 |
|
|
|
|
|
|
|
|
5071
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 14:16:47 μμ
|
ερτωτιση:για αντρα ειναι λιγες 6 μοναδες λες? γιατι τον αντρα μου με 6 τον εχω και μουρμουραει λιγο...
κι'αλλη μια φρουτο ανακατεμενο με γιαουρτι κανει? εγω ειχα την εντπωση οτι τα φρουτα 2 ωρες μετα το φαγητο εχω λαθος?
eskimwa!!καλως ηρθες και καλη δυναμη!!!!!
Ναι THEO, είναι λίγες τουλάχιστον 7 και αν έχει περίσσευμα σε κιλά κάντες χαλαρά 8!!! Αλλιώς δεν θα κρατιέμαι και σε βλέπω να αδυνατίζεις από το κυνηγητό για να σε δαγκώσει! Αυτό με τα φρούτα 2 ώρες μετά το φαγητό έχει να κάνει με τη χώνεψη! Το γιαουρτάκι δεν είναι γεύμα! |
|
|
|
|
5072
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 13:10:28 μμ
|
kalmeraaaaaaaaa koritsiaaaaaaaaaa!!!lew na thn xekinhsw kai egw shmera!!!m fanhke poly kalh!!!eimai 1.60 60 kila kai stoxos m einai ta 52!! mia aporia ta korn flakes einai 1 monada?  Λυπάμαι αλλά μάλλον πρέπει να τα ξεχάσεις! Τα σκέτα είναι 2 (έχουν και ζάχαρη) και 1 το γάλα, σύνολο 3! Δεν συμφέρει! Προτιμότερο να φάς μια φέτα ψωμί με τυρί (2) ή γάλα με φρούτα ή γιαούρτι με φρούτα (1)!!! Καλή αρχή και καλή δύναμη!!! |
|
|
|
|
5073
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 12:04:28 μμ
|
για τον αντρα ειναι 7 αλλα μπορει κ με 8-9 αυτοσ το κανει με 6-7 μοναδεσ εχει πεισμωσει
Το 6 είναι πολύ λίγο για άντρα. Παίξτε λίγο με το λάδι ή ένα σνακ μίας μονάδας!!! |
|
|
|
|
5074
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 11:20:08 πμ
|
αν σ πω οτι το εχει παρει πολυ ζεστα το θεμα απο μονοσ του προσπαθει αλλα τρωει κ πειναει ακομα αλλα μονο στην πεινα μενει χιχιχι δ τρωει αλλο αλλα απορω πωσ γινεται κατι τετοιο.. σημερα ειμαστε στην 4 μερα διατροφησ.  η αδερφη μ τα παρατησε τελικα  Όλα είναι στο κεφάλι μας, προφανώς η αδερφή σου δεν το είχε πάρει απόφαση! Αν και το συγκεκριμένο αν το δεις και λίγο σαν παιχνίδι και δεν τρελαίνεσαι με το 5 ή έξι, βολεύει πολύ!!! Ο καλό σου με πόσες μονάδες το παλεύει; |
|
|
|
|
5075
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 11:10:19 πμ
|
εχθεσ το μεσημερι αφου εφαγε γιγαντεσ=2 μοναδεσ 3αυγα=1 μοναδα κ σαλατα χωρισ λαδι κ το βραδυ 2.5 πιατα πενεσ με σαλτσα=1μοναδα παλι πεινουσε. ειναι ανιατη η περιπτωση του χαχαχα
Είναι η ψυχολογία του ανθρώπου που κάνει δίαιτα, σκέφτεται μόνιμα το επόμενο γεύμα!!!  Μήπως να τον πείσεις ότι κάνει διατροφή;  |
|
|
|
|
5076
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 09:26:05 πμ
|
μαλον εχεις κανει 1 λαθακι οι μοναδες σου ειναι 6 νομιζ( το γαλα?  ) μαλον θα πιω και γω ενα ποτηρι τωρα που το θυμηθικα  Σωστά, θα κόψω το τυρί από την ομελέτα, tnx!!! |
|
|
|
|
5077
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 12, 2011, 09:10:50 πμ
|
Καλημέρα κι από μένα!!! Το δικό μου μενού περιλαμβάνει για σήμερα τα εξής: Πρωϊ: Ένα ποτήρι γάλα + ένα ακτινίδιο Δεκατιανό: 1 γιαούρτι: 1 μονάδα Μεσημέρι: Ομελέτα με λαχανικά και τυρί χωρίς λάδι και σαλάτα με λάδι. Ίσως ρίξω και λίγο ωμό λάδι πάνω στην ομελέτα: 3 μονάδες Απόγευμα: Ακτινίδιο Βράδυ: Μήλο και μία βότκα (μέρα εξόδου): 1 μονάδα Σύνολο: 5 μονάδες Άντε να φτιάξει και ο καιρός να πάω για κανά μπάνιο γιατί βαρέθηκα!!! Καλή δύναμη σε όλες!!! Υ.Γ. Για τα κορίτσια της απογραφής: Ταπεράκι γιατί χανόσαστε...  |
|
|
|
|
5078
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 11, 2011, 18:22:57 μμ
|
Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα.  Πιστεύω ότι η λογική σου είναι εξαιρετική!!! Έτσι πρέπει να πορευόμαστε γιατί φτιάχνουμε ένα διατροφικό μοντέλο, επί της ουσίας, κρατώντας κάποιους βασικούς κανόνες!!! |
|
|
|
|
5079
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 11, 2011, 14:58:09 μμ
|
Kαλησπερα κι απο μενα!
Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.
Λοιπον εγω εφαγα το πρωϊ το κεφιρ μου, το μεσημερι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...
Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!
πολλα φιλια σε ολες!
Μία μετράει, βάλε και λίγα φρουτάκια μέσα να είναι πιο πιασούμενο στο στομάχι! Γιατί έβαλες ελάχιστο λάδι στα φασολάκια; Δεν λέω και γουρουνιές αλλά όσο πρέπει για να ευχαριστηθείς το φαγητό σου! Καλή συνέχεια! Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?
Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..
Αν δεις στην σελ 1, τη διατροφή με τα κόκκινα γράμματα προκύπτει ότι δεν τη μετράμε, όπως δεν μετράμε και τα light αναψυκτικά! Πιστεύω (για την ακρίβεια το έχω δει να δουλεύει) κρατώντας ένα μέτρο σε αυτά τα προϊόντα, μιας και δεν είναι ότι υγιεινότερο, μπορούμε να μην τα μετράμε! |
|
|
|
|
5081
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 11, 2011, 11:03:02 πμ
|
Καλημέρα κορίτσια!!! Πως πάμε; Αντέχουμε; Εύκολο είναι βρε, πάμε!!! Απεργία σήμερα και έχω κανονίσει ένα κάρο δουλίτσες! Είμαι και εγώ στη διάθεση των καινούργιων και θέλω να δώσω μερικές συμβουλές, όχι τίποτα καινούργιο, απλά μαζεμένες! 1) 5 ή 6 μονάδες εξαρτάται από το πόσα κιλά κουβαλάμε και την ταχύτητα που θέλουμε να χάνουνε (διαφέρει στην καθεμία μας)! Μην τρελαινόμαστε αν φάμε μια μονάδα ή και δύο παραπάνω μια στο τόσο, δεν αλλάζει κάτι! Η διατροφή δεν είναι χημική, δεν σε γυρίζει πίσω! Αρχή της είναι η ΑΠΛΟΤΗΤΑ!!! 2) Πολύ νερό 3) Γεύματα ανά 3-4 ώρες, (επιλέγουμε στα μικρά φρούτα χωρίς μονάδες και λαχανικά) 4) Μην ξεχνάτε: Όλες οι τροφές επιτρέπονται αρκεί να κάνουμε σωστούς υπολογισμούς και να ξέρουμε τι ακριβώς τρώμε! Π.χ. ας φάμε παστίτσιο αλλά όλη την υπόλοιπη ημέρα τροφές με 0 μονάδες 5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα) |
|
|
|
|
5082
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 10, 2011, 14:07:16 μμ
|
ειμαι στα 1.63-1.64.. τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο απογευμα λεω κανα φρουτακι βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1?  ? Μια χαρά μετράς 2 το κοτοπουλάκι, όσο για τα μπιφτέκια δεν ξέρω, λίπος δεν έχουν καθόλου, φυτικό ή λάδι; Αν όχι μέτρα 1 και φρόντισε να φας και λίγο λαδάκι!  |
|
|
|
|
5083
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 10, 2011, 13:37:15 μμ
|
μπηκα και γω!!!!!!!!!!3η μεραδιατροφης...δεν το πιστευω,,αθλος για μενα κοριτσια το πρωι εφαγα φραουλες,,,ποσσες μοναδες ειναι?0 η 1? μεσημερι κοτοπουλο βραστο κ ντοματα=1 απογευμα και βραδυ θα σας πω αναλογα την πεινα μου,,ασε που δεν εχω παει στο σουπερ να ψωνισω την καλησπερα μου,,,,και τα φιλακια μου  Μπράβο Λενάκι! 0 μονάδες οι φραουλίτσες,άρα μήπως να βάλεις λίγο λαδάκι στη σαλάτα σου; Ένας ωραίο τρόπος για να χορτάσεις περισσότερο με το βραστό κοτόπουλο είναι να βράσεις μέσα λαχανικά (κολοκύθι, κρεμμύδι, πιπεριά) και να φας και το ζωμό!!! Οι μονάδες παραμένουν οι ίδιες!!! |
|
|
|
|
5084
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 10, 2011, 13:10:29 μμ
|
|
ONOMA ΑΡΧΗ (kg) ΣΤΟΧΟΣ (kg) ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
angelangel 95 80 (2η μερα διατροφής) 95
rini 65.5 58 (2η μερα διατροφής) 65
anch 77 63 (12η μέρα διατροφής) 74
|
|
|
|
|
5085
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες
|
στις: Μάιος 10, 2011, 12:21:32 μμ
|
|
Εγώ πάντως το ακτινίδιο δεν το μετράω και δεν βλέπω να με δυσκολεύει πουθενά στο να πέφτουν τα κιλά! Πιστεύω ότι αν κάποιον τον βοηθάει με το στομάχι του δεν έχει λόγο να μην το τρώει! Αν κάποιοι έχουν βρει άλλες λύσεις (πχ.αχλάδια) τότε ας το αποφύγει για σιγουριά!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
αν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις 
