@LILASTDA

Η μαγειρίτσα νομίζω οτι έχει όλα τα επιτρεπόμενα συστατικά ενός λιπαρού γεύματος!  Δεν νομίζω να υπάρχει θέμα.  Όσο αφορά το ταμπουλέ νομίζω οτι συστατικό του είναι άσπρο αλεύρι το οποίο απαγορεύται ρητά και κατηγορηματικά βεβαίως βεβαίως

Καλημέρα σε όλες!!

Μπήκα σήμερα αισίως στη Β΄ φάση της δίαιτας με απώλεια 1,100 από την πρώτη φάση!  Γενικά επειδή έχω πολύ καιρό να κάνω τη Β' φάση, θα ήθελα να μου θυμήσετε τα εξής:

- Το αυγό συνδιάζεται και με υδατάνθρακες και με λίπος?
- Με ψωμάκι μαύρο, που φτιάχνω μόνη μου (αλεύρι ολικής, μαγιά και αλατάκι μόνο βάζω) μπορώ να το συνδιάσω με τυρί cottage?

thanx!

@LILASTDA νομίζω οτι τα κιλά που έχεις χάσει είναι καλά αν σκεφτείς οτι παίρνεις και κορτιζόνη!  Βέβαια εξαρτάται και το συνολικό αριθμό κιλών που θέλει να χάσει κανείς!  Όσο πιο πολλά τόσο περισσότερα χάνονται στην αρχή!   

Από ότι διαβάζω στο forum της Zoe η πρώτη φάση είναι μόνο για να μπορέσουμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις λιγούρες μας και να τις καταπολεμούμε!  Η βασική φάση αδυνατίσματος είναι η  Β φάση!  Πρόσεξε να εισάγεις μια μια τις κατηγορίες τροφών στη διατροφή σου και επειδή πέρνεις και κορτιζόνη απέφυγε τα πολύ αλμυρά (πχ. τυρί φέτα) ή τα πολύ γλυκά (π.χ. μπανάνες). 

Καλημέρα σε όλες τις συναγωνίστριες και καλό μήνα!

@ SUSI, δοκίμασε να μην αφήνεις το στομάχι σου άδειο τόσες πολλές ώρες και να βάζεις κάτι στο στόμα σου ανά 3 ώρες περίπου.  Επίσης πιές πράσινο τσάι.. ενεργοποιεί τον μεταβολισμό!  Νερό πίνεις???

Εγώ ρε παιδιά όσο και αν σας φαίνεται περίεργο ανακάλυψα οτι και ο καφές ακόμα έχει αρνητικά αποτελέσματα πάνω μου.  Βέβαια έπινα πολλούς!  Τώρα το έχω ρίξει στο ντεκαφεινέ και στο τσάι, έχω πάρει αυτό με τις πολλές κατιχίνες!

Έχω βάλει και τον άνδρα μου σε πρόγραμμα, αλλά τον ένταξα απευθείας στην φάση Β γιατί την Ά δεν θα την έβγαζε και θα μου έσπαγε τα νεύρα!  Του ψήνω και ψωμάκι για πρωινό για να μη διαμαρτύρεται (τι άλλο να κάνω η γυναίκα?)

Όσο αφορά τα λαχανικά για εμένα το μαρούλι είναι θαυματούργό!  Τα βραστά λαχανικά είναι αυτά που με πρήζουν όπως επίσης και ο αρακάς και τα φασολάκια! 

Η άποψη μου έιναι να μην περιορίζουμε τους υδατάνθρακες γενικά από την δίαιτα.  Δηλάδη να τρώμε από τους επιτρεπόμενους σε καθημερινή βάση.  Ένα ψωμάκι, ένα φρούτο, λίγα μακαρόνια, όλα χρειάζονται.   Και για να μην στερούμαστε πράγματα, αλλά και για μην ξαναπάρουμε εύκολα τα κιλά όταν σταματήσουμε την δίαιτα.   

Έχεις δίκιο THEONYMFH, το κορμί απαιτεί θυσίες! Κοιίτα ούτε εγώ μετράω τις μπουκιές μου αλλά μερικές φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να τρώω υπερβολικά μόνο και μόνο γιατί επιτρέπεται!

Αυτό με έχει κάνει όχι μόνο να μην έχω χάσει βάριος αλλά να έχω πάρει κιόλας!  

@ΤΗΕΟΝΥΜFH 5 κιλά θέλεις να χάσεις και εσύ? είμαστε στο ίδιο βάρος τώρα από ότι βλέπω... άντε δεν είναι πολλά θα τα καταφέρουμε!

Τώρα πάει το ανθοτυράκι... μικρό το κακό!!!  Κατά βάθος το ήξερα αλλά δεν ήθελα να το παραδεκτώ!

Την άλλη φορά είχα χάσει περίπου 8 κιλά σε 3 μήνες αλλά φαινόμουν σαν να είχα χάσει 10 τουλάχιστον.  Ήμουν μια χαρά στα 68 μου κιλά.   Το κακό τώρα είναι οτι έχω πάει πάλι 73 περίπου. 

Άυτό που έχω καταλάβει με αυτην τη δίατα είναι οτι και η ποσότητα, παίζει κάποιο ρόλο.  Δηλαδή δεν μπορείς να τρώς 5 μπιφτέκια για μεσημέρι και να περιμένεις να χάσεις... Επίσης, μετά τα λιπαρά γεύματα η Zoe επέτρεπε λίγη σοκολατίτσα μαύρη 81% τουλάχιστον, η οποία με κράταγε πάρα πολύ ώστε να μην υποκύψω σε άλλα γλυκά λιπαρά! Και η μαρμελαδίτσα όμως είχε την γλύκα της.  Την έβαζα μαζί με το γάλα και το quaker και την έτρωγα.

Αυτή η δίαιτα όντως κάποια στιγμή μπορεί να σε κολλάει... όλες οι δίαιτες όμως κάποια στιγμή κολλάνε τον οργανισμό! 
Ο Ντούκαν, στη δική του τη δίαιτα, λέει οτι για να ξεκολλήσεις τον οργανισμό μπορείς κάποια μέρα να πιείς μόνο πράσινο τσάι από υγρά!  Επίσης έχει την λεγόμενη "White Day" όπου προτείνει να φάς μόνο γιαούρτι άπαχο, κοτόπουλο ή ψάρι, αυγά και γάλα!   

Ίσως κάποια τέτοια κολπάκια, ακόμα και αν δεν είναι από την ΖΟΕ να μας βοηθήσουν να ξεκολλήσουμε όταν πλέον έχουμε έρθει σε τέλμα!

Καλημέρα σε όλες!!!
Για άλλη μια φορά ξεκίνησα και εγώ σήμερα την δίαιτα ελπίζοντας να χάσω 5 κιλάκια μέχρι το καλοκαίρι!

Η πρώτη φάση πάντα μου φέρνει πονοκεφάλους και όπως καταλαβαίνεται δεν είμαι και στα καλύτερά μου σήμερα!

Το καλό με αυτήν τη δίαιτα ειναι οτι έχεις πολλές επιλογές και δεν χρειάζεσαι να μαγειρεύεις ξεχωριστά για την οικογένεια.  Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω!  Μήπως ξέρει κανείς αν επιτρέπεται το ανθότυρο στην πρώτη φάση (ξέρω οτι πιθανόν η απάντηση είναι όχι, αλλά επειδή μοιάζει πολύ σέ συστατικά στο γιαούρτι λέω μήπως....)

Καλημέρα σε όλες!

Είπα και εγώ να ξεκινήσω για 2η φορά τη δίαιτα, μπας και πετύχω επιτέλους τα αποτελέσματα που θέλω.  Δεν έχω πολλά κιλά να χάσω θέλω από 72 να φτάσω 67 και δεν λέω μεγάλη κουβέντα γιατί όλο έτσι την πατάω@
Μια ερώτηση μόνο θέλω να κάνω γιατί δε θυμάμαι από την προηγούμενη φορά.
Επιτρέπονται τα όσπρια τα φασολάκια και οι μπάμιες?

Ευχαριστώ!

Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση... Ναι αυτά τα είχα διαβάσει, αλλά είδα οτι επιτρέπονται κάποια λαχανικά σε μέρα PP.  ΜΠορείται να μου πείτε ποια είναι αυτα?

Καλημέρα σε όλες!

Σκέφτομαι και εγώ να ξεκινήσω την Ντουκάν μόλις εφοδιαστώ το πίτουρο βρώμης.  Την είχα κάνει και στο παρελθόν και ενώ έχανα την σταμάτησα. Τέλος πάντων.  
Θέλω την βοήθειά σας.  Έχουμε κάπου συγκεντρώσει τι τρώμε σε κάθε φάση?  Και τι λαχανικά επιτρέπονται σε μέρες PP?

Καλησπέρα,

Μια ερώτηση να κάνω γιατί έχω ψιλομπερδευτεί.   Όταν τελειώσουν οι 3 μέρες τι γίνεται? Σταματάω μια μέρα κια μετά ξεκινάω από την αρχή? ή συνεχίζω με την νέα Ατκινς?

Πάντως εγώ το έχω δεί οτι δουλεύει σε άλλους... οπότε δεν έχω να χάσω τίποτα να το δοκιμάσω στον ευατό μου.  Οκ, ένα γιαουρτάκι ή κανένα φρούτο είανι μια χαρά, δεν είπαμε να μην τρώς και τίποτα απολύτως!  Δεν ξέρω ρε κορίτσια πραγματικά, θα δοκιμάσω κια θα σας πώ αποτελέσματα!!! 

Χθές πάντως που έφαγα το βράδυ μισό μπιφτέκι, και είχα φάει μέσα στην ημέρα γλυκά, το πρωί η ζυγαριά έδειχνε -300.

Θα δούμε πώς θα πάει και θα ενημερώνω...

Και εγώ έτσι Τheonymfh... όλες σχεδόν τις έχω κάνει.!!!

Για πές μου έχεις αποτελέσματα που έκοψες το βραδινό?

Βαρέθηκα να κάνω πια δίαιτα για να χάσω τα κιλά που θέλω... έχω πάει σε όλες τις δίαιτες σε αυτό το forum, όπου σε όλες άρχισα αλλά δεν τελείωσα καμία!  Και σε αυτό φταίω αποκλειστικά εγώ... φαίνεται δεν είμαι αρκετά εγκρατής για να τα καταφέρω. 
Επίσης δεν θέλω να τρώω συγκεκριμένα φαγητά ή να προσέχω τους συνδιασμούς ή να μην τρώω όταν όλοι οι άλλοι σαβουριάζουν τα πάντα. 
Ξέρω οτι για να τα πετύχω όλα πρέπει να κάνω κάποια θυσία...

Είπα λοιπόιν να ξεκινήσω την τύχη μου με το να κόψω το βραδινό...  Το έχω κάνει και στο παρελθόν, και σε συνδιασμό με μια ισορροπημένη διατροφή είχα χάσει περίπου 6 κιλά τον μήνα. 

Το θέμα είναι στο μυαλό μου...και φυσικά οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες!@

Είναι καμία μαζί μου?

Εγώ πάντως τη συγκεκριμένη δίαιτα την έχω κάνει 2 φορές και σκοπεύω να την χανακάνω.  Αν θυμάμαι καλά είχα χάσει και τις 2 φορές περίπου 3 κιλά κάθε φορά, δηλαδή όσα με μια φυσιολογική δίαιτα χάνω περίπου σε 1 μήνα.  Μετά έτρωγα συντηρητικά και δεν τα ξαναπήρα άμεσα...

Αυτό όμως που δεν καταλαβαίνω είναι που μερικά κορίτσια μιλάνε για έλλεψη βιταμινών.  Η συγκεκριμένη και υδατάνθρακες έχει και πρωτείνες και λίπη....δεν μπορώ να καταλάβω τι μπορεί να είναι αυτό που χαλάει τον οργανισμό???  Εξάλλου προτείνεται για μια βδομάδα και όχι για παραπάνω!  Μήπως υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνω να μου το εξηγήσει κάποιος?