Καλημέρα παίδες παλιοί,καινούργοι μικροί,μεγάλοι 
Τζίφος πάλι σήμερα.Μια απο τα ίδια. Τα νεύρα μου τα χάπια μου Σήμερα αποφάσησα να κόψω τους 3 καφέδες που πίνω την ημέρα για να ελαττώσω το γλυκαντικό στο ελάχιστο αν και δεν το χρησιμοποιώ πουθενά αλλού μιας που δεν μου αρέσουν τα γλυκά Πιθανόν επειδή μαγειρεύω ποσότητες για 2-3 ημέρες να μην τρώω και την απαιτούμενη βρώμη τελικά Ετσι λοιπόν από σήμερα 1 γιαουρτάκι 0% καθημερινά με 2 κουταλιές βρώμη για να ξεμπερδεύω.Που θα πάει μουλάρι ο οργανισμός μου αλλά και εγώ δεν πάω πίσω... ΜΑΧΗ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΙΚΗΣ ΠΤΩΣΗΣ Κορίτσια Ο Χ Ι    Κ Ο Υ Α Κ Ε Ρ ........εμπεδώστετο.......ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ....ΚΑΙ ΠΙΟ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Tepi ΚΡΑΤΑ ΓΕΡΑΑΑΑΑ..... Ολοι λίγο πολύ το περνάμε αυτό το πακέτο Το ίδιο βασανιστικά περνάω και εγώ..ΟΥΦ...ΟΥΦ...ΔΕΝ ΜΑΣ ΠΤΩΕΙ Τ Ι Π Ο Τ Α !!!!!!!!!

kΑΤΕΡΙΝΑ30 γειά σου.Καλό κουράγιο με το βρωμοδόντι Νομίζω,νομίζω λέω ....ότι οι 4 ημέρες κατρακύλας δεν είναι μια μικρή ατασταλία για να μπαλωθεί. Εγώ στην θέση σου και αφού πας για λίγα κιλάκια θα έκανα 3 ημέρες ΡΡ για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο.Αν το καλοσκεφτείς δεν είναι και τίποτα σπουδαίο.

Ναι καλή μου μ1η2b3.To ξέρω ...Απλά 42 ημέρες πήγαινα πολύ καλά (11 κιλάκια) και γλυκάθηκα Δεν τα παρατάω ο κόσμος να χαλάσει αν δεις το λέω και σε όλα τα μηνύματά μου...   Απλά ήθελα να βγάλω από μέσα μου αυτά που σκέφτομαι..Φιλιά.

Καλημέρα Συνάδελφοι,Συνοδοιπόροι.
Ενα γλυκό καλωσόρησμα στους καινούργιους (λυπάμαι αλλά δεν συγκρατώ τόσα πολλά ονόματα ) Σας εύχομαι καλή πορεία με σύνεση και ψυχραιμία
Βέβαια εγώ σήμερα αρχίζω να χάνω την ψυχραιμία μου αλλά όχι τη θέλησή μου Τέτοιο "ΜΟΥΛΑΡΙ" ζυγαριά δεν μου'χει ξανατύχει .Αλλά να μου πείτε τι μου φταίει η ζυγαριά ....ο οργανισμός μου αντιστεκετε. ΚΟΛΛΗΣΑΑΑΑΑΑΑ...ΚΟΛΛΗΣΑΑΑΑΑΑΑΑ
Πέμπτη 84,Παρασκευή 83,7,Σαββάτο 84,1,Κυριακή 83,7..Δευτέρα 83,7...... Και όχι τίποτα άλλο αλλά κράτησα & εγώ τις αντιστάσεις μου στα διάφορα που τύχανε,έκανα λίγο ποδήλατο,περπάτησα αρκετά αλλά τζίφος Σήμερα μου έρχετε να φάω μόνο την βρώμη !!!! ΣΚΕΤΗ !!!!! ....να του δείξω εγώ σαν σκορπιός που είμαι ποιός έχει το ΠΑΝΩ ΧΕΡΙ Τα'πα και ξεθύμανα  Σας ευχαριστώ για την ακρόαση..ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ

SPYRIZER γειά σου.Αν δεις πάνω πάνω στη σελίδα έχω γράψει όλη την πορεία μου.Αύριο γεμίζω 7 εβδομάδες που ξεκίνησα με 4 μέρες βλακειών το Πάσχα.Δηλαδή σε 45 ημέρες συνολικής δίαιτας ξεφορτώθηκα 11 κιλά. Αλλά εδώ και 3 ημέρες η ζυγαριά μου με μισεί. Δεν ξέρω τι συμβαίνει αλλά δεν με πολυαπασχολεί κιόλας.Ισα ισα που λόγω τρεξίματος με τη δουλειά και τα παιδιά τις διαδρομές μου όσες μπορώ τις κάνω με τα πόδια.Τέρμα το τουτού.Προτειμώ να καίω θερμίδες παρά βενζίνη που είναι και πανακριβη... Σε λίγο μάλιστα θα πάω στη μάνα μου με τα πόδια που είναι 3 με 4 χιλιόμετρα μακρυά.   Μαρία63 είσαι σούπερρρρρ!!!!!!!!

Καλησπέρα παίδες μου.Κορίτσια σήμερα που είμαι σπίτι όντως θα φάω παραπάνω.Ετοιμάζω γαλέο με μπαχαρικά στο μικροκυμάτων σε σακουλίτσες ψησίματος.Γίνετε λουκούμι Τα γλυκά μου παιδάκια τρώνε παστίτσιο σαν τρελλάαααα ουφ..ουφ..    Η όρεξή μου σήμερα τραβάει μακαρονάδα ορφανή με μποοοοοόλικο τυρι και πατατάκια με ρίγανη (2-3 σακουλάκια) Αχα..χα....ονειρεύομαι.   Πρίτς....Φτού κακά....Τα λέω για να τα ακούω.... Λοιπόν ΒΑΠΤΙΖΩ το ψάρι μακαρονάδα & την ντοματούλα γύρω,γύρω πατατάκια....χα..χα..χα...
ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΑΛΑ ΜΟΥ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ.
AAAA....Σήμερα έβαλα την βρώμη μέσα στη σακούλα με το ψάρι,την ρίγανη και το κρεμμύδι..Εγινε μούρλια Σαν να είναι το ψάρι με κουρκούτι..Μόνο που δεν ξέρω αν έκανα καλά που έβαλα κρεμμύδι και μέσα στο φαγητό αλλά και κομμένο από πάνω όταν το έβγαλα.Θυμάμαι καλά ότι το κρεμμύδι επιτρέπετε σε όλες τις φάσεις? και αν ναι σε ποιά ποσότητα?? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Μια γλυκιά καλημέρα και στα παλία παληκάρια και στα καινούργια Η ζυγαριά μου μουλάρωσε Μου κάνει παιχνιδάκια άσχημα αλλά δεν ξέρει με ποιόν τα έχει βάλει Εδώ και 3 ημέρες βάζει  και βγάζει ...Στην πρώτη ματιά παιδιά ψιλοστεναχωριέμαι αλλά στην πρώτη σκέψη πισμώνω Ποιά νομίζει ότι είναι? Ασε που η συνήδησή μου είναι απίστευτα ΗΣΥΧΗ Δεν πτοούμαι με ΤΙΠΟΤΑ.Ας δίχνει όσο θέλει. Τα ρούχα μου με αποζημιώνουν όπως και οι φίλοι που με βλέπουν μετά από καιρό Μarriana υπάρχει περίπτωση να γίνετε αυτό γιατί το φαγητό μου είναι πολύ λίγο??? Δεν φταίω εγώ απλά τρέχω ΟΛΗ μέρα και δεν μου έχω καμπανάκια από το στομάχι μου ότι πεινάει.Εχθές για παράδειγμα έφαγα κατα την διάρκεια της ημέρας μέχρι τις 10 το βράδυ .....6 φέτες γαλοπούλα καπνιστή,ενα ολόκληρο αυγό 3 ντεκαφεινέ με γλυκαντικό και αποβουτυρωμένο γάλα,μια zero και 3 περίπου ποτήρια νερό.Λές να σταματάνε οι καύσεις???αλλά και πάλι έχω αρκετά κιλά ακόμα για να βρει το βλαμμένο να κάψει
Αύριο συμπληρώνω την 7η εβδομάδα δίαιτας και έχω χάσει 11 κιλά ως εξής:
4-4-11 έως 11-4 : -2.200
12-4     "   18-4 : -2.500
19-4     "   25-4 : +600gr (οι παρασπονδία των 4 ημερών του Πάσχα)
26-4     "     2-5 : -2
 3-5      "     9-5 : -1.600
10-5     "    16-5: -2.300
17-5     "  σήμερα 1 και μοναδικό   σνιφφφφφφφφ
ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ

MAYAAAAAAAA!!!!!! Mην μου στεναχωριέσαι καλή μου.Εχεις δυνατό & αντιδραστικό όργανισμό Προσπαθεί να σε λυγίσει για να ικανοποιήθεί εκείνος που κουβαλάει όλο το λίπος....Το καταλαβαίνω ότι είναι σπαστικό αλλά είναι παροδικό Μην λυγίσεις.Μην του δώσεις την ικανοποίηση.. Ξανατσεκάρησε και αυτά που τρώς, μείωσε το αλάτι ,νεράκι καθαρό μπόλικο και κανένα ασπράδι.....και θα αποζημιωθείς...ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΥ ΠΕΡΑΣΕΙ ΒΡΕ.....ΝΑΖΙΑ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΤΕΣΤΑΡΕΙ....ΜΗ ΜΑΣΑΣ.... Οι αντιστάσεις σου είναι σίγουρα περισσότερες και αυτό το ΞΕΡΕΙ
Οσον αφορά τα κορίτσια που έχουν απορίες για την πρωτείνη ...δεν νομίζω οτι κάποιος μπορεί να φάει απεριόριστηηηηηη πρωτείνη.Αν το κάνει είναι στην αρχή οποιασδήποτε δίαιτας μέχρι να αρχίσει το στομάχι να μικραίνει (καμιά εβδομάδα) γιατι μετά αρχίζει ο κορεσμός πιό γρήγορα απο οτι στην αρχή. οπότε δεν νομίζω οτι υπάρχει λογος ανησυχίας.Εξάλλου η μέχρι τώρα διατροφή των περισσότερων από εμάς δεν ήταν η πιό άψογη..γλυκά,αλμυρά,τηγανιτά,πέτσες,πίτσες,ποτά,παγωτά fastfood και τα λοιπα......

Καλησπέρα και καλώς τους καινούργιους συνοδηπόρους dorothy χιλιόχρονη,υγειέστατη και ευτυχισμένη
cat το κανκοσέ είναι κονσέρβα ντομάτα ψιλοκομμένη χωρις ζάχαρη.το βρίσκεις στα ράφια με ta pumaro και τον πελτέ συνήθως.Το γάλα regilait o σκλαβενίτης από όπου πέρνω το έχει στα συμπυκνωμένα γάλατα.όσο για την μεζούρα πάτα σε μία από τις δικές μας και θα σε βγάλει στο πρόγραμμα lillyslim..

LILLY24 καλως ήρθες. Μην αγχώνεσαι ....χαλάρωσε και μάζευε πληροφορίες από όλους και όλα θα πάνε καταπληκτικά Για τις απορίες που έχεις άκου:
- Απαγορεύονται τα υποκατάστατα ζάχαρης που τελειώνουν σε -οζη πχ φρουκτόζη,γλυκόζη κλπ.
- Λεμόνια επιτρέπεται 1 την ημέρα γιατί παραπάνω θεωρείται φρούτο. Ξύδι με μέτρο.
- Τα γλυκά είναι ανάλογα με τι υλικά θα τα φτιάξεις.Κάποια έχουν μέσα toleres (δηλαδή με μέτρο) που επιτρέπονται 2-3 φορές την εβδομάδα πχ.Corn flour κλπ.
- Καρότα ΟΧΙ ....λυπάμαι που είναι τα αγαπημένα σας αλλά έχουν ζαχαρίτσα
Ελπίζω να βοήθησα.. ΚΑΛΟ ΣΟΥ ΞΕΚΙΝΗΜΑ.

zaza τα toleres (αυτά που είναι με μέτρο) είναι:
Κρέμα γάλακτος light(από 1,5% εως 3%)
Baking powder,corn flour΄Λάδι παραφίνης(φαρμακείο),Μαγιονέζα ντουκαν(δές συσταγή),Μουστάρδα ΝΤΙΖΟΝ (περιορισμός μόνο στην 1η φάση),αλάτι,σουσάμι,ξύδι,Βινεγκρέτ ντουκάν (δές συνταγή) ΑΥΤΑ .
Ελπίζω να βοήθησα

Kαλησπέρα αδέλφια μου,αλήτες,πουλιά... Σκεφτόμουνα ότι τα pc παίρνουν φωτιά....τα κιλά την κατηφόρα.....η ψυχολογία την ανηφόρα...η διάθεση τα πάνω της....η αυτοπεποίθηση τα ώπα της και γενικά όλα είναι στο κόκκινο Είναι από τις πιό θετικές & θερμές περιόδους της ζωής μου.Κάθε άλλο παρά απρόσωπη είναι αυτή η παρέα Και κάποιες φορές σκέφτομαι ότι κάποιος από εσάς μπορεί να είναι ο άνθρωπος της διπλανής πόρτας.....Σας ευχαριστώ όλους που μπήκατε στην ζωή μου Δεν ξέρω αλλά θα ήταν ωραία ιδέα κάποια στιγμή μέσα στο καλοκαίρι που όλοι πανω κατω θα είμαστε κοντά στον στόχο μας νά κάνουμε μία συνάντηση ??(ανα περιοχή) για ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΙ ΠΟΤΟ......ΧΑ..ΧΑ...ΧΑ...Θα ήταν προτώτυπο....

Kαλή μου arolf...Π Ο Σ Ο ΧΑΙΡΟΜΑΙ για εσένα Εύγε κυρία μου Το 7 είναι και το αγαπημένο μου νούμεροοοο....Χίλα συνχαρητήριαααααα...Να τα βλέπουμε όλοι για να μην ξεχνιόμαστε...Ο επιμένων Ν Ι Κ Α.....

Καλημέρα παληκάρια μου Super νέα έχετε όλοι!!!!!!!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ..ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ...ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ
Σήμερα και εμένα η ζυγαριά ήταν μια γλύκα.. -600  . Εκατσα και εγώ και αγχώθηκα . ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑΑΑΑΑ (ατάκα arolf!!!!!!!!!).
ksenia σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη
monadiki τα καταφέρνεις περίφημα κορΊτσι μου....
kleo μου οι πόντοι σου είναι απίστευτοι. Τι τα θες τα νούμερα παιδάκι μου? Σάμπως όσοι μας βλέπουν μας ζυγίζουν?
kategida καλώς μας ήρθες.. Αφού έκανες την αρχή όλα θα πάνε κατευχήν Τα δικά μου αποτελέσματα είναι 10,7 κιλά σε 42 ημέρες..!!!!καλό ε??? Καλή ημέρα σε όλους ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑ