Είδα απώλειες και σταθερότητα!!! Μπράβο κορίτσια, πολύ σημαντικό!
Εγώ μόλις έφαγα τα μπιφτεκάκια μου και νιώθω μια γλυκιά νύστα...  έχω τρέξιμο όμως οπότε δεν βλέπω να κοιμάμαι πριν την προπόνηση. 
--------------------------
Που είστε καλέ; 
Μετα την προπόνηση, το ντουσάκι κλπ, έφαγα  βλήτα με φέτα, ελιές και ψωμάκι, 4 μονάδες σύνολο.
Για αύριο το ίσιο για μεσημέρι και το βράδυ σολομό με βλήτα. 

Ωραίο φαγάκι ΤΗΕΟ μου!!! 

Καλημέρα, καλή βδομάδα κορίτσια!!! Αισιοδοξία, δύναμη και χαμόγελα! 
Πρωινό κεφίρ με βρώμη και gojiberries, μεσημέρι μπιφτέκια με σπαράγγια, πιπεριές πολύχρωμες κλπ.
Απόγευμα προπόνηση, βράδυ χορό...
Βραδυνό άγνωστο... 

Εύχομαι μια όμορφη Κυριακή κορίτσια.. Και μια όμορφη βδομάδα, ήρεμη και χαλαρή. 
Πρωινό, κεφίρ (εμπορίου), με λίγο μέλι, βρώμη και κανέλλα και μούρα χωρίς ζάχαρη. Το δικό μου το κεφίρ ετοιμάζεται, είμαι περίεργη πως θα βγει.
Μεσημέρι χέλια ψητά με πατατοσαλάτα.
Συνέχεια άγνωστη.
Σας φιλώ, εύχομαι καλή συνέχεια με εγκράτεια!

Καλημερούδια!!! Καλό, ηλιόλουστο  ( Σ/Κ κορίτσια. Μετά το πρωινό καφεδάκι και κεφίρ, ετοιμάζομαι να βολτάρω στην πόλη και πραγματικά, ξέρετε, δεν ξέρω το πρόγραμμα. Αν γυρίσω το μεσημέρι σπίτι, τυρόπιττα, μονάδες 4, αν όχι, άγνωστο
Χθες βγήκα για ποτάκι, 2 μονάδες βραδυνές...
Σας αφήνω για να ετοιμαστώ και τα ξαναλέμε!!! 

Καλημέρα όμορφες...  Από ότι βλέπω κάποιες πάνε για συμμάζεμα σήμερα...  Ξωκείλατε χθες κορίτσια; 
Έφαγα το κεφίρ μου με τη βρώμη και το μεσημέρι, όπως ήδη ξέρετε, ρεβύθια.ΤΗΕΟ, το βράδυ αντί για το κρίθινο, δεν τρως ένα αυγουλάκι;

Και το θέμα είναι ότι δεν μας πιστεύουν κιόλας Gogob
Βραδυνό σαλάτα μαρούλι, αυγά ποσέ και μια μπουκίτσα ψωμάκι.
Αύριο ρεβύθια.
Καλό βράδυ...

Αχ αυτές οι γιορτές... kattia να τον χαίρεσαι τον κανακάρη σου.  Κι εγώ τη μανούλα μου και ένα κάρο θείες και ξαδέρφια. Να τους χαίρομαι όλους...
Πρωινό το κεφιράκι με τη βρώμη, μεσημέρι, είπαμε μοσχάρι με κολοκυθάκια. Σας αφήνω για να τελειώσω τη δουλειά μου και τα λέμε αργότερα. Έχω προπόνηση στις 5:00 και το βράδυ yoga.
---------------------------------
Άφαντες, μήπως μασαμπουλώνετε γλυκά; 
Μόλις έφαγα, εξαιρετικούλια που λέει και ένας φίλος και συνεχίζω τη δουλειά μου.   
-----------------------------------------------
Είμαι βέβαιη τώρα... Τρώτε και δεν μου δίνετε...
Ρυζογκοφρέτες με μια φέτα τυρί τοστ μετά την προπόνηση. Σε λίγο φεύγω για Yoga

Αν είναι μόνο από καλαμπόκι και χωρίς πρόσθετα συστατικά, 1 μονάδα. Αλλά πράγματι θα πρότεινα και εγώ τη βρώμη, είναι καλύτερη για το έντερο...
Βραδύνό σαλάτα μαρούλι και καπνιστό σολομό καθώς και λίγα βλήτα (για να αδειάσει το μπολάκι, βρε)
Αύριο μοσχάρι με κολοκυθάκια, αυγοκομμένο...
Σας φιλώ, καλό βράδυ και καλή αυριανή... Μεγάλη γιορτή, η μισή Ελλάδα γιορτάζει.

Και σε σένα ΤΗΕΟ μου καλή δύναμη!!! 

Crisάκο, η αλκαλιοκή διατροφή η χαρά των μονάδων... Πολλές μηδενικές τροφές φιλενάδα!!!
https://e-diatrofi.org/%CE%B1%CE%BB%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1/

Τι λέτε βρε κορίτσια, μου αρέσει που αυτοθαυμάζεστε!!! 
Στα δικά μου, πριν αρχίσει το τρέξιμο...
Πρωινό, κεφίρ εμπορίου με κατσικίσιο γάλα (εξαιρετικό) με βρώμη και goji-berries.
Μεσημεριανό αρακάς κόκκινος και ενδιάμεσα καμμιά μπανάνα. Το βράδυ θα δω, κανά τόνο με σαλάτα, σολομό, κάτι τέτοιο.

Να' μαι και εγώ, χαμένη σήμερα, δικαστήριο το πρωί μέχρι τις 5 παρά και μετά δουλειές σπίτι, και Yoga. Πρωινό κουλούρι ολικής, μεσημέρι κοτόπουλο με βλήτα, απόγευμα μπανάνα και το βράδυ βλήτα με τοστ με τυρί.
Πάω να την πέσω, είμαι κομμάτια και αύριο δουλίτσα αρκετή, δόξα τω Θεώ.
dolfin86 καλώς μας ήρθες και προσοχή στον τρόπο μέτρησης υλικών.. 

Έφαγα τις μπάμιες μου, πλακώθηκα στο νερό και θα πάω να την πέσω για κανά 20λεπτό πριν την προπόνηση γιατί ο καιρός είναι άρρωστος και τα νεύρα μου παιγμένα... 

ΤΗΕΟ μου, τόνο σε νερό όχι στα βρωμόλαδα τους... 
Gogob, εγώ να δεις που ξύπνησα με στράβωμα...