Καλημέρα!!!!
Καλά αποτελέσματα και καλή συνέχεια!!!!

Έχω πάρα πολύ καιρό να μπω και βλέπω πως συνεχίζεται οι παλιές και έρχονται και καινούργιοι!!!

Εγώ έκανα τη δίαιτα για 1,5 μήνα περίπου και έφτασα στο στόχο μου πριν από 1 μήνα περίπου!!!
Δεν κατάφερα να κάνω τη 3η φάση ακόμα....
Ένα μήνα τώρα πηγαινοέρχομαι και όταν βλέπω πως παίρνω 1 κιλό, κάνω 2-3 μέρες δίαιτα και επανέρχομαι!!
Είχα πάει 1 εβδομάδα διακοπες και έτρωγα από τα απαγορευμένα και το αποτέλεσμα ήταν +1 κιλό, με 2 μέρες δίαιτα έχασα 1,5!!!
Τώρα είμαι 61,5!!!!

Για όλο το υπόλοιπο καλοκαιρι μάλλον αυτό θα κάνω.....
Θα προσέχω τι τρώω και τις ποσότητες βέβαια, αλλά δεν θα είμαι και πολύ αυστηρή!!

Φιλιά σε όλους

Καλημέρα σε όλους!!!!
Έχω πολλές μέρες να γράψω, άλλα σας παρακολουθώ όσο μπορώ, γεμίζετε και πολλές σελίδες
Καλως ήρθατε οι καινούργιοι και καλή επιτυχία!!

Εγώ έφτασα το στόχο μου !!!
Είμαι πολύ χαρούμενη!!Και από ατασθαλίες έκανα ελάχιστες στον 1,5 μήνα που κάνω τη δίαιτα και ποτέ δεν κόλλησα!
Θα συνεχίσω λίγες μέρες ακόμα μήπως χάσω 1-2 κιλά ακόμα και μετά θα μπω στην 3η φάση!!

Πάντως πριν 3 μέρες που έφυγα το πρωί από το σπίτι, χωρίς να φάω τίποτα πήρα απ΄έξω ένα σαντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, γαλοπούλα και τυρί!
Και μετά συνέχισα κανονικά και πριν 2 μέρες έφαγα 4 τυροπιτάκια και πάλι από 63 πήγα 62......
Αλλά γενικά χάνω εύκολα.....
Olivia ελπίζω να φτάσεις το στόχο σου με όποια δίαιτα κι αν συνεχίσεις

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!!

Εμένα με έχει πιάσει τρομερή πείνα.....!!
Πολλές μέρες τώρα.....
Ίσως φταίει το ότι περίμενα περίοδο και από προχθές έχει "ψιλοέρθει"....
Σήμερα έφαγα ένα κομμάτι τυρόπιτα (της μαμάς μου ) και ένα κομμάτι κεικ
Είπα να φτιάξω με τους κρόκους που περισσεύουν από την ομελέτα ένα κεικ για τους υπόλοιπους.....
Φυσικά δεν ανεβαίνω αυτές τις μέρες στη ζυγαριά

Olivia και εμένα η συνταγή για παγωτό δεν πέτυχε, γρανίτα έγινε , αλλά εγώ κάνω παγωτό τη συνταγή για τα σοκολατάκια και γίνεται φοβερό παγωτό!!!!!!!!!!
Και για να μην τρώω καθημερινά αυγό, δεν το βάζω.
Επίσης αντί για κακάο βάζω λίγο νες καφέ για να τρώω απεριόριστο κάθε μέρα

Κορίτσια στην 3η φάση επιτρέπεται το ελαιόλαδο, 2 κουταλιές!

Καλημέρα!!!

tzo6106 συμφωνώ μαζί σου!! Αυτός είναι ο φόβος μου!!
Τα κιλά σχεδόν τα έχασα, θέλω να δω πως θα τα πάω αφού τελειώσω και τη συντήρηση.....

panagiota86 καλως ήρθες και καλή συνέχεια!!!
Και μένα θα μου φαινόταν λίγα τα 4 κιλά, αλλά το σημαντικό, νομίζω, είναι οι πόντοι!!! Αν χωράς σε ρούχα που φόραγες όταν ήσουν 68-69 κιλά....
Εγώ έχω χάσει 8 και ακόμα η κοιλιά δεν έχει συμμαζευτεί.... (θέλει βέβαια και γυμναστική....)


ELLIE1973 και μένα μου φαίνονται περίεργα αυτά τα συμπτώματα.....
Μήπως να έκανες εξετάσεις και να πήγαινες σε κανέναν γιατρό??
Πριν 10 μέρες άρχισα να ζαλίζομαι, έκανα εξετάσεις και δείξανε χαμηλό σίδηρο και φερριτίνη, έτσι ξεκίνησα συμπλήρωμα....
Επειδή συνεχίζω να ζαλίζομαι, πήγα σε γιατρό και έχω υπόταση...... Έτσι αύξησα τα αλάτι......
Πάντως και ο μικροβιολόγος,(φίλος μας) και ο γιατρός, μου είπαν να σταματήσω αμέσως τη δίαιτα.....

mary17mary ξεκινήσαμε σχεδόν μαζί τη δίαιτα

χαχαχαχα λες να γλιτώσουμε τα λεφτά από τους διαιτολόγους και να τα δώσουμε στους ψυχολόγους??!!
Το ξέρω πως δεν είναι δική σου η συνταγή, αλλά λόγω εσού την έψαξα και την έφτιαξα!!!!
Θα δοκιμάσω να τα φτιάξω και χωρίς αυγό, για να τρώω περισσότερο....
Εγώ πάντως βγαίνω και πάω παντού, απλά τρώω απο τα επιτρεπόμενα (για φαγητό έξω) και σε μπουφέ μόνο καφέ!!(και στα κρυφά είχα muffins σ' ένα σακουλάκι ) ...........

Καλημέρα!!!

Παιδιά τι τέλεια που είναι η συνταγή για τα σοκολατάκια!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Την έφτιαξα το πρωί και την έβαλα σε μπωλάκια και μετά στην κατάψυξη!!
Σε 3 ώρες περίπου είναι λες και τρως παγωτό!!!!!!!!!!
Έχω κάνει και τη συνταγή για το παγωτό σοκολάτα αλλά δεν βγήκε καλό
lilly24 εγώ το αυγό που έβαλα στη συνταγή το έβρασα πρώτα για 3-4 λεπτά
Olivia  να 'σαι καλά!! Τέλεια συνταγή!! Αυτή τη φορά διπλασίασα τα υλικά (εκτός από το αυγό) για να μου βγεί μπόλικο!!!

Επειδή και 'γω βαρέθηκα τα muffins kai τη γαλοπούλα βρήκα άλλες λύσεις για πρωινό και σνακ!
Κάθε πρωί φτιάχνω ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα (λίγη πιπεριά σε μέρα PV και λίγο τυρί σόγιας)
Σήμερα το πρωί έφτιαξα πίτσα, αλλά δεν έβαλα αυγά στη ζύμη και για να μπορώ να φάω το παγωτό και γιατί την 1η φορά που την έφτιαξα με αυγό μου θύμιζε ομελέτα
Έγινε φοβερή!!
Επίσης έφτιαξα ένα σνακ από το τυρί σόγιας!! Πήρα φέτες του τοστ και με κουπ πατ τις έκοψα σε μικρες καρδιές, τις άπλωσα σε αντικολλητικό χαρτί και τις έψησα σε δυνατό φούρνο μέχρι που ξεροψήθηκαν!! Τύφλα να 'χουν τα πατατάκια!!!!
Βέβαια το τυρί σόγιας είναι στα περιορισμένα, νομίζω, αλλά επειδή με έχουν πιάσει φοβερες λιγούρες αυτές τις μέρες και για να μην αρχίσω τις ατασθαλίες.......
Περιμένω να μου φέρουν το τοφού από το κατάστημα των βιολογικών να το χρησιμοποιήσω και θα σας πω αν γίνονται καλά μ' αυτό!!

Συμφωνώ με τα κορίτσια πως για να τα καταφέρεις με μια δίαιτα πρέπει πρώτα να είσαι ψυχολογικά έτοιμη και αποφασισμένη!!
Φιλιά σε όλες και καλή μας συνέχεια....!!

eleni αν αφήσω τον εαυτό μου να τρώει αυτό που θέλει θα ξαναπάρω όσα έχασα και πολύ περισσότερα μη σου πω!!!!
Πεινάωωωω πολύ!!  Ίσως επειδή περιμένω περίοδο...
Έφτιαξα πένες καρμπονάρα για τους υπόλοιπους και πως κρατήθηκα και δεν όρμηξα, έτσι αχνιστή και μυρωδάτη
Α, παπαπα τι λέω μεσημεριάτικα και σας κολάζω και 'σας!!!
Έφαγα ένα γιαουρτοζελέ και περιμένω να γίνει ο βακαλάος, που έχω βάλει στο φούρνο με μυρωδικά!!

eleni άλλαξε και το τικεράκι σου!!!!

Αnnesa kai joachad καλως ήρθατε!!
Ναι, το γιαούρτι με φρούτα απαγορεύεται....
Εγώ όταν βγαίνουμε έξω παραγγέλνω ή μοσχαρίσια ή κοτόπουλο (κυρίως) στα κάρβουνα και σαλάτα χωρίς λάδι

tzo Χρόνια σας Πολλά!!

Πάω να βρώ και 'γω τη συνταγή για τον μεξικάνικο κιμά για αύριο!!!!
Μα τι στο καλό έχω πάθει....!!??
Πεινάω και θέλω να φτιάχνω όλες τις συνταγές που διαβάσω ότι μαγειρέψατε!!!!

Καλημέρα σε όλους!!

Mary 80 καλό ξεκίνημα και πάλι!!
Έκανες τη προσυντήρηση όταν έχασες τα κιλά??

deppyd310 kai dimitriss καλως ήρθατε και καλά απότελέσματα!!!!!

dioulini σ' ευχαριστώ για την απάντηση!!
Αυτό το τυριού του Κολιου μου δώσανε......
Θα πάω σήμερα στο μαγαζί με τα βιολογικά μήπως και βρώ το τοφου!

Δυστυχώς χθες έκανα μια παρασπονδία.....
Δάσκαλε που δίδασκες.....
Παραγγείλαμε χθες το βράδυ σουβλάκια και εγώ πήρα καλαμάκια κοτόπουλο και έφαγα 3!!
Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά πεινούσααααα πάαααρα πολύ!!
Και έφαγα τη μισή πίτα της κόρης μου....
Πάντως έβαλα μέσα ντουκανοτζατζίκι (Η μικρή τρώει πίτα με κοτόπουλο και πατάτες μόνο μέσα)
Ακόμα απόρρώ με τον εαυτό μου πως το έκανα, ενώ εχω αντισταθεί σε τόσους πολλους πειρασμούς.....
Σήμερα είναι μέρα  ΡΡ και θα την κάνω και λευκή!!
Δεν ανέβηκα σήμερα στην ζυγαριά (εννοείται ), αύριο θα ζυγιστώ!!

KLEO μπράβο για τα κιλά που έχασες!!
Θύμησέ μου πότε ξεκίνησες και πόσα θέλεις να χάσεις ακόμα??

Olivia τα σοκολατάκια έγιναν τέλεια!!
Τα είχα βάλει στην κατάψυξη στην αρχή για να πήξουν λίγο και όταν τα έβαλα μετά στη συντήρηση γίνανε γάλα....

Πάω να κάνω και καμια δουλειά....

Oliviaaaaaa ένα ένα τα λες έβαλα παραπάνω από δυο κουταλιές γάλα και δεν το χτύπησα στο μιξερ....αλλάαααα έγιναν τέλειααααα!!! Τα έβαλα στην κατάψυξη για να γίνουν πιο γρήγορα (για τέτοια ανυπομονησία μιλάμε) και παρ' όλο που δεν έχουν πήξει τελείως ακόμα, νομίζω πως τρώω παγωτό να το πω, μους σοκολάτα να το πώ..... ότι και να το πω είναι  τέλειο!!!!
Τη δίαιτα την ξεκίνησα 5 Μαίου και από 72,5 που ήμουνα η ζυγαριά σήμερα με έδειξε 64,7!!!!!!!!!!!!
ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑ παιδιά δεν έκανα ατασθαλίες!! (εκτός από την ημέρα που σήκωνα τα χαλιά και δεν είχα κάτσει καθόλου από το πρωί μέχρι τις 11 το βράδυ και παραγγείλαμε απ' έξω. Πήρα μια μοσχαρίσια, αλλά δεν ήταν και πολύ γενναία η μερίδα και έφαγα λίιιιιγο από το σνίτσελ κοτόπουλο της κόρης μου, ένα κομματάκι στο μέγεθος σπιρτόκουτου)

Πήγαμε εκδρομή, επισκέψεις σε σπίτια, σε παιδικό πάρτυ, αλλά εγώ δεν ενέδωσα σε όλους αυτούς του πειρασμούς!! (και τι πειρασμοί...ΚΟΛΑΣΗ)
Ανυπομονώ να μπώ στην 3η φάση και γι' αυτό θέλω να ξεμπερδεύω όσο μπορώ πιο γρήγορα με τη 2η!!

Καλημέρα!!!

Έδωσα για στένεμα 2-3 παντελόνια μου και πήρα 2 καινούργια!!!!!!!!!
Νιώθω τέλεια!!!!!
Στην αρχή είχα και 'γω πονοκεφάλους και άσχημη διάθεση, αλλά ήξερα πως ήταν ψυχολογικό!!Γιατί είχα πάρει απόφαση να κάνω δίαιτα, και στην πραγματικότητα δεν μου άρεσε η ιδέα, δεν "δεχόμουνα" το ότι έπρεπε να κόψω τ' αγαπημένα μου σνακ
Τώρα απλά δεν με νοιάζει!!! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη!! Έκανα και μπάνιο στη θάλασσα και ένιωθα τόσο καλά με το μαγιό....
Βέβαια ανυπομονώ να μπώ στη 3η φάση!!! Να φάω παγωτάκι και καρπουζάκι!!!!!

lilly 24 είναι πολλές οι μέρες που δεν έχεις πάει τουαλέτα....Συμφωνώ με την Ελένη, μήπως να συμβουλευτείς έναν ειδικό??

olivia  θα φτιάξω και 'γω σοκολατάκια σήμερα, ζήλεψα!!!! (φιλιά στην όμορφη Θεσσαλονίκη!!!)

ifos, tzo6106 και όλοι οι καινούργιοι καλως ήρθατε και καλό κουράγιο στον αγώνα σας!!! Και σε όλους μας βέβαια!!

dioulini και 'γω δεν ξέρω τι είναι το τοφού (τυρί φαντάζομαι ) και δεν ξέρω από που να το πάρω......
Εγώ χρησιμοποίησα τυρί σόγιας για την πίτσα που έφτιαξα και σε ομελέτα, αλλά δεν ξέρω αν είναι στα περιορισμένα.....
Αν ξέρει κάποιος ας μας διαφωτίσει σας παρακαλώωωω γιατί με το τυρί σόγιας γίνονται όλα τόσο νόστιμααααα!!!!!!!

Καλό κουράγιο και καλή συνέχεια!!!
Ευχομαι να μπεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στην 3η φάση!!
Για το κορν φλάουρ σου απάντησε η aman!!

Εγώ έχω σιχαθεί τη γαλοπούλα και τα muffins
Το πρωί τρώω τα μπισκότα (μεχρι να τα σιχαθώ κι αυτά) και τη γαλοπούλα πλέον, μόνο μέσα στις συνταγές!
Μόλις τσάκισα μια ομελέτα με 4 ασπράδια, γαλοπούλα και τυρί σόγιας!! :-


Το τυρί σόγιας ξέρει κάποιος αν είναι στα περιορισμένα??

Τώρα φτιάχνω συκωτάκι στο φούρνο για αργότερα!!Ωραία η ιδέα σου!!!
Να 'σαι καλά, γιατί όπου έβαζα αυγό σαν ομελέτα γινόταν!!!

Καλημέρα σε όλους!!!

Έχω πολλές μέρες να γράψω, αλλά προσπαθώ να σας διαβάζω!!
Κρίμα που δεν έμειναν κορίτσια που ήταν εδώ για πολλούς μήνες.....

Καλως ήρθατε οι καινούργιες-οι!!!!!
Καλό κουράγιο και με μεγάααααλες απώλιες!!!!!!(κιλών!!!!)

Έκλεισα 1 μήνα και η δικιά μου απώλεια είναι κάτι παραπάνω από 7 κιλά!!
Άλλα 3 κιλά και φτάνω το στόχο μου!!

Προσοχή!! όμως παιδιά!! Καλό θα ήταν να κάνουμε και εξετάσεις για να βλέπουμε που βρησκόμαστε, ειδικά όσοι έχουν κάποιο πρόβλημα!
Την περασμένη εβδομάδα έκανα εξετάσεις (ζαλιζόμουνα) και η φερριτίνη ήταν στο 5.....
Πάντα είχα πρόβλημα βέβαια, και τώρα έχω ξεκινήσει σίδηρο και καταναλώνω περισσότερο κόκκινο κρέας.

Για κάποια κορίτσια που ρωτήσανε για το παγωτό 0%, η απάντηση είναι όχι!! Αυτό είχαν απαντήσει τα κορίτσια σε παλιά μηνύματα!!

kleo μου το διάβασα αφού είχα πάρει το van houten 

Μια ερώτηση.....
Έχω βιταμίνες στο σπίτι της Power health και στα συστατικά γράφει beet root powder (σκόνη από ρίζες τεύτλων έβγαλε η μετάφραση). Ξέρει κανεις αν επιτρέπεται??

Καλημέρααααα!!!!
Δεν μπόρεσα να διαβάσω όλα τα μηνύματα, ελπίζω να είστε όλοι καλά!!Με τη διάθεσή σας στα ύψη και τα κιλά στα χαμηλάααααα!!

Έχω καλή διάθεση σήμερα, γιατί ενώ πριν 1 εβδομάδα και εν αναμονή περιόδου(βέβαια) ήμουν +200(67,5δλδ), σήμερα που ξαναζυγίστηκα είμαι -1,5 κιλό!!!!

Καλως ήρθατε οι καινούργιοι!!!!

letisia περαστικά στα ζουζούνια σου
Δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα με τη γαλοπούλα, όλες με χαμηλά λιπαρά είναι !!
Αυτό με το κακάο van houten ήθελα να το ρωτήσω και 'γω...... Πρέπει να γράφει κάπου "χωρίς ζάχαρή"?? Εμένα στα συστατικά γράφει μόνο κακάο....

Olivia kai nantia συγχαρητήρια για την "απώλειά" σας!!!!! Και εις κατώτερα σε όλες μας!!!!

Katerina30GR καλό ξεκίνημα και πάλι !!!

Μπράβο Ελένη!! Μου αρέσει που δεν αγχώνεσαι και απλα κάνεις τρόπο ζωής τη διατροφή!!Τα καλύτερα εύχομαι!!

Arolf kai Mariafm πως είστε σήμερα?? Ξεκολλήσατε??

Άκουσα σήμερα στην τηλεόραση να μιλάει διατροφολόγος για τη δίαιτα μας και έλεγε πως είναι πρόβλημα η στέρηση λαχανικών και φρούτων και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών, κυρίως C kai K! Και πως αυτό κάνει πιο ευάλωτο τον οργανισμό μας!
Σκέφτομαι να ξεκινήσω καμια βιταμίνη......Έχω στο σπίτι βιταμίνη C!!

Περαστικά σου motsella.....

Πάω ν' αλλάξω το τικεράκι μουυυυυυ!!!!!!

Καλημέρα!!!!!

Καλως ήρθατε καινούργοι και καλή δύναμη!!!

Εγώ ενώ έχανα σταθερά και λέω "ωραία, θα αλλάξω και το τικεράκι σε -5 κιλά", πριν 3 μέρες με έδειξε +200γρ
Βέβαια περίμενα περίοδο και έτσι αποφάσισα να μην ξαναζυγιστώ μέχρι να τελειώσω! Σε 5-6 μέρες ελπίζω ν' αρχίσει η κατηφόρα!!!!
Με έχει πιάσει μια λαιμαργίαααααα.......εδώ και 2 μέρες......αφήστε τα!! Τρώω πολύ (μέσα στα πλαίσια της δίαιτας πάντα) και άρχισα και τα περιορισμένα....
Και έτσι για να δοκιμαστεί η "πίστη" μου πριν 2 μέρες ήρθαν επισκέψεις και φέρανε μιάαααα τούρταααααα , όλα τα λεφτά !!!
Ε, ήμουν έτοιμη να την τσακίσω!! Την μύριζα, την κοίταζα, πήρα το κουτάλι...... και στο τέλος έκλεισα το κουτί, την έβαλα στο ψυγείο, τσάκισα ένα γιαουρτογλυκό, έφαγα μέχρι σκασμού μπουκιές κοτόπουλο, ήπια μισή zero και πήγα για ύπνο !!!!!

Μπήκα και στο σαιτ που έβαλε η Mariafm και ο άγγλος γιατρός μου έβγαλε πως θα φτάσω στο στόχο μου σε 1 μήνα περίπου!!

Κορίτσια και μένα με προβληματίζει λίγο η μεγάλη κατανάλωση πρωτεινών.....
Μπορεί να έτρωγα πολλά "χαζά" καθε μέρα, αλλά κρέας τρώγαμε 2 φορές τη βδομάδα....
Γι' αυτό ανυπομονώ να μπω στην 3η φάση, να έρθει μια ισσοροπία στη διατροφή μου.....
Μήπως να κάναμε κάποιες εξετάσεις, να βλέπαμε λίγο που βρησκόμαστε??
Γιατί οκ κάνουμε τη δίαιτα που μας ταιριάζει, αλλά την κάνουμε μόνοι μας! Δεν μας παρακολουθεί κάποιος ειδικός.....

BARBIE μάλλον φταίει η πολύ ζαχαρίνη, το ίδιο έπαθα και 'γω την πρώτη φορά! Ειδικά αν είναι σε ταμπλέτες, νομίζω, πρέπει να υπολογίζεις 1 ζαχαρίνη = 1κ. του γλυκού(αν δεν κάνω λάθος)!!

Καλό σ/κ