καλησπερα κοριτσια καλως ηρθες anatolitisa 75.εγω εκλεισα 7 βδομαδες με αυτη τη διαιτα ξεκηνισα 85 κιλα και τωρα ειμαι 76 για μενα ειναι πολυ καλα εχω αφαιρεση το θυροεδη και ειμαι 44χρ ονων!μου φαινεται πολυ ευκολη διατροφη στην πρωτη εβδομαδα υπεφερα απο την ελλειψη καφε τωρα ολα οκ ελπιζω ναπηρες κυραγιο και να συνεχισεις θα χαρω νατα λεμε συχνα

Γεια σας κοριτσια τι κανετε?ζυγιστικα σημερα μετα απο 23 μερες ΗΑRCOMBE ΕΧΑΣΑ 6.5 κιλα  επιτελους απο 85 πηγα 78.5 αλλαξα δεκαδα χωρις να το καταλαβω   ελπιζω να εδωσα θαροσ στις προσπαθειες σας καλο  πασχα :Pjavascript:void(0);

καλησπερα κοριτσια!χθες εκλεισα 2 εβδομαδες ζυγιστικα σημερα -5 κιλα δεν τρωω υδατανθρακες μονο οτι παιρνω απο τα φρουτα πειραζει?

γεια σας κοριτσια !ειμαι στη δεκατη μερα τησ διαιτας  ζυγηστικα εχασα 4 κιλα χαιρομαι παραπολυ γιατι στη ηλικια μου και χωρις θυροειδη ειναι δυσκολο να χασεις κιλα μεχρι τωρα δεν κουραστικα καθολου ελπιζωνασυνεχισω ετσι πιστευω να σας ενθαρρινα φιλια

καλησπερα κοριτσια! τα καλαμαρακια ειναι ωραια κοκκινιστα και αν ειναι μεγαλα γεμιστα στο φουρνο με τυρι φετα και πιπεριατισ πατατες τις καθαριζετε στη β'φαση?να φτιαξω φασολακια με πατατες καθαρισμενες και να μην φαω τις πατατες  ειναι κακο?

στη δευτερη φαση κοριτσια επιτρεπεται το κιτρινο τυρι?η'καλυτερα το ασπρο εχω τυρακι απο τη μητερα μου προβειο υγιηνο και βιολιγικο........... γεματο λιπος και θερμιδες  το κεφιρ απο που το αγοραζεται?

ευχαριστω prigipesa ειμαι στην τεταρτη μερα και βαρεθηκα το κρεας

καλημερα!  evil νομιζω μπορεις να την αντικαταστησεις με ψωμι ολικης που θα ζυμωσεις μονη σου


η φακη επιτρεπεται στην πρωτη φαση?

καλησπερα evil νομιζω η φρυγανια δεν επιτρεπεται σε καμια φαση


καινουριο μελοσ ειμαι και εγω δεν γνωριζω πολλα αλλα περιεχει δεξτροζη 

να ρωτησωκατι ακομα δεν εχω καταλαβει για το τυρι σστη β φαση δεν επιτρεπεται το τυρι με χαμηλα λιπαρα?

καλησπερα κοριτσια δευτερη μερα της πρωτης φασης ολα οκ εκτος απο τον καφε δεν την παλευω με  τπτ σημερα στον  ελληνικο ντεκαφεινε εβαλα και μιση κουταλια κανονικο πειραζει?

μουειναι δυσκολο να αλλαξω το πρωινο πρεπει να ξυπνησω νωριτερα δεν ειναι σωστο ναφαω γιαουρτι με νιφαδες?

ευχαριστω ευτηχως πουμου το ειπες ειχα ετοιμασει για αυριο ταπερ με κοτοπουλο και ρυζι παιρνω φαγητο στη δουλεια 

simoni εννοεις οτι δεν μπορω να φαω το πρωι  γιαουρτι με βρωμη και το μεσημερι κοτοπουλο σαλατα και ρυζι?

καλησπερα κοριτσια πηρα τη μεγαλη αποφαση αυριο ξηκιναω!πρωι γιαουρτι προβειο με νιφαδες βρωμης μεσημερι κοτοπυλο και σαλατα βραδυ αυγο βραστο και σαλατα σωστα?συγνωμη που σας ζαλιζω