 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 2 [3] 4 5 6 ... 341 »
|
|
33
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Νοέμβριος 04, 2015, 09:31:45 πμ
|
Καλημερούδια σας! Πρωινό,το γνωστό σε όλες σας πλέον κεφίρ, με μήλο και πτισάνη. Να δω με τι θα το αντικαταστήσω τώρα στη νηστεία. Μεσημέρι γεμιστούλια. Γεμάτο το πρόγραμμα από δραστηριότητες σήμερα, χορό, προπόνηση, yoga, Με βλέπω το βράδυ να μην προλαβαίνω να ακουμπήσω το κεφάλι μου στο μαξιλάρι. Αύριο έχω αυθημερόν ταξίδι στην Αθήνα, ένταση δηλαδή αυτές τις μέρες ( με την καλή έννοια). Crisάκο μου, καλή αρχή και πάλι. Καλή επιτυχία και με το βιοσυντονισμό. Τον δοκίμασα και εγώ πέρσι μαζί μαζί με αποτοξινώσεις από τα πόδια αλλά δεν είδα διαφορά στο θέμα για το οποίο πήγα. Τώρα είμαι σε διαδικασία reiki. Έκανα σεμινάριο α βαθμού το Σ/Κ και είμαι στη φάση που κάνω reiki στον εαυτό μου. Δεν ξέρω τι αποτέλεσμα θα έχει αλλά ακόμα και μια απλή γνωστή μου είπε, χωρίς να της έχω αναφέρει τίποτα, ότι με βλέπει ομορφότερη (εννοούσε πιο λαμπερή κλπ). Και να σκεφτείς ότι νιώθω χάλια (θέματα στη δουλειά). Εύχομαι να καταφέρω να σε δω κάπου φέτος.  EllieDun, εκτός από αυτά που σου είπε η Gogob, δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο. Προφανώς και όλες μας στενοχωριόμαστε όταν παίρνουμε βάρος αλλά μόνο με διατροφή και άσκηση χάνονται. Πάντως θα έκανα τη δοκιμή της κανέλλας και του μελιού αλλά πρέπει να ξέρεις ότι το τα συστατικά πρέπει να είναι αγνά και όχι π.χ. το μέλι νοθευμένο. Καλή δύναμη και καλή συνέχεια! |
|
|
|
|
35
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 30, 2015, 09:28:44 πμ
|
Καλημερούδια από τη συννεφιασμένη Πάτρα. Αν και πιστεύω ότι σύντομα ο ηλιάκος θα εμφανιστεί. Πρωινό κεφίρ με ρόδι, νιφάδες πτισάνης, κανέλλα και κουρκούμη. Μεσημέρι φασολάκια και στη συνέχεια άγνωστο. Έχω προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ yoga! EllieDun, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με 8 μονάδες, έστω και για μια δυο βδομάδες. Όσο για το πρωινό που δεν πρόλαβες, φρόντιζε να έχεις πάντα στην τσάντα σου, κάτι. Λίγους ξηρούς καρπούς, ένα παστελάκι, οτιδήποτε. καλύτερα να πάρεις μαι μονάδα παραπάνω, παρά να μείνεις νηστική. Ειδικά οι πρωινές μονάδες καίγονται στο πιτς φυτίλι. όσο για την κακή ψυχολογία, μόνο εσύ μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου.Μην ξεχνάς ότι για κανένα δεν είναι εύκολη η κατάσταση αλλά πρέπει να χαμογελάμε και να προσπαθούμε. ΤΗΕΟ, τι τα θες; Οι άντρες μια ζωή μας ταλαιπωρούν, σαν κοπέλλια κάνουν. Περαστικά του και καλό κουράγιο για την γκρίνια που έρχεται...  katarina76, Gogob, καλή δύναμη και καλή συνέχεια!  kattia, περαστικά σου και προσοχή! |
|
|
|
|
36
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 26, 2015, 10:43:34 πμ
|
Καλή εβδομάδα όμορφες... Χάθηκα αλλά έλειπα και με έφαγαν οι γύρες. Από σήμερα σε ρυθμούς. Πρωί κεφίρ με ρόδι, κανέλλα και νιφάδες πτισάνης, μεσημέρι φακούλες. Απόγευμα προπόνησης και το βράδυ yoga. Κορίτσια, τώρα που πήρε φόρα η ΤΗΕΟ, ποιος την πιάνει!!!  Sevastiana, ότι μπορώ, μεγάλη κουβέντα. Που χάθηκες βρε, μακρινά ταξίδια;  |
|
|
|
|
37
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 21, 2015, 11:49:44 πμ
|
Αυτά είναι νέα!!! Μπράβο ΤΗΕΟ μου, σκίζεις λέμε!!! Και ναι, ποιός νοιάζεται για τα κιλά. τρύπες!!!   Με βλέπω το καλοκαίρι Κρήτη να αλώνουμε τις παραλίες!!!  Zezanio, η διαδικασία της ΤΗΕΟ είναι ένα επόμενο βήμα. εγώ δεν το έκανα ποτέ αλλά αν χρειαστεί γιατί όχι. Βλέπω το συνδυασμό Harcombe και μονάδων πολύ υγιή. Στα δικά μου τώρα: Πρωινό κεφίρ, κανέλλα, ρόδι και βρώμη. Μεσημέρι φακή, ενδιάμεσα ροδάκινο. Μεσημέρι χορό, βράδυ yoga! Τα υπόλοιπα άγνωστα!!! Τρέχουμε τώρα, φιλιά! ---------------------------------------- Μόλις ήρθε μήνυμα, άκυρος ο χορός, δεν μπορεί ο δάσκαλος! |
|
|
|
|
39
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 20, 2015, 10:03:57 πμ
|
Καλημέρα κορίτσια!  Μετά από ένα ωραιότατο μακρύ Σ/Κ στα βουνά, διατροφικά όμως καταστροφικό, επανήλθα από χθες το απόγευμα στους ρυθμούς μου. Απόγευμα προπόνηση, βράδυ yoga. Πρωινό κεφίρ με νιφάδες βρώμης και το μεσημέρι φασολάκια φρέσκα! Ενδιάμεσα φρούτα, μήλο και ροδάκινο, θα δω τι θα φάω. Αυτή τη στιγμή πίνω καφεδάκι... Νωρίς το απόγευμα προπόνηση και βράδυ pilates! Σας αφήνω για να συνεχίσω τη δουλίτσα μου με ένα tip: Πιες ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί και χάσε κιλά!
Τι θα έλεγες αν πριν τον καφέ σου το πρωί, έπινες ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού; Μπορεί η γεύση του να είναι αδιάφορη ή λίγο ξινή, αλλά έχει σίγουρα πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα και στο στομάχι σου. Και εδώ σου έχουμε 4 λόγους που πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου.
1. Αποτοξινώνει τον οργανισμό σου: Μπορεί τα λεμόνια να είναι πολύ όξινα, είναι όμως και μια καλή αλκαλική τροφή, που μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του pH σου. Επιστήμονες ισχυρίζονται πως ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι, "ξυπνάει" το συκώτι σου και αποβάλλει τις περιττές και κακές τοξίνες.
2. Διευκολύνει τη λειτουργία της πεπτικής οδού: Αυτό το μαγικό ρόφημα βοηθά το σώμα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά ενώ διευκολύνει το πέρασμα των τροφών από το πεπτικό σύστημα. Με αποτέλεσμα εσύ να μην φουσκώνεις και να νιώθεις καθαρή.
3. Βοηθάει στο αδυνάτισμα: Ο χυμός λεμονιού περιέχει πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Κι αν προσθέσεις μέσα λίγη ζάχαρη ή μέλι, θα καταφέρεις να μειώσεις τις θερμίδες της ημέρας σου.
4. Καταπραΰνει την καούρα: Εάν πέσεις για ύπνο με γεμάτο στομάχι, ή καούρα ή πρήξιμο, τότε το πρωί θυμήσου να πιεις ζεστό νερό με λεμόνι. Γιατί το ρόφημα αυτό καθαρίζει το σύστημα, ενώ τα φλαβονοειδή από το χυμό λεμονιού, μειώνουν την οξύτητα του στομαχιού, κάνοντάς σε να νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα.  |
|
|
|
|
40
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 15, 2015, 13:13:48 μμ
|
Κορίτσια καλημέρα. Τρέχω σήμερα αλλά για ένα γεια, προλαβαίνω...  Πρωινό κεφίρ με κανέλλα και ροδάκινο, αργότερα κουλούρι Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια χόρτα με μπιφτέκια. Το απόγευμα προπόνηση και το βράδυ άγνωστο. Ψήνομαι για καμμιά μπύρα (ωραία μέρα για έξοδο η Πέμπτη) αλλά θα δούμε... Αλλιώς καμμιά σαλάτα με κάτι. Προπόνηση έχω 6-7. EllieDun, αυτό έχω κάνει και εγώ και μένω σταθερή... ---------------------------------------------- Άφαντες όλες... Πρωινό κεφίρ με μισή μπανάνα, ενδιάμεσα μήλο και κριτσίνι και μεσημέρι γεμιστά. |
|
|
|
|
45
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 07, 2015, 22:29:24 μμ
|
Πολύ τρέξιμο σήμερα, έπηξα λέμε!!! Επίσης πολύ βροχή, τρελλή καταιγίδα. Εσείς τι νέα; xtrc, συγχαρητήρια για την απώλεια. EllieDun, θα διορθώσω εγώ το πινακάκι, μην ασχολείσαι, να κάνω και κανά ξεκαθάρισμα! ΤΗΕΟ, δεν μας λες και τα δικά σου;  Gogob, σκέφτηκες; Εγώ για αύριο κοτόπουλο με μπάμιες, πιπεριές κολοκύθια και πατάτες, δηλ. 3 μονάδες.... Σας φιλώ... OΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ theonymfh 85 70 02 -03-2015 82 -3000 Κattia 86 70 23/06/2015 76 - 10 - 1 Gogob 70 65 28/09/2015 69,7 - 0,300 -0,300 zezanio 128 90 2/2/2014 115,500 12,500 katarina76 98 75 9/5/2015 92 -6 xrtc 108,8 80 29/9/15 105,5 -3,300 EllieDun 85 70 17/7/2015 79 - 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
