βρε κοριτσια να παιρνετε το τελευταιο πινακακι....
την δικια μου ενημερωση μου την φαγατε 
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα κοριτσια μου σημερα ευτυχως κουνηθηκε λιγο ο δεικτης της ζυγαριας....
Aρχικά κιλά                                                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (4η μερα διατροφης)                       60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
 

πρωτη μερα αδιαθετη και πηρα γαμωτοοοο
μισο κιλο 
                       Aρχικά κιλά                                                                         Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (4η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (4η μερα διατροφής)                 68.6
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     101.9
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (2η μέρα διατροφής)                       95,9

αχ μολις αδιαθετησαααα
τι καλα αυτο σημαινει οτι επιτελους θα ξεφουσκωσω...
κοριτσια δεν ξερω τι λετε εσεις παντως εγω οταν εχασα τα 10 κιλα σε 15 μερες ετρωγα πολυ μεχρι να σκασω
σημερα εφαγα 6 μπιφτεκια και και χθες κοντα μια κατσαρολα μακαρονια....
και λαδι οσο θες στη σαλατα...

να σου πω την αληθεια απο οτι ξερω πρεπει να την κανεις μια φορα το χρονο το πολυ...εγω που την ειχα δοκιμασει μετα απο κατι μηνες παλι δεν ειχα απωλεια κιλων αλλα εχασα την περιοδο μου για 3 μηνες και παντα να φανταστεις εχω σταθερη περιοδο...οπως και να χει μπορει να ετυχε δεν ξερω....νομιζω απο οτι διαβασα μια κοπελα την ξανακανε μετα απο μια βδομαδα παλι και ειχε απωλεια...δεν σε βοηθησα το ξερω απλα σου κατεθεσα την δικια μου εμπειρια πανω σε αυτο...

καλημερα κοριτσια μου εγω επειδη περιμενω την ερμη την περιοδο ειναι λογικο να μην χασω αντε να ερθει να τελειωνουμε ποναω τοσες μερες...
εγω σημερα τα μπιφτεκια θα τα φαω κανονικα και τοτε ετσι τα χα φαει παντως...τουλαχιστον με παρηγορει οτι ειχα αποτελεσμα τοτε και θα χω και τωρα...

Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                  
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                  79
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (3η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     102.4
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6

εγω ολοκληρο μπουκαλι κατεβαζα κοκα κολα την ημερα και παλι δεν μου εφτανε...αλλα με την εγκυμοσυνη την εκοψα σπαθι...
παντως και λάδι θα βαλω στη σαλατα περισσοτερο απο ενα κουταλι στα προηγουμενα ποστ διαβασα οτι ειχαν θεμα με την τουαλετα γι αυτο θελει περισσοτερο λαδι για το εντερο να μπορει να λειτουργησει νορμαλ..επειδη ειναι χημικη ξεχαστε το θεμα θερμιδες...δεν ισχυει....
υπαρχει και η αλλη διαιτα για μια βδομαδα μονο πατατες τηγανητες και χανεις 4 κιλα
οπως και η αλλη που τρως
μπιφτεκια με σαλατα
η
ψαρι με σαλατα
η
μπριζολα με σαλατα

μονο αυτη με τις πατατες ατομα με προδιαθεση για ζαχαρο ας μην την κανουν γιατι το ανεβαζει και λογικο ειναι
εγω να δω τι θα χασω με αυτην εδω τωρα γιατι γεννησα πριν 2 μηνες και η περιοδος μου δεν μου εχει σταθεροποιηθει επρεπε να ειχα αδιαθετησει λογικα και ειμαι πρισμενη...

loipon h pennou eimai apla den me empaze kai eftia3a kainourio...thn diaita thn eixa kanei prin peripou 5etia...meta prose3a kai den ta xa parei ta kila...h diaita einai xhmikh opote mhn trwte kati pou den to anaferei...egw ston kafe mou ebaza zaxarinh epitrepetai kai to lew giati diabasa oti den epitrepetai
akoma xreiazetai kai mia polibitaminh thn hmera gia na pairnei o organismos oti xreiazetai kai na mhn kollame...
to prwi egw epina kai ena fusiko portokali epitrepetai kai akoma 8elei na trws giati an den trws kollas opote 3exaste to mia fora thn hmera kai trwte opote peinate...egw etsi ta xasa ta kila kai auto 8a kanw...
apo kei kai pera kapoies meres opws px h mera me tis salates mono egw px 8a faw kreas kai salata to idio kanei apla 8elei na fas to idio olh mera....apo to na thn stamathsw nomizw einai kalutera etsi...

                        Aρχικά κιλά                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά      στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                79
angelangel          95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                95
pennou85          68.5  κιλά      στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                68.1
pigi                    110,4 κιλά     στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)               110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (2η μερα διατροφής)                      86.1
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                      67
vikoni                 103    κιλά     στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                    102.4