εγω ζαχαρινη απο λιντλ η καρφουρ... η νατρεεν μου πεφτει ακριβη...δεν νομιζω οτι έχει σημασία η μάρκα αλλά το γλυκαντικο να είναι ασπαρτάμη.... ντοματακι κονκασε ΖΑΝΑΕ και αυτό απο καρφουρ...!valentinakostas ευχαριστώ γα τη συνταγή!!!

θα το επιχειρήσω με το συκωτακι... τα κουλουρακια??

οταν λεμε κοκκινιστο το συκωτακι? το βράζουμε? μονο ψητο το έχω φάει και μου φαίνεται πολύ πικρο.....θα κάνω και γω κουλουρακια να παρω στη δουλειά αύριο... ποια συνταγή έκανες valentinakostas??

καλησπέρα παρεάκι..... γιατί χαθήκατε έτσι βρε..νιωθω μοναξιά!!! τελικά έφαγα κάτι πρωτότυπο... σαλάτα με κουνουπίδι, σουρίμι, κρεμμυδάκι, λινεσσα και λεμονάκι... καλή ήταν.....! για αύριο θέλω να φτιάξω συκωτάκι... πως το κάνετε βρε παρεάκι γιατι 2-3 φορές έχω φτιάξει κι ηταν απαίσιο.......όσο για τις λιγούρες συνεχίζονται... τις δαμάζω με ντουκανοσοκολατάκια, ζελεδακια,.......τι άλλο να κάνω... 

ΓΛΥΚΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ....ΠΟΣΟ ΑΧΩΝΕΥΤΗ ΑΥΤΗ Η ΔΕΥΤΕΡΑ, ΕΙΔΙΚΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΑΘΛΙΟ ΚΑΙΡΟ... ΜΟΛΙΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΟΡΙΖ ΜΟΥ, 1 ΠΑΓΩΤΟ 0% ΑΠΟ ΤΑ ΜΙΚΡΑ Ε (ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ) ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΩΣ ΡV ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ....ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ? ΕΧΩ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΕΤΟΙΜΟ...... ΛΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΩ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΚΑΤΙ? ΤΙ ΟΜΩΣ?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ... ΟΥΤΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ ΚΑΤΩ , ΣΤΑΘΕΡΑ 55,8....(ΣΤΟΧΟΣ 50-52) ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΣΕ 2-3 ΜΕΡΕΣ ΑΡΑ ΙΣΩΣ ΑΠΟΔΙΔΕΤΑΙ ΕΚΕΙ.... 10 ΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ? ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ? ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΩΣΤΑ?? 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ..ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΕΞΩ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ.. ΕΙΔΙΚΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΒΕΣΠΑ ΤΗΝ ΔΑΓΚΩΣΑ!!!... ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ? ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝ?? ΕΧΕΙ ΡΩΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΝΤΟΥΚΑΝ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΜΟΥ? ΔΗΛΑΔΗ 1. ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ ? ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΕΛ. 68) ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ 2.ΑΝ ΙΣΧΥΕΙ Ο ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ 1ΛΤ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΙΟΤΙ ΣΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΕΝ ΥΦΙΣΤΑΤΑΙ (ΣΕΛ. 53) ΚΑΙ 3. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ? (ΣΕΛ.53 ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)... ΕΠΙΣΗΣ ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ. ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΧΥΜΟΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ. ΟΧΙ ΦΡΕΣΚΟ ΛΕΜΟΝΙ (ΣΕΛ.57).... ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ... ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΓΓΛΙΚΑ-ΓΑΛΛΙΚΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΩ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΣΑΙΤ.....  

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΑΡΑ ΣΑΣ..ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΛΙΑ ΜΕΛΗ ΙΣΩΣ ΜΕ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ (ΙΟΥΝΙΟΣ 2011-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2011).... ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΩ ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ...ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ..ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ... 55-56 ΕΙΜΑΙ....ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 50-52 ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΑ ΘΕΩΡΩ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ (ΕΜΦΑΝΙΣΙΑΚΩΣ ΜΕ ΥΨΟΣ 1,57)...ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΤΑ 52 ΑΛΛΑ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ 3Η ΚΑΙ 4Η ΦΑΣΗ ΟΠΟΤΕ ΞΑΝΑΠΗΓΑ ΣΤΑ 56....ΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΠΟΥ ΕΧΑΝΑ (ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ) ΕΙΝΑΙ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΑ ΑΡΓΟΙ...ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΕΛΕΓΑ ΟΤΙ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΧΑΝΩ.... ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ 5 ΜΕΡΕΣ... 3 ΜΕΡΕΣ Α'ΦΑΣΗ...-1 ΚΙΛΟ...ΤΩΡΑ ΣΤΗ Β' ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΗ.... ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΞΗΣ...ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΣΕΙΣ....ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΟΥΘΕΝΑ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΣΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ 1ΛΤ....ΕΠΙΣΗΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ.......ΠΟΥΘΕΝΑ ΔΕ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ....... ΚΑΙ...ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ..... ΔΕ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ.....ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ!!!!!

καλησπερούδια σε όλους σας....χτες αποφάσισα να σταματήσω για λίγο καιρό (καμια 15μερες)την ντουκάν....και αυτό για 2 λόγους...πρώτον λόγω του κολληματος...εδω και 20 μερες περίπου ειμαι σταθερή στα 54 και είτε κόψω τα περιορισμένα είτε φάω κάτι απαγορευμένο και την αλλη μερα ρρ...το νουμερο 54 παραμένει... ο στόχος μου ήταν απ΄την αρχή 50-52... ξεκίνησα 58 το Μάιο....! Μέσα στο διάστημα αυτό έκανα και τις ατασθαλίες μου και όλα....η γυμναστική έχει μπεί καθημερινά στο πρόγραμμα 30' με 45'..παρόλ αυτά το 54 με έχει κουράσει και σκέφτηκα μήπως έχει επιβαρυνθεί ο οργανισμός γιαυτό και το κόλλημα...αυτός είναι και ο δεύτερος λόγος..λέω να ξεκουράσω λίγο το σώμαμου από τις τόσες πρωτείνες...θα επανέλθω σίγουρα σε λίγο διάστημα και μέσα σε αυτό θα προσέχω...καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους...θα σας παρακολουθώ και θα επανέλθω δυναμικά...σας φιλώ!!!

καλησπερα ντουκαναιοι...τι κανετε? εχω σταματησει να χανω στα 54 +300-300......παρακατω με τιποτα...εχω πονοκεφαλους και σκεφτομαι τοσο καιρο-5μηνες-με πρωτεινες μηπως φταιει αυτο.....περιμενω να αδιαθετησω και νιωθω αδυναμια και λιγουρες..ουφ....

καλησπερα κι απο μενα...μολις τελειωσα απο δουλεια...τι αθλια η δευτερα...μπλιαχ...το μενου σημερα ειχε κοτοπουλο σχαρασ μεσημερι και λιγη τονοπιτα πριν απο λιγο...1 παγωτακι 0%ενδιαμεσα να γλυκαθω και γιαουρτι 1% με φρουτο!!!(παρασπονδια???) δεν ξερω...εχω σταθεροποιηθει στα 54 και ειτε τρωω γιαουρτι ειτε οχι η ζυγαρια εκει σταθερη..οποτε δεν βρισκω το λογο να το στερηθω.... τι λευκη μερα εκανα, τι ρρ, τιποτα.....καθε μερα 45-60' γυμναστικη....και αυτη επιμενει.... σας ειπα...σε μια βδομαδα παω γερμανιαααααα.....επιτελους να φερω προμηθειες γιατι εχω ξεφραγκιαστει εδω με τις τιμες τους...ουφ...αυτα....θα φτιαξω τα μπισκοτακια για αυριο...με περισσοτερη ζαχαρινη γιατι τα χτεσινα βγηκαν λιγο ανοστα.....σκληρα παντως οχι.....μακαρι να μπορουσαμε να τρωμε μελι,επαιρνα απο ενα φουρνο κατι κουλουρακια με βρωμη μελι κανελλα..μμμμμ.....καλες εποχες...χιχιχιχ

rοu19 καλωσόρισες....ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις κι εσυ οπως πολλοι-ες εδω....εγω θα προτεινα να κανεις ξανα την πρωτη φαση...κι αυτο γιατι επι 7 μερες ετρωγες αρκετα απαγορευμενα...οποτε ουσιαστικα δεν εκανες ντουκαν....αν αυτο συνεβαινε 2-3 μερες θα σου προτεινα να συνεχισεις με λευκες μερες αλλα τωρα..στη θεση σου θα ξεκινουσα απ την αρχη απο αυριο και θα δεις την αλλη κυριακη η ζυγαρια θα χει πεσει πολυ....συμβουλη να αρχισεις και ασκηση παραλληλα,διευκολυνει την κατασταση....ειμαστε εδω οτι θελεις!!!

εδω ειμαι κι εγω...απ το πρωι βγαζω τα χειμερινα ρουχα, σιδερωνω....ολο τετοια...και τωρα ψηνω μια τονοπιτα να φαω γιατι πεινασα...ο καιρος ειναι για χουχουλιασμα και μαρεσει.....μη ξεχναμε οτι σε 2μηνες εχουμε χριστουγεννα....επρεπε να χειμωνιασει.... θα φτιαξω για αυριο τα μπισκοτα σογιας για τη δουλεια ελπιζω να μου πετυχουν...αν και δεν εχω ρομποτακι αλλα φουρνακι....

καλησπερα παρεακι...τι κανετε? σαββατοβραδο αποψε και κανω συκωτακι στο αντικολλητικο να φαω....εχετε καμια ιδεα πως θα γινει πιο νοστιμο....?? δεν ζυγιστηκα σημερα λεω να κανω ρρ και αυριο και δευτερα θα ζυγιστω!!!!

καλησπεραααα...παρασκευηηηη επιτελους!!!! να ρωτησω κατι? σημερα παλι εφαγα κερασμα σοκολατακι, μη με μαλωσετε δε μπορω αλλο να τα αποφευγω γιατι τακουω ασχημα.....δεν εχω φαει κατι αλλο απαγορευμενο...δεν εφαγα ουτε τη βρωμη ακομη.. να τη φαω ή πηρα ήδη υδατάθρακες απ το σοκολατακι??