καλημέρα,

στις καθημερινές μου οδηγίες/υποστήριξη περιλαμβάνεται η παράγραφος:

The cruising period is a period when the body defends itself and when weight may stagnate. It's even systematic. And this temporary immobility is dangerous because it puts you to the test. You are in a phase when its a trial of strength between you and your body, one of them has to give, it's unavoidable. The difference between you and your body is that you know this.

μετάφραση:
Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.

κρατάτε γερά!
 

Καλημέρα παρεούλα 
Ολοκλήρωσα την πρώτη φάση με -4 κιλά. Η δική μου πρώτη φάση διήρκεσε 10 μέρες γιατί έχω αρκετά κιλά να χάσω. Σήμερα ξεκινάω την 2η φάση πιο αισιόδοξη από πότε.
Πολλά φιλιά σε όλους

καλημερα παιδες! καλη εβδομαδα να εχουμε!
για το αρνισιο σικωτι καλυτερα να το αποφυγουμε για σιγουρια. απο αρνακι μονο γλωσσα για μας προς το παρον...
τα linea κι εγω τα τιμω τελευταια και νομιζω βοηθανε. η μαριαν ειχε επιφυλαξεις αλλα 0.1% υδατανθρακες δεν νομιζω οτι ειναι επιληψιμο...

Παιδιά σήμερα μου παρουσιάστηκε πάντως ένα άσχημο σύμπτωμα το οποίο δεν ξέρω κατά πόσο έχει να κάνει με τη δίαιτα...
Δεν έχω πάρει ούτε φύλλα αλεξανδρείας, ούτε nujol γιατι κάπως την πάλευα με την τουαλέτα.
Σήμερα όμως από το πρωί, έχω πάθει το ακριβώς αντίθετο. Έχω έντονη διάρροια. Συγγνώμη για την αηδία, απλώς το μοιράζομαι μήπως το έχει περάσει και κάποιος άλλος... 

marini, δες τη συνταγη για σουτζουκακια ντουκαν. Στην αρχικη βαλε στην αναζητηση dukan και θα σου βγαλει όλες τις συνταγες. Μην το τρως το μπιφτεκι στεγνο!!!!!

marini ειναι αναμενομενο να κολλησεις στη δευτερη φαση γιατι τα λαχανικουλια εχουν πολυ νερο κ ειναι βεβαια κ αυτα υδατανθρακες!το σωμα εξαλλου εχει κανει κ πολλες μερες χωρις λαχανικα στην α φαση!!οποτε παρτο χαλαρα..συνηθως μετα απο μερα λαχανικων δε χανουμε αντε κατι ελαχιστο.τωρα,αν κολλησεις κ για αλλες μερες κανε λευκη ή λευκες μερες(δηλ.κοτοπουλο,γιαουρτι,ασπραδια..)περιορισε το αλατι,πεινε περισσοτερο νερο κ αν μπορεις κανε λιγη ασκηση!!γενικα κανε λευκη μερα!!!!!!!!!!!αλλα οπως εχω δει (στην περιπτωση της arolf k αλλων) αν επιμεινεις θα ανταμειφτεις 100% κ εκει που δε θα το περιμενεις τσουκ θα χαθουν..αυτα ειχα να πω..καλη επιτυχια κ εχε πιστη στη προσπαθεια σου!!παντως τα κιλα που εχεις χασει ειναι μια χαρα μεχρι τωρα

Καλησπέρα σ εόλους κι από μενα..

Σήμερα μπαίνουμε στη 2η φάση, μετά από 7 μέρες στην πρώτη. Συην πρώτη φάση έχασα τα 3 κιλά, και από τότε, δλδ περίπου στην 4η μέρα της 1ης φάσης έως σήμερα έχουμε κολλήσει στα 69.
Μπορώ να πω ότι με ενοχλεί γιατί δεν κάνω τίποτε αμαρτωλό!!

Καμιά παρασπονδία, ούτε το ελάχιστο, και προσέχω πολύ και τα γαλακτομικά, σε καμία περίπτωση δεν έχω ξεπεράσει το 1κ μη σας πω τα 800 γρ. Καφέ κλπ δεν πίνω, ζαχαρίνι έχω χρησιμοποιήσει 1 φορά που έφτιαξα γλυκό κέικ, 1κγλ στο πόριτζ γιατί δεν μπορούσα αλλιώς  και 2 φορές που έχω φτιάξει γιαούρτι με κακάο, που σημαίνει και 2-3 κ.γλ. κακάο συνολικά σε 7 μέρες. 3κρόκους -γενικά προσπαθώ να κάνω τις συνταγές σχεδόν χωρίς καθόλου κρόκους και δεν με πειράζει, εξακολουθώ να τα βρίσκω νοστιμότατα...  και σας τα λέω όλα αυτά για να με κατανοήσετε δλδ...

Θα ήθελα να βλέπω κάτι πιο αποτελεσματικό. από τουαλέτα είμαστε καλά, δλδ σπάνιο αν δεν πάω 1 μέρα, να τυχε 1 φορά...  και δεν ξέρω τι άλλο μπορέι να φταίει. Χθες έφαγα φιλέτο βακαλάο άσπρο βραστό, ξαλμυρισμένο, όσο ξαλμυρίζεται αυτό.. και το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι ότι επειδή ήταν σχετικα΄αλμυρό από μόνο του το ψαράκι να έκανε κάποια κατακράτηση. Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο, αλλά θεωρώ ότι έχω προσέξει πάρα πολύ... ελπίζω πραγματικά να αποζημιωθούμε για την επιμονή... εντάξει αντιδρά ο οργανισμός αλλά μην είμαι και τόσο στριμμένο πια.. να μπει σε δρόμο....  

marini ειναι αναμενομενο να κολλησεις στη δευτερη φαση γιατι τα λαχανικουλια εχουν πολυ νερο κ ειναι βεβαια κ αυτα υδατανθρακες!το σωμα εξαλλου εχει κανει κ πολλες μερες χωρις λαχανικα στην α φαση!!οποτε παρτο χαλαρα..συνηθως μετα απο μερα λαχανικων δε χανουμε αντε κατι ελαχιστο.τωρα,αν κολλησεις κ για αλλες μερες κανε λευκη ή λευκες μερες(δηλ.κοτοπουλο,γιαουρτι,ασπραδια..)περιορισε το αλατι,πεινε περισσοτερο νερο κ αν μπορεις κανε λιγη ασκηση!!γενικα κανε λευκη μερα!!!!!!!!!!!αλλα οπως εχω δει (στην περιπτωση της arolf k αλλων) αν επιμεινεις θα ανταμειφτεις 100% κ εκει που δε θα το περιμενεις τσουκ θα χαθουν..αυτα ειχα να πω..καλη επιτυχια κ εχε πιστη στη προσπαθεια σου!!παντως τα κιλα που εχεις χασει ειναι μια χαρα μεχρι τωρα

Γεια σου Marini! Γιατί ένιωθες χάλια?? Λόγω έλλειψης υδατανθράκων??? Μήπως δεν έφταιγε αυτό κ απλώς έφταιγε η συγκεκριμένη μέρα κ όχι η δίαιτα???


Καλώς ήρθες κ συ Στέλλα!!   

marini ετσι κρατα γερα, εξαλλου δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις ,εγω εχω πανω απο 20,παιρνω δυναμη απο εσας που χανετε κιλα και νοιωθω οτι μπορω και εγω να τα καταφερω  θα κανω κι εγω καποιες συνταγουλες........για μεσημερι εφτιαξα γλωσσες φιλετο με μπαχαρικα και λιγο μαιντανο, νοστιμο ηταν, το βραδυ βλεπουμε 

εγώ βρε κορίτσια τρώω τουλάχιστον 2 κουτάκια την ημέρα cottage και λειτούργησε μια χαρά η δίαιτα!! μη μου πείτε ότι δεν επιτρέπεται, γιατί το λατρεύω

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑ!!!!!
ATHINA1976 ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!ΠΗΓΑ ΕΙΔΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΣΕ ΛΙΓΟ ΘΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΨΩΝΙΑ...ΑΝΤΕ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ATTACK ΦΑΣΗ...
ΦΙΛΑΚΙΑ!!

marini  thanks,  μαλλον πρεπει να κοιταξω στο  carrefour, αλλα γραφει στη μια σελιδα και αλλα στην αλλη