μα κ τα μακαρονια δ περιεχουν αλευρι γαλα αυγα κ δ ξερω κ γω τι αλλα.. κ ομωσ τα μετραμε σαν 1? μαυτο το θεμα τι γινεται?
[/quote
Καλημέρα κι από μένα και καλή εβδομάδα. Δεν έχουν όλα τα μακαρόνια ούτε τα νουτλς αυγο. Νομίζω οι ταλιατελες έχουν αυγό σίγουρα. Τα νουτλς αυγού  μετράνε ς μονάδες αλλά υπάρχουν και τα διαφανσ που δεν έχουν τίποτα.

Κάνω αυτή που τα light αναψυκτικά μετράνε 0 μονάδες αλλά τα αποφεύγω γενικώς (κυτταρίτιδα, κατακράτηση κλπ.)! Η σόδα δεν μετράει, κάποιες όμως έχουν μέσα ζάχαρη! Γιατί να μην πιεις ένα ανθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι ή ακόμα και νερό βρύσης με λίγο λεμονάκι; Καλύτερα να βγεις και να πιεις ένα ποτάκι με πάγο και νερό ή με tonic ή σόδα και να το μετρήσεις 1 μονάδα παρά να πίνεις αναψυκτικά κι' ας μην τα μετράς! Άποψη μου, βέβαια, απλά δίνω ιδέες!

Κοίτα, δεν το έχω πει εγώ και δεν θυμάμαι αν έχει ειπωθεί σε αυτή τη συζήτηση, πάντως γενικά καλό είναι να τρώμε νωρίς το τελευταίο κυρίως γεύμα για να προλαβαίνουμε να κάνουμε καύσεις! Βέβαια, αν πεινάσουμε με ένα φρουτάκι ή ένα ποτήρι γάλα (αν περισσεύει μονάδα) δεν παθαίνουμε κάτι!!! Καλή επιτυχία!!!

Τι να σου πω, σε μένα και σε πολλούς άλλους έχει δουλέψει η διατροφή και στο παρελθόν και τώρα!
Αναλυτικά οι μονάδες σου: Τα φρούτα σου 0 μονάδες!
Ιμάμ: Τηγανητό λάδι 1, μελιτζάνες 0, ωμό λάδι 1, υπόλοιπα υλικά 0, τυρί κατσικίσιο 1, παξιμάδι 1! Σύνολο 4 μονάδες
Άρα υπόλοπο μία ή δύο μονάδες, ανάλογα σε τι αριθμό θα κινηθείς! Αν πεινάσεις αργότερα μπορείς να φας: γιαούρτι, σαλάτα με λάδι, τυρί, μία φέτα ψωμί ή παξιμάδι και φυσικά φρούτα! 'Όλα όσα ανέφερα έχουν από μία μονάδα το καθένα, εκτός από τα φρούτα που έχουν 0 (πλην μπανάνας κλπ.) Άρα υπολόγισε! ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ: ΠΕΝΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!

proudin, καλή αρχή!!! Επειδή είσαι πολύ-πολύ κοντά στο στόχο σου, πιστεύω ότι πρέπει να κάνεις τη διατροφή των 5 μονάδων!!! Τα ντολμαδάκια έχουν 2 μονάδες, (1 ρύζι και 1 λάδι)! υποθέτω δεν είναι αυγοκομμένα, στην περίπτωση αυτή προσθέτεις άλλη μία μονάδα! Το γιαούρτι είτε 2% είτε με όλα του τα λιπαρά 1 μονάδα! Το μυστικό σε σένα είναι στην περίοδο της συντήρησης που πρέπει να αρχίσεις να αυξάνεις μία μία τις μονάδες μέχρι να βρεις ισορροπία! Καλή επιτυχία και ότι θες...

καλησπερα σε ολους!
βλεπω πολλους προβληματισμους  και να σας πω την αληθεια μου θυμιζετε τον εαυτο μου μερικους μηνες πριν. μην αγχωνεστε! δωστε στο σωμα σας τον χρονο του! ενταξει αλλοι χανουν πιο γρηγορα αλλοι πιο αργα. ο καθε οργανισμος εχει την ιδιομορφια του... και κυριως μην κανετε το λαθος να πεινατε! εγω προσωπικα ποτε δεν εμεινα στα 3 γευματα. τωρα που εχει κλεισει το στομαχι και τρωω 4 γευματα την ημερα. τον πρωτο καιρο δεν εκανα αλλη δουλεια απ΄το να μασουλαω. και εχανα! και μην παραλειπετε το πρωινο. αυτος ειναι κοινος κανονας σε ολες τις διαιτες. χρειαζεται καυσιμο το πρωι ωστε να αρχισει να παιρνει μπρος και να καιει. ολοι το ξερουμε πια...
τωρα για οταν κολλαει η ζυγαρια αυτο που πιανει τουλαχιστον σε μενα ειναι 1)μειωση γαλακτοκομικων μεχρι 400-500γρ
2) περιορισμος κοκκινου κρεατος και αφθονο κοτοπουλο-ψαρι 3)οχι κροκους μεχρι να ξεκολησουμε αλλα αφθονα ασπραδια. τρωτε ασπραδια καταβουληση! δεν ξερω γιατι αλλα πιανει! 4)μειωση του αλατιου οσο γινεται 5)πρασινο τσαι χαμομηλι γενικα αφεψηματα.
παιδια μην απογοητευεστε επιμενετε και θα δειτε! αν δουλευει σε μενα που ολη μερα καθομαι και δεν πινω καθολου νερο θα δουλεψει και σε σας. ο μεταβολισμος μου ηταν για κλαματα εχανα πολυ δυσκολα απειρες χαζες διαιτες στο παρελθον και απιστευτες αυξομειωσεις βαρους κι ομως αυτη η διαιτα σε μενα τουλαχιστον εκανε θαυματα. δεν θα κουραστω να το λεω.

εχθες η ζυγαρια με εδειξε 82 (700 γρ παραπανω) αλλα δεν πτοηθηκα. σημερα 81!!! 1 κιλο κατω! αυριο μπορει να ειναι παλι +. καρφακι δεν μου καιγετε ειλικρινα! το μονο που σκεφτομαι ποτε θα φτιαξει επιτελους ο καιρος να βγαλω τα καλοκαιρινα που φορουσα πριν 2 χρονια! τα περσινα θα φανε πεταμα!

και κατι ακομα προς τους πιο γκρινιαριδες. εγω μενω επαρχια και δεν εχω προσβαση ουτε σε carefour ουτε σε lidl για τυρακια. επισης μεχρι πριν 1 μηνα δεν ειχα πιτουρο σταριου ευτυχως σε ενα super market του νησιου ειχα βρει πιτουρο βρωμης μαρκας fytro... εβαλα την αδερφη μου που μενει στην αθηνα και εψαξε και μου εστειλε σταριου. εφτιαχνα απο την αρχη συνταγουλες καθημερινα και δεν ενιωθα καθολου στερημενη. πειραματιζομουν κιολας κι εβρισκα νεες. καθε μερα απολαμβανα την γιαουρτομους μου με μαφιν κομμενο μεσα, ολα τα λεφτα! ετσι αντεξα τοσους μηνες και αντεχω ακομα πολυ. κι οταν με το καλο φτασω στην 3η φαση εχω σκοπο να μεινω εκει περισσοτερο απ οσο πρεπει. οσο για τα μαφινς δεν υπαρχει περιπτωση να σταματισω ποτε να τα φτιαχνω. εχω ηδη στο κεφαλι μου ιδεες για την 3η φαση οπως μαφις-μηλοπιτακια ή μαφινς-πιτσακια. η αληθεια ειναι οτι ειμαι πορωμενη και μάρεσει! ευχομαι να νιωσετε κι εσεις ετσι καποια στιγμη. γιατι αυτη η διαιτα στα ματια μου δεν συγκρινεται με αλλη. σταματαω γιατι σας επριξα. συγνωμη...

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

Καλώς ήρθες! Καλή αρχή!  
Πάμε για τις ερωτήσεις: Το βαλσάμικο χωρίς ζάχαρη 0. Η soya sauce δεν ξέρω, τι να σου πω. Η μουστάρδα χωρίς ζάχαρη 0! Εγώ κάνω αυτή χωρίς αναψυκτικά αλλά στο παρελθόν την έχω κάνει και με αυτά και δουλεύει!!! Τα αποφεύγω τώρα γιατί δεν προσφέρουν τίποτα! Ένα ποτηράκι νερό με λεμονάκι ή χυμός είναι πολύ καλύτερο!!! Πιστεύω ότι δεν πειράζει να την αρχίσεις αύριο γιατί είναι ιατροφή. Απλά δεν πρόκειται να χάνεις με την ταχύτητα που υπόσχονται οι χημικές!!!