Retzo,anete siga siga mporeis na xaseis osa theleis...alla tha se simvouleua na sindiaseis tin diaita auti me tin gumnastiki einai pio apotelesmatiko!!!

πολυ λιγα πραγματα!!!δυστυχως...θα δουμε και αυτη την εβδομαδα!!!

καλημερα,εγω μετα απο μια εβδομαδα ζυγιζω 87 κιλα απο 92,4 που ημουν και αυτο γιατι την χαλασα εχθες την διετα επειδη εφαγα πατατες και ψαρι!δυστυχως τα κιλα αυτα δεν μου φαινονται γιατι μαλλον ειναι υγρα αυτην την εβδομαδα θα πηγαινω καθε μερα γυμναστηριο και λεω να την συνεχισω και αυτην την εβδομαδα αυτη την διετα και μετα να παω σε αλλη!!!δημητρα εσυ πως παει???

και κατι αλλο προτεινε μου σε παρακαλω...για παραδειγα θα παω μετα εξω σε μια καφετερεια...τι μου προτεινεις να παρω...εναν χυμο αμιτα???'η κατι αλλο??

γεια σας ... εγω ειμαι σημερα στην πεμπτη μερα αλλα εχθες που ζυγιστηκα,απο 92,4 (που ημουν τελικα) εφτασα 89,2 δηλαδη 3,2 κιλα σε τεσσερις ημερες πιστευω οτι σημερα θα εχω χασει και κατι ακομα αλλα θα ζυγιστω παλι σε 2 μερες...αυτο που παρατηρησα και εγω ειναι οτι δεν πινω πολυ νερο οπως και εσεις,ενω καποτε επινα και 6 μπουκαλακια μικρα την ημερα!!!επισης θελω να ρωτησω αν κανω κακο στον οργανισμο μου που δεν τρωω φρουτα...δεν προλαβενω!!!το μονο που μπορω να προλαβω να φαω ειναι η μιση μπανανα αλλα να καθαρισω μηλο δεν το εχω...και κατι ακομα αντι για φρουτο μπορω π.χ. να πινω ενα μικρο χυμο ΛΑΚΩΝΙΑ πορτοκαλι???

Να μαι και εγω !!! μολις εφαγα κοτοπουλο στο grill...παιδια δεν ειχα φανταστει οτι θα ειναι τοσο νοστιμο.επαθα πλακα...επισης εφαγα μια ντοματα και μισο αγγουρακι...αυτο ειναι το πρωτο γευμα για σημερα γιατι το πρωι ημουν μεσα και δεν προλαβα ουτε γιαουρτι να φαω!!!δημητρα γερα να χασεις και αλλα κιλα!!!

χεχεχε...μια χαρα εισαι !!!τεσπα θα μιλησουμε ξανα μεθαυριο...θα ξαναζυγιστω αυριο το πρωι για να ειμαι σιγουρος και θα σας πω νεοτερα την τριτη  καλο βραδυ και καλη αρχη τα λεμε !!!!

εισαι τρελη??? πιστευω εισαι σε υπεροχα κιλα !!! 

οχι ρε συ μην νευριαζεις...να το περνεις χαλαρα...με ολο το θαρρος ποσα κιλα εισαι ? 

ευχαριστουμε ελενη...δημητρα ανυπομονω να την ξεκινησω και για αυτο πηγα στα OK την αλυσιδα των σουπερ μαρκετ για να παρω τα υλικα αλλα δυστυχως δεν ειχε γαλα 0% οποτε δεν πηρα! αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω να αντικαθισταμε το γαλα 0% με γιαουρτι 0% !!! γιατι ειναι το μονο που βρηκα και ψωνησα!!! 

απο μεθαυριο τριτη γιατι αυριο εχω υπηρεσια και θα ειμαι μεσα.και δεν μου λες δημητρα πως να το μαγειρεψω???πανω σε μια μικρη ψησταρια που εχω??(grill νομιζω πως λεγετε)

πανω σε αυτο ηθελα να απευθηνθω,πιο μερος του κοτοπουλου ειναι πιο "διαιτικο" θελω να πω ολα τα μερη του κοτοπουλου εχουν τις ιδιες θερμιδες και λιπαρα??

ναι εχουμε ψυγειο...τι να κανουμε θα τα φαμε κρυα!!!

εγω ελεγα να περνω μαζι μου (στο στρατο) μαγειρεμενο κοτοπουλο απο το σπιτι και σαλατιτσα...μονο αυτο μπορω να σκεφτω...εχω μεγαλη θεληση να χασω οχι 5 αλλα πολλα περισσοτερα κιλα!

Γεια σας κοριτσια με λενε αλεξη και διαβαζω συνεχως τα post.ειμαι 19 χρονων 94 κιλα και 1.74 υψος.πριν απο 2 χρονια δηλαδη 17 χρονων επαιζα σε μια ποδοσφαιρικη ομαδα και ημουν 75 κιλα.σταματησα την μπαλα και τωρα ειμαι στρατο και εχω παρει συνολικα 19 κιλα.ειναι παρα πολλα...εχει πεσει η ψυχολογια μου παρα πολυ...και εχω βαλει στοχο να χασω αρκετα απο αυτα τα κιλα.λεω λοιπον να ακολουθησω αυτην την διαιτα οπως ακριβως κανετε και εσεις.το μονο προβλημα ειναι πως δεν ειμαι καθε μερα σπιτι μου και εκει στον στρατο δεν εχω την πολυτελεια να μαγειρεψω ουτε κοτοπουλο ουτε τιποτα...τι θα με συμβουλευατε επανω σε αυτο!!!σας ευχαριστω προκαταβολικα!!!