Καλή χρονιά όμορφες. Τρέξιμο πολύ γι' αυτό και εξαφανίστηκα. Πέρασα καλά στις γιορτές, βασικά έκανα αυτό που είχα ανάγκη, δηλαδή ξεκουράστηκα αλλά από τις 4 του μήνα και δώθε τρέχω. Βέβαια οι προπονήσεις πάνε καλά και φυσικά το λιώσιμο με τη yoga... Αύριο φεύγω για Αθήνα και πιστεύω να μπω σε ρυθμό άμα τη επιστροφή μου, από Πέμπτη δηλαδή... 

Και εγώ εξαφανισμένη κορίτσια! Πολύ τρέξιμο, να κλείσω θέματα και να πληρωθεί ο κόσμος εγκαίρως... Το ίδιο άγχος κάθε χρόνο αλλά φέτος ακόμα περισσότερο.
SANDY2707, καλή αρχή!!! Εγώ έχω χάσει 17 κιλά και τα κρατάω, με λίγα σκαμπανεβάσματα, πάνω από 3,5 χρόνια!  Βέβαια έχω αλλάξει τελείως τον τρόπο ζωή μου. Αθλούμαι, προσέχω σε γενικές γραμμές, τρώω πολλές σαλάτες, ξέρεις, τα γνωστά. Πίνω όμως τα ποτάκια μου, κάνω και κλεψίματα, δεν νιώθω στερημένη, απλά φροντίζω να μην αφήνομαι να παίρνω πάνω από 1-2 κιλά! Αυτά τα ολίγα, στη διάθεση σου για ότι θέλεις!
Καλό Σ/κ κορίτσια!

Γεια σας!!! Χάθηκα λιγάκι αλλά όλα καλά!
Καμούτ, Crisάκο, δεν το έχω αλλά θα το ψάξω!!!
AnnaRi, κάνεις αντιγραφή στο πινακάκι και μετά επικόλληση. Στη συνέχεια προσθέτεις τα στοιχεία σου! Αν δεν μπορείς, πες μας τι θέλεις να προσθέσουμε για σένα...
Σας αφήνω, θα τα πούμε αύριο...

Gogob, όπως στο είπε η Cris μας...
Crisάκο, εγώ την κινόα την έχω περί πολύ, ειδικά στη νηστεία την τσακίζω. Πάντως να ξέρεις ότι ταιριάζει πολύ με κατίκι ανακατεμένο μέσα...

Καλημερούδια! Νιφάδες πτισάνης, με μπανάνα και μπόλικη κανέλλα και χυμό πορτοκάλι. Μεσημέρι πλευρώτους με πατάτες στο φούρνο! Ενδιάμεσα έχω μανταρινάκια. 
Χθες το βράδυ έφτιαξα τραχανά νηστήσιμο με ντοματούλα. Μιλάμε πεντανόστιμος και καυτερούλης, όπως μου αρέσει... 
Πολύ βροχή εδώ, θα πλημμυρίσουμε σήμερα...
Το απόγευμα έχω προπόνηση και αν δεν ρίχνει καρεκλοπόδαρα θα βγω καμμιά βολτούλα...
Σας φιλώ για να συνεχίσω τη δουλειά μου!

AnnaRi, καλή αρχή, είμαστε στη διάθεση σου, μην το σκέφτεσαι.... Μόνο μαι παρατήρηση, αν μου επιτρέπεις, φρόντισε να τρως και καμμιά σαλάτα, ειδικά μαζί με πρωτεΐνη! Δηλ., με το ψαράκι σου, φάε και λαχανικούλι.
Συγγνώνη Crisάκο!!!

Κοριτσάρες, καλημέρα! Πρωινό νιφάδες ζέας με μήλο και χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα μπανάνα και μεσημέρι φασολάδα! Μεσημέρι χορό, απόγευμα προπόνηση, βράδυ Yoga! Λιώσιμο δηλαδή σήμερα...
Sevastiana, μπράβο σου! Εύχομαι να χάνεις κιόλας!
ΤΗΕΟ, θα πας, μη μασάς!
Σας χαιρετώ, τα λέμε αργότερα!

Όμορφα κορίτσια γεια σας!!! Πρωινό τα γνωστά και μεσημέρι σολομό με χόρτα!  Γυμναστήριο, προπόνηση, pilates, ξέρετε τώρα! Εσείς, τι νέα;

Μπράβο Crisάκο!!!

Καλημέρα και καλή βδομάδα. Πολύ ακατάστατο πρόγραμμα το τελευταίο πενθήμερο. Μπαίνω σε σειρά όμως από σήμερα...  Πρωινό νιφάδες πτισάνης με αχλάδι και χυμό πορτοκάλι, ενδιάμεσα μπανάνα, μεσημέρι σπανακόρυζο. Έχω προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ Yoga...Crisάκο, ξεκουράστηκες;  patataki, καλή και η σταθερότητα!!!   Gogob, έγινε καλή η χορτόσουπα;
Σας αφήνω για να συνεχίσω τις δουλίτσες μου! 

Καλή αρχή κορίτσια και καλορίζικη η καινούργια ενότητα! Εύχομαι μέχρι να την μεσιάσουμε να έχετε χάσει όλες τα περισσευούμενα ή έστω τα περισσότερα!

Και για σας που το ζητήσατε... Κλειδώνω την ενότητα και πάμε για την 16η!

Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλή σαρακοστή κορίτσια! Χάθηκα αλλά είχα τρέξιμο το Σ/Κ. Πρωινό νιφάδες ζέας, με μπανάνα και χυμό πορτοκάλι, μεσημέρι φακές με ένα ντάκο, ενδιάμεσα φρουτάκια! Το βράδυ καμιά σαλάτα, δεν έχω οργανωθεί ακόμα, έχω και αργία αύριο, ένα ταξίδι αυθημερόν Αθήνα, πίεση και τρέξιμο γενικά. Σας αφήνω γιατί πήζω και σας εύχομαι καλή δύναμη!

Και μιας και δεν μπορεί η katarina76:

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     69                    - 1,000                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        89                        -9   
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         104,8                       -4                         
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        63,4                    -1,600                         -600
 
Προπόνηση απόγευμα, βράδυ Yoga. Μόλις τσάκισα μια ομελέττα με φέτα. Για πρασινάδα χόρτα. Καλό βράδυ!

Καλή βδομάδα κορίτσια!!! Crisάκο, χαίρομαι που έχεις μπει στο παρεάκι μας δυναμικά!!! kattia τελειότης, καλή συνέχεια και καλή δύναμη...
Gogob, να σου πάρω ωτοασπίδες; 
Πρωινό κεφίρ με νιφάδες πτισάνης και μεσημέρι μπάμιες.