα ουφ δεν έχω κουράγιο.ξαπλωσα και πινω χαμομήλι
Masschr το καρότσι είναι η καλυτερη γυμναστική!δεν υπάρχει τροπος να ξεφυγεις απο τα μικρά ζιζανια που απαιτούν βολτα
Κοριτσαρες καλό βράδυ και όνειρα γλυκά  αλμυρά οτι τραβάει η όρεξη σας χα χα!

Γεια σας κι απο μένα.Καλα και σήμερα και συνεχιζουμε!
Πρωινό κορν φλεικς -μπολικα-με γάλα
Μεσημέρι λαχανορυζο και ανθότυρο
 Μια γενναία κουταλιά Μερέντα  συν μια μπάρα δημητριακων λες και δεν έφτανε η Μερέντα
Απόγευμα 5-6-7-8 δεν θυμάμαι πόσα ,κρακερς ολικής.σημερα δεν έφαγα καθόλου φρούτο, κακως!
Περπατημα 40 λεπτα γρηγορα σχετικα στο διάδρομο.
Χθες το βράδυ  ονειρευόμουν διαφορα για σήμερα απο σοκολατοπιτα μέχρι σπανακοπιτα και τελικά  τίποτα δεν έφτιαξα,δεν προλαβα γιατί είχα πολλές δουλειές να κάνω .αύριο όμως ...αυτό μ αρέσει σε αυτή τη "" δίαιτα"" οτι δηλαδή δεν μένεις στα ονειρα!
Καλό βράδυ σε ολες

Χαζευα νωρίτερα τις διαφορες δίαιτες του φόρουμ ετσι για να παίρνω καμμία ιδέα για φαγητά και έπεσα πανω στην περιπτωση της Σοφίας."πως έχασα 35 κιλά σε 6 μηνες".διαβάστε την και θα πάρετε θάρρος.στην ουσια και η Σοφια  έκοψε το βραδυνό οπώς και μεις εδω,έτρωγε για μεσημέρι τα παντα αλλά σε πιο μικρή ποσότητα και γλυκακι το απόγευμα με τον καφέ.το βράδυ νερο και αν πεινουσε πολύ φρούτο  ή γιαούρτι.είναι μια αξιοθαύμαστη περιπτωση οπώς και η αγαπημένη μας wildrose
Χίλια μπραβο themida!συνέχισε γερά!

Καλημέρα!αυτες τις μέρες δεν πολυπροσεξα το ωράριο μου δυστυχώς.το σαββατο μετα το βραδυνό φαγητο εξω με φιλους αποσυντονιστηκα.δεν πειράζει όμως δεν το βάζω κάτω και συνεχιζω!νιώθω σαν να πήρα λίγο αλλά δεν πτοουμαι.σήμερα θα ξεκινησω  στις 10 πρωινο-βρωμη γιαούρτι κανέλα.για μεσημέρι έχω αρακά απο χθες και απόγευμα φρούτο.
Καλη αρχή στις καινούριες κοπελιές 

Γεια σας κοριτσαρες!χθες έφαγα βράδυ αλλά ηταν προγραμματισμένο και δεν μπορούσα να το αποφυγω.γενικά όμως ψιλοπροσεξα όλη μέρα δεν μπορω να πω.σήμερα εννοείται κανονικά στο οκτάωρο.
Πρωινό λίγο τσουρεκι με καφέ
Μεσημέρι κρέας με πατάτες και για απόγευμα σίγουρα φρούτο.
Είμαι και πρησμένη απο χθες...γκρρρρ!! 

Κι εγώ εδω!καλη αρχη στα νέα κορίτσια μας!σίγουρα θα χάσετε είναι θέμα χρονου για τον καθε οργανισμό.λοιπον πάμε
Πρωινό τυρόπιτα στριφτη -οχι πολύ ενισχυμένη μεριδα-
Μεσημέρι μακαρόνια με κιμά σόγιας και λίγη φετα -οχι τεραστια μεριδα-μετα κλασσικά το γλυκακι μου  δηλ.δυο κουταλακια μερέντα ...καλη μεριδα
Για απόγευμα μάλλον κάτι σε υγιεινό δηλ φρούτο.σήμερα παλι πολύ υδατάνθρακα πηρα!
Επίσης ξεπατωμα στις δουλειές του σπιτιού...φιλια

Γεια σας κοριτσια!να δώσω κι εγώ αναφορά ως τώρα.
Πρωι κορν φλεικς με γάλα,και αργότερα μια φέτα ψωμί -ντιρολο.
Μεσημέρι αυγό βραστό ,λιγα φασολάκια και ενα κομματι κέικ κακάο και δυο κουταλάκια  μερεντα και μια μπουκιά σοκολατοπιτα...πολύ γλυκατζου είμαι ρε γα@@@
Όμως απόγευμα κλασσικά μονο πορτοκάλι  και μετα τσάι και τέλος.τουλαχιστον κάνω τις γουρουνιες μου μέχρι το μεσημέρι και αν μη τη άλλο δεν παχαινω...τώρα επειδή θέλω δυο τρια ακόμα δεν πολυπιστευω οτι θα χάσω αν  δεν προσεχω με τα γλυκά, αλλα το οτι δεν βάζω κιλά αυτή τη στιγμη  πραγματικα μου φτανει.δεν αντεχω αλλη δίαιτα και στέρηση,τουλαχιστον για λίγο καιρό ακόμα.αργότερα θα σοβαρευτω το υπόσχομαι! φιλια σε ολες

Πω πω κοριτσια σημερα στο τσακ δεν το χαλασα το οκταωρο.όχι οτι πεινουσα πολύ άλλα με έπιασε κάτι την ωρα που εφτιαχνα  τοστ για τα παιδιά. Τελικά τσιμπησα μιση φέτα ντιρολο πολύ λεπτή ευτυχώς και εφτιαξα  το καθιερωμένο μου τσαγακι με λεμονι.ουφ  ευτυχώς δεν έφαγα γιατί και είχα φαει αρκετά όλη μερα  και το κυριότερο θα μετανιωνα  πολύ μετα! αυριο ειναι μια καινούρια μερα  και θα το φάω το τοστακι μου περιποιημένο και χωρίς τύψεις! Καλό βραδυ !

Καλημέρα!κι εγώ δεν έχω παράπονο απο χθες τον τιμησα τον μπακαλιάρο...εννοείται οτι κι εγώ σταμάτησα πριν το οκτάωρο γιατί έφαγα για 24ωρο!
Οπως  σας ξαναειπα όμως δεν θα ζυγιστω για καιρο γιατί αγχωνομαι πολυ τελικα και στεναχωριεμαι!θα προσπαθήσω σήμερα και γενικά όλη την υπόλοιπη βδομάδα να τρώω πιο υγιεινα και να περπατησω αρκετα.
Ioan αν τρως μονο 1200 θερμιδες δεν υπάρχει περιπτωση να μην αδυνατισεις με οποιαδήποτε δίαιτα,αρα ποσο μάλλον αν τηρεις και το οκταωρο!σίγουρη επιτυχία!απλα εγώ έχω μετρήσει τόσες πολλές φορες γραμμάρια και θερμίδες που δεν αντεχω άλλο αύτη τη διαδικασία βαρεθηκα.βέβαια με το μάτι πλεον ξέρω ποσο πρεπει να φαω και ποσο είναι μια φυσιολογική μεριδα!άσχετα αν καποιες φορες κάνω πως το ξεχναω χα χα!φιλια σε όλες και καλη αρχή στα νεουδια μας

Κι εγώ παρούσα!σήμερα όλα καλα.πρωινό ενα τοστακι μετα ενα κουλουρακι και καφέ σκέτο με γάλα.μεσημέρι λιγα μακαρόνια σκέτα με μπρόκολο και ενα μαφιν κακάο....ουπς!το απόγευμα όμως σκέτο πορτοκαλι.τωραπριν λίγο ενα κομματάκι μπρόκολο σκετο-εκτος οκταωρου ομως-πινω κι ενα χαμομηλι τώρα με λεμόνι και ξαπλες γιατί αύριο έχω πεθερά δηλαδή μπακαλιάρο σκορδαλιά και άπειρα γύρω γύρω καταλαβαινετε χα χα!
Επίσης έχω να σας πω οτι κι επισήμως μαλωσα με τη ζυγαριά μου και δεν ξανανεβαινω για καιρο!
Καλό σας βραδυ

Γεια σας κοριτσαρες!δηλώνω υπεύθυνα οτι χθες το βράδυ τα εκανα μαντάρα...έφαγα ενα κομματι σοκολατοπιτα έκτος οκταωρου... με έπιασε ,τι να πω,δεν μπόρεσα να κρατηθω.σήμερα όμως ξανά προς τη δόξα τραβω.
Πρωινό σταφιδόψωμο ενισχυμένο και καπουτσινο περιποιημένο χωρίς ζάχαρη ομως
Μεσημεριανό πατάτες βραστές με λίγη μαγιονέζα, κολοκυθάκια βραστά  αλλα με λαδι και ταραμά με μια φέτα ψωμι-δυο κομματάκια σοκολατα-μη χασω-
Και πριν λίγο ενα πορτοκαλι και εκλεισα.
Πρεπει να έχω χασει  και ποντους γιατί ρούχα που με πίεζαν μπαίνουν πιο άνετα,άσχετα αν η ζυγαριά δεν κατέβηκε άλλο.καλό ε!επίσης λέω να μην ξαναζυγιστω για καιρό γιατί το μονο που καταφερνω είναι να αγχωνομαι.θα  βλέπω προοδο-ελπιζω-μονο απο τα ρουχα μου.καλό σ/κ σε όλες!

Να πω κι εγώ ενα γεια! Γεια!
Καλά πήγε και σήμερα αν και έφαγα αρκετά παχυντικα.πρωι κουλούρι μεσημέρι παστιτσιο-φυσιολογικο κομματι-μετα τα χαλασα έφαγα σοκολάτα σχεδόν μιση,και ενα κομματι κέικ.απόγευμα ενα πορτοκαλι και μολις τώρα μισο καρότο.πως  μου ρθε!
Wildrose  εχεις δίκιο για την περίοδο.εμένα μόλις σήμερα μου τελειωσε και η εξυπνη πήγα και ζυγιστηκα .φυσικά με δείχνει ενα κιλο πανω.ξανά θα ανεβω απο βδομαδα-υποσχομαι!καλό βράδυ σε ολες

Καλώς τα νέα μας κορίτσια!!!εύχομαι καλά χασιματα  και σήμερα όλα καλά.
Πρωινό κουλούρι και σταφιδοψωμο...πεινουσα
Μεσημέρι φασολαδα με ελιές και μπρόκολο
Σοκολάτα μαύρη 20 Ηρ
Πορτοκάλι τέλος.40 λεπτά διαδρομο
Αυτά για σήμερα.τώρα έχω μια ελαφριά πείνα αλλά δεντρεχει και τίποτε κι αύριο μέρα είναι
Πάω για ξαπλες.καλό βραδυ