καλημερα σε ολους...!καλως σας βρηκα dukanοφιλαρακια...δεν προλαβα να σας διαβασω αλλα ειναι εντυπωσιακη η προσελευση νεων και η αξιολγη προσπαθεια ολων.περασε περιπου ενας μηνας που εχω να γραψω λογω διακοπων και νιωθω την αναγκη να ξανασυστηθω και να δωσω ενα μινι ιστορικο για την περιπτωση μου...λοιπον,ειμαι η βιολεττα ή 130484 και ειμαι νοσηλευτρια και γι αυτο σας γραφω κατι τετοιες περιεργες ωρες...μην με περασετε για τρελλη!λοιπον εγω ξεκινησα στις 3/5/2011 με 73,400 και στις 25/6/2011 εφυγα για 3 εβδομαδες διακοπες 66,400!ολο αυτο τον καιρο εκανα παρα πολλες ατασθαλιες στο χωριο και σε νησακια χωρις να το παρακανω και οταν ημουν σπιτι εκανα dukan!τα αποτελεσματα γυρησα 67 περιπου κιλα...καθολου ασχημα θεωρω μιας και αλλες χρονιες για 10 ημερες διακοπων θα μπορουσα να φτασω μεχρι και +4 κι8λα για 10 μερες ετσι για την πλακα...απο σημερα αρχιζω παλι dukan κανονικα και με τον νομο και σας χρειαζομαι οσο τιποτα..αυτα εν ολιγοις και ελπιζω να μην σας κουρασα!
olivia περιμενω νεα σου...νομιζω πλησιαζεις τον στοχο σου?πολλα συγχαρητηρια...
μελπομενη και depy τα νεα σας!θα τα λεμε παιδια!φιλια πολλα και καλημερες πολλες.
χαιρομαι που σας ξαναβρισκω...

 καλημερα σε ολους και σε ολες...πως σας βρισκω σημερα?εγω ειμαι πολυ καλα μιας και εχω συνελθει πληρως με την μετακομιση,τα παντα στην εντελεια στο σπιτι ,το ρευμα στην θεση του και απο αυριο 3 εβδομαδες αδεια...και εδω ειναι που θελω να μοιραστω μαζι σας τις σκεψεις μου...κατ αρχας ειμαι 66.400 πεον απο 73,400 στις 3/5/2011 που ξεκινησα...ειμαι ικανοποιημενη και συνεχιζω...οσον αφορα την καλοκαιρινη αδεια ολα τα χρονια τα εχω συνδιασει με καλο και....πολυ φαγητο και γλυκα κτλ.ε λοιπον φετος θελω να κανω την υπερβαση και να μην ειναι οπως ολα τα υπολοιπα χρονια που γυριζω πισω αγνωριστη...ειχα παει χαλκιδικη προπερσυ και γυρησα +4...για 8 μερες!!!!καταλαβαινετε λοιπον!αυτα τα δικα μου...
 olivia ελπιζω να εισαι καλα και να συνεχιζεις και συ γερα...
καλη πορεια σε ολους!
ΥΓ αν ξαναχαθω λογω αδειας ευχομαι καλο καλοκαιρακι σε ολους με τελειες στιγμες οι οποιες μπορουν να υπαρξουν και χωρις τρελη μασα...φιλια σε ολους!

ευχαριστω deppy...καλο βραδυ.

depy εχω τραβηξει ρευμα απο την ιδιοκτητρια για να εξυπηρετηθω λιγες μερες αλλα η παροχη της κουζινας δεν μπορει να ενωθει με πολυμπριζο...καπως ετσι εχει η κατασταση μου αυτον τον και ρο...

βρε κοριτσια εχετε καμα ιδεα τι να τρωω μεχρι να εχω ρευμα?εχω φουρνο μικροκυματων με γκριλ...αλλα εκει δεν ειχα ψησει ποτε....βοηθεια...ειμαι νυχτα στην δουλεια αρα μεσα στο βραδυ θα καταφερω να σας διαβασω...

sorry κοριτσια και αγορια ηθελα να πω...

καλησπερα σε ολους νεους...νεοτερους και παλιους...!!!τι κανετε βρε dukanοπαιδα?εγω καλα.ξεμπερδεψα και με την μετακομηση και επανερχομαι να μαθω τα νεα σας...εγω καλα τα παω ολο αυτο το καιρο με περιορισμενη ποικιλια στα φαγητα μου διοτι ακομη δεν εχω κουζινα ηλεκτρικη και καταλαβαινεται οτι παει το κοτοπουλακι απο εξω συννεφο.παρολη την αναστατωση δεν εχω παρει κιλακι ουτε γραμμαριο αν και εκανα πολυ λιγες ατασθαλειες....εσας πως σας βρισκω?μου λειψατε...

καλημερα σε ολους...τι κανετε?εγω μολις τελειωσα το νυχτερι και σε λιγο παω για νανι...melpomeni εγω εργαζομαι στο παιδων πεντελησ στην αθηνα...ειναι πολυ καλα εδω,με οση δουλιτσα πρεπει!παραπονο δεν εχω!με τα της διαιτας τωρα...αυτες τις ημερες αισθανομαι ενα πρηξιμο και αποφευγω να ανεβω στην ζυγαρια!μπορει να ειναι και απο αγχος αυτο το πρηξιματακι...οταν στρεσσαρομαι το παθαινω,εσεις?σημερα θα κανω μοσχαρακι βραστο στην κατσαρολα.χθες εφτιαξα τις κρεμουλες βανιλιας!παρα πολυ καλες δεν το συζηταμε!οταν ξεμπερδεψω με τα τησ μετακομησης θα ειμαι και πιο τακτικη στην επικοινωνια...καλημερα

ANN990

καλημερα σε ολους.τι κανευε?πως ειστε σημερα?εγω αυτες τις 2 μερες που εχω να σας γραψω εχω μια σταθεροτητα στα κιλ μου...που θα μου παει ομως το παλευω!μαλιστα χθες οπως και τωρα μπορω να πω αεχιζω να πειναω λιιιιγο ενω αυτο εδω και 40μερες περιπου που κανω την διαιτα δεν το εχω αισθανθει καθολου...σας υπενθυμιζω οτι ακομη ειμαι στην φαση που μετακομιζω σπιτι και εχω κουραστει τραγικα!σκεφτηκα να παρω καμια βιταμινουλα...τι λετε?
melpomeni και εγω ειμαι νοσηλευτρια και καταλαβαινω στο απολυτο το θεμα του ακαταστατου ωραριου μας.αληθεια σε ποιο νοσοκομειο δουλευεις?
olivia τα πας πολυ καλα...μπραβο...και γω χθες εβαλα ενα τζινακι λατρεμενο που το ειχα βγαλει στα ακαταλληλα!
φιλια και καλημερες!

καλημερα και συγχαρητηρια σε ολους!βλεπω οι απωλειες τωνκιλων κυλανε σαν νερακι!εγω αν και με την μετακομηση εχω ανακατευτει λιγο με το προγραμμα τα παω πολυ καλα...το χω ριξει λιγο στα ψητα που ειναι γρηγορα και ευκολα!εχασα αλλα 300γρ!δηλ.67.200 απο 73,400 σε ενα μηνα και 3 μερες...ειμαι πολυ χαρουμενη και μακαρι να συνεχισουμε ετσι...ο αρχικος μου στοχος ειναι τα 63-64 οσο περυσι τον αυγουστο που ημουν νυφουλα με μια σταλια μεσουλα και 2ος στοχος ειναι τα 59 ετσι για να πω οτι εκανα την υπερβαση και οτι μετα απο πολλα χρονια ειδα μπροστα το 5...για τον Ζεολιθο κοριτσια εχω ακουσει και γω τα καλυτερα και μαλλον θα το παρω καθως και για ολες τις υπερτροφες!αυτα !καλημερα!

καλησπερα σε ολους...τι κανετε?εχω μερες να σας γραψω γιατι κανω μετακομιση στο σπιτι και καταλαβαινεται...
μελπωμενη καλως ηρθεσ στην παρεα και καλα αποτελεσματα...
olivia να σου ζησει το αγορακι σου να ειναι γερος και τυχερος...μπραβο για τα κιλακια που εχασες,νομιζω πως εχεις πολυ καλη πορεια...
το γαλα νομιζω πρεπει να ειναι 1,5%διοτι εχω διαβασει οτι αυτο το 1,5% δεν ειναι τυχαιο απο τον  dukan καθως ο οργανισμος απο καπου πρεπει να περνει το ελαχιστο του του λιπους...
βρε παιδια...εφτιαξα τα μπισκοτακια αλλα ηταν σκετη αποτυχια!!!σαν κεφτεδακια ηταν...εννοω πολυ μαλακα και πολυ γλυκα μου φανηκαν...υπαρχει κανενα μυστικοιλι?

και τωρα τα καλα της υποθεσης...
αρχη...3/5/2011      73,400
σημερα    67.500!!!!
καλη πορεια σε ολους μας...

καλημερα dukanοπαρεουλα...καλωσοριζω τα νεα μελη και ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια...letitsia συγχαρητηρια...αν κολλησεις μην απογοητευτεις να συνεχησεις ακαθεκτη,αξιζει...!!!olivia η συνταγη σου με μελιτζανες παρα πολυ καλη ακουγεται...θα την δοκιμασω...εγω χθες εφτιαξα κοτοπουλακι στην κατσαρολα με κολοκυθακια και μελιτζανα και ντοματακια..ηταν πολυ καλο μπορω να πω...εχω συνηθησει την dukan και μου φαινονται τα περισσοτερα οκ!εγω αυριο κλεινω 1 μηνα...θα κατγραψω αυριο τα ακριβη μου αποτελεσματα...απο ηθικο μια χαρα και πως να μην ειμαστε καλα οταν τα κολακευτηκα σχολιακια αρχιζουν να πεφτουν βροχη...!!!ο συζυγος μου χθες μου λεει...2 κιλακια ακομη και θα εισαι τελεια...αλλα εγω θα παλεψω και παραπανω σιγουρα για να εχω και αποθεματα....χι χι χι!!!

    καλημερα σε ολους και ολες....καλο μηνα να εχουμε και ικανοποιητικη απωλεια κιλων...εγω σημερα εχασα αλλα -400!! δηλ.68.200...(-5.200)...mariafm  συγχαρητηρια για την απωλεια των κιλων σου...olivia μπραβο σου...τα πας περηφημα...αισθανομαι οτι η διαιτουλα μας ταιριαξε γαντι...

olivia σε ευχαριστω...ετοιμος ο μουσακας?πως σου ειναι γιατι εγω με τυπου μουσακα δεν εχω φτιαξει ακομη!αληθεια εσυ ποσα κιλακια εισαι τωρα και απο ποτε ξεκινησες?σχετικα με την συγχηση που εχει δημιουργηθει με το πιτουρο εγω ξερω 2κ.σουπας πιτουρο βρωμης και 1κσ πιτουρο σιταριου...

καλημερα dukanνοφιλοι μου...χαθηκα αυτες τις ημερες γιατι ελειπα εκτακτως στο χωριο γιατι πεθανε ενας θειος μου...και σημερα παλι εδω...χαιρομαι που ολοι τα πατε μια χαρα...και γω εχασα αλλα 200 γραμ.Στο χωριο λογω του εκτακτου περιστατικου ,εφαγα ελαχιστα και λιγο πολυ ολα καλα...εγω olivia σημερα θα κανω ψητο συκωτακι...μου αρεσει πολυ...οι ποντοι δε πεφτουν κρουνιδων!!!αγορασα παντελονι στο zara νουμερο 38!αυτα φιλοι μου...καλημερα..
αρχη 3/5        73,400
σημερα          68,600....