*THUMBS%%__%%UP*MARIANNE ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ...ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΩ ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ...ΣΕ ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ...ΕΧΩ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ(ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΠΛΕΟΝ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ),ΤΗΡΩ ΤΑ ΠΕΡΙ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΠΙΤ.ΣΙΤΑΡΙΟΥ ΑΝΕΛΕΙΠΩΣ,ΠΙΝΩ ΥΓΡΑ ΑΡΚΕΤΑ,ΕΚΟΨΑ ΤΟ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΤΑ TOLERATES ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΑΚΟΜΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ...
ΑΡΧΗ 3/5/2011 ΜΕ 73,400
ΣΗΜΕΡΑ 27/5 68,800...!!!!
ΜΚΑΡΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΚΑΛΑ...ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟ ΕΥΧΟΜΑΙ...ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!

καλησπερα σε ολους και σε ολες.πως σας πςτυχαινω?εγω σημερα εφαγα κοτοπουλο φρικασε με σπανακι...πολυ καλο ηταν...olivia σχετικα με το αλατι εγω απο τοτε που αρχισα τρωω υποκαταστατο αλατιου που περιεχει το 1/3 αλατι και ετσι δεν εχω κατακρατηση.δεν μπορω ακομη μετα απο 25 μερες οτι εχω κοψει συριζα ψωμι,γλυκα,ζαχαρη,αλατι κτλ.ειμαι σιγουρη οτι εστω και τα μισα απο αυτα θα μας γινουν τροπος ζωης με αποτελεσμα να διατηρησουμε οτι καταφερουμε να χασουμε...επισης...εχω παρει στο παρελθον τα size one μου ειχαν κοψει οσο τα επαιρνα την ορεξη αλλα οταν τα εκοψα.....μαυρα τα μαντατα!βρε παιδια οσο μεγαλωνουμε ας κανουμε πιο ωριμα πραγματα για τον οργανισμο μας και την εμφανιση μας...αυτα τα νεα μου...

 πολλες καλημερες σε ολους...πως σας βρισκω σημερα?εγω παιδια φτου φτιου μην ματιαστουμε ολα πα;νε κατ ευχην...σημερα 68,800 απο 73,400σε 23 ημερες περιπου...ειμαι πολυ ευχαριστημενη.ειναι η πρωτη φορα που δεν μου κακοφαινεται που κανω διαιτα...μου εχει ταιριαξει γαντι...ευχομαι σε ολους τα καλυτερα...α...εφτιαξα το παγωτο χθες. Τ Ε Λ Ε Ι Ο...!!!απλα μια διευκρηνηση.το εκανα οπως λεει η motsella και συμπληρωσα περιπου 120 γραμμαρια γαλα.αλλα νομιζω οτι χρειαζεται παραπανω γιατι μου βγηκαν 3 μπολακια.πιστευω οτι η περαιτερω αραιωση θα αραιωσει και τις συγκεντρωσεις γλυκαντικων και κακαου...λανθανω?φιλια σε ολους...

καλησπερα σε ολους...ελπιζω να σας βρισκω ολους καλα...εγω σημερα ημουν -100 επιπλεον!ευχαριστημενη ειμαι...παιδια θα ηθελα την συνταγη για τα μπισκοτακια βρωμης...και κατι αλλο..το ζελε επιτρεπεται(εωωοειται light)και σε ποια φαση?ευχαριστω εκ των προταιρων...καλη δυναμη σε ολους...

καλημερουδια σε ολους....ειμαι πολυ χαρουμενη σημερα...αλλα -400!!!δηλ.69.400,νουμερο που ειχα να δω πολυ καιρο... απο αυριο λεω να αρχισω και διαδρομο και ελλειπτικο που τα εχω σπιτι...ειπα να συνηθισω λιγο τον οργανισμο μου στα νεα δεδομενα γιατι τις πρωτες μερες υπηρχε μια αδυναμια αλλα τωρα αισθανομαι πολυ δυνατη...πιστευω θα με βοηθησει πολυ...
MOTSELLA ευχαρισουμε πολυ για την καλοκαιρινη συνταγουλα...
AROLF κανουμε σχεδον την ιδια διατροφη και με χαροποιει γιατι εισαι παραδειγμα προς μιμιση...
και μια αποψη που αναφερετε πιο πανω σχετικα με την αποψη ελληνων διαιτολογων για την ντουκαν...αν ολοι αυτοι βγαινουν σε διαφορες εκπομπες και εξιψωσουν την διαιτουλα μας αλοιμονο στις τσεπουλες τους...
πολλα φιλια σε ολους και κραταμε γερααα....

oloivia λυπαμαι πολυ γιαυτο που περασες και χαιρομαι τοσο και αλλο τοσο που τωρα εισαι καλα...καλη πορεια ευχομαι.
glafki εγω βρηκα στα βιολογικα prassino που εχει νεα ιωνια επι της λεωφ.ηρακλειου και χαλανδρι επι της λεωφ πεντελης...φιλια κοριτσια

mariafm πολυ σωστη παρατηρηη...ετσι ειναι.ΚΑΠΩΣ ετσι λειτουησε κ μενα ο οργανισμος μου...και εγω  δεν πειναω τραγικα...καμια σχεση τουλαχιστον οπωσ με αλλες διαιτες....

OLIVIA ξεκινησα στις 3/5 και εχασα περιπου 4κιλα.αλλαοι ποντοι ειναι θεαματικοι...και τελικα σε αυτους πρεπει να δινουμε μεγαλυτερη βαση...ειμαι σιγουρη οτι συντομα θα ακουσεις σχολια...εγω θελω να φτασω γυρω στα 60...εγω στα 60 μοιαζω σαν 50....θα ειμαι ευχαριστημενη και στα 62-63...αλλα αω φτασω εως εκει θα το παλεψω για οτι καλυτερο...εσυ?

καλησπερα σε ολους νεους και παλιους...επεστρεψα και εγω απο το χωριο...καταφερα να διαβασω σχεδον ολα τα μυνηματα σας αυτων των ημερων...λοιπον...στο χωριο για 2 μερες τελικα δεν καταφερα να τρωω α λα ντουκαν ΑΛΛΑ ετρωγα ελαχιστη ποσοτητα και περιοριστηκα σε ψητο κρεασ(αρνι-κατσικι) και λιγο σαλατουλα.εφαγα ενα γλυκο και λιγο μπυριτσα....τα θετικα σχολια που ακουσα δεν σας περιγραφω την ψυχολογια μου...σχεδον ολοι το παρατηρησαν και δεν κρυβω οτι κολακευτηκα...η αποκορυφωση ηταν σημερα που ανεβηκα στην ζυγαρια...εφυγα απο δω 70.400 και σημερα 69,800!!!βεβαια για να μην μειωσω και την αξια της διαιτας μας,αδιαθετησα το σαββατο αρα αυτο το μειον ηταν δουλιτσα που ειχε γινει απο αθηνα...οπως και να ναι εγω αισθανομαι καλα.σημερα αρχισα με 1μερα α φασης και αυριο με λαχανικα κανονικα...αυτα τα νεα μου...σημερα αρχισε και μια φιλη μου...αυτα τα νεα μου...καλη μας συνεχεια και κραταμε γερααααα.....

  zoulou σε ευχαριστω πολυ...μαλλον αυτο θα κανω...σμερα αρχιζω την 2 φαση...
monadiki ελπιζω να τα καταφερουμε...καλα να περασουμε ολοι στα ταξιδακια μας....

πολλες καλημερες σε ολες και ολους...δεν μπορειτε να πειτε...τιμαω το forum τις "μεγαλες"ωρες...αλλα τι να κανουμε...ασοψεται η εργασια!!!εγω σημερα τελειωσα τις 10 ημερες της 1φασης (αρχικο βαρος 73,400)και πριν αρχιζω να πρηζομαι για την κ....περιοδο ημουν -3!)...στοχος μου ειναι τα 59 αλλα και στα 62 δειχνω παρα πολυ καλη...περιμενω περιοδο 21/5.αυριο φευγω για το χωριο μου οπου γιορταζει μπαμπας και πεθερος και καταλαβαινετε οτι αυτο εστι...προκληση,για την οποια ομολογω οτι αισθανομαι πολυ δυνατη...το μονο μου αγχος ειναι τι δικαιολογια να βρω στα πεθερικα που δεν πολυθελω να τονιζω το θεματακι...να πω οτι ειχα καμια διαρροια να μου ετοιμασει κανενα βραστο κοτοπουλακι?αλλο θεματακι...αισθανομαι μεγαλη διαφορα στην κυτταριτιδα...ποτε δεν ειχα πολυ αλλα τελευταια με τα κιλα που πηρα αρχισαν κατι μπαλωματακια τα οποια αρχιζουν να υποχωρουν σημαντικα...εσεις?οι συνταγες σας ειναι πολυ ωραιες που αναφερεται...θα αρχισω να δοκιμαζω καμια...καπιοος πιο πανω αναφερει οτι του κοπηκε η ορεξη...εγω απορω με τον εαυτο μου.μου συμβαινει το ιδιο...(ξερω δεν ειναι υγειηνο κ ετσι αλλα...δεν κρυβω οτι μου αρεσει κιολας...)ρε παιδια πραγματικα σας το ορκιζομαι οτι ειναι οι μοναδικες 10 μερες συνεχομενα οσο θυμαμαι τον εαυτο μου τα τελευταια χρονια...που δεν εφαγα ΟΥΤΕ μπουκια ψωμιου...αυτα απο μενα...θα επιστρεψω απο βδομαδα οπου θα εχω ζυγιστει και ελπιζω να δω μπροστα το 69,999999999........φιλια και καλη δυναμη...κρατατε γερα!

καλημερα... !!!ειμαι στην δουλεια και ειπα να σας γραψω...ακομη κολλημενη ειπαμε...αλλα ειπαμε εως 21/5.θελω την αποψη σαςγια κατι...εγω γενικως οταν εχω κοτοπουλο για κυριως γευμα,αγοραζω ενα ολοκληρο και το ψηνω...(και κατα την διαρκεια της ημερας το ξεπουπουλιαζω...)οχι ολο!σημερα λοιπν εφτιαξα αλλα εβγαλε πολλα λαδια χωρις να εχω προσθεσει ουτε σταγονα...λετε αυτο να με επηρεασει αρνητικα?εγω παντως το εβαλα σε χαρτοπετσετες να στεγνωσει λιγο και φυσικα πεταξα τις πετσουλες...λετε να αγοραζω μονο στηθος?εγω το κανω ετσι μονο για οικονομια.την γνωμη σας...ευχαριστω πολυ.φιλια σε ολους...

zaza καλως ηρθες...με λιγο υπομονη και πολλες ωρες dukanοπαρεα ολα γινονται...ειναι πολυ σημαντικο που επικοινωνεις με ομοιοπαθεις!θα σε βοηθησει στο να λαμβανεις σωστες πληροφοριες και κυριως σε ψυχολογικη υποστηρηξη...συμβουλη μου θα ηταν να διαβασεις την σελιδα 54 του φορουμ...εχει  πολυ αναλυτικες πληροφοριες για ολες τις φασεις...εμενα με βοηθησε παρα πολυ.καλη επιτυχια...

σας ευχαριστω zoulou και vaso29...θα το παλεψω να ζυγιστω μετα την περιοδο και ελπιζω ο οργανισμος μου να κανει δουλιτσα και ας μου το κρυβει προσωρινα...τα μαφινσ απο οτι καταλαβαινω ειναι κατι σαν μπισκοτακια-κεικακι?βλεπω αρεσουν σε ολους ...τυχαιο?...δε νομιζω....και γω δουλευω κυριακατικα...στην δουλεια ειμαι!!!ααααχχχχ!παω να πιω ενα τσαγακι

 καλημερα σε ολους...ειμαι στην 5η μερα της 1φασης και εμεινα λιγο στασιμη ειναι η αληθεια.εσας κοριτσια ποσο σας επηρεαζει η στασιμοτητα  στα κιλα εν οψη αναμονης της περιοδου???εγω γενικως εχω μεγαλη κατακρατηση μια βδομαδουλα πριν.περιμενω 21/5...δεν χανω ομως τις δυναμεις μου...εχω χασει λιγα κιλα αλλα νιωθω πολυ καλα με τους ποντους...καπως ετσι καπως αλλιως απο καπου παιρνω δυναμη...παντως αισθανομαι πολυ δυνατη φτου,φτου...χθες εφτιαξα συκωτακι...ως εξης....το εκοψα κομματακια και το εβρασα στο τηγανι με αλατακι,πιπερι και ριγανη μεχρι να σωθει το νερο...και μετα εβαλα μπολικο λεμονακι...πολυ super σε οσους αρεσει το συκωτακι...αλλη μια ερωτηση...θελω επειγοντως την συνταγη των maffins....ευχαριστω και συγγνωμη αν σας κουρασα με τους προβληματισμους μου και τις εωτησεις μου ...καλημετρουδια

μια διευκρηνησα προς ολους... ο κωδικος μου 130484 αντιστοιχει στο ονομα μου που ειναι βιολεττα.επειδη ξερω με τους αριθμους ειναι λιγο δυσκολο.προσπαθησα μεσω αλλαγης του προφιλ να το αλλαξω αλλα δεν καταφερα...το εγραψα και διπλα στο 130484.ευχαριστω