@takar.

Μην ανησυχείς και εγώ μετά την ημέρα της PV παχαίνω 500 γρ περίπου τα οποία τα χάνω με τα παραπάνω την ημέρα της PP.

Αύριο δηλαδή είμαι σίγουρη ότι αν την κάνεις σωστά θα χάσεις πάνω από κιλό.

παιδιά μόλις έφτιαξα και έφαγα dutella. Είναι τέλειαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

Ευχαριστώ πολύ Μαριάννα για τη συνταγή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

και στο μαρούσι υπάρχει (greenfarm λέγεται το μαγαζί με τα βιολογικά) και βρίσκεται στη δημητρίου Ράλλη 8.

Βρε παιδιά η Marianne μας δίνει τα φώτα της έχοντας εφαρμόσει τη δίαιτα στον εαυτό της με αποτελέσματα και έχοντας διαβάσει τα βιβλία του.

Όποιος θέλει τα ακολουθεί όποιος δε θέλει δεν την ακολουθεί

Μαριάννα σε πάω με τα χίλια,

Σε θαυμάζω που κάθεσαι και ασχολείσαι με όλα αυτά και πραγματικά πιστεύω ότι είσαι καλύτερη και από το ducanosite (με εξαίρεση το κακάο  )

Αλήθεια πόσα κιλά έχεις χάσει συνολικά και σε πόσο διάστημα.

Εγώ έχω δει ότι για μένα μέχρι στιγμής πιάνει παρόλο που
1. Εχω ταλαιπωρήσει τον εαυτό μου με πολλές δίαιτες και
2. δεν εχω και πολλά κιλά να χάσω.

Μπράβο για τη συνταγή σου για το κοτόπουλο με μουστάρδα. Το δοκίμασα και ήταν εξαιρετικό!!!!!

Τα μπισκότα μου βγήκαν πολύ υδαρά. Τα έφαγα μεν αλλά θα τα ήθελα πιο τραγανά. Τα έψησα για 18 λεπτά στους 180 στον πάνω κάτω φούρνο. Εκανα μήπως λάθος?

Ευχαριστώ πολύ

@ maya 24

Μπήκα στο site του Dunkan για να το ξαναελέγξω

Το κακάο (με 0% ζάχαρη και μέχρι 20% λιπαρά) ανήκει στα tolerated τρόφιμα που μπορείς να τρως μόνο στην cruise φάση.
https://www.dukandiet.co.uk/en/385-my-slimming-apartment/my-kitchen/my-cupboard.html

Σας επισυνάπτω το link με τα tolerated (δεν ξέρω αν μπορείτε να το δείτε αν δεν είστε μέλη)

@ maya

Στην ATTACK δεν επιτρέπεται κακάο. Μόνο στην CRUISE

Διάβασα σε chat με τους ειδικούς στο site του Dunkan ότι δεν πρέπει να πίνουμε πάνω από δύο λίτρα υγρά την ημέρα γιατί
1. Υπερλειτουργούν τα νεφρά μας
2. Γίνονται κατακρατήσεις υγρών

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,

με λένε Ντίνα, ξεκίνησα τη δίαιτα πριν 6 ημέρες και έχω χάσει 1,8 κιλά έως σήμερα. Έχω να χάσω γύρω στα 7 κιλά σύμφωνα με το site του dukan και συνεχίζω ακάθεκτη.

έχω γραφτεί και στο site του DUNKAN ΓΙΑ COACHING αλλά πιστέψτε με δεν αξίζει. Η Μαριάννα έχει κάνει πολύ καλή δουλειά και τα έχει γράψει όλα τέλεια!!!!!!!!!!
Εύγε!!!!!!!!!!!!

Κάποιες παρατηρήσεις:

1. Το fromage frais στο Carrefour το έχει στο ψυγείο με τα γιαούρτια.
2. όταν χαλάτε τη δίαιτα μην ξανακάνετε την attack phase γιατί θα συνηθίσειο οργανισμός και στη συνέχεια δε θα είναι αποτελεσματική η δίαιτα.
3. Μην πίνετε πάνω από 1,5 με 2 λίτρα υγρά την ημέρα.

Καλή συνέχεια σε όλους!!!!!!!!