Καλημέρα κορίτσια!

Τελικά δεν κρατήθηκα κορίτσια!  Ήταν πάρα πολύ για εμένα να κόψω τον καφέ!  Χθές είχα έναν τρομερό πονοκέφαλο όλη μέρα που με ανάγκασε να πάω στο κρεβάτι από τις 22:00.  Σήμερα λοιπόν, πάλι ξύπνησα με πονοκέφαλο και ήπια έναν ελληνικό καφέ το πρωί.  Κάπου είχα διαβάσει οτι αν πιείς έναν καφέ με λίπος το πρωί, μισή ώρα αφότου ξυπνήσεις, τότε δεν θα έχεις πρόβλημα!(τον έχει διαβάσει καμιά σας? ή μόνη μου τον επινόησα τον κανόνα αυτόν? είναι και 1 χρονος που έχω διαβάσει το βιβλίο). 

Μετά τον ελληνικό μου καφέ με την ομελέτα μου που έφαγα είμαι μια χαρά!!! Ήπια κια ένα τσαγάκι πράσινο και λίγο νεράκι και όλα είναι τέλεια!

αα ξέχασα να σας πώ οτι είμαι και 400 γρ κάτω!

Καλή συνέχεια!

Από σήμερα θα προστεθώ και εγώ στην παρέα σας! 

Την έχω ξανακάνει πέρυσι την Harcombe και την ξέρω.  Απλώς τώρα είναι άλλα 5 κιλά τα οποία με ενοχλούν και θέλω να ξεφορτωθώ από πάνω μου.  Οι πρώτες 5 μέρες είανι περίεργες!  Αυτό που μου λειπει πραγματικά είναι ο καφές...δεν μπορώ χωρίς καφέ!  Από το πρωί έχω πιεί ένα τσαγάκι πράσινο, αλλά μυρίζω το καφεδάκι από τις διπλανές μου και μου τρέχουν τα σάλια...

Νατάσσα,

Μπορείς να τρώς θαλασσινά! Αυτά είναι σχεδόν σκέτη πρωτείνη!

Καλημέρα σε όλες!!

Εγώ ακόμα κολλημένη! Μην σας πώ οτι μετά από ημέρα PV παίρνω και όλας λίγο.  Χθές ήμουν 69,2 και σήμερα 69,5!  Μέσα σε 3 βδομάδες έχω χάσει μόνο 2 κιλά!! Δεν ξέρω τι να κάνω! Μήπως δεν μου ταιριάζει αυτή η διατροφή?  Η να επιμείνω λίγο ακόμα να δώ πώς θα πάει? Δεν θέλω πολλά κιλά ακόμα μόνο 4.  Τι να κάνω?

Καλημέρα,

Ελευθερία, εγώ κάνω δίαιτα περίπου 2,5 βδομάδες και έχω χάσει 2 κιλά.  Σχετικά καλά, αν σκεφτείς οτι είχα και περίοδο την τελευταία βδομάδα και η απώλεια ήταν μηδενική.

Πάντως αν θηλάζεις, τότε οποιαδήποτε δίαιτα και να κάνεις να πάρεις καμια βιταμινούλα.  Σου μιλάω εκ πείρας... Και εγώ μου είχαν μείνει 16 περίπου κιλά μετά την γέννα, απο 67 είχα πάει 83 αλλά νομίζω οτι τα περισσότερα τα έχασα σχετικά εύκολα.  Είχα κάνει διάφορες δίαιτες για να τα καταφέρω.  Τώρα μου έχουν μείνει 5 κιλάκια, τα οποία παλεύω πολύ καιρό για να τα χάσω και μου έχουν σπάσει τα νεύρα. 

Λοιπόν καλή επιτυχία και ότι χρειαστείς ρώτα!

Γεια σου ελευθερία!!

Να σου ζήσει το παιδάκι σου!  Λοιπόν οι λεπτομέρειες της δίατας είναι αναλυτικά στην σελίδα 1.  Πήγαινε εκεί και θα δείς τι επιτρέπεται να φάς και σε ποιά φάση.  Αν εχεις πάλι απορίες , εδώ είμαστε!  Καλή αρχή!

Νατάσα καλημέρα,

Η Δεύτερη Φάση διαρκεί όσο χρειάζεσαι για να χάσεις τα κιλά που έχεις.  Δηλάδη την κάνεις συνέχεια μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα

Καλημέρα σε όλους,

18 ημέρες στην Dukan και έχω εκεί που είχα χάσει 2 κιλά, τσούπ ξαναπήρα τα 400 γραμμάρια...εντάξει την τελευταία βδομάδα, όπως λέτε και εσείς δεν την υπολογίζω λόγω περιόδου, αλλά να παίρνω κιόλας βάρος ?? Μου την  βαράει στο κεφάλι...

Τέλος πάντων, κάνω υπομονή αφού δεν μπορώ να κάνω και τίποτε άλλο!

Σκέφτομαι να γραφτώ γυμναστήριο να κάνω λίγo aerobic, αλλά έχω ενδοιασμούς καθότι να σας πώ την αλήθεια νιώθω τύψεις που μετά την δουλειά θα πηγαίνω γυμναστήριο και δεν θα πηγαίνω απευθείας στο μωρό μου... (τον γιο μου εννοώ)

Αλλά πιστεύω οτι γενικά θα μου κάνει καλό!  Και στο σώμα, γιατί όταν ήμουν έγγυος είχα φτάσει στα 100 κιλά και τώρα είμαι 69,7 οπότε μια σχετική χαλάρωση, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς υπάρχει. 

Έχω και wii fit σπίτι... μήπως να κάνω με αυτό?  Απο ότι καταλάβατε είμαι πολύ μπερδεμένη!   

Εσείς κάνετε καθόλου γυμναστική?  Βλέπετε καλύτερα αποτελέσματα στην ζυγαριά όταν κάνετε?

Καλημέρα σε όλους!!

Το τριήμερο τα πήγα σχετικά καλά με την δίαιτα, δεν μπορώ νά πώ, μόνο κάποιες μικρές ατασθαλίες!  Αφήστε που από την δουλειά σήμερα έχουν ήδη παρελάσει 3 Βαγγέληδες με 3 κουτιά γλυκά... εεε δεν άντεξα η γυναίκα και πήρα ένα σοκολατάκι!

Εγκλημα εεε??? Από αύριο πάλι στη ρουτίνα μας!  Απλώς ήθελα να το μοιραστώ μαζί΄σας..

Ase Athina kai egw shmera evlepa kati kouklares me magio kai skeftomouna oti den yparxei periptwsh na ginw pote etsi... meta vevaia h kollhth mou  sthn douleia mou eipe oti an kanw photoshop ola ginontai

oso gia ta agorakia mas kai egw to idio tremw... fantasteite oti thn teleutaia fora pou eixe xtyphsei to agoraki mou, 2,5 etwn, apo ton fovo mou eixa gemisei knidwsh sta podia kai sta xeria... mhn anaferw thn kortizonh pou mou edwse h allergiologos gia na mou perasei

Gia ta kila mas nomizw oti eimaste ston swsto ton dromo...h monh amartia pou kanw, amartia exomologoumenh den einai amartia, einai pou vazw ligo ladaki sta faghta mou!  An epimeinoume den yparxei periptwsh na mhn ftasoume ston stoxo mas! Kamia periptwsh!!

Καλημέρα σε όλους!

Κυριακή πραγματικά θέλω να ευχηθώ να είσαι καλά και να τον θυμάσαι όσο πιο έντονα μπορείς, κάθε στιγμή!

Τώρα όσο αφορά την διατροφή, θα ήθελα να ρωτήσω αν έχει παρατηρήσει κανείς να χάνει πόντους και αυτό να μην φαίνεται στην ζυγαριά... λέτε να είναι ιδέα μου... μου φαίνεται οτι οι πόντοι που έχω χάσει στο σώμα μου είναι πολύ περισσότερους από το 1,6 κιλά που λέει η ζυγαριά!

ΥΣ. Τα φασολάκια επιτρέπονται κανονικά εε??? έτσι για επιβεβαίωση ρωτάω

Καλησπέρα σε όλους!

Εγώ την ντούκαν την κάνω 7 ημέρες και έχω χάσει 1,4 κιλά.  Το θέμα μου είναι οτι από την Τρίτη, δηλαδή από τότε που σταμάτησα την φάση 1 και μπήκα στην φάση 2 η ζυγαριά μου παραμένει σταθερή. Όλο 70 δείχνει.  Ούτε 100 γραμμάρια πιο κάτω!

Λέτε να κόλλησα ακόμα δεν ξεκίνησα???

Εντωμεταξύ προσέχω ιδιαίτερα, ούτε γλύκά τρώω ούτε τίποτα, και στην τουαλέτα πηγαίνω κανονικά!
Αφήστε το νερό που πίνω...τουλάχιστον 3 λιτρα την ημέρα!

Πάντως υπάρχει και πίτουρο βρώμης που θεωρητικά επιτρέπετε αφού επιτρέπονται και οι νιφάδες... αλλά δεν ξέρω κατά πόσο θα βοηθήσει αυτό το ψωμάκι να φουσκώσει

Κορίτσια,

πηγαίνεται στο παρακάτω link https://www.theharcombedietclub.com/forum/forumdisplay.php?17-Harcombe-Friendy-Foods

να δείτε και μόνες σας αυτό που σας λέω.  Είναι το επίσημο site της Zoe και λέει οτι επιτρέπεται και η μαύρη σοκολάτα και η μαρμελάδα η St.darfour καθώς λέει και για τις γαρίδες με το ρύζι.

Μπορείτε να βρείτε και άλλα πράγματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν!

Μεταφέρω στοιχεία από το https://www.peertrainer.com/DFcaloriecounterB.aspx?id=4321&v=3

 
Serving Size  10 small Shrimps  ΓΑΡΙΔΕΣ (10 μικρές)
Amount per serving
Calories 30 Calories from Fat 4
 

Hide Daily Values % Daily Value*
Total Fat 0g 0%  --ΛΙΠΟΣ
  Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 43mg 14%
Sodium 41mg 2%
Total Carbohydrates 0g 0% - ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Protein 6g -- ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Τα συμπεράσματα δικά σας!
 

Επίσης η ελιά επειδή είναι φυτικό λίπος μπορεί να συνδιαστεί και με λίπος και με υδατάνθρακες!  Οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να συνδιαστούν με ζωικό λίπος!

Όσο για τις μαρμελάδες , ρώτησα και μια συνάδελφο που την κάναμε μαζί, είναι η darfour όπου σαν ζάχαρη χρησιμοποιεί χυμό σταφυλιού αν δεν κάνω λάθος!