δύσκολη η σημερινή μέρα (και νύχτα).
Πολύ δύσκολη κορίτσια.
Νοιώθω το στομάχι μου να έχει κολλήσει στη πλάτη μου. Αμφιβάλω αν θα αντέξω και αύριο μόνο με την ντοματοσαλατα.
Θα δω πως θα ξυπνήσω αύριο το πρωί και αν δεν μπορώ.....
θα ξεκινήσω πάλι απο την πρώτη μέρα με το ρύζι ή τέλως πάντων ....θα δούμε.

Patousa αυτη η διατροφή, όπως και κάθε στερητική διατροφή απευθύνετε σε υγιείς ανθρώπους
Οταν υπάρχουν προβληματα υγείας και συνιστάτε στον ασθενή να χάσει κάποια κιλά θεωρώ πως ΜΟΝΟ ΕΝΑΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ή ΕΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΘΑ ΤΟΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΕΙ  ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΑ.
Στη θέση σου αν ήμουν ΔΕΝ ΘΑ ΕΠΕΤΡΕΠΑ ΕΠ΄ΟΥΔΕΝΙ τον άνδρα μου να ακολουθήσει αυτη τη διατροφή. Είναι πολύ στερητική, είναι πολύ μονοφαγία και όλοι ξέρουμε πολύ καλά ΠΩς ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ.
Ο ανθρωπος έχει πίεση και αυτό κατα εμέ είναι πολύ σοβαρό.
Η μαμά μου έχει χοληστερίνη τον τελευταίο χρόνο και καταφερε να χάσει απο μόνη της τα επιπλέον 20 κιλά που είχε χωρίς να το καταλάβει απλά τρώγοντας υγιεινά και απέχωντας απο λίπη, ζάχαρες, τηγανητά και αναψυκτικά.
Ετσι και ο άνδρας σου θα τα χάσει αφού πλέον είναι το πρόβλημα υγείας στη μέση και ότι τρόφιμο ουσιαστικά παχαίνει είναι πλέον απαγορευτικό για αυτόν.
και πάλι θα στο πω.... ΟΧΙ με αυτη τη δίαιτα.
απευθύνετε  ΜΟΝΟ σε υγιείς ανθρώπους

ευχαριστώ πολύ!! Τιμή μου ένα vip member να μου το ζητάει αυτό. Οκ voula, θα την ανεβάσω.

γεια σας και από μένα!
Πολύ ωραίο τοπικ , πολύ έξυπνο να παίρνεις ιδέες για το τι να μαγειρέψεις καθημερινά.
Αν και εγώ τις τελευταίες μέρες φυτοζωώ απο θέμα διατροφής, θα σας γράφω  τι μαγειρεύω καθημερινά για την οικογένεια.
Για σήμερα έχει σπανακόρυζο και
αυτό https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3764&Itemid=49 για το βράδυ.

σκέτο σε αντικολλητικό τηγάνι το αλεύρι θα το καβουρντήσεις
ή σε ταψάκι μέσα σε φούρνο.
Θα σου πρότεινα πρώτα να την φτιάξεις όπως σου την έγραψα και μετά να κάνεις τυχόν αλλαγές πιο κοντά στο γούστο σου.
προσοχή στο αλάτι, ο κύβος έχει ήδη αλάτι απο μόνος του.
Περιμένω εντυπώσεις.

Θα σου δώσω μια, που καμιά σχέση δεν έχει με όλες αυτές που προαναφέρθηκαν.
.. μοιάζει πολύ της κνορ και που μας αρέσει  και αρέσει γενικώς και είναι πάρα πολύ απλή.
Η συνταγή είναι δικής μου έμπνευσης, στην προσπάθεια μου να φτιάξω μια sause για bbq.
Καβουρντίζω πολύ λίγο αλεύρι (αυτό γίνετε ΜΟΝΟ για να δώσω το καφέ χρώμα στη σάλτσα, όχι για να την "δέσω").
Σωτάρω τα μανιτάρια με λίγο λάδι σε κατσαρολάκι.
Σβήνω τα μανιτάρια με νερό.
Ρίχνω το καβουρντισμένο αλεύρι και ανακατεύω καλά.
Ρίχνω 1-2 κύβους κνορ ζωμό βοδινό (ανάλογα τη ποσότητα της κατσαρόλας)
Δένω τη σάλτσα με κορν φλαουρ.

καλημέρα κορίτσια!!!
16η μέρα σήμερα και το μενού σήμερα και αύριο θα είναι ιδιαιτέρως σκληρό.
Ελπίζω να αντέξω.
Μετράω ένα ακόμα χαμένο κιλάκι, συνολικά 6 χαμένα κιλάκια απο την αρχή της δίαιτας. (και είχα 2 χαμένα κιλάκια απο μια ίωση γαστρεντερίτιδας που πέρασα 1 μέρα πριν ξεκινήσω αυτη τη δίαιτα- αυτός και ο λόγος που ξεκίνησα τη δίαιτα- θα έτρωγα ρυζάκι έτσι και αλλιώς εκείνη τη μέρα).
 Εφτασα 74 κιλά. Οπότε ουσιαστικά τα κιλά που έχασα είναι 8.
Η διαφορά πλέον είναι αισθητή πάνω μου, στα ρούχα μου και φυσικά γίνετε αντιληπτή απο τους άλλους.
Υπήρξε άτομο που κάναμε μαζί το Πασχα και ξαναβρεθήκαμε μόλις χθες.... δεν μπορούσε να κλείσει το στόμα του, απο την αλλαγή πάνω μου.
Πρέπει να χάσω άλλα 9 κιλά για να φτάσω στον στόχο που έχω θέσει.
Σκέφτομαι  έντονα να βγάλω τις επομενες 2 μέρες με σαλάτα και όταν φτάσω στην 18η μέρα να την ξαναξεκινήσω απο την αρχή την δίαιτα.
Η αλήθεια είναι πως έχω πάρει τα "πάνω " μου, έχει ανέβει η ψυχολογία μου και κάθε θετικό σχόλιο με ανεβάζει ακόμα περισσότερο και μου δίνει δύναμη. Ελπίζω μόνο να συνεχίσει αυτό.
Και συγνώμη που σας ζαλίζω με τόσα πολλά που γράφω αλλά τό κάνω για δυο λόγους. Ο πρώτος είναι για μένα, αυτή η καταγραφή αποτελεί μια μορφή ημερολογίου μου... ο δεύτερος είναι για τον καθένα που διαβάζει αυτό το thread (έστω και ανώνυμα) και που φυσικά έχει πρόβλημα με τα κιλά του και ενδιαφέρεται να βρει λύση στο πρόβλημα του.
Οταν είχα πρωτοδιαβάσει κι εγώ αυτό το thread ήμουν κι εγώ ανώνυμη και απαριθμούσε 70 σελίδες τότε. Θυμάμαι τις 70 σελίδες τις είχα διαβάσει 3 φορές. Απο το πρωί μέχρι το βράδυ ήμουν σε αυτές τις σελίδες και όποτε είχα χρόνο διάβαζα συνέχεια. Είναι απίστευτο το πόση δύναμη είχα πάρει απο μέλη που έκαναν την σοβαρή προσπάθεια τους. Πολύ δύναμη!
Ισως λοιπόν με την καταγραφή μου αυτή, να δίνω κι εγώ με την σειρά μου  δύναμη σε κάποιους άλλους..
Καλή συνέχεια να έχουμε!



GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (16η μερα διατροφής)                  74
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (13η μέρα διατροφής)                       91,9
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (6η μερα διατροφης)                        92,6
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (7η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5

Καλημέρα κορίτσια.
15η μέρα σήμερα και τελευταία με την "μοσχαρίσια κατσαρόλας". Σήμερα το πρωί έκανα την πρώτη μου σοβαρή ατασθαλία. Εφαγα ένα μικρό τυροπιτάκι. Βασικά απο χθες το βράδυ ήθελα να το φάω ..... Πάντως η απόλαυση του κράτησε πολύ λιγότερο απο τις τύψεις που έχω τώρα. Αυτό ελπίζω να το θυμάμαι την επόμενη φορά που θα έρθει ο πειρασμός στο δρόμο μου.
Καλή συνέχεια σε όλες σας!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (15η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (13η μέρα διατροφής)                       91,9
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (8η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (6η μερα διατροφης)                        93
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4

ok, και ευχαριστώ  ιδιαιτέρως για την τελευταία επισήμανση.
Δεν είμαι και πολύ έμπειρη στις δίαιτες, όπως εσύ Katarina34.

(......)
Καλή επιτυχία!!!

angel ευχαριστούμε για την πρόσκληση! Λίγο που την είδα μου θύμισε την weight watchers. Eίναι τελικά αυτή?
Αν ναι, την έκανε ένας φίλος μου στη Γερμανία και είχε χάσει πολλά κιλά.
Καλή επιτυχία να έχεις!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4
ioannaxx           98.6 κιλα          στοχος 89κιλλα (3η μερα διατροφης) δεν ζυγιστηκα ακομα.

δεν βρίσκω για ποιο λόγο να απαγορεύεται. Γεύση θα δώσει και νοστιμιά, χώρια που κάνει και καλό στην υγεία.
Στη θέση σου θα το έτρωγα χωρίς καμια αμφιβολία.
Προσωπικά βάζω πολύ ευχαρίστως κάτι μικρό  που θα δώσει νοστιμιά στο φαγητό μου (πχ εγώ βάζω μουστάρδα στο κρέας μου) παρά να το φάω άνοστο ή άχυρο παρά τη θέληση μου, κάτι που θα με οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια τελικά στο να την χαλάσω.
Και όλο αυτό το κάνω απο την αρχή που την ξεκίνησα, είμαι ικανοποιημένη απο τα κιλά που έχασα και δόξα το θεό ακόμα αντέχω να την συνεχίσω.

pennou85 μην αγχώνεσε με το μισό κιλό πάνω και μια 3λιτρη φριτέζα πατάτες τηγανητές να έτρωγες, σιγα μην έβαζες μισό κιλό -εκτός αν εφαγες και τίποτα άλλο μαζι.
Κατακράτηση είναι.

elenaps welcome! Καλή συνέχεια!

Καλημέρα! Αν και είχα καταστεναχωρεθεί χθες για την χαλασμένη μου ζυγαριά....τελικά ήταν άδικα. Είχε χάσει απλά τη ρύθμιση της (για όσες δεν το ξέρουν οι αναλογικές ζυγαριές έχουν ένα κουμπάκι κρυφό που χειροκίνητα πας τη βελόνα στο μηδέν -εγώ τόσα χρόνια δεν το ήξερα, ευτυχώς ο σύζυγος το ήξερε) Και αιτία αυτής της απορύθμισης ήταν η μικρή μου που έπαιζε με την ζυγαριά και μου έτσι μου δωσε λαχτάρα!
Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω την απώλεια 1 ακόμα κιλού. 
14η μέρα σήμερα και συνολική απώλεια 5 κιλά.
Θερμή παράκληση: Να κοπιάρετε πάντα το τελευταίο πινακάκι κορίτσια.
natashoula διόρθωσε το αν θέλεις.

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87

γεια σας! ειμαι στεναχωρεμένη σήμερα.. Χάλασε μάλλον και η τελευταία ζυγαριά που μου απόμεινε. Με δείχνει 74 κιλά κι εγώ δεν μπορώ να το πιστέψω πως δυο μέρες με πατάτες να έχασα σχεδόν 2 κιλά.
 Αύριο θα κοιτάξω να πάρω καινούρια. Και αυτό που με στεναχωρεί είναι πως πάντα ζυγαριά με ζυγαριά πάντα παίζει συν πλην 2 κιλά οπότε χάνω την ακριβή  απώλεια που έχω.
Πατάτες και σήμερα, το μεσημέρι τις τρώω φουρνιστές και για βράδυ κάνω αυτή τη συνταγή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2021&Itemid=49 -γεμίζω με το τυράκι που μου αναλογεί.
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τον εαυτό μου γιατί ειδικά σήμερα μαγείρεψα διάφορα (απο ογκρατέν μέχρι μαφινς και πιτάκια) για την οικογένεια και δεν άγγιξα τίποτα!
Αύριο της κατσαρόλας θα το κάνω στο φούρνο (κλασικά το πακετάκι) γιατί σιχαίνομαι όλα τα σουποειδή.
Καλή συνέχεια!


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (13η μερα διατροφής)                  76
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87

κόλαση οι πατάτες κορίτσια! Πραγματική  κόλαση!!!
ΔΕΝ μπόρεσα να αντισταθώ, εφαγα μια μεγάλη πιατάρα (και δυο φορές κοντεψα να πνιγώ επειδή έτρωγα πολύ γρήγορα, θαρρείς και θα μου πέρναν το πιάτο),ελάχιστη σαλάτα και τυρί όσο έπρεπε. Και αφού την έκανα "ταράτσα" τώρα δεν ξέρω που να βάλω την κοιλιά μου χώρια που μου έρχεται η λαδίλα που δεν εβαλα και πολύ λάδι αφού τις έκανα φουρνιστές και όχι σε φριτέζα. Και νοιώθω σαν να πέφτω σε λήθαργο..... το μόνο που θέλω είναι το κρεββατι μου.

angel αν βρισκόμουν στη θέση σου:
αντί τοστ που θα έπερνα μαζί μου, θα περνα ένα ταπεράκι με την μπριζόλα (σε μπουκίτσες) και καμιά ντομάτα
ή θα κοιτούσα σε κανένα φαστ φουντ να πάρω σκέτο σουβλάκι χοιρινό ( είμαι β.ελλάδα οπότε καταλαβαίνετε πως το εννοώ το σουβλάκι ...το ξυλάκι με το κρεατάκι ΜΟΝΟ εννοώ)
Θα απέφευγα  το ψωμί και το σαλάμι.