Καλημέρα!!!

zwhtsap! Κι εγώ μαζί σου ,παρασπονδίες και δε συμμαζεύεται. Κάτι οι γιορτές που περάσανε... κάτι τα δικά μου... έτρωφα όλο γλυκά!
Αλλά για να μπούμε στο ίσιο δρόμο τώρα! Αυτό το 59 έκανα τόσο κόπο να το δω και δε θα μου το πάρει κανένα φερέρο ροσε!!!!
 Γι' αυτό έκανα τόσο καιρό να ξαναμπώ... Ντρεπόμουν και είχα απογοητευτεί...
Σιγά σιγά όμως από τα 63 που έφτασα αυτη τη βδομάδα που τα έκανα μαντάρα ,είμαι στα 60,7 .Λίγο ακόμα για να πάω εκεί που σας άφησα!
Το τικεράκι δεν το αλλάζω Μόνο αν πάω κάτω από 59!!!
Α!!! Το πίτουρο βρώμης δεν έχει καμία σχέση με το κουάκερ! ολύ καλύτερα αποτελέσματα. Και στο θέμα της τουαλέτας και στην απώλεια βάρους!!!

Φιλάκια σε ολους!!!!!!!

Ναι kiki09 δεν θα ζυγίζομαι γιατί θα απογοητευτώ και θα τρώω ακατάσχετα!!!! Τα κάνω κάτι τέτοια εγώ αν με δείχνει παραπάνω η ζυγαριά.... 

Καλήμέρα κορίτσια!!!
Και λέω κορίτσια γιατί το θέμα που θα σας πω είναι μόνο για κοριτσάκια!
Είμαι αδιάθετη και νιώθω σαν μπαλόνι!!! Πραγματικά! Πρώτη φορά τέτοιο πρήξιμο! και η ζυγαριά με δείχνει παραπάνω.
Πιστεύετε ότι όταν τελειώσω θα με δείξει παρακάτω ή πάνω;; Και πόσες μέρες μετά να ζυγιστώ;;
Κάτι τέτοιες ατιγμές εύχομαι να ήμουν άντρας!!! χαχαχαχα!!!
Πείτε μου γιατί το έχω άγχος!!
Εν τω μεταξύ δεν τρώω παραπανίσια αν και αδιάθετη....
έχετε παρατηρήσει κι εσείς το ίδιο; και πόσα κιλά χάσατε μετά τη περίοδο;;

Jane κι εμένα τα ίδια μου λένε ότι έχω μείνει μισή και να μη χάσω άλλο. Αυτό το μη χάσεις άλλο ξέρεις πόσο με τσαντίζει;; δικό μου είναι το σώμα κ ό,τι θέλω θα κάνω!!! Θα συνεχίσω μέχρι να φτάσω τα 52 κιλά!!!

Γεια σας συνοδοιπόρούλια μου!!!!
Σήμερα αγόρασα πίτουρο βρωμης και σιταριού!!!
Τόσο καιρό έτρωγα κουάκερ γιατί δεν έβρισκα πουθενα βρώμη,-δεν σας το είπα γτ σίγουρα θα έτρωγα κράξιμο -  αλλά και πάλι έχασα3,7 κιλά σε μιάμιση βδομαδούλα!
Για να δούμε τι θα κάνει η βρώμη - πίτουρο τώρα! χαχα!!!
Αύριο θα δοκιμάσω να φτιάξω καμιά συνταγούλα. όχι τίποτα δύσκολο , το γιαουρτομους σκεφτομαι και τη γαλέτα 

Σας ευχαριστώ πολύ που εμψυχώνετε!!! Μου δίνετε μεγάλη δύναμη, αλήθεια!!!

Καλησπέρα σας!!!!
έκανα την πρώτη μου παρασπονδία σήμερα! Ουφ !!!!
και έχω τύψεις! 1 τριγωνάκι πίτας και αυτά τα καινούρια πατατάκια με το καλαμπόκι από βρώμη!
οκ καλά ήταν!!!
Φοβάμαι μην αρχίσω να τρώω βλακείες.
Πάμε να γίνουμε μοντέλα όμως!!! Μια μέρα ήταν και πέρασε!!!
Αύριο πάω σούπερμαρκετ!!!
Α! Και επειδή "ήρθαν οι Ρώσοι" από βδομάδα θα σας πω πόσα κιλά είμαι!!!
Φιλιάααααααααα

χαχα!!! Λέγε μου τέτοι τώρα που χάνω βάρος!Πωπω και δεν είμαστε για έξοδα

Ήθελα να σας πω για όποιες έχουν κινητό με android να΄κατεβάσετε το Noom! Είναι ένα προγραμματάκι που διαχειρίζεται το βάρος σου! Επίσης έχει όταν κάνεις ασκήσεις , πχ περπάτημα ,
παίζει τη μουσική με τα τραγούδια σου και κάθε ένα λεπτό βγαίνει εκφωνητής που σου λέει με τι ταχύτητα πας και πόσα χιλίομετρα έκανες. Σήμερα το έβαλα για να πάω στη σχολή. Είναι πολύ καλό δοκιμάστε το!!!

Καλημέρα κοριτσάκια και κάποια αγοράκια βεβαίως βεβαίως!!!
Λοιπόν αν και έβγαλα τη μπαταρία... δεν άντεξα την ξαναέβαλα σήμερα! Άλλα -400 κάτω. Καθαρό 60!!! Είχα να το δω από τη δευτέρα λυκείου! Αχ! είμαι πολύ χαρούμενη!!!
Ioannabo ξεκινήσαμε περίπου στα ίδια κιλά εγώ 900 γραμμάρια πάνω. όλα αυτά τα κιλά τα έχασες με Dukan;; Να ελπίζω δηλαδή;;Γιατί κι εγώ κάπου στα 52 με 54 θέλω να πάω! Έχω ύψος 1.63.
Μην κοιτάτε που λέω στο τικεράκι ότι θέλω να πάω 58. Το έβαλα για να μου φαίνεται πιο εύκολο και να μη λέω ότι έχω να χάσω άλλα 7-8 κιλά γιατί φαίνεται λίγο βουνό. τα 2 είναι λοφάκι!

Καλησπέρα σας.
Αν και δεν έχω καλή ψυχολογία στη ζωή μου.. συνεχίζω με τη δίαιτα.. δεν έχω όρεξη να φάω πολύ. δεν πεινάω κιόλας. Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 60.4 δηλαδή 900 γραμμάρια κάτω.Την μπαταρία την ξαναέβγαλα για να μη ζυγίζομαι συνέχεια και να δω καθαρό 59 όποτε έρθει. Λέω να ζυγιστώ την Παρασκευή πάλι.
Καλή μας συνέχεια.

Γεια σας φιλαράκια μου!!!
Λοιπόν... πάει  η πρώτη φάση με συνολική απώλεια 1 κιλού αντί για 1.1 ,αλλα το ιδιο ειναι!!!
61.3!!!
 Η δίαιτα είναι αποτελεσματική. όσοι δεν την κάνετε ξεκινήστε τη θα νιώσετε υπέροχα με τη ζυγαριά να κατεβαίνει!!!

Καλά ναι!!! Έχω χάσει το μυαλό μου απ τη χαρά μου!!! χαχαχαχα!!!

Καλημέρα ντουκανόπαιδα!!!
Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε μισό κιλό κάτω! 61,8!!! Πρέπει να χάσω άλλα 600 γραμμάρια μέχρι αύριο για να πω ότι ο γιατρουδάκος μας έχει δίκαιο.
Σήμερα επιτέλους τελειώνω τη τρίτη φάση!!!

Γεια σου!!! Απ΄ ό,τι είδα στις συνταγές ναι!


Μουσακάς με κιμά σόγια
2η φάση, μέρα λαχανικών
250 γρ. κιμά σόγιας
3 μελιτζάνες
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 κονσέρβα κον κασέ
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κανέλα
2-3 κ.γ. νερό
1 ντομάτα φρέσκια τριμμένη στο ρεντέ (2η φάση μέρα λαχανικών). Σε μέρα πρωτεΐνης δεν βάζουμε φρέσκια ντομάτα αλλά 1 κουτί κονκασέ.
Βάζουμε τον κιμά σόγιας σε νερό για 30 λεπτά, έπειτα τον στραγγίζουμε. Βάζουμε στο τηγάνι 2-3 κ.γ. νερό να κάψει και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο. Μόλις ροδίσουν ρίχνουμε και την σόγια, ανακατεύουμε συχνά γιατί κολλάει. Τέλος ρίχνουμε το κον κασέ με τα μπαχαρικά χαμηλώνουμε την φωτιά. Μετά από 5 λεπτά το αποσύρουμε από το μάτι. Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες ρίχνουμε, 2-3 κ.γ. νερό, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και τις ανακατεύουμε, Στρώνουμε τις μισές στο ταψί, ρίχνουμε από πάνω τον κιμά σόγιας και ξανά μελιτζάνες και τέλος από πάνω ρίχνουμε την τριμμένη ντομάτα. Ψήνουμε το φαγητό στο φούρνο σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο ή σε γάστρα στους 200 βαθμούς, μέχρι να μαλακώσει καλά η μελιτζάνα. Τα τελευταία 10 λεπτά βγάζουμε το αλουμινόχαρτο.

Καλημέρ!!!
Από περιέργεια ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 62.3 από 62.9 -ο.6 δλδ!!!
Η πρώτη φάση λέει ο Ντουκαν ότι έιναι 3 μέρες αλλά λέω να την 5

t333mm Σέυχαριστώ για την απάντηση!
Σύμφωνα με τον κυριούλη μας τα κιλά μου ειναι το λαμπρό νούμερο 56! Θα ΄θελα λίγο παρακάτω αλλά δεν πειράζει.
Λέει ότι στις 27 του μηνός θα είμαι 61,8 αν δεν είμαι τη σταματάω και του κάνω βουντού!!! Και... πρέπει να κάνω τη δεύτερη φάση για 48 μέρες, που λογικά πάντα, θ έχω χάσει άλλα 5.8 κιλά.---> 14 Ιανουαρίου του 2012 αυτό. Άντε να δούμε.