καλημερα κι'απο δω!!!
αυτο το τριπακι με το λεμονι το ξερω πολλα χρονια αλλα ποτε δεν καταφερα να το κανω συστημα!το πινω 3-4 μερες και μετα το παραταω! 
σημερα εχω φακη και σαλατα το μεσημερι και κεφιρ με πιτουρο βρωμης το πρωι!
μια ομορφη μερα να περασουμε !!!!
 

μπραβο vicky!! πολυ χαιρομαι που εχεις αποτελεσμα!! και γω καταφερα επιτελους να μπω στο ρυθμο μου. τηρω τους συνδιασμους και παω αρκετα καλα!
καλη συνεχεια! μην την παρατας!!!

.....--------................-----------.......


καλημερα!! ειναι κανεις εδω? κανενα νεο?? 
εγω καλα παω με τους συνδιασμουν και το 4ωρο! εχω μπει για τα καλα στο ρυθμο και εχω δει και τα πρωτα αποτελεσματα.
ευχομαι να συνεχιζετε την διατροφη αυτη. ειναι πραγματικα καλη!!

καλησπερα!!!
ολα καλα με την διατροφη! αποψε ζοριζομαι λιγο αλλα θα περασει!! δεν θα υποκυψω! 
 

...

καλη εβδομαδα!!!!! που χαθηκαμε ολες?? 
εγω καλα παω ως τωρα.συνεχιζω με αργους ρυθμους αλλα βλεπω οτι φευγουν ποντοι! ζυγισμα τελος της εβδομαδας!!
 

καλημερα και απο δω!!!
κατερινα!!!!!! καλως ηρθες και περαστικουλια σου!!!! 
και γω δεν ζυγιζομαι συχνα γιατι κοιταω τα ρουχα μου! αν δε φαρδυνουν τι να την κανω τη ζυγαρια?
εγω σημερα ειμαι στο μαγαζι μονη και κοπροσκυλιαζω αλλα πηρα μαζι μου φρουτα και κεφιρ και θα περασω την μερα μου! το βραδυ μπριζολες σαλατα και αν δε βαρεθω μπορει να κανω κολοκυθια με τη ριγανη!
καλα να περνατε!!!

καλησπερα!!! παει και το σαββατοκυριακο κοριτσια!!!  ολα καλα!! απο διατροφη παω και γω μια χαρα! δεν εχω μπει ακομα σε πειρασμο να την χαλασω! 
ευχομαι να συνεχισω στον ιδιο ρυθμο!
καλο βραδυ να περασετε!!! 

καλησπερα!!!!!
πως ειστε? εγω απο διατροφη μια χαρα!! η αληθεια ειναι οτι τον τελευταιο καιρο το παλευω αρκετα για μην ξαναπεσω με τα μουτρα στη ζαχαρη λογο ψυχολογικης πιεσης! αλλα αποφασισα οτι θα προσπαθησω οσο μπορω να μην αφησω τον εαυτο μου αλλο χωρις ελενχο!! ετσι το πηρα ζεστα και το παλευω!! 
ειχα ξεφυγει πολυ τους τελευταιους μηνες! ειχα φτασει τα 89 κιλα!  χτες λοιπον ζυγιστικα ξανα απο τοτε που αρχισα διατροφη και ειμαι 84!! σημερα ξαναζυγιστικα σε ενα ιατρειο και με διχνει το ιδιο!  ετσι μετα απο παρα πολυ καιρο φτιαχνω και γω το πινακακι μου διορθωμενο και ελπιζω στα καλυτερα για ολες μας!!!!!!
πολλα  σε ολες!


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh          89                       70                  21-09-2015                      84                  -5,000             
Κattia                  86                        70                 23/06/2015                     76                    - 10                          - 1
Gogob                 70                        65                 28/09/2015                     69,7                 - 0,300                     -0,300                           
zezanio                128                      90                  2/2/2014                       115,500                12,500                         
katarina76             98                      75                   9/5/2015                         92                        -6   
xrtc                     108,8                   80                  29/9/15                         105,5                                                 -3,300
EllieDun                85                      70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna              80.4                    70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100

καλησπερα!!!!
xrtc μπραβο για την απωλια!!!!!!! γρηγορα και πιο κατω ευχομαι!! 
κοριτσαρες τιγινετε? και γω απο διατροφη καλα παω! αποτελεσματα δεν εχω δει σοβαρα αλλα περιμενω!!!
πολλα  σε ολες!!!!!

μπραβο κοριτσι!!!!! πολυ χαιρομαι που κρατας ακομα!!!! και γω θελω πολλα κιλα να χασω και κανω μοναδες αλλα μερικες μερες τωρα προσεχω να ειναι με συνδυασμους χαρκομπ!!!
συνεχισε και θα δεις θαυματα!!!!

καλησπερα!!! καλως ηλθες xrtc! καλη αρχη!!!
εγω καλα παω μεχρι στιγμης! το παλευω!!!! ομελετες, κρεατικα , λαχανικα, οσπρια κυριως και που και που κανενα μαυρο ρυζι. ετσι θα το παω σιγα σιγα μεχρι τα χριστουγεννα να χασω μερικα πακετα βιταμ απο πανω μου!!! 
 

μπραβο EllieDum!!  καλησπερα σας!!!!
σημερα χορτοσουπα και μηλα -συκα ολη μερα!
για αυριο εχω σκοπο να κανω γιουβαρλακια .....
καιτη! μη λες τετοια θα στολισω δεντρο αυριο!!! 

γιαουρτι  10% με συνδιασμους πρωτεινης.
γιαορτι κατω απο 2% με γευμα υδατανθρακων. τα υπολοιπα που εχουν φρουτα μεσα ξεχνα τα!
το γαλα αμυγδαλου δεν ξερω να σου πω. οι ξηροι αποφευγοντε......

vicky67 τι κανεις? περιμενω να μαθω νεα σου!! οι υπολοιπες τα παρατησατε?    ελπιζω οχι

το σ/κ περασε ειπαμε!!! 
σημερα μπριζολες με σαλατα πρασινη και με κοτοπουλο μεσα!
για βραδυ εχω ακομα μπριζολες, ισως φαω καμια! η κανενα γιαουρτι!
Gogo μια χαρα θα τα πας! δε σε φοβαμαι εσενα!!! 
  σε ολες!!!

περασε το σαββατοκυριακο!! που γυρναμε ολες?
καλη εβδομαδα να εχετε ολες και καλες απωλιες σε κιλα!!! 

καλο  σαββατοκυριακο κορες!!!!!
η διατροφη μια χαρα παει και χαιρομαι που σχεδον κλεινω την εβδομαδα μου!!!! ειμαι πιο αισιοδοξη αυτη τη φορα οτι κατι θα καταφερω!!!
κλεινω στις 6-7 μοναδες την ημερα και νομιζω οτι ειναι μια χαρα!!
καιτη εγω σας θαυμαζω για την πειθαρχεια σας! μια ατασταλια δεν ειναι τιποτα οταν σταματισεις εκει! εγω μολις φαω κατι μετα περνω φορα!!! 
koutsiauth καλως ηρθες και συ! με προσπαθεια  θα δεις αποτελεσμα συγουρα!!!

  σε ολες!!!!!!!