kalimera koukles

me valate stin mpriza kai emena kai telika zygistika simera...vazo loipon ton eauto mou sto pinakaki kai kali synexeia se oles!!!

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (5η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(10η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (8η μέρα διατροφής)                       93,6
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        64
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    95 κιλα
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (2η μέρα διατροφής)                  93,7 κιλα
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6 κιλά


ante kali synexeia kai kalo sk....ego exo aurio na pao se kati genethlia...otheos mazi mou pos tha kratitho!!

xx

apo pikri peira leo oti den prepei na trote toso ligo...i diata auti periorizei tin poikilia alla ama trote mono ena mesimeriano tha kleidosei o metavolismos!

giauto kollaei to sustima meta apo kapoies meres kai osos ligotero trote toso xeirotera...

oxi den leo na fate ena kotesti...apla oti tha eprepe kanonika! tin salatoula kai to kreataki sas ana 4oro normal posotites.

me to ftoxo mou to mualo to leo...tha do pos tha paei kai i dikia mou...deuteri mera simera me mpiftekakia

PS. kai kalo einai na min zugiseste kathe mera...to agxos den kanei kalo

filia apo agglia

Kali arxi Glafki!!!

den tha elega oti prizome alla pao polu syxna stin toualeta...den aresei sto afentiko mallon:)

Kalimera ...i mallon kalispera vre koritsia

den sas prolavaino sta munimata xaxaxaxa!!

Ego eimai simera stin triti mera me mpiftekia  !,75 upsos arxisa 99 kai simera 97.2....not bad!!!!

etsi gia na sas po to diko mou styl to pri mou einai duskolo na fao stis 7 fagito opote pino miso potiri ap to gala (to allo miso paei stous 2 kafedes pou pino stin imera) kai ena frapedaki sto xeri.

Stis 10 troo to fagito to proto normal posotita giat einai proi meta tro pali stis 14.00 to deutero geuma oso thelo gia na xortaso (px mia simera mia salata ntomata aggouri kai 2 mpiftekia ) kai meta pali stis 6 to epomeno geuma kai telos...

SYMVOULI

min paraleipete geumata kai min trote san tsiropoulia giati tha valete ton metavolismo sas se starvation mode kai tha stamatisei na xanei. an tirisete to 4oror metaksi geumaton tote o organismos den sokarete kai den apothikeuei extra alla xanei. Episis to noima tis ximikis diatas einai oti mporeis na fas oso theleis apo to fagito tis imeras sto kathe geuma ...allios tha kaname alli diatrofi kai tha trogame oti allo thelame sosta?

Ante re koritsia Kali synexeia se oles sas kai polla filia apo Agglia

xxx

Kali arxi Antonela!

Eo eimai deuteri mera simera....nostimotata makaronakia!!

Erotisi kriseos: kathe pote prepei na trome? Posa geumata tin imera?

Nomizo prepei na ftiaxome ena arxeio me tis odigies tis diaitas gia autous pou ksekinane ...pou na diavaseis ola ta posts!

Ante na doume

Koritsia kalimera kai kali epityxia se oles sas!

Ego ksekinao simera ante na doume ti tha kanoume....eytyxos pou mou aresei to kreas...

Elpizo oles na xasete ta epithymita kai ego to idio

Tha sas krato up to date me apotelesmata