Διονύση πιστευω πως μια χαρα θα πάει, ισα ισα μην ξεχνάμε και τα πολύτιμα συστατικα που έχει το ελαιολαδο και το γενικότερο καλό που κάνει στον οργανισμό.
 Τωρα όπως το είπες, αν δεις να σου κάνει τίποτα περίεργα, δοκιμάζεις και χωρίς λάδι.

ειμαι σιγουρη ολιβια μου πως αυτο συμβαινει, πάντα δυο φορες στο κύκλο μας σαν γυναίκες κάνουμε γερες κατακρατησεις, μια στην ωορηξια και μια οταν αδιαθετούμε.
Οποια ιδεα για μενού ημέρας PV, ευπροσδεκτη.

γεια σας πως πάνε τα κέφια?
Εγω έλυσα το μυστηριο της κατακράτησης μου, αδιάθετησα, οπότε οτι ειδα σήμερα στη ζυγαρια ηταν πλασματικο.
zili κι εγω θα σταθω σε αυτο που σου πε η ολιβια, στο χάσιμο των πόντων, εκει ουσιαστικα φενεται αισθητα η διαφορα παρα στο νούμερο της ζυγαριάς που όλες ξέρουμε πως καθε φορά "παίζει". Καλη συνέχεια σου εύχομαι.
Sophiam  πιστευω πως τα πολλα υγρά σου έδωσαν κατακράτηση. Την zero κι εγω την τιμάω  συχνά αλλά θέλει μέτρο.
82vasilikh ελπίζω να μπορεσεις να βρεις την βρώμη αυριο και να ξεκινησεις ολοκληρωμενα, αν δεν την βρεις διάβασε και το ποστ πιο πανω της elenas77 που επίσης δεν είχε τα πίτουρα στην αρχή αλλα παρα ταυτα ξεκίνησε και έχει μια πορεία θριαμβευτική.
...σημερα έφαγα ελάχιστα, είμαι με ενα ντουκανομπισκοτο και 1 μοσχαρίσια
και δεν εχω άλλο κρεας για να φάω στο βραδυνο
οπότε μάλλον με κανενα γιαουρτάκι+ βρωμη αντε αν δεν βαρεθώ να φτιάξω και κανενα μαφινάκι, να βολέψω το βράδυ μου.

dio13 εγω δεν μπορώ να σου απαντησω σχετικα με το λάδι, ποτε δεν χρησιμοποιησα λάδι γενικοτερα οταν εκανα και κανω τωρα ντουκαν.

Μια χαρα ταίριαξε
...και Διονύσης και παναθηναικος, οποτε υποθέτω απο Αθήνα,ε?
Οπως και να χει μόλις έμαθες τι σιγοτραγουδάω οταν σε διαβάζω

elielena τι καταπληκτικη απώλεια κιλών ειναι αυτή που έχεις μέσα σε τόσο λίγο καιρο. Δεν φημίζομαι για την παρατηρητικοτητα μου και μόλις πριν λίγο την ειδα.
Μου έδωσες ιδεα να αλλαξω κι εγω μπαταρίες στην ζυγαριά μου, γιατι το συν 1,5 κιλο που έδειξε σημερα δεν μου κάθεται καλα και αυτο γιατι στο σώμα μου βλέπω το ακριβώς αντίθετο. Εκτος αν υπάρχει κατακράτηση απο την μέρα pv που είχα χθες.

dio καλή δύναμη με το σπαρτιάτικο σου σημερα, τα πας πολύ καλα, απ΄οσο διαβασα μεχρι στιγμης. Καλη συνέχεια
Το νικνειμ σου μου θυμιζει ενα παλιο και πολυαγαπημενο μου τραγουδι  το dont talk to strangers, υμνος μιλάμε.

φίλες και φίλοι καλημέρα σας..
συνεχίζουμε ακάθεκτες την ντουκάν και μετράμε απώλειες παρεούλα αντλώντας δύναμη ο ενας απο τον αλλον.
Ειμαι κι εγω της άποψης πως οι παρεξηγησεις είναι για να λύνονται και δεν πρέπει να χάνετε ο αρχικός στόχος της ενότητας αυτης που είναι περισσότερο η αλληλοκατανόηση και η στήριξη της ψυχολογιας μας.
Εγω είμαι κανουρια εδω, δεν πρόφτασα να γράψω πολλά, δεν με ξέρετε οι περισσοτεροι, αλλα θα με μάθετε εν καιρώ
ενα ευχαριστω και απο μένα στα μέλη που κατανόησαν ότι ήθελα να πω, ενα συγνώμη στα μέλη (επώνυμα και κρυφα) που διαβάζωντας πληροφορίες για την διατροφή βρέθηκαν στη μέση αντιπαραθέσεων που δεν ειχαν καμια σχέση με το αντικείμενο.
Ανέκαθεν ημουν και είμαι της άποψης τα "θερμοαιμα μυνηματα" να αποστελονται προσωπικα και όχι δημόσια, ετσι προς σεβασμό στους υπολοιπους αναγνώστες.
Και πάμε στα ντουκανικά
3 μερες επίθεση και -1,9 απώλεια
διανύω τις πρωτες μέρες της β φάσης, την παρασκευη θα εχω την συνολικη απώλεια της πρωτης εβδομαδας.
Σήμερα εχω μέρα PP.
Καλη δύναμη και καλή συνέχεια να έχουμε.

προς ενημέρωση των υπολοίπων μελών το μοναδικό prive μυνημα που στάλθηκε στο "αγροίκο" μέλος LampriniT
ηταν το κάτωθι:

Χωρίς τίτλο)
« Εστάλη στον/στην: LampriniT στις: Χθες στις 19:12:03 »     

--------------------------------------------------------------------------------

Παράθεση από: LampriniT στις Χθες στις 17:43:33
 Καλησπέρα σε όλους κι από μένα
Σήμερα με θυμώσατε μερικοί από σας ...
λέει ο καθένας την παπαριά του και μετά κάνει και επίθεση στη Νούκα που επιμένει να μας δίνει τα φώτα της ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ λόγω γνώσεων και εμπειρίας
πάτε καλά ρε ?
μπήκατε σε ένα φόρουμ για να μάθετε από τους παλιότερους και να πείτε τη δική σας εμπειρία ή μπήκατε να κάνετε χαβαλοκουβεντούλα αόριστα περί διαιτών και λοιπών διαμονίων ? άσε μας κουκλίτσα μου   φάε ότι θες αλλά οι περιγραφές του ύφους εγώ τρώω ψωμί τυρί και 124 κουταλιές βρώμης ΚΑΙ ΧΑΝΩ επηρρεάζουν άσχημα όσους είναι επιρρεπείς και δημιουργούν λάθος εντυπώσεις στους καινούριους
οι παρασπονδίες που κάνουμε και χάνουμε ούτε μαγκιά είναι ούτε τις υποδεικνύουμε τις κάνουμε με προσωπικό ρίσκο και πέρνουμε την ευθύνη τους ΣΕ ΚΑΜΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΚΑΥΧΟΜΑΣΤΕ ΓΙ ΑΥΤΕΣ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΙΣ ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ


οταν θα μάθεις να μιλάς καλύτερα ίσως να τύχεις δημόσιας απάντησης μου.
Τετοιο επίπεδο έκφρασης λόγου, έμαθα πάντα να το απαξιώνω και  να το προσπερνάω.
Φιλικη συμβουλή (χωρις κανενα οικονομικο όφελος) πρώτα διαβάζουμε, μετα κατανοουμε και στο τέλος απαντάμε -ΑΝ έχουμε να πούμε κατι ουσιώδες
και (κάτι μαλλον που δεν ξέρεις λόγω παιδείας) κόσμια.
Αυτά τα ολίγα με πολλές ευχες για ένα όμορφο βράδυ
................................................. .................................

Προσωπικα δέχτηκα μια απαράδεκτη επίθεση για κάτι που είπα για τον εαυτο μου, δεν ηταν προτροπή, δεν ηταν οδηγία και απο εκει και πέρα ....
...μύλος!
Είμαι μέλος στο σιτε απο το 2011 και μια αναδρομή στο ιστορικό των μυνημάτων μου δείχνει το επίπεδο που εχω κρατήσει σε πάσα συζητηση και σε κάθε thread που εχω συμμετάσχει όλα αυτά τα χρόνια.
Απο εκει και πέρα δεν έχω να προσθέσω κάτι άλλο, φυσικά και αηδιάζω και μόνο στη σκέψη να συνυπαρχω στο παρών thread με ορισμένους κοντόφθαλμους και πορωμένους ανθρώπους.
Πολύ καλή συνέχεια σε όλους τους υπόλοιπους.

 
καταπληκτικο το άρθρο που ανέβασες!!
Οπωσδήποτε θα δοκιμάσω την χρήση του στο καθάρισμα του μύλου του καφε.

Martinaki το μόνο σίγουρο ειναι πως εφοσον την εφαρμόσεις χάνεις. Και χάνεις όσο θέλεις να χάσεις.
Χωρίς να πεινάς, χωρίς να λιμπίζεσαι, νοιώθεις χορτάτος.
Εχασα 13 κιλα, εκανα την τριτη φάση μόνο για λίγες μέρες, οπως δεν προχωρησα και καθόλου στην τέταρτη.
Επεσα με τα μούτρα στο φαί (και πολλα γλυκα επίσης) απο τον σεπτέμβριο που σταμάτησα μέχρι και το δεκέμβριο και ειχα βάλει 3 κιλά.
Τον δεκεμβρη και τον Γενάρη, έβαλα αλλα 3 κιλά, σύνολο 6 κιλά πίσω απο τα 13 που είχα χάσει. Και έτσι την ξαναξεκίνησα.
Δεν υπάρχει περίπτωση οτι διαιτα και να κανεις, οσο ισσοροπημένη και να είναι
να μην ξαναβάλεις κιλά εαν σταματώντας την δεν κόψεις τις παλιες σου κακες συνήθειες.
Προσωπικα θεωρώ εμενα και μόνο υπευθυνη που ξαναβαλα αυτα τα 6 κιλά.

82vasilikh τωρα πρόσεξα το τικεράκι σου και τα κιλα που έχασες, σοκ και δέος!!! "πεταξες" εναν άνθρωπο απο πάνω σου, μπράβο κορίτσι μου!! Τα σέβη μου

Dukanopoulos   αυτο το κοτατζ στα λιντλ θα το βρεις ανακατεμενο μαζι με αλλα του ιδιου τύπου πλήρες ομως κοτατζ σε κούτα, Μην περιμένεις δηλαδη να το βρεις μονο του στο ράφι του ψυγειου.

82vasilikh καλή αρχή να έχεις, είμαι σιγουρη πως και η αρχή σου θα είναι καλή και πως θα τα πας στη πορεία περίφημα.

Εγω δεν περιμενα να χάσω τα τελευταια κιλά μου που μου έμειναν με τόση ευκολια και μάλιστα στα 40 μου(που ξέρουμε πόσο πέφτει ο μεταβολισμος και πως οι καύσεις ειναι λιγότερες) και όμως μια χαρα τα πήγα.
Και η απορια σου σχετικα με λιπαρα των τυριών, θα πω κι εγω αυτο που ειπε και η ολίβια πιο πάνω..
οι γενικοι κανόνες της διατροφης αναθεωρηθηκαν οπως ειδα απο το νοεμβριο του 12 και μπορω να πω πως οι καινούριοι κανόνες ειναι  κάπως διαφοροποιημενοι απο τους παλιους (το ποστ της μαριανε στην ίδια ενοτητα).Σιγουρα η νουκα και τα αλλα κορίτσια κατι περισσοτερο θα διάβασαν, πιο νεα ενημέρωση ειχαν οπότε εκαναν αυτο που εκαναν και καλώς εκαναν..
Εγω απο την αλλη, και απο οτι καταλαβα οσες καναμε τη διατροφή πριν απο το φθινοπωρο του 12, κινηθηκαμε συμφωνα με την παλιες οδηγιες
ετσι το αποτέλεσμα ειναι όλο αυτο το μπέρδεμα και η συγχιση.

Αν κανεις σύγκριση των 2 threads θα καταλάβεις την διαφορά.
 Εγω προσωπικα επειδη εκανα ηδη μια φορα, επιτυχώς, την διατροφη που γράφει η μαριανε (παραλληλα τοτε παρακολουθουσα και αγγλοφωνες σελίδες που πανω κατω τα ιδια εγραφαν) συνεχίζω με την ίδια γραμμη.
Οπότε ξεκαθαριστε ποια εκδοση της διατροφης ακολουθητε, ωστε να μην υπάρχει συγχιση.

FEIFEI Εφοσον την ακολουθεις κατα γράμμα δεν κάνει να το φας.
Η διατροφή αναφέρει στα γαλακτοκομικα μέχρι 2%, αρα το 5% που έχει αυτο το τυρί υπερβαίνει το όριο, οποτε αν τυχόν φας με πολύ φειδώ και οχι καθημερινα.
Το λινεσα 0,2 απο τα  λιντλ παίρνω κι εγώ , υπάρχει και το κοτατζ dirollo στα 2,2 λιπαρά (αλλα πολυ πιο ακριβο απο αυτο του λιντλ) .
Olivia τα σκέφτηκα κι εγώ τα σουτζουκάκια αλλα επειδη για αυριο προγραματιζω την μερα PV να έχει σάλτσα, ειπα να την αποφύγω σήμερα. Στην υπόλοιπη οικογένεια  εχω ηδη μαγειρέψει το μεσημεριανο τους.

τελικά αποφάσισα, ρολο κιμά θα κάνω με βρασμενο αβγό μεσα και μια στρώση κοτατζ

FEIFEI καλως ήρθες! εξαιρετικό το χάσιμο σου!!!Μπράβο κορίτσι μου, καλή συνέχεια. Εγω στην πρώτη φορά ντουκάν, επίσης 5 μέρες επίθεση, μόλις 1,8 κιλο είχα χάσει (και ήμουν τοτε 73)
Το συγκεκριμένο τυρί στα μασούτης μπορούμε να το βρούμε?

καλημέρα φιλες και φίλοι!
Σήμερα η μέρα είχε πολύ ύπνο καθότι κλειστα τα σχολεία και του δώσαμε και καταλαβε!!!
loukouloukou να σου ζήσει το μωράκι σου, καλή αρχή και πάλι σε αυτη τη διατροφή.
Κορίτσια αυτο με τον σωματοτυπο ειναι πολυ σημαντικό που λέτε.
Ωραίο ειναι το αδύνατο και να μην υπάρχουν παραπανίσια κιλά αλλα σκοπος ειναι να δείχνει και καλα πάνω μας.
Ανεπίσημα, σήμερα είμαι και αλλο μισό κιλάκι κάτω!!! Αύριο που μπαίνω στην cruise θα έχω επισημα το αποτέλεσμα περασμένο το συνολικό χάσιμο στο τικεράκι μου.
Για σημερα το μενου μου εχει μοσχαρίσιο κιμα, τωρα πως θα το κάνω ακομα το σκέφτομαι...
Ισως ρολό κιμά, ίσως κεφτεδάκια, τι αλλο πιο ζουμερό θα μπορουσα να κάνω? Πασα ιδέα δεκτή!

αλήθεια τωρα τον στόμφο και την οδηγία που έδωσα που την είδες?
Το να γινει αναφορά σε κάτι, στην προκειμένη για την βρώμη, απο μένα για μένα, εσύ μου το απαγορευεις και "μου την λες"?
Παραπλάνησε τα μελη που προσφερθηκατε εσεις να βοηθησετε αυτο που ειπα, ενω χίλια δυο αλλα περί τσίπουρα, χοιρινό κλπ κλπ, δεν παραπλανουν?
Δεν μας τα λές καλα νουκα μου, εκτος αν το εξελαβα λάθος.

καλοοοοοοοοοο Βετα μου, πολύ καλό

Και τα δικά μου, δευτερη μερα ππ τελος
ολα καλα και σημερα, δεν πεινασα ευτυχως και σημερα
μεσημερι : ψάρι, 1φ. ψωμί
βράδυ: ενα αλμυρο πόριτζ
ακομα και αυριο ππ και να δουμε τι κάναμε!!!!
Αντε καλή μας συνέχεια

αλήθεια δεν ξέρω τι γράφει το βιβλίο, ουτε καν το έχω ξεφυλλίσει και να σου πω την αλήθεια, ούτε θα το κάνω.
Αυτο που ελεγαν οι δικές μου οι σημειώσεις ήταν υποχρεωτικα κάθε μέρα 3κσ πίτουρο και 1κσ πίτουρο σιταριου.
Βεβαια εγω οπως ήδη είπα το 3 το έκανα και 4 και 5 και 6 κουταλιές.
Υπήρχαν μέρες που ηθελα να φάω τα λυσσακα μου οποτε ναι ήμουν και είμαι της άποψης πως καλύτερα περισσοτερη βρώμη και να πιω 2 ποτηρια νερο μετα και να φουσκώσω, παρα να "διαολιζομαι" ολη την ώρα και τελικά να υποπέσω στον πειρασμό.
Εμένα δεν με κόλλησε ή αν κολλουσα ενίοτε ήταν αμελητέο. Και φυσικα το σημαντικότατο όλων ηταν ότι εφτασα στο στοχο μου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οπότε ναι καλό ειναι οταν κάνουμε μια δίαιτα να την ακολουθούμε κατα γράμμα αλλά επειδη εμείς και μόνο εμεις ξέρουμε καλύτερα απο ολους τα χουγια μας, δεν βρίσκω κακό να προσαρμόζουμε το οτιδηποτε στα μέτρα μας, αρκει να αποδίδει βεβαια. Το να την ακολουθω κατα γράμμα και στο τελος να κάνω  μια τρύπα στο νερο, εεε να λείπει το βυσσινο .

ντουκανόπουλος καλως μας ήρθες!!! Πραγματι ωραιο νικ διάλεξες

ερώτηση για ζαχαρίνη: εσεις πόση ζαχαρίνη τρωτε την ημέρα?Στο περιπου δηλαδη?