Foti, Ευχαριστώ πολύ
Και εγώ δεν είμαι μικρή ,είμαι 44 χρονών. Ήθελα να ρωτήσω έχεις μπει στην τρίτη φάση? Αν ναι πες μου σε παρακαλώ το μενού !!!!

ΑΡΧΟ , FANULI  Τι κάνετε ? Χαίρομαι που υπάρχουν άτομα που μπήκαν στην τρίτη φάση ,Συγχαρητήρια !!!!!!
Εγώ ξεκίνησα 27/4/11 με 93 κιλά .
Σήμερα  είμαι 71 κιλά 31/8/11   .
Ο στόχος μου ήτανε 65 κιλά , όμως βλέπω που αδυνάτισα πολύ και εμφανισιακα δεν θα είναι ωραίο να φτάσω 65.
Δεν είμαι και μικρή.!!!!!!!!!!!!!
Έτσι αποφάσισα σήμερα να ξεκινήσω τρίτη φάση. Και εδώ είναι το ερώτημα.
Τελικά μοιράζουμε την τρίτη φάση στα δυο? Όπως γράφετε?
Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?
{δηλαδή αν κατάλαβα καλά 1μερα  PP
                                               2 μέρα PV
                                               3 μέρα αμυλούχα
                                               4 μέρα ελεύθερο γεύμα
                                      Και τα υπόλοιπα? Περιμένω!!!!!!!!!!! Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο

ΑΡΧΟ , FANULI  Τι κάνετε ? Χαίρομαι που υπάρχουν άτομα που μπήκαν στην τρίτη φάση ,Συγχαρητήρια !!!!!!
Εγώ ξεκίνησα 27/4/11 με 93 κιλά .
Σήμερα  είμαι 71 κιλά 31/8/11   .
Ο στόχος μου ήτανε 65 κιλά , όμως βλέπω που αδυνάτισα πολύ και εμφανισιακα δεν θα είναι ωραίο να φτάσω 65.
Δεν είμαι και μικρή.!!!!!!!!!!!!!
Έτσι αποφάσισα σήμερα να ξεκινήσω τρίτη φάση. Και εδώ είναι το ερώτημα.
Τελικά μοιράζουμε την τρίτη φάση στα δυο? Όπως γράφετε?
Και δεύτερο ερώτημα  ας μου πει κάποιας  της εβδομάδας το μενού?
{δηλαδή αν κατάλαβα καλά 1μερα  PP
                                               2 μέρα PV
                                               3 μέρα αμυλούχα
                                               4 μέρα ελεύθερο γεύμα
                                      Και τα υπόλοιπα? Περιμένω!!!!!!!!!!!

Jane, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Σίγουρα είμαι λίγο πεισματάρα σε κάποια πράγματα , όμως στα κιλά δεν ήμουνα ποτέ , γιατί μου αρέσει το φαγητό. Βεβαία με τόσες δίαιτες  , που έχω κάνει στη ζωή μου πάντα πεινούσα. Το βασικό ,δεν έβλεπα αποτέλεσμα έτσι πως το φανταζόμουν. Με την δίαιτα dukan  κατάλαβα από την πρώτη εβδομάδα , που θα πάει καλά. Βέβαια τώρα αρχινάει ο αγώνας  (Απο το Σεπτέμβριο ) Η ΣΗΝΤΗΡΗΣΗ..270 μέρες πω πω !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Για να δούμε!!!!!!!!!! Όσο αφορά την γκρίνια μην φανταστείς και εγώ σε πιο μικρή ηλικία γκρίνιαζα  πολύ!!!!!!!!!!
Εγώ είμαι 45 ετών.  Δεν ειμαι και μικρουλα Τώρα έχω ηρεμήσει. Εύχομαι  από τη ν καρδιά μου να φτάσετε όλες στο στόχο σας.!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Δεν σας παραταω θα σας διαβάζω και θα τα λέμε .Ότι εμπειρία θα έχω  από την  τρίτη φάση θα τα συζητάμε. 

Jane λες να την πάθω και γω? Λέω να γραφτώ για τρεις μήνες και βλέπουμε.
Ολιβια σίγουρα είναι μεγάλη απώλεια ,αλλά έχει και τα δικά της.
Τα μπράτσα μου έχουν κρεμάσει βέβαια όχι πολύ αλλά φαίνεται λίγο άσχημα .Με ράντα ακόμα δεν έχω βγει!!!!!!!!!
Για τα υπόλοιπα ρούχα  - απόλαυση!!!!!!!!!!
Μπαίνω σε ρούχα που ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα!!!!!!!!!!!!!
Εύχομαι να σφίξω λίγο στα χέρια και στην κοιλιά όσο μπορώ ,γιατί δεν είμαι και μικρή!!!!!!! (είμαι μαμά τεσσάρων παιδιών )  Τέσσερις εγκυμοσύνες!!!!!!!!
(Εγώ που έλεγα ένα και πολύ είναι). Αλλά είναι τελικά μεγάλη ευτυχία πιστέψτε με !!!!!!! ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!!!!!!!!!!!!!

ΟΛΙΒΙΑ, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Όντος είναι μεγάλη απώλεια. Αν φτάσω στο στόχο μου { το εύχομαι ) είναι – 27 κιλά. Φαντάσου!!!!!!!
Βέβαια έχω μπροστά μου μετά 270 μέρες συντήρησης. Αλλά  πιστεύω η τρίτη φάση θα είναι πιο ευχάριστη. Επιτέλους θα φάω κάποιο φρούτο!!!!!!!!!! Αυτό μου λείπει πιο πολύ . Το Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω γυμναστήριο γιατί σίγουρα πρέπει να σφίξω. 27 κιλά είναι αυτά !!!!!!!!
Εσύ πως τα πας με την τρίτη φάση ? Χάνεις η έμεινες σταθερή ?
Και βασικά ήθελα να ρωτήσω το στομάχι σου δέχτηκε εύκολα την καινούρια διατροφή? Είχες κάποιες ενοχλήσεις?

Καλησπέρα κορίτσια
Σας παρακολουθώ και χαίρομαι που μεγάλωσε τόσο πολύ η παρέα.
Εγώ είμαι από της παλιές . .Κοντεύω το στόχο μου και είμαι πολύ ευτυχισμένη.
Αρχικό βάρος     93 κιλά  - 27/4/11
Τωρινό βάρος      71 κιλά
Στόχος                 66 κιλά.
Έχω γίνει άλως άνθρωπος. Η ψυχολογία μου στα ύψη.

Πιστεύω μέχρι τέλος Σεπτεμβρίου  θα έχω μπει στην τρίτη φάση. Απλά ήθελα να πω στις καινούριες που αυτή η δίαιτα δουλεύει. Να μην απελπίζονται. Με λίγη υπομονή θα φτάσετε εκεί που θέλετε.
Εύχομαι καλό κουράγιο !!!!!!!!!!
Οπαία έχει μπει στην τρίτη φάση ας μας ενημερώσει τι παίζει.
Αρχο εσύ φαντάζομαι μπήκες !

Αρχος, ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. Έχω μπροστά μου ακόμα 2 μήνες όμως έχω συνηθίσει τόσο καλά , που δεν καταλαβαίνω που κάνω κάποια διαιτα.Ξέρεις σε όλη την διάρκεια της δίαιτας δεν έτρωγα λάδι και έτσι περιμένω πως και πως.
Πιστεύω να πάνε όλα καλά να φτάσω στο στόχο μου και βασικά να τα κρατήσω.!!!!!!!!
 9 μήνες πω πω μου φαίνεται βουνό.
Εσύ από τι κατάλαβα είσαι στην 3 φάση. Πως πάει ?
Ακόμα χάνεις η έμεινες στα κιλά σου?

ΑΡΧΟΣ – Για σου ήθελα να σε ρωτήσω αρκετά πράγματα.
Καταρχήν Αρχικό βάρος 27/5/2011 – 93
Τωρινό βάρος              - 78,1
Στόχος               -          65-68
Με τα τωρινά δεδομένα  αρχές Σεμπεμβριου θα φτάσω στο στόχο μου . Ευχομε!!!!!!!!
Πρώτον   Στην 3 φάση γράφεις ότι την μοιράζομε σε δυο μέρη.
Δηλαδή αν φτάσω στο στόχο μου 65 κιλά  είναι – 27 κιλά.
Δηλαδή για συντήρηση είναι 270 μέρες
Αυτά τα μοιράζουμε στα δυο δηλαδή 135 μέρες ( 4 μήνες και 15 μέρες ) Σε αυτές μέρες τρώω  πρωτεΐνη με λαχανικά  κάθε μέρα + 2 φέτες μαύρο ψωμί , ένα φρούτο (κάθε μέρα) 1 μερίδα τυρί 40 γάρ (κάθε μέρα)
  2 φορές την εβδομάδα
1 μερίδα εστιατορίου (όχι γεμάτο πιάτο) την ημέρα υδατάνθρακες, άμυλο, αμυλώδη τρόφιμα.
Απαγορεύεται το άσπρο ρύζι και οι πατάτες, το πολύ στην ανάγκη και μόνο 1 μερίδα τον 125gr, όχι 2 μερίδες! Τελείως απαγορεύεται τα τσιπς, τηγανιτές πατάτες, πατάτες στον φούρνο.
Και εδώ είναι η απορία μου!!!!!!!!!
Στα μισά των μερών τρώμε ένα ελεύθερο γεύμα  και στα άλλα μισά μετά 2 ελεύθερα γεύματα?
(βέβαια κάθε Πέμπτη μόνο πρωτεΐνη.
Και η βρώμη μειώνεται στις 2 κ.σ.?
Ευχαριστω προκαταβολικα 

Για σας κοριτσια............
Τι κανετε? Εχω να γραψω πολυ καιρο.Αρχισα 27/4/2011
Αρχικο βαρος 93
Τωρινο βαροσ 79.2
στοχος 65
Μεχρι στιγμης ολα καλα. Η ψυχολογια αρκετα ανεβασμενη.
Ηθελα να ρωτησω LINEA TSAI PRASINO ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΕΥΣΗ  ΑΝΑΝΑ Η  ΛΕΜΟΝΙ (κρυο )
ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ?

Για σας κορίτσια!  Έχω να σας γράψω πολύ καιρό. Τι έγινε? Άλλαξαν τα πράγματα ? Που είναι η παλιοί ? Στενοχωρήθηκα μ αυτά   που έγιναν. Εγώ προχωράω μια χαρά. MARIAFM που είσαι? Και τώρα στα αποτελέσματα!

Αρχικό βάρος   93
Τωρινό βάρος 81,6 
Τελικό βάρος  65 (ευχομε)

Άρχισα 27 Απριλίου 2011   (40 μέρες  με πρώτες 10 μέρες 1 φάσης. )

Ευχομε στους καινούριους καλό κουράγιο και υπομονή!!!!!!!!!
Κορίτσια και να κολλήσετε μην μασάτε ελαττώστε τα γαλακτομικά και θα ξεκολλήσει. Αυτό πιάνει σε  μένα!!!
Καλό καλοκαίρι  και θα τα λέμε !!!!!!!

Για σας κορίτσια!!!!!!!!!!
Χαίρομαι που όσο πάει είμαστε πιο πολλές.. Βλέπω που κρατάτε γερά!!!!!!!!!
Έτσι μπράβο. Εγώ πάω πολύ καλά . Στο τέλος της εβδομάδας είμαι μέχρι στιγμής   
  -1,6.
Είμαι στην δεύτερη φάση στην στη 21 μέρα. (τη πρώτη φάση κράτησα 10 μέρες )
 Αρχικό βάρος 93 κιλά (27/4/11)
 Τωρινό βάρος 83,4 κιλά ( 26/5/11 )

Τελικό βάρος 65 κιλά

Δηλαδή μέσα σε ένα μήνα σχεδόν 10 κιλά. ( φανταστικά!!!!!!!!!!!) Είμαι 43 χρονών και δεν πίστευα που θα μπορούσα να φτάσω στο στόχο μου!!!! Να που αρχινάει βήμα βήμα να πραγματοποιείται το όνειρο μου.
Θέλω να πω που και εγώ κάποια στιγμή κόλλησα , όμως μόλις μείωνα το αλάτι και τα γαλακτομικα  ξεκολλούσα.  (Υποψιν που τρωω σχεδόν ένα κιλό γαλακτομικα την μέρα. Γάλα γιαούρτια….)
Εύχομαι σε όλες καλό κουράγιο και υπομονή. Θέλω να ευχαριστήσω πολύ τους παλιούς ( Μαριάννε, Μιτσακος , Αρολφ Μαρια FM…..) γιατί χωρίς την υποστήριξη τους  δεν θα τα κατάφερνα !!!!!!!!! Μόνο που διάβαζα τα γραπτά τους και της συμβουλές τους ανέβαινε η ψυχολογία μου
Και πάλι ευχαριστώ!!!!!!!!
Θα  σας ενημερώνω για το βάρος μου κάθε δέκα μέρες.

katechr ευχαριστω για την πληροφορια. Θα κοιταξω (αν βεβαια πιτρεπεται). Εση γιατι σταματησες την σπιρουλινα? Λογο της διαιτας? Και οντος σου εκανε καλο στο οργανισμο? Γιατι εγω δεν τα παω καλα με οπιοδηποτε χαπι . Να φανταστεις αν ειναι να παρω εστω και μια απλη αντιβιωση προσπαθω να την αποφυγω!!!

MARIAFM ευχαριστω πολυ ευχομαι να φτασουμε στο στοχο μας.. Και εγω εχω παρατησει τ αυτοκηνιτο και περπαταω με τα ποδορακια μου εχω να τ κονω 12 χρονια ( απο τοτε που εβγαλα το διπλομα μου) Ο αντρας μου και τ παιδια μου ειναι πολυ χαρουμενοι που μεχρι στιγμης τα καταφερνω..Ευτιχως εχω και εσας και ανεβενει η ψυχολογια μου...φιλια πολλα  

Γεια σας κοριτσια τ κανετε? βλεπω που κρατατε γερα και καινουργιες κ παλιες.. Ειμαι πολυ ευτυχισμενη γιατι η ζυγαρια οσο παει κατεβενει.. θελω να πω στις καινουργιες να εχουν υπομονη...και να κολησει ι ζυγαρια καποια στιγμη ξεκολαει...
Αρχικο βαρος- 27/04/   93 κιλα 
τωρινο βαρος 22/05      85,5 κιλα
Μεσα σε 26 μερες εχασα 7,5 κιλα τ αλλο θελω.. ? 
Ηθελα να ρωτισω τις παλιες.. μπορω να περνω αντι για βιταμινες σπιρουλινη??
Σημερα ειδα μια εκπομπη για την σπιρουλινη που ελεγε που εχει ολα τ συστατικα που αποροφουνται σε ποιο μεγαλες ποσοτητες απο την βιταμινη..
Ας μου απαντισει καποιος..!!!!(ειπανε που βοηθαει  στους ανθρωπους που κανουν διαιτα)...