κοριτσαρες μου καλημερα.επεσε δουλεια και δεν εχω υπολογιστη.γκρρρρ.εχασα ηδη δυο κιλα παρολο που τρωω εφτα με οχτω μοναδες και μια μερα με χιλιες μοναδες χαχαχα.

καλημερουδιαααα σε νεες κ παλιες.αννουλα μου φυσικο να πεινας αφου δεν ειχες σαλατουλες.
και μπεικον??εχουν ζαχαρη τα αλλαντικα και καλο ειναι να τα αποφευγεις.
Δωσε λιγο χρονο στον οργανισμο σου γιατι μετα απο μια διατα χωρις υδατανθρακες που εκανες θα σοκαρεις το εργοστασιο με τα φρουτα κ τα λαχανικα ισως βαλεις κι ολας αλλα θα τα ξαναχασεις.πρεπει να τρωμε απο ολα.μακια σας.

καλημερα κοριτσακια μου γλυκα!τρωμε για να χασουμε κιλααααααα.τρωμε τ ακουτεεεεεεεε.μην σαμποταρετε απο μονες σας την διατροφη σας περιοριζοντας μοναδες το μονο που θα καταφερετε ειναι ειτε να κολλησετε ειτε να χασετε υγρα ειτε να πλακωθειτε το βραδυ σε χαζα.τρωμε να χορτασουμε και προσεχουμε το βραδυ.λευκη πρωτεινη για να προλαβει να την καψει το εργοστασιο.

καλημερα κοριτσαρες μου.και γω βιαστικη καλημερα γραφω απο κινητο αλλο μισο κιλο κατω σημερα παρολο που χλαπακιασα εχθες κ εχω κ περιοδο.το πινακακι θα το ενημερωσω οταν μπω απο Η/Υ.μακια σας!

καλημερα κοριτσαρες μου.thea μουυυυυυυ φιλιααααα....... cris σωστη η παρατηρηση σου παντου ρε την βαζουν αλλα εχουν γνωση οι φυλακες.κραταμε τα γευματα απλα μπολικες σαλατες και φρουτα.καταλαβα οτι τρεφομαι σωστα οταν σταματησα να ζηταω γλυκα και οτι εχει συνθετους υδατανθρακες.ακομα και την κυριακη που χω ελευθερη μερα τελικα καταληγω να τρωω περρισοτερο φαγητο.θελει χρονο ομως ο οργανισμος να αποτοξινωθει απο την ζαχαρη ε?και ο εγκεφαλος επισης.ακομα κ περιοδο οταν περιμενω δεν εχω πλεον εκεινη την επιθυμια για γλυκο.ειναι απιστευτο κι ομως.εχει ενα χρονο να βγαλω μυκητες στα ποδια τυχαιο?δεν νομιζω.μιλησα κ με τον δερματολογο μου κ ειπε ολα παιζουν ρολο ειδικα η διατροφη.θα ειμαι εδω να φωναζω οτι μπορειτε να τα καταφερετε αφου μπορεσα κ γω!

πολλες καλημερες!λοιπον χρονια παχυσαρκη και πολεμοντας κατα καιρους τα κιλα με διαιτες τυπου δεκα κιλα σε μια βδομαδα καταφερα να φτασω 110.μετα απο δυο χρονια καταλαβα το μυστικο ειναι η σωστη διατροφη το λενε οι γιατροι παντου αλλα ποιος ακουει?καταφερα να ισσοροπησω το εντερο μου απο δυσκοιλια εγινα δυο φορες την ημερα.φερε μου ολοκληρη τουρτα φιλε ενα κομματι θα φαω γιατι δεν την θελω.ναι αν τρως σωστα δεν θες ζαχαρη δεν την θελει ο οργανισμος ουτε το μυαλο σου.

πολλες καλημερες κοριτσαρες μου.λοιπον σημερα ζυγιστηκα και ειμαι μειον μισο κιλο.ειμαι στην δευτερη βδομαδα με 7 μοναδες και 8μοναδες την ημερα και μια μερα κρεπαλης πραμα που σημαινει οτι η διατροφη λειτουργει.αυτα για οσες τρελενονται αν ξεφυγουν μια δυο μοναδες και για οσες ακομα το σκεφτονται πως θα χασουν τα κιλα τους χωρις να στερηθουν γευση και πανω απο ολα φαγητο.

το λαδι καλο ειναι να τρωγεται ωμο και το συνηστω για την σαλατα.οταν μαγειρευεις μπορεις να το αποφυγεις το ιδιο νοστιμο θα γινει με μπαχαρικα και λιγη σαλτσα ντοματα χωρις ζαχαρη η φρεσκια ακομα καλυτερα.και αν εχεις κρεας το φαγητο πχ κρεατοσουπα η ρυζακι με μπριζολες το λιπος απο το κρεας ειναι αρκετο.εγω σημερα εωησα μπριζολες με λεμονι και μπαχαρικα σε σκετο νερο και μετα εβαλα και το ρυζι μεσα συνολο δυο μοναδες και το λαδι μου θα το βαλω σε μια ωραιοτατη σαλατα.βαλασμικο ξιδι και σαλτες τετοιου τυπου εχουν ζαχαρη οποτε καλο ειναι να αποφευγονται.

καλημεραααααα.για να χασεις κιλα δεν ειναι αναγκη να στερηθεις γευση.τροπο θελει και οχι κοπο.να χανεις κιλα μονο με πρωτεινες η μονο με νεροβραστα η ενα ειδος τροφης δεν ειναι λυση.δεν μπορεις να το κανεις μια ζωη.και ετσι μετα τα ξαναβαζουμε τα κιλα.απλη λογικη ειναι.απο ολα πρεπει να εχει ο μπαχτσες.

πολλες καλημερες σε νεες και παλιες.κλασικο πρωινο τοστ με κασερακι ντοματα και μαρουλακι 3μοναδες και το απαραιτητο μηλαρακι.εχει γινει συνηθεια.μεσημερι στην δουλεια κοτοπουλο ψητο 2μ και σαλατα 1μ και ροδακινο το βραδυ γιαουρτι με φραουλες 1μ.καλη συνεχεια σε ολες

καλημερες-ειπα να μπω και γω στο πινακι

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)         
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                         
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                     -25,9                   
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                      -1,3                              -400                           
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,5                      -2,7                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                81.6                       -1.100                          -200     
GogoBC               71                       65                 1/4/2013                   69                            2                                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 77,6                       -9,9                                                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                      - 2,0                             -7
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                        ( -32 )                            -0.0

οταν με επιανε η τρελα να φαω και ηξερα πως αν ξεκινησω θα φαω τα παντα ολα επερνα τα παιδια και εβγαινα βολτα.πηγαινα στις βιτρινες και εβλεπα τα ρουχα και ελεγα οχι ρε θα μπω καποια στιγμη.γιατι κακα τα ψεμματα ειμαστε ματαιοδοξες εμεις οι γυναικες και μας αρεσει να αρεσουμε.δεν λεω ειναι θεμα υγειας ειδικα για πολλα κιλα οπως ειχα εγω αλλα δεν μπορουσα να βαλω τιποτα ομορφο.σαν ντουλαπα τριφυλλη ημουν στην βαφτιση των παιδιων μου και εζησα τον ρατσισμο,εχασα δουλειες λογο κιλων,και οταν μου ελεγαν αυτο το μα τοσο ωραιο προσωπακι μα γιατι δεν κανεις κατι?ενα τρελο κλικ ειναι και θεμα ψυχολογιας.δεν ειχα πει σε κανεναν οτι κανω διαιτα παραμονο εδω μεσα και σε 2 φιλες που με στηριξαν παρα πολυ.ναι ολα ειναι θεμα στηριξης και ψυχολογιας.πανω απο ολα θεμα υπομονης.το λεω και θα το λεω συνεχεια θελει χρονο μην περιμενετε να χασετε τα κιλα σας σε ενα μηνα.δωστε στον οργανισμο σας χρονο να λειτουργησει σωστα και θα σας επιβραβευσει και αυτος μακροχρονια.σας φιλω γλυκα!

καλημερα κοριτσαρες και καλη βδομαδα.παρολο που εφαγα το καταπετασμα εχθες ανεβηκα στην ζυγαρια αν και ειπα θα ζυγιστω αυριο αλλα ας ακολουθησω την ομαδα.λοιπον εμεινα σταθερη στα κιλα μου.καλα αποτελεσματα σε ολες.μακια σας.

πολλες καλημερες!
καθε κυριακη μιας και ειμαι σπιτι και οι πειρασμοι αρκετοι  λογο των μικρων αλλα και επειδη το ψυγειο μου μιλαει την εχω κανει ελευθερη μερα.
δεν σας γραφω τι θα φαω να μην σας βαλω σε πειρασμο
αλλα να σας πω οτι ειναι ενα καλο κολπακι οταν κοντευεται στον στοχο σας για να σας φευγει η ιδεα πιο πολυ οτι δεν μπορειτε να φατε κατι παχυντικο και να μενετε στην διατροφη 6 μερες.
στην αρχη μπορει να τρωτε παραπανω αλλα μετα θα δειτε οτι απο μονες σας θα περιορισετε την ποσοτητα.
ετσι λειτουργησε σε εμενα τουλαχιστον.
ασε που οταν τρως σωστα για πολυ καιρο μετα ο οργανισμος απο μονος του αποβαλει τις τροφες αυτες στο αψε σβησε.
ολη την εβδομαδα κρατηθηκα στης 7 μοναδες με 8 μοναδες με αρκετη κινηση.
σας φιλω ολες γλυκα να εχετε μια υπεροχη κυριακη !

ομορφες καλημερες και καλο μηνα!

καλησπερες κοριτσαρες μου.εγω ειμαι στην δουλεια.οι μοναδουλες καλα κρατουν και τρωω εφτα με οχτω αρκετες αλλα ειπαμε σιγα σιγα στοχος για μενα ειναι η συντηρηση και να χασω αλλα δεκα σταδιακα.κυριακη εχω το καθιερωμενο μου παρτυ οποτε θα ζυγιστω τριτη και οχι δευτερα....χιχιχιχιχι!το καλο ειναι οτι κινουμε συνεχεια οποτε καιω κι ολας.