kalhmera shmera apo 97 sta 93 k einai h 5mera.
mporeite eksw na pinete soda me lemoni k kafe sketo k gia paraspondia an einai na kanete me poto panta axrwmo p.x. votka me lemoni h tzin.
kaaaaaaiiiiiiiiiii sunexizoumeeeeeeeee.........
twra gia ths giortes mporeite na fate ala se polu mikrh posothta k oxi to vradu k oxi lipara einai na katanohsete pws leitourgei h diaita...eukolo

mpravo koritsia sunexizoume aka8ektes.
iliosporaki mporeis na valeis sta makaronia k sto ruzi s otan ta kaneis ligo alati.

KALHMERA. egw hmoun 97 k shmera 94 stoxosta 75 alla pros to paron 80. k eimai sthn 4 mera asxeta ama ex8es kata ths 12 efaga to mpiftekaki mk thn salatoula k kata ths 2 efaga eksw alla metrhmenes posothtes oxi alkool k oute glukaki. eimai kanonika k d peinaw polu mhpws einai k o stoxos pou exw valei na adunatisw. mporei na mhn xaneis 20kila alla toulaxiston mexri 10kila ta xaneis analoga k ton metavolismo k posa kila eisai.

Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρμ.)   57 (θερμίδες)
Τόννος κονσέρβα σε νερό. υγρό - ψαχνό (100 γρμ.) 126   128 (θερμίδες)
den kserw ama kanei alla mporeis na dokimaseis k na mas peis.. arkei na mhn periexoun ladi

k gw etsi kanw afroditaki. shmera etoimasa k ta mpiftekakia m gia aurio. k mexri twra d polu peinasa arketa einai na to pareis apofash.. 
kala kaneis manou5321 

geia sas. k gw kainouria sthn parea sas.ksekinhsa apo shmera thn diaita k proxwrame..
afroditaki nomizw gia ta manitaria d peirazei opws k gia to marouli alla kalo 8a htan opws leei h diaita na kanoume.