Να ρωτήσω κάτι βασικό!!! Κάποιο από σας λέτε ότι σύμφωνα με τον Δρ. Ντούκαν θα μπείτε στη 3η φάση σε χ μέρες. Αυτό το υπολογίζετε από κάποιο σάιτ;; ΄λέει ότι σε τόσο καιρό χάνετε τόσα κιλά;;

Τελικά αρχίζω από αύριο γιατί στο σπίτι δεν είχα τίποτα και έφτιαξα κριθαράκι. 3 μέρες λοιπόν 1η φάση.

Επιτέλους απαλλάκτηκα από τη ζυγαριά! Έβγαλα τις μπαταρίες  Μα ήταν αυτό το πράγμα ζυγιζόμουν
100 φορές τη μέρα. και όταν έπαιρνα κάποια γραμμάρι έτρωγα,  ΧΑΖΗ!!! Θα ζυγιστώ την Κυριακή τώρα...

Λοιπόν!!!Αύριο το μενού έχει κοτοπουλάκι με βρώμη!!!!\
 Καλή μας αρχή εμείς οι καινούριοι και ακόμα περισσότερες "κιλικές" απώλειες οι παλιοί!!!

Καλησπέραααα!!!!
Άρχισα κι εγώ από σήμερα την Ντούκαν με τόνο και γιαούρτι.
Αύριο θα πρέπει να πάω σούπερ μαρκετ μα αγοράσω αυγά κοτόπουλο γαλοπούλα και κότατζ.
Η πρώτη φάση διαρκεί 3 μέρες γιατί θέλω να χάσω 10 κιλά. Ξεκινάω με 62,4 κιλά και βλέπουμε!!!

Καλημέρες!!!

Λοιπόν, αρχίζω από σήμερα με τ μέρα τς αποτοξίνωσης!!! Μόνο υγρά ε;;
Σήμερα που θα πάω για καφέ θα πάρω ένα perrier.
Αύριο αντι για γιαούρτι θα φάω ανθότυρο. Σχεδόν το ίδιο είναι έτσι κι αλλιώς.
Μετά συνεχίζω κανονικά με ρύζι,πατάτες βραστές και κοτοπουλάκι.
Μακάρι να χάσω να δω το 59!!! Έχω να το δω από πρώτη λυκείου.
Ξεκινάω με 62 κιλά!!!. Λέτα να μετρηθώ στο τέλος της δίαιτας;;

62.5 σημερα. Ελπιζω μεχρι το τελος του μηνα να εχω φτασει το 59!!!

Να σου πω την αλήθεια κι εγώ το ίδιο. Απλά όταν έχεις αγγίξει τα 80 και, με αυτό το ύψος θες την τελειότητα για να είσαι σίγουρη. Έτσι νομίζω.
Άντε 10 κιλάκια ακόμα....

Kristallia mou, eimaste akrivws sta idia. 1.63 kai 65 kila. Kai stoxos pali o idios!!!
Na dw vevaia pote tha ton ftasw. 
Den kanw kapoioa sugkekrimenh diaita, apla diatrofh den trww meta tis 7 kanw kapoioa gumnastiki.... Afta panw katw.
Twra stis diakopes pira i xazi... Alla pou ta paei tha ta xasw!!!

Kalh tuxh se olous sas!!!

Wraia gt den sas evlepa na mpainete kathe mera k anhsuxhsa oti tin kanw moni mou.
62.7 shmera. Vevai h apwleia den einai idia me ti dikia sas alla eimai polu euxaristhmenh giati 2,8 sthn ekth  mera den einai katholou asxhma!!! Den exw kanei oute mia paraspondia kai sunexizw  mexri na ftasw sto stoxo mou!!! Twra tha sa enhmerwsw to epomeno Savvato. sorry pou grafw greeklish kati exoun pathei ta allhnika...

              Αρχικο.  Στοχος. Τωρινο       Ημέρα    Απώλεια
Bella19     65,5        55.    62,7            6η           2,8 

Σε ευχαριστω πολυ Ersie!!!
Λοιπον σημερα με εδειξε 63 ακριβως. 2,5 κιλα σε 3 μερες!!! 

Δεν σας βλεπω ομως πολυ ενεργους τι γινεται;;; Μονη μου εμεινα;; 

63,7 σήμερα!!!



              Αρχικο.  Στοχος. Τωρινο       Ημέρα    Απώλεια
Bella19     65,5        55.    63,7            3η           1,8 

Τελικα ξεκινω με 65.5 Οποτρε εχουμε:
                   Αρχικο.  Στοχος. Τωρινο       Ημέρα    Απώλεια
Bella19.      65,5        55.         65,5           1η          0

Γεια σας παιδια!!!
 Πριν ενα χρονο ημουν 83 κιλα με υψος 1.63. Με πολυ προσπαθεια και κοπο εχω φτασει τα 65 με 66. Ομως. Τωρα πια χανω πολυ δυσκολα.  2-3 βδομαδες βεβαια λογω απογοητευσης αρχισα να τρωω οτι ετρωγα κ παλια... Απο ντελιβερι πιο πολυ δλδ. Το ευρτυχημα ειναι πως δεν εχω παρει βαρος... Νομιζω πως τωρα ειναι ευκαιρια να αποτοοξνωθει ο οργανισμος μου. Αυριο θα φαω τρια ασπραδια το πρωι γτ εχω καποια δειγματα χοληστερινης οποτε να προσεχω... Το μεσημερι. Μαλλν κοτοπουλακι...  Ελπιζω να ξεμπλοκαρει γτ δεν τη παλευω αλλο!!! Ευχομαι καλα αποτελεσματα σε ολους οσους την κανουνν!!!

Τι λετε να φτιαξουμε ενα πινακακι να βλεπουμε τη προοδο μας;; Δεν το ξεκιναω εγω για να ζυγιστω το πρωι....

mamakatia. exoume to idio upsos kai se katalavainw apoluta. egw eimai 67 twra kai thelw na paw gurw sta 60 ki an mporw kai ligo k pio katw gia na min ta xanaparw eukola. 

Na sas rwthsw kati... den tha sas pw psemata, xtes efaga peripou 20 verikoka.. kai to apogeuma 3 kalamakia kotopoulo. I ligoura tis periodou... Telika mou irthe epitelous shmera. Doxa to theo den me edeixe parapanw. Na sunexisw kanonika me tis mosxarisies??


mamakatia, twra eida kai tis fotos sou. Kamia sxesi!!! Eisai mia koukla polu wraio proswpo kai to swma mia xara, polu wraies analogies Einai to upsos pou exoume!!! xaxaxaxa To mpempaki sou einai polu goutsou!!!
Sunexise etsi kai mhn akous kanenan an sou leei na stamathseis. stamata mono otan niwseis oti eisai kala me ton eauto sou. Filakia!!!

Niwthw ontws pio analafri kai adunati kai mou to lene oloi.... alla na mhn zugizomai ligo duskolo. Uphrxe mia periodos pou zugizomoun kathe 5 lepta... O antras mou aganakthse k ithele na mou krupsei th zugaria:P Tha tou pw na to kanei twra gt pragmatika den antexw afto to 67.2 na to trww sth mapa kathe prwi!!! Kai se 5-6 meroules elpizw na me deixnei polu pio katw!!!

Kalhmera se oles!!! Prwini prwini shmera!!!
Bravo re su mamakatia!!! Mou dineis ki emena dunami. Kai na xereis oti ti megaluteri ikanopoihsh thn pairnoume otan ta kila ta xanoume mones mas. Oute kentra adunatismatos oute xapia kai ta sunafh!!! Kathe kilo kai 10E afto einai teleio!!! Ki egw etsi, monimws me mia tsanta sth koilia hmoun kai me koroideuane oti exw mesa lefta kai fovamai mh ta xasw... Twra den kouvalaw kan tsanta... sou euxomai na ftaseis sto stoxo sou! Emeis edw tha eimaste na se uposthrizoume!!!
Telika htan opws ta elega... epeidh perimenw periodo me deixnei sta idia kila. Den ptooumaste omws tha sunexisw ki o,ti ginei... Apokleietai na pethainw sti peina....gt to apogeuma den trww tpt...ante to polu polu mia frugania, kai na mh xanw. Tha perimenw mexri na rthei kai na teleiwsei. Mexri tote omws den tha zugizomai.... Sas vazw shmera to tetleftaio mou zugisma mexri to telos tis periodou... to opoio einai idio...
Pantws den einai na kaneis diaita me periodo... Giafto an thn xanakanw otan thn teleiwsw tha perimenw na mou teleiwsei...

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (22η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (6η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (7η  μέρα διατροφής)               81  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (5η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 63.5 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 1η μέρα διατροφής )            58,00 σημερινά  κιλά .
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            78 σημερινά  κιλά