Καλημέρα.Arxo συγνώμη αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί τα περισσότερα μέλη & όχι οι συντονιστές ή οι διαχειρηστές έχουν αγανακτήσει.Υποχρεώνετε κανείς να διαβάζει ΦΟΡΟΥΜ που δεν θέλει??(δήλωση της marys που ήταν η αιτία του θυμού μου)Το πρόβλημα που είχε δημιουργηθεί το κατάλαβα ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ γι΄αυτό δεν απάντησα σε αυτό από τότε που διαχώρησες τις σελίδες.Να σε ενημερώσω απλά οτι διαβάζω το greekmasa περίπου 2 χρόνια και έχω χρησιμοποιήσει πολλές από τις συνταγές του.Και το συγκεκριμένο φόρουμ της ντουκάν τα διαβάζω από την 1η του ενότητα πολύ πρίν γραφτώ μόνο & μόνο για νατο εμπεδώσω και να μην κουράζω με άσκοπες ερωτήσεις.Αν δείς λοιπόν την πορεία μου από την εγγραφή μου μέχρι εχθές ακριβώς επειδή είχα δει τις παρατηρήσεις σου, κάποια στιγμή υπενθύμησα και εγώ σε κάποιον π.χ το θέμα της τροποποίησης σε ένα μήνυμα (χωρίς να το παίζω αρχος προς θεού) απλώς γιατι το είχες ηδη αναφέρει σε πολλούς.Οσο για τα κεφαλαία και τα φούξια δεν το ήξερα καθόλου.Αυτά στα λέω γιατί πάνω σε κάποιο μέλος που θα πει κάτι , είτε την γνώμη του είτε την απορία του αρχήζεις και γενικεύεις τα πράγματα λες και όλα αφορούν όλους.Αυτό λοιπόν κάποιοι το πέρνουν προσωπικά όπως και εγώ που δεν δέχομαι ότι αποχωρώ με τυμπανοκρουσίες,απειλές & βαρύγδουπες δηλώσεις. Ολοι ανεξαιρέτως μιλάμε κάποιες φορές ΚΑΠΩΣ άτσαλα από αρχάριους μέχρι συντονηστές.

Γειά σας και πάλι.Με λύπη μου θα σας πω ότι αποχωρώ.Ετυχε να διαβάσω σχόλια σε άλλο forum του masa για εμάς και απογοητεύτηκα από κάποια άποψη που έχει κάποιο ΑΝΩΤΑΤΟ μέλος για αυτή την σελίδα.Απλά δεν καταλαβαίνω αφού είναι ενα υπέροχο σαιτ μαγειρικής γιατί επιτρέψατε να αρχίσουν συζητήσεις και αναλύσεις για δίαιτες??? και μάλιστα από άτομα που απο ότι λένε έχουν περάσει από την φάση που είμαστε εμείς.Και εγώ είμαι 41 χρόνων αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχω την ανάγκη της υποστήριξης.Καλό υπόλοιπο καλοί μου ομοιοπαθής.Μην τα παρατήσετε με τίποτα.Ευχαριστώ πολύ για την φιλοξενία.

Καλησπέρα ντουκανοαγωνίστριες. Καλό αγωνιστικό μήνα να έχουμε Αγαπητή μου sourine γνώμη μου είναι πως δεν πρέπει να ανυσηχείς.Οι πολλές πρωτείνες δυστυχώς έχουν τέτοια φαινόμενα. Πρέπει να χαλαρώσεις λίγο ψυχολογικά γιατί και το έντερο είναι ζωτικό όργανο.Οπως μπορεί να επιρεαστεί η περίοδος μας από στρες και πίεση έτσι συμβαίνει και στο έντερο.Αν δεν είχες τέτοιο πρόβλημα στο παρελθόν αυτό είναι ενα φαινόμενο.Εγώ επειδή ανέκαθεν είχα προβληματάκι έχω καταφύγει σε φαρμακευτικό βέβαια προιόν που δεν ξέρω αν πρέπει απο τους κανόνες να το αναφέρω (ARXO μπορώ??) αλλά έχω δοκιμάσει & ωραιότατα φυτικά ζελεδάκια που έκαναν καταπληκτική δουλειά.Ξαναρώτα και κάποιο άλλο φαρμακείο.
Letisia καλησπέρα.Η συμβουλή της marianne ήρθε ακριβώς την στιγμή που είχα αποφασίσει να κάνω ατασταλία ελεγχόμενη. Ετσι λοιπόν ήπια τα ποτάκια μου που είχα τόοοοοοοσο λαχταρίσει και ξεχαρμάνιασα.Την Κυριακή ξανά στην καθημερινότητα σαν να μην έτρεχε τίποτα φυσικά με 5 ημέρες PP.Αλλά δεν με πειράζει  καθόλου Ανέβηκα στην ζυγαριά ώς συνήθως γιατί έχω πόρωση και την Δευτέρα ήμουν +1.300 εχθές όμως και σε αναμονή κύκλου έφυγαν 2,100. Μια χαρά..!!!! Εύχομαι να μην ξανακολλήσω σύντομα Φιλιά πολλά.....κιλά λίγα........
Μάνο καλώς ήρθες και εσύ..Αν διαβάσεις σε κάποιες σελίδες στην ενότητα 2 θα δείς φωτογραφίες των προιόντων που ψάχνεις.δεν θυμάμαι δυστυχώς ούτε την σελίδα αλλά ούτε ποιός το ΄χει αναρτήσει.Για την ασπαρτάμη εγώ βάζω γλυκαντικό Ζωγράφος που είναι απίστευτα νόστιμο & ψήνετε.Τα κρεμμύδια και όλα αυτά που λές όντως επιτρέπονται στην α φαση αλλά αν θές την συμβουλή μου με μέτρο μήπως σε κολλήσουν.Καλή σου συνέχεια και μη διστάσεις να ρωτάς ότι σε προβληματίζει.ολο και κάποιος πάντα υπάρχει που προσφέρει πληροφορίες.

Κατερίνα μου μήπως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για σένα να κάνεις δίαιτα?? Είναι κρίμα να ταλαιπωρήσε έτσι. Μήπως η απόφαση σου ήταν παρορμητική??  Αν πάλι όχι ξέκίνα αύριο πρωί πρωί με κέφι και θετική ενέργεια προμηθεύσουν με τα απαραίτητα και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους.Δεν γίνετε τίποτα με θαύμα.Θαύματα κάνουμε μόνοι μας

Μια μεγαααααάλη καλησπέρα σε όλους και καλώς ήρθατε οι καινούργοι. Με στεναχώρησαν πολύ τα γεγονότα αλλά ο τελικός σκοπός μας είναι κοινός για όλους τους ανθρώπους που προσπαθούν να γυρίσουν σελίδα στην ζωή τους Χάθηκα γιατί έχω μπλέξει με τη μετακόμηση της αδελφής μου και τις εξετάσεις του μικρού μου στα Αγγλικά. Σήμερα είμαι στην 54 ημέρα συνολικής δίαιτας & έχω ξεφορτωθεί 12 κιλά!!!!Το πίσμα μου με βοηθάει πολύ και η επιμονή μου να βελτιώσω την εικόνα μου και την υγεία μου.Εύχομαι σε όλους καλά αποτελέσματα με ψυχραιμία και σύνεση. Καλό σας βράδυ.
Για εσάς που θέλετε να φτιάξετε το τικερακι μόλις το ετοιμάσετε στο τελευταίο next από κάτω βγαίνουν κάτι πινακάκια.θα πάτε να κλικάρετε αυτό που λέει FORUM SIGNATURES: PsedoHTML,UBBCobe and BBcode.
Αυτό μόνο του θα μπεί από κάτω σε ένα πλαίσιο γραμμένο με διάφορα νούμερα και γράμματα.Κάντε δεξί κλίκ και πατήστε copy.Kλείστε την σελίδα και πηγαίνετε στις ρυθμήσεις του προφίλ σας.Στο μέρος που γράφει υπογραφή κάντε δεξί κλίκ και κάντε paste.Πατήστε κάτω δεξιά αλλαγή προφίλ για να καταχωρηθεί.Με τον ίδιο τρόπο θα το αλλάζετε ανάλογα με την πρόοδό σας.Ελπίζω να σας βοήθησα

Συνεχίζω παίδες μου .........Σε έρευνα που έγινε από το 1994 έως το 2010 σε 790 υπέρβαρα & παχύσαρκα άτομα σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη έδειξαν ότι το 88% από αυτούς περίπου στο μισό του 2ου μήνα (εδώ που είμαι εγώ τώρα!!!!!!!) εμφανίζεται το φαινόμενο πλατό το οποίο ακολοθείται απο το "μετα-πλατό" φαινόμενο όπου παρατηρείται μια απότομη ανεξήγητη πτωτική πορεία του βάρους!!!!!
ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΜΕΤΑΠΛΑΤΟ ΜΟΥ?

Kαλησπέρα παρεούλα μου καλή και συνεργάσιμη Δεν μπορώ να πω ότι ξεκόλλησα τελείως. Με το σταγονόμετρο πάνε τα γραμμάρια Ζω για το πρωινό που θα δώ τη ζυγαριά και θα νομίζω ότι δεν έπληνα καλά τα μάτια μου ΔΕΝ ΠΤΟΟΥΜΕ ΚΑΘΟΛΟΥ.. Εδώ και 4 ημέρες μου ζήτησε η αφεντικίνα μου την δίαιτα για να αρχίσει και εκείνη(θέλει 5 κιλάκια μονο) και εκεί που μιλούσαμε πετάχτηκε το αφεντικό μου και μου λέει " τέλειο το φαγητό Μαρία.Ούτε που κατάλαβα ότι είναι φτιαγμένο για δίαιτα" Κουφαθηκα Εχει ξεκινήσει και αυτός !!!!και λίγο πριν σχολάσω ΤΣΟΥΠ σκάει και ο αδελφός της αφεντικίνας και μου ζήτησε να του τυπώσω την δίαιτα!!!!!1 Εχει γίνει οικογενειακή τους υπόθεση αλλά αυτό που με ευχαριστεί είναι ότι ξεσηκώθηκαν από την αλλαγή της εμφάνισής μου Σκέφτηκα λοιπόν ότι αν τα καταφέρουν θέλω bonus στον μισθό μου
Καλώς ήρθες ΚRISTINA και καλή διαδρομή να έχεις...Εδώ ΟΛΟΙ είμαστε ομαδα με πίσμα,υπομονή,χιούμορ και ΘΕΛΗΣΗ!!!!!!
Εllana ευγε για τα καλά σου αποτελέσματα. @}->--GUZELINA αν δείς σε προηγούμενα μυνήματά μου τα ίδια τραβάω και εγώ.Με κοιτάνε σαν να τους χρωστάω.Αλλά ΜΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΧΡΩΣΤΑΩ
ΦΙΛΟΥΡΕΣ ΠΟΛΛΕΣ

φυσικά και σε θέλουμε και γλυκοκαλωσορίζουμε dumsirospero αλλά μέχρι να γράφουμε το όνομά σου θα χάνουμε από 100 γρ.ο καθένας χα.χα ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ και καλή πορεία σε αυτή την υπέροχη προσπάθεια που κάνουμε ΟΛΟΙ ΜΑΣ.
Οσο για βοήθεια? ΑΛΛΟ ΤΙΠΟΤΑ ΟΛΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ.

OLIVIA ετσι θα γίνει.αλήθεια πως πάνε οι πονοκέφαλοι που είχες? Φυσικά πρώτα ο εαυτός μας να είναι υγιής πάνω από όλα.Πάντως η αυτοπεποίθηση ανεβαίνει στα ύψη
lilly η βανίλια με το κόκκινο καπάκι είναι οκ.Το έχει πει και η arolf (αλήθεια που είσαι arolf & marianne?)
το κακαο πρέπει να είναι περιορισμένο νομίζω 1  κουτ.γλυκού και όχι κάθε ημέρα (νομίζω γιατί δεν τρώω γλυκα)
το ξύδι το έχει και αυτό με μέτρο αλλά κάθε ημέρα.
όσο για τα γλυκαντικά απαγορεύονται όσα τελειώνουν σε -όζη (γλυκόζη,φρουκτόζη κλπ) Εγώ πέρνω το γλυκαντικό του Ζωγράφου που είναι & ελληνικό και δεν έχει μεταλική γεύση,και ψήνετε και βγαίνει και σε συσκευασία τσάντας για τα καφεδάκια έξω με τις παρέες μας.

Γειά σας oμορφες και ομορφοι συνάδελφοι.
dorothy θα το κάνω πράξη.δεν χαίρομαι που είσαι και εσύ στάσημη αλλά τουλάχιστον σε έχω παρεάκι μου
130484 θα το παλέψουμε απλά που και που και εσύ και η dorothy αν μπορείτε να με ενημερώνετε για τα τυχόν κολλήματα ή ξεκολλήματα για να πέρνω και εγώ μία ανάσα.depoula λυπάμαι καλή μου αλλά ΟΧΙ ΠΑΤΖΑΡΙΑ έχουν ζάχαρη όπως τα καρότα
Σήμερα παντως επειδή δουλεύω σε μεταφορική εταιρεία και βλέπω κάποιους οδηγούς μετά απο 10-15 μέρες εεεεεεεεεεεεεε πήρα και εγώ τα σχολιάκια μου.Το εντυπωσιακό είναι ότι κάποιοι συνάδελφοι με κοιτούν με κακία Ξέρω γιατί. Εχω ξανακάνει αποτυχημένες προσπάθειες με άλλες δίαιτες και τις σταματούσα.Είναι η 1η φορά μετα απο πολυυυυυυ καιρό που κάνω τα λόγια μου ΠΡΑΞΗ και αυτο τους ΠΟΝΑΕΙΙΙ!!!! Τι κακία που υπάρχει στον κόσμο ρε παιδιά
Αθηνα περαστικά σου είσαι καθόλου καλύτερα??? ή κοντεύεις να εξαφανιστείς? χι χι χι.

Καλώς τις ξενητεμένες Λοιπόν διάβασα διάφορα άρθρα για τα ΄"κολλήματα" μιας που με καίει. Το πιό ενδιαφέρον έλεγε :
" το λάθος που πρέπει να αποφύγουμε είναι η περαιτέρω μείωση μερίδων που καταναλώνουμε επειδή με αυτόν τον τρόπο το πιθανότερο ειναι ο οργανισμός μας να "εκλάβει" αυτή την μείωση σαν "απειλη" και να αντιδράσει  επιβραδύνοντας τον ρυθμό απώλειας βάρους..........."
Σκέφτομαι λοιπόν ότι τις τελευταίες 5 ημέρες τρέφομαι ελάχιστα Αλλά από την άλλη δεν ΠΕΙΝΑΩ Θα προσπαθήσω να αυξήσω τα γεύματα και είδομεν

OLIVIA πριν ξεκινήσω την DUKAN έκανα μια διατροφή με προιόντα πρωτείνης από μια γνωστή εταιρεία.Μου είχαν λοιπόν επισημάνει ότι για τους πονοκεφάλους το καλύτερο είναι τα υγρά και το καθαρό νεράκι και πράγματι με ταλαιπώρησαν μόνο 2-3 ημέρες.Προσαρμογή λένε του οργανισμού και καθάρισμα από τις τοξίνες.Και σε αυτή την δίαιτα μου παρουσιάστηκαν πονοκέφαλοι πάλι για 2-3 ημέρες.Μετά όλα πήραν τον δρόμο τους.