Καλημερα κοριτσια και καλη δυναμη σε ολες. Εγω ειμαι στην 1η ημερα με βραστο μοσχαρι. Στοχος 55 κιλα , σημερινο βαρος 59,7 και συνεχιζουμε.   

 Καλημερα σε ολους. Εγω κανω τη διαιτα για δευτερη φορα με στοχο να χασω 5 κιλα. Θελω να σας πω οτι η συγκεκριμενη δουλευει απολυτα σαν διαιτα χωρις βεβαια να γινονται παρασπονδιες.Υπομονη και πεισμα χρειαζεται  πανω απο ολα για τον εαυτο μας                                                                                                                                                                                                                                                                             Αρχικο βαρος την πρωτη φορα 68kgr και τελικο 59kgr                                                                                                                                                                                                                                                                         τωρα πρεπει να χασω τα τελευταια 5 kgr                                                                                                                                                                                                                                                                             Χαιρομαι  παντως που μαζευτηκαμε πολλοι στην παρεα και ετσι υποστηριζει ο ενας τον αλλον.

Καλημερα σε ολους. Για σημερα κοτοπουλο με χυλοπιτες και σαλατα. Φιλακια και καλη Κυριακη.

Καλησπερα και χρονια πολλα σε ολους σας. Χαθηκα για πολυ καιρο λογω φορτου εργασιας αλλα τωρα ολα μπηκαν σε κανονικο ρυθμο. Αρχισα και εγω σημερα τη διαιτα με αρχικο βαρος 60,4 και στοχο 55 κιλα. Καλο κουραγιο σε ολες σας . Η διαιτα ειναι πολυ καλη μονο που στο τελος της πρεπει να προσεχουμε πολυ την ποσοτητα των υδατανθρακων που λαμβανουμε καθημερινα.Εγω την κανω για δευτερη φορα. Την πρωτη φορα εχασα 10 κιλα και οταν σταματησα για ενα μηνα πηρα μονο 800 γραμμαρια. Φιλακια και οτι απορια εχετε εδω ειμαστε.


Εγω ετρωγα συνολικα εξι μπιφτεκια την ημερα αλλα με πολυ σαλατα. Μπορεις να φτιαξεις τα μπιφτεκια με πυτουρο βρωμης (χωρις υδατανθρακα) αντι για ψωμι που φυσικα απαγορευεται.

  Καλο απογευμα σε ολους. Σημερα φαγαμε αρακα και μπριζολες. Καλο Σ/Κ

  Καλημερα στο παρεακι. Σημερα θα φαμε τορτιγιες με κοτοπουλο,ρυζακι και γιαουρτι. Υπεροχη ημερα σημερα να περασουμε ολοι καλα. Φιλακια

Καλημερα. Για σημερα μπριζολες στη σχαρα & βραστα λαχανικα. Πολλα φιλια

 Για indians1 πυτουρο βρωμης εχει ο Βεροπουλος στα ραφια των βιολογικων & τα καταστηματα βιολογικων προιοντων. Οι νιφαδες βρωμης δεν ειναι το ιδιο και εχουν πολλους υδατανθρακες. Ελπιζω να βοηθησα.

  Καλημερα. Σημερα θα ετοιμασω κοκινιστο με μακαρονια για τα διδυμα και τον συζυγο και για μενα κοτοπουλο με μανιταρια στο φουρνο. Καλα να περασετε. ΦΙΛΙΑ

Καλημερα φιλοι μου. Για σημερα εχουμε ψαρι πλακι και σαλατα. Καλο Σ/Κ σε ολους. ΦΙΛΑΚΙΑ

Καλημερα σας. Για σημερα προχειρο φαγητο λογω φορτου εργασιας. Λαχανορυζο.

Καλημερα σε ολους. Σημερα τρωμε κοτοπουλο με καρυ & πιλαφι. Πολυ κρυο στο χωριο μου (ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ). Πιστευω να ειστε ολοι καλα. Φιλακια

Εγω διαβασα σημερα για την διαιτα αυτη (ειμαι νεο μελος) και αν εξαιρεσω την αποχη φρουτων μαου φαινεται καλη. θελω να χασω 5κιλα οποτε θα ξεκινησω και θα σας ενημερωσω.

Καλημερα και καλη σαρακοστη σε ολους. Σημερα θα φαμε ομελετα με λαχανικα και τραχανα σουπα. Πολλα φιλακια καλο κουραγιο με τα χιονια & την παγωνια

ΔΕΥΤΕΡΑ 6/3/20011. Καλημερα και καλη σαρακοστη σε ολους. Ευχομαι να περασετε ολοι πολυ καλα. Σημερα τρωμε γαριδομακαροναδα, ταραμοσαλατα ,θαλασσινα και λιγο ουζο. Φιλακια απο εμενα & τα δυδιμακια μου.