καλησπέρα κορίτσια κια από εμένα!!

2η μέρα 1ης φάσης και όλα πάνε μια χαρά.  Είπα στον εαυτό μου οτι δεν θα ζυγίζομαι για να μην πέρνουν τα μυαλά μου αέρα κάθε φορά που χάνω κανένα γραμμάριο και παρεκτρέπομαι.

2 ερωτήσεις θα ήθελα να κάνω¨

1) Το αγγούρι επιτρέπεται τελικά σε φάση PP???
2) Η ανάλατη μυζήθρα είναι το ανθότυρο?  Γιατί στο super market αυτό μου είπανε...

Ευχαριστώ πολύ!!!

χαχαχαχαχαχα!!! εγώ 52 κάπου στο Δημοτικό ήμουν πάντως...  Theonymfh, τώρα πέρα της πλάκας, να έχουμε την υγεία μας πάνω από όλα, και όλα τα άλλα είναι τόσο μα τόσο ασήμαντα!!

Σε κάθε περίπτωση, σου εύχομαι να φτάσεις τον οποιονδήποτε στόχο σου!

Πάντως Theonymfh σε έχει πάρει πολύ από κάτω κια δεν πρέπει!!! Έχεις χάσει ήδη πολλά κιλά και σίγουρα αυτό θα έπρεπε να σε ενθαρρύνει...
Με συγχωρείς κιόλας αλλά τι ύψος έχεις που το φυσιολογικό σου πρέπει να είναι 52 κιλά?
 Και άν θυμάμαι και καλά έχεις και παιδάκι έτσι δεν είναι??? Που σημαίνει οτι σίγουρα πρέπει να προσθέσεις κάποια κιλά απο οτι θεωρείται "φυσιολογικό" ΄δεδομένου οτι το σώμα σου έχει αλλάξει με τις γέννες!

Εγώ στα νιάτα μου, πρίν γέννας 63 κιλά ήμουνα και είχα πολύ πιο ατσούμπαλο σώμα από οτι έχω τώρα...  


 Πήγαινε στο παρακάτω site, όπου εκεί ο Nτουκάν σου λέει ποιο θεωρεί εκείνος το ιδανικό σου βάρος με βάση το ιστορικό που έχει ο καθένας, είναι πιο προσωπική εκτίμηση και πιο παραμετροποιημένη!
https://www.dukandiet.co.uk/

Καλημέρα κορίτσια!!

Να'μαι και εγω πάλι πίσω αποφασισμένη να χάσω αυτά τα 5 κιλάκια που τόσο πολύ με ταλαιπωρούν!!  Ξεκινάω σήμερα φάση Pp για 3 ημέρες!  Ελπίζω ο Μαίος να αποδειχθεί καλός μήνας για δίαιτα! 

Καλημέρα σε όλες!!!

Τελικά αφού δεν μπορώ να ψηλώσω μάλλον θα αδυνατίσω... αυτό λέω τον τελευταίο χρόνο τώρα που έχω κολλήσει στα ίδια κιλά! 

it's now or never!!! πρέπει μέσα στον Μαίο να χάσω 5κιλά!! Αν δεν τα καταφέρω τώρα που έχω σκυλιάσει, δεν θα τα καταφέρω ποτέ!! Επίσης θα εξαφανίσω την ζυγαριά... αυτή τελικά μόνο κακό μου κάνει... Μου φαίνεται θα την ξαναεμφανίσω τέλος Μαίου για να είμαι σίγουρη!

Καλησπέρα,

Άντε να ξεκινήσω και εγώ να γράφω το πρόγραμμά μου μήπως δώ κανένα αποτέλεσμα.

8:00- ομελέτα με γιαούρτι κια ντομάτα
11:00- μισή κούπα γιαούρτι - 1 καρότο
13:00- αγγουράκια με τόνο σαλάτα και 2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα (για να φύγει η ψαρίλα)
15:00- μισή κούπα γιαούρτι & 1 καρότο
18:00- κιμάς σκέτος με λίγο τυρί παρμεζάνα και κανένα αγγουράκι (αυτά προβλέπονται τουλάχιστον)

Και εγώ κάπου ανάμεσα σε υπέρβαρη και φυσιολογική είμαι...κάπου εκει, ανάλογα με το ύψος μου.  Δηλαδή αν βάλω 1,67 είμαι υπέρβαρη, αν βάλω 1,68 είμαι φυσιολογική!!   

τελικά δεν είμαι χοντρή, κοντή είμαι

Χρόνια Πόλλά σε όλους!

Να'μαι και εγώ πίσω μετά την κρεπάλη των εορτών!  Απολογισμός, σχεδόν 1 κιλό πάνω και 5 κιλά μακριά από τον στόχο μου.  Αλλά κορίτσια να σας πώ την αλήθεια, δεν έχω καθόλου μα καθόλου όρεξη για δίαιτα!  Περίεργο εεε? Έχω βαρεθεί τις δίαιτες και γενικά όλη αυτή την καταπίεση που νιώθω κάθε φορά που κάνω δίαιτα και προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου οτι μου αρέσει!! 

Θα προσπαθήσω πλέον να τρώω λίγο από όλα!  Θα προσπαθήσω να μειώσω τις ποσότητες των φαγητών και θα περιορίσω το βραδυνό στο ελάχιστο!  Επίσης θα κόψω το ζύγισμα το καθημερινό!!! Τελικά για εμένα λειτουργεί σαν δίκοπο μαχαίρι!  Γιατί από την μια οκ μπορώ να ελέγξω ο βάρος μου αλλά από την άλλη μόλις βλέπω οτι χάνω παίρνω αέρα και τρώω περισσότερο και κάνω παρασπονδίες! 

Είναι λίγο ανισόρροπη δεν ξέρω τι να πώ!

sorry, αλλά 2 μέρες γιαούρτι νομίζω οτι θα πεθάνω από την πείνα... δεν είμαι και πολύ ανθεκτική!!  Μάλλον μετά το Πάσχα θα κάνω λίγο Nτουκάν όπου για αποτοξίνωση κιόλας θα είναι μια χαρά!! 

Πάντως σχετικά με την Ντουκάν και την Ατκινς θεωρώ οτι στηρίζονται σε εντελώς αντίθετη φιλοσοφία!!! Στην πρώτη απαγορεύεται το λίπος ,ενώ στην δεύτερη επιβάλλεται... Στην πρώτη επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά ενώ στην δεύτερη όχι!

Πάντως πιστεύω οτι η Ντουκάν, αν και περιοριστική στις επιλογές φαγητού, είναι πιο υγιεινή για τον οργανισμό από οτι η Άτκινς!

Αλλά είναι αυτό που είπε και η theonymfh, πρέπει να δείς τι ταιριάζει στον καθένα!!

Επίσης αυτό που έχω παρατηρήσει οτι κάνει θαύματα είναι το μαρουλάκι!! Ειδικά όταν το συνδιάζεις με πρωτείνες όπως κοτόπουλο ή τόνο.  Μεγάλη διαφορά!  Εντάξει εγώ τώρα με την νηστεία δεν κάνω δίαιτα καθόλου. Τρώω κανονικά.  Αλλά αυτό σκοπεύω να κάνω.  Ένα από τα 2 γεύματα μου, μάλλον το βραδυνό θα προσπαθήσω να είναι μαρούλι με κοτόπουλο ή με τόνο (εννοώ μετά την νηστεία).  Είναι και χορταστικό και αδυνατιστικό (σαν διαφήμιση δεν ακούστηκε???)

Καλημέρα κορίτσια,

Είμαι και εγώ μια ταλαίπωρη που όσα χρόνια θυμάμαι τον εαυτό μου, πάντα με τις δίαιτες ασχολούμουν.  Τον τελευταίο χρόνο έχω καταφέρει να βρώ μια ισορροπία στην διατροφή μου και στα κιλά μου.  Έχω καταλήξει στα 69 αφού η ζυγαριά αρνείται να δείξει πιο κάτω όσο και αν το παλεύω.  Τα πολλά κιλά τα είχα πάρει με την εγκυμοσύνη, είχα φτάσει 97 και μετά την γέννα 86.  Αυτό που έχω παρατηρήσει και εγώ και έχω καταλήξει είναι 4 πράγματα: 

- Πρέπει ΠΑΝΤΑ να προσέχουμε . Όπως και να τα έχεις χάσει τα κιλά, με το που ξαναφάς θα τα ξαναπάρεις εύκολα.  Εύκολα πέρνονται, δύσκολα χάνονται

- Οι υδατάνθρακες είναι εχθροί μας, τουλάχιστον αυτό ισχύει σε εμένα.  Και όταν λέω υδατάνθρακες εννοώ τους επεξεργασμένους και όχι αυτούς που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά τα όσπρια κτλ.

- Το βραδινό πρέπει να είναι πολύ περιορισμένο και να μην περιλαμβάνει υδατάνθρακες.  Εγώ τρώω πολύ καλό πρωινό και μεσημεριανό αλλά το βράδυ προσπαθώ να το περιορίσω οσο το δυνατόν περισσότερο.

- Το νερό είναι ΠΟΛΥ σημαντικό!  Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι δίπλα σας και να πίνετε!

Δεν σας λέω οτι αυτά που γράφω είναι τα ιδανικά.  Απλώς εκεί έχω καταλήξει τόσα χρόνια και απλά ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας!

πάει την χάλασα.... στην 4η μέρα!  Δεν φταίω εγώ...οι καταστάσεις!  Μας φωνάζει ο Διευθυντής μου να μας κεράσει για τα γενέθλια του και είχε τυροπιτακια, πιτσάκια, πεινιρλι κτλ κτλ και coca zero!  Και ευτυχώς το μόνο που ήπια ήταν λίγη Coca cola zero!  Εντάξει θα μπορούσε να είναι και πολύ χειρότερα τα πράγματα .... πρέπει να το ομολογήσω!! 

Θα συνεχίσω κανονικά μέχρι αύριο που θα είναι η 5η μέρα και Σ/Κ ξεκινάω φάση 2.

καλημέρα κορίτσια!!

Διάβασα την δίαιτα και τα σχόλια σας! Εντάξει να σας πώ δεν μου φαίνεται κια πολύ δύσκολη, βέβαια αν είσαι έξω από τον χορό πολλά τραγούδια λέγονται!

Αλλά από όλες τις μέρες, αυτές που βρίσκω ειδικά δύσκολες είανι οι μέρες με την αγγουροντομάτα??? Πώς αντέχετε?  Έχετε κάποιο μυστικό?  Πως την βγάζετε τις ημέρες αυτές?

Καλημέρα!!

Δεν μπορώ να βρώ κάποια ουσιαστική διαφορά από την παλιά την Άτκινς, εκτός το οτι παραθέτει τους υδατάνθρακες σε κάποιες "απαγορευμένες" τροφές, οπότε πρέπει να είσαι προσεχτικός με την ποσότητα που καταναλώνεις!!   

Δεν ξέρω μπορεί να κάνω και λάθος, αλλά πάντα όταν έκανα Άτκινς έτρωγα από όλα αλλά πρόσεχα οι υδατάνθρακες να μην ξεπερνάνε τους 20.   Μήπως εγώ δεν έκανα κάτι σωστα???