Καλησπερα Elsa και σε οσες ακολουθουν τη διαιτα αυτη!
Καλα παει και για μενα,χανω σταθερα περιπου 1 κιλο την εβδομαδα και δεν εχω παραπονο!
Και εγω καμια φορα τρωω πιο αργα το βραδυ μεχρι τις 10 το αργοτερο ή χανω το φρουτο μετα το πρωινο αλλα προσπαθω να μην γινεται συνεχεια.
Με την αποτοξινωση εγω δεν ειχα προβλημα,δεν πεινουσα,τα φρουτα τα ειχα απολαυσει.
Καλη συνεχεια!

Afroksilanthi  !

Μ1970 Καλη επιτυχια με την 23 μερες!
Μακαρι να σε βολεψει περισσοτερο!

Παρακαλω afroksilanthi!

Afroksilanthi, για το στικερακι πρεπει να κανεις εγγραφη για να το αλλαζεις.
Αν εχεις κανει εγγραφη συνδεεσαι στο site και πας εκει που λεει My LilySlim,
πατας Edit Ticker κανεις τις αλλαγες που θελεις,
πατας Next και θα κανει update μονο του,δεν χρειαζεται να ξανα αντιγραψεις τον κωδικα.
Αν δεν θελεις να κανεις εγγραφη ξανα δημιουργησε το και θα πρεπει να αντιγραψεις τον κωδικα για να το αλλαξεις.

Κουραγιο κοριτσια,μην πτοειστε!
Το καλοκαιρι θα μας ανηκει!

Καλησπερα σε ολες!
 
Παρακαλώ Elsa μου,δεν κανει τιποτα!
Καλα αποτελεσματα για τη Δευτερα τοτε!
Ναι Bella ετσι ειχε πει,οχι μονο τονο.
Τα φρουτα εγω τα τρωω 2-3 ωρες πριν και μετα το μεσημεριανο.
Καλη αρχη και σε σενα Bella!

Καλως ορισες M1970!!
Ολοι στο forum υποστηριζουμε ο ενας τον αλλον!
Καλη αρχη και να εχεις τα αποτελεσματα που επιθυμεις!!
 

Christia, επινα μονο τσαι στην αποτοξινωση,όχι καφε.
Δεν κανει τιποτα! Ο Χρηστος να ειναι καλα που ανεβασε το προγραμμα και εχουμε τη δυνατοτητα να το ακολουθησουμε και εμεις!
Christia, παντως εγω αφηνα μια μερα της εβδομαδας χωρις γυμναστικη για να ξεκουραζεται ο οργανισμος μου.
Συνηθως ηταν μια μερα που βαριομουν και δεν ειχα ορεξη να κανω γυμναστικη οποτε δεν γινοταν αγγαρεια το γυμναστηριο και μειωνονταν οι πιθανοτητες να τα παρατησω γιατι το εκανα καταναγκαστικα.
Καλη δυναμη σε ολες/ολους και ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερουμε!

Εγω σημερα ειμαι σταθερη στα χθεσινα κιλα μαλλον επειδη δεν εχω παει στο μπανιο,εφαγα δημητριακα ολικης αλεσεως με γαλα το πρωι και δυο μηλαρακια στο δεκατιανο οποτε ελπιζω να λυθει το προβλημα μεχρι αυριο.

Elsa μην ανησυχεις δεν με ζαλιζεις καθολου!
Κανονικα το προγραμμα του Χρηστου λεει για γυμναστικη καθε μερα,απλα εγω τις αλλες μερες πηγαινα και περπατουσα για περιπου μια ωρα για να εχω ποικιλια,
μην βαρεθω να κανω καθε μερα γυμναστικη και τα παρατησω.
Υπο την προυποθεση οτι τις αλλες μερες πηγαινεις για περπατημα ή κανεις καποια αλλη δραστηριοτητα-ακομη και οι δουλειες του σπιτιου μπορουν να θεωρηθουν γυμναστικη- νομιζω πως οι 3 φορες την εβδομαδα ειναι ενταξει.
Οποτε ειχα επιθυμια για γλυκο ετρωγα καμια μπανανα στο δεκατιανο ή απογευματινο και ξεγελιομουν.
Μετα τον πρωτο μηνα κανεις την πρωτη 3ημερη αποτοξινωση,συνεχιζεις 20 μερες του προγραμματος και παλι 3ημερη αποτοξινωση,μετα κανεις αλλες 20 μερες προγραμμα και μετα 3ημερη αποτοξινωση,η εναλλαγη 20 μερες προγραμμα-3ημερη αποτοξινωση συνεχιζεται μεχρι να χασεις τον επιθυμητο αριθμο κιλων.
Το προγραμμα δινει πρωι και βραδυ γαλα,για να μην πιεις παραπανω αφαιρεσε το γαλα που θα βαλεις στον καφε σου απο το ενα ή το αλλο και νομιζω πως θα εισαι ενταξει.
Καλο βραδυ!

Καλημερα!
Pigi καλη αρχη!
Katerina και Elsa μην πτοειστε με τιποτα! Καλη συνεχεια!
Elsa, αν βαλω λαδι θα χρησιμοποιησω την μια κουταλια λαδι που αντιστοιχει στη σαλατα και θα αφησω τη σαλατα αλαδωτη.
Ουτως η αλλως το φαγητο μου το βαζω μεσα στη σαλατα οποτε οτι λαδακι εχει πεφτει και στη σαλατα μου,αλλα παντα μονο μια κουταλια της σουπας.

Ελσα, το γαλα και η ζαχαρινη στον καφε δεν επιτρεπονται κανονικα αλλα δεν πιστευω να σου χαλασουν ολη την προσπαθεια σου.
Η ζαχαρη ειναι που απαγορευεται ρητα.
Το προγραμμα του Χρηστου πιστευω πως ειναι πολυ καλο γιατι σε βαζει στη διαδικασια των πεντε γευματων την ημερα,πραγμα που εγω δεν το εκανα παλια.
Μετα που χασω τα κιλα που θελω, θα συνεχισω με 5 γευματα την ημερα και απλα στο μεσημεριανο θα τρωω το καθημερινα μαγειρεμενο φαγητο και αν δεν με καλυπτει το βραδυ το γιαουρτι θα τρωω κατι ελαφρυ.
Αν εννοουσες καποιο αλλο προγραμμα πιστευω δεν θα χρειαστει γιατι εκτος απο τη σωστη νοοτροπια του προγραμματος του Χρηστου ειναι και ευκολα εφαρμοσιμο.
Α, επισης προσπαθηστε να μην τρωτε μετα τις 7,ειχα κολλησει λιγο καιρο στα ιδια κιλα επειδη αργουσα να γυρισω σπιτι και ετρωγα πιο μετα.

Ακολουθω το προγραμμα αυτο για περιπου 2 μηνες και εχω χασει 7.8 κιλα.
Ημουν 71.7 κιλα με υψος 1.66 και τωρα ειμαι 63.9 κιλα.
Μονο στην αρχη ενιωθα πεινα αλλα μετα το πρωτο δεκαημερο τιποτα.
Παραλληλα κανω γυμναστικη περιπου μια ωρα αεροβικη και εικοσι λεπτα ασκησεις με βαρακια, 3-4 φορες την εβδομαδα.
Εμεινα 1-2 βδομαδες στασιμη στα ιδια κιλα γιατι δεν ειχα κανει την αποτοξινωση με τα φρουτα μετα τον πρωτο μηνα οποτε μην το παραλειψετε.
Προσωπικα θελω να χασω αλλα 8.4 κιλα.
Αν μπορω να βοηθησω σε τιποτα αλλο πειτε μου.