Καλημέρα σε όλες!!

Εϊμαι στην 4η ημέρα της 1ης φάσης χωρίς να την έχω χαλάσει καθόλου.  Τα καλά νέά είναι οτι επιτέλους δεν έχω πονοκέφαλους.  Πίνω decaf και είμαι μια χαρά.. έχω πάρει και Λουίζα και πράσινο τσάι και πίνω.  Επίσης νιώθω λίγο ξεφούσκωτη στα ρούχα μου.

Τα κακά τώρά νεά είναι οτι δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο.....Τι να πώ.. δεν έχω ιδέα τι μου συμβαίνει.  Αλλά και την άλλη φορά που την είχα κάνει είχα χάσει πολύ λίγο στην Α φάση και κιλά τα έχασα στην 2η. 

Λοιπόν υπομονή... πιστεύω σε αυτή τη διατροφή και είμαι αποφασισμένη να φτάσω 65. 

Άντε και καλή μας συνέχεια!

Καλημέρα σε όλους!!

Marathn πιστεύω οτι πρέπει να αφήσεις τον άνδρα σου να κάνει την φάση 1, και αφού διαπιστώσει πόσο γρήγορα και ακούραστα χάνει τα κιλά, δεδομένου οτι σε αυτά τα κιλά η απώλεια θα είναι μεγάλη, πιστεύω οτι και ο ίδιος μόνος του δεν θα θέλει μετά να τρώει προκειμένου να χάσει και τα υπόλοιπα. 

Αν μπεί στην 2η φάση η ποικιλία που θα έχει στα φαγητά, στα φρούτα και στα λαχανικά καθώς και η απεριόριστη ποσότητα που θα μπορεί να τρώει, σίγουρα θα του καλύψουν οτι κενό θα έχει. 

Εμένα η γνώμη μου είανι να του ξεκινήσεις την φάση 1 και σίγουρα τα αποτελέσματα δεν θα του επιτρέψουν να την χαλάσει μετά.

Μόνο να ξέρεις... ο άνδρας σου θα χάνει πολύ πιο γρήγορα από εσένα και τα νεύρα σου θα γίνουν κρόσια!!!

Καλησπέρα σε όλες!!

Λοιπόν το κούρεμα πήγε σχετσικά καλά!  Δεν έχω συνηθίσει ακόμα τον ευατό μου αλλά όλοι μου λένε οτι τους αρέσει... οπότε μάλλον καλά θα είναι!

Σήμερα είμαι στην 2η ημέρα της 1ης φάσης, την οποία την κάνω κατά γράμμα... ώς κια τον καφέ έκοψα!!  Πράγμα πρωτόγνωρο για εμένα...Σήμερα παρόλα αυτά έφαγα πάρα πολλά...

Πρωινό:  αυγά με ντομάτα και γιαούρτι
Μεσημεριανό:΅2 μπριζόλες χοιρινές κια σαλάτα
Απογευματινό: γιαούρτι
Βραδινό: ρυζάκι με ντομάτα και τζατζίκι και λίγη μπριζόλα.

Το ξέρω οτι όλα αυτά είναι πάρα πολλά αλλά σήμερα είχα τρομερές λιγούρες και τουλάχιστον προσπάθησα να περιοριστώ στα επιτρεπόμενα.

Τουλάχιστον από αύριο που θα πάω στην δουλειά ,ελπίζω να μην έχω την ίδια όρεξη!

Καληνύχτα σε όλες και καλή συνέχεια!
 

Καλημέρα σε όλες!!! Σήμερα . για πολλοστή φορά, ξεκινάω Φάση 1 αλλά αυτή την φορά θα την κάνω σωστά!!! Δεν ξέρω αν εσείς το έχετε νιώσει ποτέ, αλλά έχω βαρεθεί τον εαύτό μου!!! Και θέλω να αλλάξω οπωσδήποτε!  Έχω κλείσει και ραντεβού για κομμώτήριο να κόψω τα μαλλιά μου μπάς και αλλάξει και η διάυθεσήσ μου! 
Αυτή τη φορά θα τη κάνω ολόσωστα!  Εξάλλου ξέρω οτι λειτουργεί αυτή η δίαιτα.... έχασα 8 κιλά πριν αρκετό καιρό και ΄΄εχω πάρει  μόνο τα 2!  Αλλά το καλό είανι οτι μοιάζεις οτι έχεις χάσει πολύ περισσότερο.... Πάντως εγώ την τελευταία φορά που την έκανα δεν είχα περιορίσει ποσότητες καθόλου!! Έτρωγα κανονικά! 
Θα δούμε τώρα τι θα γίνει!!

Λοιπόν καλή ημέρα σε όλες και καλή συνέχεια!

Δεν είμαι μόνο με ένα τόστ!  το μεσημεριανό μου είναι ένα τόστ και σαλάτα.   Η αλήθεια είναι οτι όσο είμαι στην δουλειά παλεύεται η κατάσταση! Μετά στο σπίτι είμαι όλο ανησυχία! 

Γενικά δεν ξέρω αυτός ο καιρός μου έχει ανοίξει την όρεξη!   Συνέχεια έχω στο μυαλό μου φαγητό...Ευτυχώς που βλέπω το πρωί την ζυγαριά να κατεβαίνει, έστω γραμμάρια, και πέρνω λίγο θάρρος!

Καλημέρα κορίτσια!!

Ένα μόνο θα σας πώ!   Πεινάω πολύ!!!Πώς να αντέξεις με ένα γιαουρτάκι ένα βράδυ?  Πώς να αντέξεις με ένα τόστ μέχρι τις 6 το απόγευμα? Πώς? Τουλάχιστον είμαι περίπου -1,4 κιλά κάτω!  Αλλά δεν ξέρω ρε παιδιά, πεινάωωωωω!

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ???

Καλημέρα σε όλες!!

Κρατηθείτε κορίτσια, κρατηθείτε!!!  Και για εμένα η χθεσινή ήταν πολύ δύσκολη ημέρα λόγω του κλεισίματος μέσα στο σπίτι το μυαλό μου ήταν συνέχεια στο φαγητό!   Ελπίζω σήμερα τα πράγματα να είναι καλύτερα...

Το βάρος μου σταθερό, αφού έκανα μερικές παρασπονδίες χθές (1 μήλο και 1 μπάρα δημητριακών ).  Αν πέσει πείνα ακόμα και το μηλαράκι σου φαίνεται μούρλια!

Καλή συνέχεια σε όλες!

Καλημέρα σας!

Έχω παρατηρήσει οτι συγκεκριμένες τροφές μου προκαλούν πρήξιμο και αύξηση βάρους.  Π.χ αν φάω αρακά θα πρηστώ και το βάρος μου την επόμενες μέρες θα είναι μερικώς αυξημένο.  Θεωρώ οτι αυτό προέρχεται από την τροφική δυσανεξεία που πιθανόν να έχω στο συγκεκριμένο τρόφιμο.  Αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω είναι αν το πρήξιμο αυτό είναι παροδικό και δεν επηρεάζει το βάρος μου γενικά ή αν θα ήταν καλύτερα να αποφεύγω τέτοιου είδους τροφές προκειμένου να έχω απώλεια βάρους.

Ευχαριστώ πολύ! 

Καλημέρα σε όλες!

Τρίτη ημέρα σήμερα της δίαιτας και έχω χάσει 1,1 κιλό.  Ξέρετε το πρώτο φούσκωμα έφυγε.  Αλλά τράβηξα πολύ πείνα!   Συνήθως με τις δίαιτες που έκανα παλιά harcombe kai atkins δεν πείναγα σχεδόν ποτέ... τώρα όμως άλλαξαν τα πράγματα!  Χθές λοιπόν το βράδυ που έπρεπε να φάω σκέτο γιαουρτάκι, εεε τράβηξα το ζόρυ μου.  Τέλος πάντων, είμαι αποφασισμένη σαν πρώτο στόχο να δώ τα 65 και μετά βλέπω και για τα 60.  Small steps for greater results!!!

Καλή Κυριακή σε όλες

Καλησπέρα σε όλες!

Είδα σήμερα και εγώ την στήλη σας και είπα να σας γράψω μιας και η δίαιτα που ακολουθώ δεν είναι συγκεκριμένη.  Είναι περίπου σαν αυτή της Αmy με 5 μικρά γεύματα.   

Εϊμαι 72 κιλά , ύψος 1.66 και πρώτος στόχος είναι να φτάσω τα 65.  Όύτε και εγώ δεν ξέρω πόσο καιρό έχω να δώ αυτό το νούμερο στην ζυγαριά μου.  Με την εγκυμοσύνη είχα φτάσει τα 100 κιλά αλλά μετά με ιδιαίτερο πείσμα κατάφερα να πέσω στα 70-71.  Τα τελευταία 6-7 κιλά που θέλω να χάσω με ταλαιπωρούν πάνω από 2 χρόνια χωρίς να καταφέρω ποτέ να πλησιάσω τον στόχο μου. 

Ελπίζω μαζί σας, να πάρω τη δύναμη που χρειάζομαι για να τα καταφέρω!

Καλή μας επιτυχία!

Καλημέρα και καλή βδομάδα!

Εγώ πάλι Troulina ανυπομονω΄να ξαναδώ ο 6 μπροστά στην ζυγαριά.. το έχω χάσει εδώ και αρκετούς μήνες και με στεναχωρεί αφάνταστα αυτό.. άσε που διαμαρτύρονται και τα ρούχα μου.

Είμαι στην 4η ημέρα της 1ης φάσης και γενινκά η ζυγαριά έχει κολλήσει στο 71.   Τι θα γίνει? πότε θα ξεκολλήσει η άτιμη?   Χθές έφαγα τηγανιτές μελιντζάνες και κεφτεδάκια (χωρίς ψωμί).   Ίσως τελικά τα τηγανιτά να μην με βοήθησαν ιδιαίτερα... δεν ξέρω τι ναπώ.  Δεν πίνω και νερό σαββατοκύριακο!  Ενώ καθήμερινές στο γραφείο έχω ένα μπουκαλάκι δίπλα μου και λίγο λίγο το καταφέρνω!!

Άντε καλέ που χαθήκατε όλες?  Σε ποιόν εγώ θα λέω τον πόνο μου?

Καλημέρα στις συναγωνίστριες!!

Ξαναγύρισα κοντά σας , εξάλλου που αλλού να πάω!  Και εγώ ταλαιπωρήθηκα με διάφορες ιώσεις εδώ και 2 βδομάδες. Μια εγώ μία ο μικρός...χάλια σας λέω χάλια!! Αλλά και άρρωστη που ήμουν , η όρεξη παραμένει η ίδια!  Ευτυχώς δεν πήρα κανένα κιλό όπότε συνεχίζω από εκεί που ήμουν!  Στόχος μου τα 6 κιλά! 

Το μενού σήμερα έχει:
Πρωί: Ομελέτα με ντομάτες και γιαούρτι
Μεσημέρι:  Μπακαλιάρος με λαχανικά και γιαούρτι
Βράδυ: Κιμάς με καμια σαλατούλα και γιαούρτι

Αυτά λοιπόν... άντε να μπαίνουμε σιγά σιγά στο φόρουμ να λέμε καμια κουβέντα

troulina , μια χαρά τα κάνεις όλα!  Η αλήθεια είναι οτι ο οργανισμός καθυστερεί λίγο να αντιδράσει στην 2η φάση.  
Μια συμβουλή έχω να σου δώσω.  Περιόρισε όσο μπορείς τα γεύματα με υδατάνθρακες.  Δηλαδή εγώ τουλάχιστον προσπαθώ, όσο είμαι στην 2η φάση, να κάνω ένα γεύμα την ημέρα με υδατάνθρακες. Δηλάδη δεν τρώω και πρωί και μεσήμέρι υδατάνθρακες.  Αυτό από προσωπική εμπειρία , αν θές σύντομα αποτελέσματα.
Επίσης εισήγαγες στον οργανισμό σου παράλληλα πολλές νέες τροφές.  Δηλαδή με το που μπήκες στην φάση 2 έφαγες και γάλα και φρούτα και κούάκερ και τυρί και μακαρόνια.
Θα συνιστούσα να περιορίσεις λίγο την ποικιλία των φαγητών της 2ης φάσης στην διατροφή σου και να την κάνεις σταδιακά.  Δηλαδή ξεκίνα με μια τροφή της δεύτερης φάσης π.χ. γάλα, δες την ζυγαριά αν αντιδρά προς τα κάτω ή αν έχεις πρηξίματα και αν ειναι όλα οκ συνέχισε σε άλλες τροφές.

Ελπίζω να έγινα κατανοητή!!

Όσο για αυτό με τους πόντους είναι αλήθεια!  Στα ρούχα τα κιλά δείχνουν εντελώς διαφορετικά λές και έχεις χάσει τουλάχιστον τα διπλάσια.. για αυτό σου λέω keep going και όλα θα πάνε μια χαρά!!!

@ Lila:  Βρε κοπελιά γιατί δεν δοκιμάζεις να κάνεις λίγη γυμναστική και να αφήσεις τις δίαιτες?  Ξέρω εγώ ακούω γυμναστική και βγάζω σπυράκια αλλά ελπίζω εσύ να είσαι πιο αθλητικός τύπος από εμένα!

troulina τα λαχανικά και η ντομάτα παίζει παντού!! Με λίπος, με πρωτείνη και με υδατάνθρακες!!! Οπότε τα λαχανικά μην τα φοβάσαι!  Απλώς να ξέρεις οτι τα χρωματιστά λαχανικά έχουν περισσότερους υδατάνθρακες από τα πράσινα...

Και εγώ θα σε συμβούλευα να την κάνεις την  διατροφή αυτή όσο πιο πιστά μπορείς! Μόνο τότε αποδίδει!!  Οι κλεψιές, έστω και υγιεινές, δεν βοηθούν καθόλου τον οργανισμό.!

Σήμερα ξαναξεκίνησα φάση 1!!! Μην ρωτάτε το πώς , μην ρωτάτε το γιατί....  αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη!!!

Άσε LILA31 και εγώ με το θέμα της δουλειάς έχω ένα απίστευτο άγχος!!! Ή θα πάρω προαγωγή ή θα πάρω τον δρόμο για το σπίτι μου.... θα δούμε πως θα πάει!!  Το θέμα είναι οτι ο φετινός χειμώνας θα είναι πολύ δύσκολος και πρέπει τουλάχιστον να νιώθω καλά με τον εαυτό μου!!

Για πρωινό έφαγα:

Αυγά με ντομάτα και γιαούρτι

Μεσημέρι: Αγγούρι με κονσέρβα σκουμπρί

Απογευματινό: 3 βανίλιες (το έφαγα κιόλας)

Βραδινό: γιουρβαλάκια

Καλή συνέχεια!