dimi150 το μαρουλακι εχει 2,2 γρ υδατανθρακες στα 100γρ. εγω τρωω μαρουλακι αφοβα!βοηθαει και το εντερακι!
anna09  σχετικα με τη δυσκοιλιοτητα υπαρχει ενα τσαγακι που θα το βρεις στο φαρμακειο, λεγεται φυλλα αλεξανδρειας και αν ρωτησεις το φαρμακοποιο θα σου πει πως θα τα περνεις και σε τι δοση. θελει λιγο προσοχη γιατι αν το κανεις βαρυ θα σε θερισει, αν ομως το φτιαξεις οπως πρεπει βοηθαει παρα πολυ, το χρησιμοποιει μια καλη μου φιλη που εχει χρονια προβλημα με τη δυσκοιλιοτητα. ρωτα ομως το φαρμακοποιο σου!
εγω κοριτσια ειπα να μη ζυγιστω σημερα γιατι χθες εφαγα και δυο κομματια σπανακοπιτα, ηπια και τα κρασακια μου!   αυριο παλι ζυγισμα!

καλημερα! -600γρ σημερα, αν και μπορω να πω οτι μονο στη ζυγαρια το βλεπω γιατι κατα τα αλλα η περιοδος με εχει κανει σαν μπαλονι, ετσι νιωθω τουλαχιστον, γι αυτο και παραξενευτηκα! απο αυριο θα αρχισω να ξεπρηζομαι λογικα, ουφ! οι υπολοιποι πως τα πατε; 

καλημερα! απωλεια μηδενικη σημερα, αλλα αδιαθετησα το πρωι οποτε ειμαι ευχαριστημενη και μονο που δε με εδειξε πιο πανω! σταθερη στα 75.5 λοιπον!

dimi150 για τη σοκολατα δεν ημουν εγω, αλλα νομιζω οτι η συγκεκριμενη ειναι χαμηλη σε υδατανθρακες και ναι υπαρχει στα σουπερ μαρκετ.
εγω για αρχη κραταω τους υδατανθρακες κατω απο 20γρ τη μερα και σιγα σιγα θα αρχισω να τους ανεβαζω αργοτερα. 

dimi150 ειμαι τωρα που μιλαμε 76 κιλα και θελω να κατεβω στα 68, το υψος μου ειναι 1.70. εχω υπαρξει στο παρελθον και πολυ περισσοτερα κιλα (106 κιλα το περισσοτερο) αλλα εχω κατεβει στα 73 εδω και 4 χρονια. το χειμωνα που ας περασε ομως ανεβηκα στα 78 και ειπα να κανω κατι αμεσα για να μη με παρει η πανω βολτα! τα πολλα κιλα τα ειχα χασει σε διαστημα ενος χρονου μαθαινοντας απλα να τρωω υγιεινα και αλλαζοντας ριζικα τροπο διατροφης. ειναι η πρωτη φορα απο τοτε, που ειδα τη ζυγαρια να ανεβαινει και δεν προκειται να το αφησω να συμβει! εσυ?

ουαου!μια μερα επαληλθα στη διαιτα και επεσα ενα κιλο κατω! ξυπνησα σημερα και ειμαι 75.5! αλλα ας μην προτρεχω, ειναι σιγουρα υγρα και δεν πιστευω αυριο να εχω αλλη απωλεια! παντως ειμαι ακριβως εκει που ημουνα πριν φυγω για διακοπες! τελεια! καλημερα σε ολες!

καλημερα! τελικα 1.200 πανω με εδειξε η ατιμη! ας ελπισουμε οτι σ αυτο συμπεριλαμβανεται και το πρηξιμο εν αναμονη της περιοδου. δεν πειραζει, ξαναξεκιναω σημερα με ηθικο ακμαιοτατο! καλη μας μερα σε ολες!

καλησπερα! εγω τη διαιτα την ακολουθησα κατα γραμμα για δεκα μερες (οχι ομως αυτη που ειναι στην πρωτη σελιδα, φροντιζα απλα να μην ξεπερναω τα 20 γρ υδατανθρακες την ημερα), και εχασα περιπου 3 κιλα. μετα εφυγα για δυο εβδομαδες διακοπες και τη χαλασα μεν, αλλα δεν εκανα και τρελες γουρουνιες. ζυγαρια δεν ειχα εκει που ημουνα κι ετσι δεν εχω ιδεα τι γινεται. παντως δεν μπορω να πω οτι νιωθω να χω παρει και πολυ, αντε κανα κιλακι το πολυ, θα δειξει αυριο η ...νεκροψια! χαχα! δε με ζοριζει παντως η διαιτα αυτη, μπορω να πω οτι βρηκα αυτο που μου ταιριαζει, αν και εχω κοψει το κρεας εδω και 3 χρονια και περιοριζομαι λιγο στις επιλογες, τρωω ομως πολυ ψαρακι που μου αρεσει πολυ κι ετσι δε με πειραζει ιδιαιτερα. μου λειπουν βεβαια πολυ τα οσπρια που τα λατρευω αλλα αργοτερα θα τα επανενταξω σιγα σιγα στη διατροφη μου.
κουραγιο σε ολες μας!

πω πω! πολυς καινουριος κοσμος! καλο κουραγιο και καλη αρχη σε ολους! εγω επεστρεψα σημερα μετα απο δυο εβδομαδες διακοπων και δεν μπορω να πω οτι την τηρησα τη διαιτα, με εσωσε η θαλασσα και το κολυμπι, παλι καλα! η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο πρησμενη, ειμαι ομως και σε αναμονη περιοδου. θα ζυγιστω αυριο το πρωι και θα δουμε! αχ! ενα φοβο τον εχω! παντως οτι και να δειξει απο αυριο ξεκιναω και παλι με πολυ ορεξη για διαιτα!
 

καλημερα!
-400 σημερα! ευτυχως ξεκολλησε κι ετσι φευγω σημερα για το νησι με το ηθικο αναπτερωμενο! εκει θα χω για ...ζυγαρια τα παντελονια μου και ισως να ναι και καλυτερα να ξεφυγω λιγο απο το καθημερινο ζυγισμα, ειναι καπως αγχωτικο!
θα μπαινω ομως στο forum οποτε μπορω!
καλη δυναμη σε ολες!

καλημερα! διακοπουλες που θα συνδιασουν και δουλιτσα βεβαια, αλλα νησακι, οσο να ναι θα τα κανουμε και τα μπανακια μας, η δουλεια θα ναι λιγη ευτυχως!
σχετικα με την atkins υπαρχει ενα site πολυ καλο στο οποιο πιστευω θα λυθουν ολες οι αποριες σου, αν και ειναι πολυ απλη,θα το δεις και μονη σου! στην πρωτη φαση της που διαρκει 2 εβδομαδες (εγω σημερα ξεκινω τη δευτερη εβδομαδα) η καθημερινη προσληψη υδατανθρακων δεν πρεπει να ξεπερνα τα 20 γρ, και στις επομενες απλα ανεβαινουν σταδιακα τα γραμμαρια ανα εβδομαδα. εμενα μου φαινεται ευκολη γαιτι μπορω να συμπεριλαβω πολλες τροφες και απλα φροντιζω για τους υδατανθρακες, βεβαια και οι θερμιδες πρεπει να ναι σε λογικα πλαισια.  το site ειναι το lowcarblife, ειναι ελληνικο.
για οποιες αποριες, εδω ειμαι να σου απαντησω, αν γνωριζω βεβαια!
σου γραφω για παραδειγμα τι εφαγα χθες για να παρεις μια ιδεα:
το πρωι εφαγα ενα ψωμακι που το φτιαχνω απο ταχινι και αυγο (σε 5 λεπτα ειναι ετοιμο) και αρκετο κασερακι
το μεσημερι εφαγα χταποδακι με λιγο τυρακι και μια μικρη μαρουλοσαλατα
το απογευμα μισο γιαουρτι με κακαο και ζαχαρινη, σαν μους γινεται
το βραδυ εφαγα σαλατα με τονο και μαρουλi ενδοιαμεσα τσιμπολογησα και κατι τυρακια ακομα, μαλλον γι αυτο με εδειξε και παραπανω σημερα, το παρακανα με το τυρι, επιτρεπεται μεχρι 110 γρ τη μερα.
το site θα σου λυσει ολες τις αποριες παντως.
 

καλημερα! +200 με εδειξε σημερα η κακουργα και χωρις κανενα λογο! γκρρρρρ!!!!!!
τελος παντων, σημερα κλεινω την πρωτη μου εβδομαδα στην atkins και γενικα ο απολογισμος ειναι ικανοποιητικος για μενα, 2.2 κιλακια απωλεια!
αυριο φευγω διακοπες κι ετσι κοβεται το καθημερινο ζυγισμα ευτυχως γιατι θα τρελαθουμε στο τελος, αλλα οταν την εχεις μεσα στο σπιτι δε γινεται να μην ανεβεις!
θα λειψω για 3 εβδομαδες περιπου και ειμαι αποφασισμενη να την κρατησω κι εκει που θα παω, αντε να δουμε!
καλη μας κυριακη!

αυτη η σελιδα μαλλον αργοπεθαινει, μονο εγω γραφω πια;

καλημερα! αλλα 400 γρ κατω σημερα!

τα γιαουρτακια 0% που παιρνω εγω εχουν 4.4 γρ υδατανθρακες το μισο κουπακι, οποτε απλα φροντιζω να μην ξεπερναω το συνολο των 20γρ υδατανθρακες την ημερα, και τρωω και γιαουρτακι αλλα λιγο!
τωρα αν ακολουθεις την ατκινς οπως δινεται στην πρωτη σελιδα δεν ξερω, μαλλον ειναι πιο αυστηρη και δεν επιτρεπει καθολου υδατανθρακες, οποτε ουτε και γιαουρτι.

τα φυλλα αλεξανδρειας δεν τα εχω χρησιμοποιησει εγω, δε χρειαστηκε ακομη τουλαχιστον, αλλα τα χρησιμοποιει μια φιλη μου που εχει χρονια προβλημα με τη δυσκοιλιοτητα. τα εχω βρει παντως και σε απλο super market, στο μασουτη της γειτονιας μου για την ακριβεια (αν ειστε στο νοτο φανταζομαι θα υπαρχουν και σε αντιστοιχα super), σε συσκευασια με φακελακια. και απο οτι ξερω θελουν προσοχη στη χρηση γιατι...θεριζουν αν το κανετε βαρυ το τσαγακι, και η φιλη μου τα χρησιμοποιει οταν η κατασταση φτασει στο απροχωρητο. οποτε αυτα σε φακελακια ειναι μαλλον μια normal δοση και ειναι ισως πιο ασφαλη στη χρηση. ελπιζω να βοηθησα. αυτα!

γεια σου nicole2! ποια διαιτα ακριβως ακολουθεις? αυτην που εχει αναρτηθει στην πρωτη σελιδα απο την κατια ή τη νεα atkins (εγω εχω ξεκινησει εδω και λιγες μερες τη δευτερη) που επιτρεπει στο πρωτο της σταδιο εως 20γρ υδατανθρακων την ημερα; γιατι αν ακολουθεις την πιο ελαστικη εκδοχη, η απωλεια σου ειναι μια χαρα! τωρα αν ακολουθεις την πρωτη και πιο αυστηρη εκδοχη δεν ξερω τι μπορει να φταιει. μηπως τα κιλα σου και αυτα που θες να χασεις ειναι λιγα και γι αυτο παει πιο αργα απο αλλους; εγω παντως θα σου προτεινα την νεα εκδοχη της atkins, που στα δικα μου ματια τουλαχιστον μοιαζει πιο υγειινη, μιας και εχει μεγαλυτερη ποικιλια τροφων. δεν ξερω, εγω με αυτην εχω χασει ως τωρα 1.900γρ, σημερα ειναι η πεμπτη μερα, θεωρω οτι ειναι καλα. αλλωστε αυτο το 5 κιλα σε 3 μερες δε σου ακουγεται λιγο εξωπραγματικο; δεν αμφιβαλλω οτι σε καποιες λειτουργησε, αλλα ισως να εχει διαφορα απο οργανισμο σε οργανισμο.
ισως να δοκιμαζες να παιρνεις 20 γρ υδατανθρακες τη μερα και να δεις πως θα παει και αυτο. αν παλι επιμεινεις στην αρχικη atkins, τοτε και παλι καλη επιτυχια σου ευχομαι και υπομονη! ισως να ξεκολλησει η ζυγαρια σου αν επιμεινεις!