Καλησπέρα και από μένα..Σήμερα ξεκίνησα και εγώ την 1η φάση χάρκομπ..Ελπίζω να μπορέσω να την κάνω χωρίς παρατράγουδα..Είναι  η δεύτερη φορά που την κάνω και θα ήθελα να σας πω και εγώ την δική μου εμπειρία σχετικά με τις ποσότητες..Εγώ τόσο την πρώτη όσο και την δέυτερη φορά τώρα δεν μέτρησα ποτέ το λάδι ή τις ποσότητες του φαγητού που κατανάλωνα..Έτρωγα κανονικά και όσο και όποτε πειναγα μέχρι να χορτάσω από τα επιτρεπόμενα χωρίς να μετράω λάδι, ποσότητες και θερμίδες. Το ίδιο ισχύε και για τις ημέρες που έτρωγα υδατάνθρακές απλώς δεν είχα πολλές μέρες με υδατάνθρακα μέσα στην εβδομάδα, 1-2 φορές ή κάποιες φορές σε αλλαγή γεύματος και αυτό για να μην συνηθίζει ο οργανισμός μόνο σε πρωτεινική διατροφή και μετά μπλοκάρει στους υδατάνθρακες..Την πρώτη φορά τα κιλα που ήθελα να χάσω ήταν 15 και τωρα 10. Την πρώτη φορά στην 1η φάση έχασα 2.500 κιλά περίπου χωρίς να με πειράξει στο ελάχιστο..και μετά στην 2η φάση καθόλου κιλά και πόντους..Την δέυτερη φορά (αφού είχα προσπαθήσει την 1η φάση τουλάχιστον 4-5 φορές με πολύ άσχημα συμπτώματα, σχεδόν στο νοσοκομείο κόντεψα να φτάσω, το αναφέρει και στο βιβλίο ότι κάποιους μπορεί να τους πειράξει αρκετά η πρώτη φάση,,,μπήκα κατευθείαν στην 2η φάση και δεν έχασα καθόλου κιλά αλλά σχετικά είχα μια μικρή απώλεια πόντων σε διάστημα 30 ημερών.. ¨Ομως αυτό που μου έκανε εντύπωση και το έχω ξανααναφέρει είναι ότι παρόλο που η απώλεια σε πόντους ήταν μικρή ήταν αρκετά εμφανής στον κόσμο γιατί όλοι μου έλεγαν πόσο έχω μαζέψει...Αυτό που μου έκανε κυρίως εντύπωση ήταν ότι αδιαθέτησα χωρίς καν να το καταλάβω και χωρίς τους έντονους πόνους και τις διακυμάνσεις στην διάθεση που έχουμε. Επίσης ο πόνος που έχω στο νεφρό και ήταν καθημερινός και έντονος χαλάρωσε σε μεγάλο βαθμό...Η πείνα μου είχε μειωθεί στο ελάχιστο, προς στιγμήν φοβήθηκα που δεν είχα όρεξη να φάω καθόλου αλλά σύντομα κατάλαβα ότι ήταν αποτέλεσμα της χάρκομπ..Δεν έχω μεγάλη εμπειρία καθώς υπέκυψα σε πειρασμούς στην συγκεκριμμένη δίαιτα αλλά όσα διαστήματα την έχω κάνει μόνο καλό είδα..Προσπαθώ πολύ καιρό να χάσω τα τελευταία 8 κιλά, αλλά μάταια..κατάφερα να πάρω άλλα δύο γιατί δεν μπορώ να φρενάρω την επιθυμία μου για φαγητό και γι αυτό το λόγο παρόλο που ήθελα να την ξεκινήσω 1 μήνα αργότερα την ξεκίνησα ήδη από σήμερα...

Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλες μας και εδώ θα είμαστε για να τα συζητάμε..

Chocoholic δεν σημαίνει ότι και να βρούμε την ευτυχία σταματάμε να τρώμε πολλές φορές, το θέμα είναι πως μπορούμε να βρούμε την ισορροπία με τον ευατό μας και αυτό εξαρτάται και επηρεάζεται τόσο από απλές καθημερινές όσο και σύνθετες καταστάσεις. ..Το θέμα ειναι πολυδιάστατο.. Τέλος πάντων, για το λάδι καρύδας, καλύτερα θα ήταν να σου απαντήσει κάποιο μέλος που γνωρίζει καλύτερα τα ιδιαίτερα σημεία της χάρκομπ. Θα την ξεκινήσω σε λίγο καιρό πάλι..προς το παρόν λόγω της καθημερινότητας μου επειδή βρίσκομαι αρκετές ώρες εκτος κάνω την δίαιτα των μονάδων για να μπορώ να είμαι σε πλαίσιο δίαιτας.

Γεια σας και από μένα...

Έχοντας μικρή εμπειρία από την χάρκομπ καθώς την έκανα πριν κάποιους μήνες θα σας πω τις εντυπώσεις μου...Είναι  πολύ καλή δίαιτα απλά θέλει να της δώσουμε χρόνο για να λειτουργήσει και να δείξει τα θεαματικά της αποτελέσματα. Εγώ την έκανα 1 μήνα και κάτι, δεν είχα χάσει ούτε γραμμάριο σε κιλά, και πόντους όχι αρκετούς, αλλά μου είχε κάνει εντύπωση ενω εχω κάνει άλλες διαιτες στο παρελθόν με απώλεια 7-8 κιλών είχα δέχτει σχόλια από τον κόσμο για την χάρκομπ και όχι για αλλες τόσο, παρόλο που οι απώλειες ήταν μηδαμινές...ολοι μου έλεγαν ότι λάμπω, ότι εχω μαζέψει, το δέρμα μου ήταν πιο λαμπερό, πόνοι στην μέση και στο νεφρό είχαν εξαφανιστει.. Οι πόνοι και η αναστάτωση της περιόδου με όλο το σύνδρομο που ακολουθεί  ως δια μαγείας εξαφανισμένοι...Το κυριότερο όλων ήταν οι λιγούρες, είμαι και εγώ άτομο βουλιμικό, τρώω ακατάπαυστα, και δεν μπορώ να επιβληθώ στον ευατό μου..Κάθε μέρα κάνω μια νέα συμφωνία ότι δεν θα τρώω σε αυτό το βαθμό και κάθε φόρα βρίσκομαι στον ίδιο φαύλο κύκλο....Είναι η μοναδική δίαιτα που έκπληκτη παρατήρησα και βιωσα ότι μου σταμάτησε τις λιγούρες, καθώς 24ώρες το 24ωρο είμαι χαμένη στο φαγητό και στο αδιέξοδο που οδηγεί..Πρώτη φορά στην ζωή μου που δεν σκεφτόμουν πια τι θα φάω, μοναδική εμπειρία για μένα όταν μαζεμένοι φίλοι είχαμε παραγγείλει και έτρωγαν τα απιστέυτα, από γλυκα, ποτά και διάφορα άλλα, εγώ να κοιτάω και να συμμετέχω αδιάφορη σε όλο αυτό το φαγοπότι, τρώγοντας τα της χάρκομπ....

Επίσης πολλά κορίτσια εδώ έχουν κάνει την δίαιτα με θεαματικά αποτελέσματα..Η Elli92 είναι ένα παράδειγμα της χάρκομπ...Εγώ έχω σκοπό να την ξανακάνω από τον Οκτώβριο καθώς αυτή την στιγμή λόγω της απίστευτης ποσότητας ζάχαρης και όλων των σκουπιδιών που εξακολουθώ να τρωω ακατάπαυστα δεν είμαι σε θέση να μπω σε αυτήν την φάση ακόμα... Παλεύω με υποσχέσεις καθημερινά...Είμαι από τα άτομα που με πειράζει η πρώτη φάση της χάρκομπ πάρα πολυ και γι αυτό το σκέφτομαι...ακόμα..

Τώρα όσον αφορά το λάδι καρύδας νομίζω ότι επιτρέπεται λογικά με υδατάνθρακες καθώς είναι από καρύδα, όχι με πρωτείνη , και σε περιορισμένη ποσότητα όταν συνδυάζεται με υδατάνθρακες..

Σε λίγο καιρό θα συμμετέχω και εγώ πιο ενεργά στο φόρουμ, καθημέρινα όμως σας διαβάζω και είμαι στην διάθεση σας για ότι χρειαστείτε.. Καλή συνέχεια...

 Γεια σας και από μένα κορίτσια..


Δεν τα παω και πολύ καλά για αρχή, αυτή η περίοδος αυτή την φορά με διέλυσε, αλλά με πείσμα και θέληση κάτι θα γινει...

Εχω μια ερώτηση να κάνω, εγώ το πρωί θέλω να τρωω ένα τοστ 2 φέτες ψωμί +1 φέτα τυρί + 1 φέτα γαλοπούλα και να πίνω ένα χυμό γρειπφρουτ (Πολλές φορές πινω μόνο το χυμό και έχω το τοστ μαζί μου και το τρώω όταν πεινάσω)......Το τοστ δηλαδή το μετράω  4Μ ??.  Να το κάνω 2φέτες τυρί να μετράει 3Μ?? Τι ψυχή έχει μια φετούλα γαλοπούλα???

Απο δω και στο εξής θα τρώω ψητό κρέας + σαλάτα + λάδι 2Μ το μεσήμέρι, ή 3Μ αναλόγως και το βράδυ 2Μ (όχι υδατάνθρακες) και ενδιαμεσα φρούτα + γιαούρτι .Σύνολο μονάδων στον κλείσιμο της ημέρας, αν το τοστ κάνει για 4 Μ μιλάμε 9Μ??.../ Τι μου προτείνεται να κάνω ??..Δεν μπορώ με γιαούρτι το πρωί, γάλα δεν πίνω...?...Πως τα καταφέρα πάλι έτσι??...Είπαμε να αρχίσω με 7Μ...μόνο 7 δεν είναι..

Elenkw σου εστειλα μήνυμα στο fb, όποτε μπορέσουμε να κανονίσουμε για καφεδάκι..Φυσικά ευπρόσδεκτες και όσες άλλες επιθυμούν...!!!!

Καλησπέρα σε όλη την μοναδοπαρέα!!!   Ξεκινάω αφιερώνοντας το γνωστό άσμα, Θέλω να γυρίσω στα παλιά, θέλω την παλιά μου γειτονιά δηλαδή εσάς ξανα και ξανά...!!!

Μονάδες και εγώ από αύριο, έχοντας μπει σε μια ισορροπία και βλέπουμε......

Φεύγω για ψώνια ώστε να είμαι έτοιμη αύριο..Φιλιά πολλά...

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα,

Εγώ δυστυχώς δεν τα κατάφερα, η 1η φάση της δίαιτας με πείραξε αρκετά με αποτέλεσμα να σταματήσω...Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί αυτήν την φορά τόσο πολύ (βέβαια μου εξήγησε η Βούλα...)..Στομαχόπονος φοβερός, πονοκέφαλος, αδυναμία, νόμιζα ότι θα πάω στο νοσοκομείο, ..όπως καταλαβαίνετε δεν θα μπορέσω να συμμετέχω και εγώ μαζί σας, τουλάχιστον τώρα, που αισθάνομαι έτσι, και παιρνω και αρκετά φάρμακα για κάποιο άλλο θέμα που έχω ..θα σας διαβάζω και θα χαίρομαι για τις απώλειες σας....Ίσως το ξαναεπιχειρήσω και εγώ μόλις τελειώσω την φαρμακευτική αγωγή και μπορεί να σας προλάβω....

Φιλιά πολλά..και καλή συνέχεια σε όλες..σας.

Καλημέρα...Helene Η σόγια ανήκει στους υδατάνθρακες..!!!!Καλή αρχή...(Μην το παρακάνεις όμως με την σόγια, εκτός και αν είσαι χορτοφάγος και πάλι με μέτρο, όχι μεγάλη κατανάλωση)....

Καλημέρα κορίτσια,...Χθες έκανα 1η μερα χάρκομπ αλλά ήμουν χάλια, με πείραξε πάρα πολύ, είχα πονοκέφαλο, ατονία, ένα περίεργο αίσθημα,  τι να πω και ένα πόνο στο στομάχι,,,μάλλον είναι από τους πολλούς υδατάνθρακες όλο το προηγούμενο διάστημα, σήμερα καλύτερα...έχω επιθυμία για γλυκά, ....Susi, μην απαγοητεύεσαι, έτσι γίνεται το είχα πάθει και εγώ στο παρελθόν, αλλά μην σε παίρνει από κάτω θα τα καταφέρουμε το ίδιο σκέφτομαι και εγώ, για το καλοκαίρι, φέτος πρώτα ο θεός και εκτός απροόπτου θα τα καταφέρουμε να χάσουμε τα κιλά (έστω τα περισσότερα, έχουμε 2 μήνες ακόμα).....Δεν θα τα παρατήσουμε, υπόμονη....!!!Miaouroseεδώ είμαστε, ότι θες, όλες μαζί στην προσπάθεια της απώλειας. Κορίτσια μην εγκαταλείψετε......!!όλες μαζί..!!!

Κορίτσια, Χριστός Ανέστη. Ελπίζω να περάσατε όμορφα και να μην το παρακάνατε (αλλά και αν το κάνατε δεν πειράζει, δεν είναι όλες οι στιγμές ίδιες, οι στερημένοι άνθρωποι είναι δυστυχισμένοι, και το κυριοτέρο όλων κατά την προσωπική μου γνώμη είναι ότι δόξα το θεό που ακόμα έχουμε φαγητό, υπάρχει τόσος κόσμος που πεινάει. Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι θα τρώμε ανεξέλεγκτα, αλλά παν μέτρον άριστον.....!! Όσοι χρειάζονται δίαιτα, τότε δίαιτα.....

Εγώ λοιπόν σήμερα ξεκίνησα πρώτη μέρα 1η φάση χάρκομπ μετά από την νηστεία, με πολύ διάθεση και επιμονή παρά τις αντιξοότητες, την κρίση και τα διάφορα προβλήματα, Α Π Ο Φ Α Σ Ι Σ Μ Ε Ν Η , να χάσω τα 17 επιπλέον κιλά (και έχω ήδη χάσει  και άλλα 4 μέχρι σήμερα)......

Καλό ξεκίνημα και καλή συνέχεια σε όλες μας. Lena46 οι μονάδες είναι πολύ καλή δίαιτα-διατροφή, την έχω κάνει στο παρελθόν, προσπάθησα και στην νηστεία να έχω ένα όριο μονάδων σε συνδυασμό με την χάρκομπ,,για να μην ξεφεύγω με τους υδατάνθρακες...Βέβαια για μένα προσωπικά, η χάρκομπ έρχεται 1η σε προτίμηση και 2η η νέα Ατκινς (για λίγο διάστημα, αλλά χάνεσαι να μετράς υδατάνθρακες) και 3η οι μονάδες (για μεγάλο χρονικό διάστημα). αλλά όπως έχουμε ξαναπεί είναι καθάρά θέμα οργανισμού και πως ανταποκρίνεται.....

Φιλιά πολλά σε όλες....

Καλημέρα και από μένα  (τέτοια ώρα καλημέρα, λένε, προσπαθούσα να κοιμηθώ αλλά μάταια, οπότε διαβάζω τα νέα σας)...

Εγώ παραμένω στα 71.600 σταθερά, συνολική απώλεια, σχεδόν 4 κιλά όλο αυτό το διάστημα της νηστείας μέχρι σήμερα (χάρκομπ σε συνδυασμό με μονάδες), χαίρομαι που έχασα παρά τους υδατάνθρακες..Μετά το Πάσχα θα ξεκινήσω κανονικά από την αρχή την χάρκομπ, με την 1η φάση και θα παραμείνω σταθερά στην δίαιτα, μέχρι να χάσω και τα υπόλοιπα 14 κιλά που έχουν απομείνει..

Cris, μπράβο που δεν το παράκανες είναι και αυτό σημαντικό...Ελπίζω να καταφέρεις να ξεκινήσεις δυναμικά..!!Voulaskl & Medoussa μπράβο σας.. Elli92, Susi, marikaki και σε όλα τα άλλα μέλη ελπίζω να είστε καλά και να συνεχίζετε δυναμικά...

Θα ήθελα να σας ευχηθώ να έχετε Καλή Ανάσταση, υγεία και ότι άλλο επιθυμείτε..

Καλησπέρα σε όλα τα κορίτσια της Harcombe..!!Ελπίζω να είστε καλά, και να συνεχίζετε ακάθεκτες παρά τις δυσκολίες που προκύπτουν. Εχω να πω σε όσους παραπονιούνται ότι δεν χάνουν ή έχουν κολλήσει, να μην απαγοήτευονται, είναι λογικό, δεν είναι ιδιότητα της Harcombe μόνο το κόλλημα αλλά οποιαδήποτε δίαιτα και να κάνεις κάποια στιγμή θα κολλήσεις.. Σημασία σε όλα έχει να μπορείς να μείνεις πιστός και πειθαρχημένος σε κάποιο πρόγραμμα και σίγουρα αυτό θα αποδώσει. Ο οργανισμός είναι ένας μηχανισμός που θέλει χρόνο για να αντιληφθεί ότι είμαστε σε δίαιτα, στην αρχή αντιστέκεται και αργότερα ανταποκρίνεται..Επίσης καμμία δίαιτα δεν είναι μαγική, ακόμα και δίαιτες που υπόσχονται σούπερ θεαματικά αποτελέσματα και μεγάλες απώλειες έχουν και αυτές τις δυσκολίες τους.. Όσον αφορά την Harcombe, έχω διαβάσει όλο το φόρουμ μέχρι τώρα και οι κριτικές-σχόλια είναι πολύ ενθαρρυντικά για τα αποτελέσματα της. Σίγουρα θέλει χρόνο σε σχέση με άλλες δίαιτες που χάνεις πιο γρήγορα,οπότε το αν θα μείνει κάποιος ή όχι είναι κατά πόσο μπορεί να περιμένει. Υπάρχουν όμως και τώρα κοπέλες που κάθε άλλο παρά άσχημα έχουν πάει π.χ η Elli92. Το ίδιο θα πω και για μένα παρόλο που δεν κάνω μεγάλο διάστημα, αλλά μεχρι στιγμής είμαι ευχαριστημένη με όσα εχω χάσει..σε περίοδο που νηστεύω και τρώω αποκλειστικά υδατάνθρακες.

LILASTDA πολύ καλά στα είπε το marikaki, 1.800 με κορτιζόνη είναι αρκετά καλή απώλεια θα έλεγα, σημασία έχει να συνεχίσεις να κάνεις δίαιτα, και ο οργανισμός σου θα ανταποκριθεί..SUSI το να χάνεις πόντους, σημαίνει ότι χάνεις κυρίως λίπος, και αυτό ειναι το κύριο ζητούμενο σε μια δίαιτα..Σίγουρα θέλουμε να συμβαδίζει και η ζυγαριά, αλλά το λίπος είναι σημαντικότερο..Άρα όχι δεν ειναι και τίποτα, είναι μεγάλη υπόθεση και κυρίως όταν είναι εμφανή η απώλεια πόντων..Μην σε απαγοητεύει λοιπόν το αποτέλεσμα..Συνέχισε. Το γεγονός ότι πολλά μέλη συμμετέχουν και σε φόρουμ με άλλες δίαιτες δεν κάνει λιγότερο αποτελεσματική την harcombe, τυχαίνει να είναι παλαιότερα μέλη ή και νέα ακόμα τα όποια είτε πειραματίζονται είτε γνωρίζουν και συμβουλεύουν σε άλλα φόρουμ αλλά τυχαίνει να κάνουν και συνδυασμούς..Izabelko δεν μιλάς μόνη σου, σε καμμία περίπτωση, και κυρίως μην αισθάνεσαι έτσι, απλά μερικές φορές δεν είναι εφικτό για όλους να μπορούν να συμμετέχουν συνεχώς για πολλούς και διάφορους λόγους, το κυριότερο πάντα κατά την γνώμη μου βέβαια, είναι να μπορούμε να λύνουμε τις απορίες μας, και όσο μπορούμε να συμμετέχουμε..Είμαστε όλοι στην διάθεση σου σε οτιδήποτε χρειαστείς.. Theonymfi κράτα γερά, τι είναι 5 κιλά ??Αυτά από μένα, ελπίζω να δώσουμε χρόνο στην δίαιτα, και σύντομα να μας αποζημειώσει..Καλή συνέχεια σε όλες μας..

Θα ήθελα να παρακαλέσω αν είναι δυνατόν να μην γράφετε με κεφαλαία καθώς είναι λίγο κουραστικό να διαβαστούν. Ελπίζω να μην θυμώσετε που το αναφέρω..

Κορίτσια καλημέρα και συγχαρητήρια για την ευγενική σας πρόθεση να χαρίσετε διάφορα..

Θα ήθελα να σας ενημερώσω το εξής, σε περίπτωση που σας ενδιαφέρει και θερμή παράκληση να μην πετάμε τίποτα χρήσιμο..Ύπάρχει ένας σύλλογος "Η Αγκαλιά" Ηπείρου 28, Αθήνα, τηλ 210 88 28 788 οποίος δέχεται οτιδήποτε εξυπηρετεί τις ανάγκες παιδιών οποιαδήποτε ηλικίας..Δέχονται τα πάντα, ρούχα, παιχνίδια κτλ. Επίσης αν δεν κάνω λάθος, είναι σε θέση να έρχονται οι ίδιοι να παραλάβουν κάτι το οποίο θέλετε να δωρίσετε.. Αν θέλετε επικοινωνήστε και μαζί τους...

Να είστε καλά..

Κορίτσια γειά σας και από μένα..

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχω χάσει 1.200 επιπλέον και περιμένω να αδιαθετήσω από μέρα σε μέρα..Πρώτη φορά στην ζωή μου αντί λόγω των ημερών περιόδου να με δείχνει 2 κιλά πάνω δείχνει προς τα κάτω...!!..Τι καλά..

Chris όντως πολύ καλή απώλεια για φούλ υδατάνθρακες τόσες ημέρες...Theonymfy καλή αρχή με δύναμη.!!!. Elli92 ευχάριστα τα νέα και για την μανούλα. Rina όσον αφορά συνδυασμό harcombe με μονάδες εγώ το εφαρμόζω αυτό το διάστημα της νηστείας λόγω της μεγάλης κατανάλωσης υδατανθράκων...Είναι όμως πολύ δύσκολο να το τηρήσεις και μπορεί να σε μπερδέψει κιόλας..Βέβαια όπως σου είπε πολύ σωστά η Chris η κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή αν μπορείς να το κρατήσεις προσπάθησε το...Καλή αρχή σε όλες τις καινούργιες κοπέλες!!!

Καλό βράδυ..

Καλησπέρα σε όλη την παρέα...Τι κάνετε..??
Εγώ έχω χάσει μέχρι στιγμής 2 κιλά αλλά λόγω νηστείας και τρώγοντας υδατάνθρακες δεν χάνω γρήγορα, αυτά τα κιλά τα έχω χάσει από την αρχή της νηστέιας της Σαρακοστής, αλλά δεδομένου ότι πολλές φορές σε περίοδο νηστείας παίρνεις βάρος εγώ τουλάχιστον καταφέρα να χάσω λίγα αλλά και να μην παίρνω επιπλέον.....Δεν την ακολουθώ ακριβώς την 2η φάση της χάρκομπ, γιατί είναι αρκετά δύσκολο τώαα που νηστεύω..Μόλις τελειώσει η νηστεία θα την ξεκινήσω από την αρχή δυναμικά..οπότε θα δίνω περισσότερες φορές το παρόν..Παρόλ'αυτά σας διαβάζω καθημερινά απλά δεν μπαίνω συχνά να γράψω στο φόρουμ. Καλή αρχή στις καινούργιες κοπέλες, και καλή δύναμη σε όλες τις υπόλοιπες, τόσο στην δίαιτα όσο και στην καθημερινότητα μας...Το έχουμε ανάγκη..!!

Rina ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια...

Voulaski...συλληπητήρια.!!Κάνε κουράγιο...!!Είναι δύσκολο..Πριν 7 μήνες έχασα και εγώ την μητέρα μου..Ακόμα την ψάχνω και δεν μπορώ να το πιστέψω....!!!Σε νοιώθω..Ο θεός να σας δώσει δύναμη οικογενειακώς..