καλημερα σε ολουσ!ειχα μέρεσ να μπω και τα εχω χασει λιγο οποτε σας ρωταω τα εξης 1)η διαιτα τησ marianne εχει καποιες αλλαγες απο την προηγουμενη ή απλα προστεθηκε για οσους δεν την είχαν
2)εγω παιρνω την ασπαρτάμη απο τα carrefour μια με μπλε καπακι την εχει παρει κανεις?κανει  η  κανω λαθος παντωσ φραφει ασπαρταμη
οσο για το πιτουρο βρώμησ βρηκα στην ευρυπιδου 300 γρ με 1ευρω και πηρα για καιρο!!!ισωσ να μην ειναι βιολογικη αλλα δε βαριεσαι απο το τιποτα!

καλησπερα κοριτσια και αγορια
εχω σκασει με το πιτουρο βρωμησ δεν το βρισκω πουθενα τι θα τρωω στη δουλεια μεχρι να ερθει η παραγγελια?
παρηγγειλα απο ιντερνετ 1.71 ευρω το πακετο και 6 ευρω τα εξοδα αποστολης!!!ακομα τισ τελευταιες μερες μου στεγνωνει πολυ το στομα παρολο που πινω 1 1/2 λιτρο νερο το εχει παθει καμια σας?
ευχαριστω 

maria κι εγω δεν πινω  τιποτα και ειμαι υπερ των εναλλακτικων θεραπιων γενικα, σπιρουλινα επαιρνα ιδιαιτερα στη νηστεια και μετα συνεχισα για αρκετα χρονια με διαλλειματα φυσικα!τη σταματησα λογω τησ διαιτας μιασ και θελω να την κανω σωστα.τα αποτελεσματα που ειδα ειναι οτι  ειχα περισσοτερη αντοχη και τα μαλλια μου γυαλιζαν οπωσ και το δερμα. βεβαια να ξερεις θελει χρονο γιαυτο σου ειπα τη σελιδα στο internet.εδω την επαιρνα 15.70 τα 150 χαπια και με την ιδια τιμη πηρα τα διπλα και ξερω και ατομο που ειναι απο αγγλια ωστε να ειμαι σιγουρη για την ποιοτητα.τωρα εψαχνα απο βιταμινες μηπως να επαιρνα κατι και ο duκan λεει να παρουμε αλλα τα εξοδα αποστολης  απο τη σελιδα του ειναι αστα!  


τα αρωματα ειναι σε υγρη μορφη και τα βρισκεισ στο s/m εγω βρηκα στο βασιλοπουλο vahine η μαρκα τους και ειναι πολυ ωραια δοκιμασε και σε γιαουρτι σπαει τη μονοτονια

maria 63 επαιρνα κι εγω σπιρουλινα για χρονια και τωρα δεν ξερω αν πρεπει,στο site dukan λεει για μαγια μπυρας την οποια πινω αλλα για σπιρουλινα δεν βρηκα κατι.Η attkins την επιτρεπει.παντωσ αν κανει κοιτα στο creative nature.co.uk εχει και καλη και οικονομικη και πολυ νοστιμα gojiberries.

καλημερα σε ολους
marianne καλως  ορισες μου ειχαν λειψει οι συμβουλες σου νομιζα οτι μασ εγκατελειψες!
laxanouli βαλε το νουα σε σακουλα ψησιματος με μπαχαρικα και ψηστο στην αρχη 220-250 βαθμους για μιση ωρα και μετα αστο 180 μεχρι να γινει.θα ειναι μαλακο και ευγευστο.καλη επιτυχια!

lisaki εφτιαξα διοροφη τουρτα με γεμιση τυρι κρεμα σαντυγι και φραουλεσ που τισ ειχα βαλει σε κονιακ απο την προηγουμενη και το καλυτερο ζαχαροπαστα ροζ απο πανω!!!
οσο για τη συνταγη καταλαβα οτι θελει ψησιμο λεσ να επρεπε να τη βαλω στο ψυγειο?
τα μαφινσ τα εχω τσακισει και τωρα εβαλα γιαουρτι με κακαο ασπαρταμη και μαρεγκα στην καταψυξη καλο οχι τελειο αλλα καλο

lisaki το εκανα χθεσ για να φαω κι εγω κατι γλυκο μιας και η τουρτα ηταν υπεροχη!!!!το εβαλα στο φουρνο και εγινε μια αηδιαστικη ομελετα γλυκια.

σιγουρα!!!!!

mitsako εχω ηδη φυτεψει μελιτζανες και κολοκυθακια για το καλοκαιρι!!για τα γιαουρτια το ξερω οτι ειμαι στο οριο αλλα γαλα δεν πινω και το τυρι δεν το βρισκω οποτε μονο γιαουρτακι.σε ευχαριστω!
το μαιντανο μονο σε pv μερα?

να στε καλα βρε κοριτσια τι γρηγορες απαντησεισ!
επειδη στα lidl πηγα πρωτη φορα τωρα με τη διαιτα εσεις εχετε ψωνισει?ειναι καλα τα προιοντα γιατι απο τιμες super αν σκεφτεισ οτι to total 0% κοστιζει 2,5 ευρω και τρωω 4-5 την ημερα ειναι κοστος μαζι με τα υπολοιπα που χρειαζονται.
καμια συνταγη για παγωτακι?
belle εγω με το ματι απλα βαζω διπλα τισ μεριδες και τα συγκρινω

mitsako σε ευχαριστω για την γρηγορη απαντηση!μενω επαρχια και μονο lidl και μαρινοπουλο  εχουμε απο μεγαλα   s/m.
κανω τη διαιτα 3 εβδομαδες και ακομα ουτε fromage εχω βρει ουτε το linessa.
 υπαρχει καπου φωτογραφια να δω το κουτι μηπως δεν το δει?οσο για τη βρωμη μια φορα βρηκα και απο τοτε ειναι σε ελλειψη και απο το internet 6 ευρω τα εξοδα αποστολης αλλα θα το παρω τι να κανω!
διαβασα στο site του dukan λεει οτι αν δε βρεις τυρι να παρεις cottage 2% kai να το ανακατεψεις με γιαουρτι.

καλημερα σε ολους  και καλη επιτυχια στουσ καινουργιους!εγω χθες εκανα παρτυ στην κορη μου και ειχα φτιαξει μια τουρτα υπερπαραγωγη!!!το βραδι την εβλεπα στον υπνο μου αλλα σημερα συνηλθα.
στα δικα μας τωρα ,δεν μπορω να βρω πιτουρο βρωμησ και εχω 3 μερες να φαω σκεφτομουνα μεχρι να ερθει η παραγγελια απο το internet να παρω activia κανει?
αν ξερετε απαντηστε μου εχω μερες δυσκοιλιοτητα θα σκασω!!!!!

belle δεν το ηξερα οτι η ξηροστομια που εχω αυτες τισ μερες ειναι συμπτωμα τησ διαιτας μπραβο που το ανεφερες τωρα που το εχει κι αλλος δεν θα ανησυχω !
να ρωτησω παλι ποσες μερες pp και  ποσες pv κανετε?

κοριτσια το θέμα με την τουαλέτα το έχω πάθει δύο φορές και παρατήρησα οτι και τις δύο ειχα πιει 1λιτρο νερό μονομιάς.όμως δεν είχα ολη την ημέρα μονο εκείνη τη στιγμή.
περαστικά σας!

καλησπέρα σε όλους!οπωσ διαβάζω το μεγαλυτερο ποσοστό εχουμε κολλήσει!κουράγιο....
dorothy22 εχεις δίκιο για το cottage.είχα κάνει τη διαιτα περυσι απο τον Μάιο εως τον Αυγουστο και είχα χάσει 12 κιλά.χωρίς να το ξέρω έτρωγα cottage και γιαούρτια 2% μάλιστα χωρίς να υπολογίζω το 1 λίτρο την ημέρα.την δίαιτα την είχα κατεβάσει απο μία αγγλική σελίδα πρωτού ανανεωθεί το site του dukan και έτρωγα και βρώμη!Μαζι με εμένα την έκαναν άλλες  δύο κοπέλες και αυτέσ έχασαν περισσοτερα και τα κρατησαν κιολας ενα χρόνο.
πιστευω παντως οτι με τις οδηγίες της marriane οι οποιες είναι και οι σωστες θα τα χάσω χωρίς να παρει τόσο πολύ χρόνο γιατι περσι κουράστηκα ασε που τα ετρωγα ολα βραστα ανοστα  και στη δουλεια τίποτα μιας και δεν ηξερα συνταγες.

purerain εχεις βρεί συνταγή για μαρέγκες?