 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1]
|
|
1
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
|
στις: Μάιος 17, 2011, 13:24:05 μμ
|
Paidakia kalimera! meres exoume na ta poume eimai sta -4 kila (yupiii!!!) kai apo simera stin 2i fasi. Gia osous kollane synistw me pa8os askisi 8a deite trelli diafora! Παιδια χαιρετε σημερα η μητερα μου μ μαγειρεψε μπιφτεκια και μεσα εβαλε κολοκυθι και καροτο. Ειμαι στην 2ι μερα της 2ης φασης επιτρεπεται να το φαώ???
Monadiki koliki8i mporeis na fas karoto oxi giati einai amulouxo kai apagoreuetai! |
|
|
|
|
2
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
|
στις: Μάιος 12, 2011, 13:03:25 μμ
|
Καλημέρα κορίτσια και αγόρια!! Ξεκίνησα την δίαιτα την περασμένη Τρίτη και έκανα την 1η φάση 5 μέρες, και έχασα 3 κιλά!! Από την Κυριακή είμαι στη 2η φάση και έχω χάσει μόνο μισό κιλό....  Είδα πως είχα κάνει κάποια λάθη στην αρχή, όπως οι νιφάδες βρώμης για 2 μέρες, το cottage και γενικά τα τυρία κρέμες με χαμηλά λιπαρα....ελαιόλαδο(έστω και ελάχιστο) Εννοείται πως τα έχω πετάξει πια, αλλά δεν βλέπω αλλαγή... Πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή?? Να κάνω 2 μέρες ΡΡ?? Αν κάποιος μπορεί να βοηθήσει....παρακαλώ....  μια χαρα πας, καλά έκανε και έκοψες τα λιπαρά, μην ξεκινήσεις απο την αρχή είναι λογικό να κολλήσουμε κάποια στιγμή, πρέπει να επιμένουμε και θα φανεί το αποτέλεσμα σύντομα, αν πάλι κόλλήσεις αρκετές μέρες, δοκίμασε να φας 2 μερες συνεχόμενες πρωτείνη όπωως στην 1η Φάση, και μέτα πάλι πρωτείνη με λαχανικά. Ο οργανισμός συνηθίζει μετά από κάποιες μέρες και αντιστέκεται για αυτό κολλάμε, αλλά αν επιμείνεις εσύ θα κερδίσεις, μην απογοητέυεσαι. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!
Μαμά Ελένη, δεν έχει γίνει τίποτα πλά είμαι πεσμένη σήμερα, θα στρώσω, απο Δευτέρα ξεκινάω και γυμνασ΄τηριο εκείνο το προγραμμα που είχα πάρει πριν μέίνω έγκυος. Για να δούμε θα βοηθήσει και αυτό, γιατί Τρίτη μπαίνω και στην 2η φάση. Θα δείξει.... Σήμερα θα ξείνήσουμε το μπέμπη κολυμβητήριο!! φιλια σε ολους |
|
|
|
|
3
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
|
στις: Μάιος 12, 2011, 12:41:46 μμ
|
mitsakos Η ΟΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΞΕΡΕΙ ΤΙΣ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΥΘΕΝΑ!!!??!!! ΠΟΣΟ ΜΑΛΛΟΝ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ) ΑΠΟ ΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ? ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΕΙ ΣΤΗΝ 2η? ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ......  ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ & ΣΤΑΡΙΟΥ(ΑΥΤΟ ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΒΙΟΜΑΡΚΕΤ ΚΑΙ ΣΤΑ SITES ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΩ) - ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ (ΣΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ή ΣΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΔΙΑΙΤΗΣ) - ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΣ (ΣΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ) - https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=476 (ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ - ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ) - https://www.biomelissanthi.gr/vmchk/moysli/pitouro-vrwmhs.html (ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ - ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ) - ΣΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΒΙΟ-ΜΑΡΚΕΤ ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ 1 ΣΤΑΡΙΟΥ, ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΔΩ, ΣΤΟ ΑΓΓΛΙΚΟ SITE ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΓΩ ΛΕΕΙ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝ ΕΜΦΑΝΙΣΤΕΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ ΚΑΙ 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΣΤΗ 2η ΦΑΣΗ ΑΥΞΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΣΤΙΣ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ. (ΣΤΟ SITE ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΧΕΙ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΜΕ ΣΧΟΛΙΑ ΕΝΟΣ ΑΛΛΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥ) ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ. ΦΙΛΙΚΑ Stelli  |
|
|
|
|
4
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
|
στις: Μάιος 12, 2011, 12:19:46 μμ
|
Kalimera se olous!!! Kai kala apotelesmata stoys neoys filous!!!  Paidia i dia8esi pesmeni simera..... Arolf ta sulupitiria mou ligo polu oloi exoume bre8ei sti 8esi sou... Ola kala elpizw apo edw kai pera filia se olous!  |
|
|
|
|
6
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
|
στις: Μάιος 11, 2011, 13:17:22 μμ
|
mama eleni YIOUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  KSENIA, KAI KLEO ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΕ 0% ΛΙΠΑΡΑ ΟΜΩΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΟΜΩΣ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙΣ ΣΤΑ 2 ΜΙΚΡΑ ΤΩΝ 115γρ Ή ΣΕ 1 ΤΩΝ 200γρ. ΤΗΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΑΠΟ ΑΓΓΛΙΚΟ SITE POY EXEI ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΜΕ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑΤΡΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥ stelli ΔΙΑΒΑΣΑ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΠΟΣΤ ΠΟΥ ΕΛΕΓΕΣ ΟΤΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΕΧΡΙ 200ΓΡ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΕΣ ΑΥΤΟ?
ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΜΕΧΡΙ 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
ΕΤΡΩΓΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΚΑΝΑ ΚΑΜΙΑ ΓΚΑΦΑ???
|
|
|
|
|
9
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Μάιος 11, 2011, 11:29:09 πμ
|
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΓΕΓΟΝΟΣ 4η ΗΜΕΡΑ 1ης ΦΑΣΗΣ -1,5KG ΓΙΟΥΠΙΙΙΙ!!!!!!!!!!!! - ΑΜΑΝ ΚΑΙ PLOUSSIA ΚΑΛΩ ΉΡΘΑΤΕ! - ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ!!! ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΕΧΕΙ ΚΑΙ Ο ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Ή ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΕΔΩ https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=476 (ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ) ΑΝ ΔΕΝ ΤΟ ΔΕΙΤΕ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΤΟΥΣ ΚΑΛΕΣΤΕ ΤΟΥΣ ΤΟ ΕΧΟΥΝ - ΤΥΡΙ: Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linesa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ! Στην έσχατη και μόνο σε πολύ μικρή ποσότητα το Dirollo 2,2% γιατί θα κολλήσετε (ΕΓΩ ΤΡΩΩ DIROLLO 1 κ.γ.) - ΓΙΑ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ: ΠΡΩΙΝΟ: ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΠΑΊΡΝΩ 1 ΑΥΓΟ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟ ΒΡΑΣΜΕΝΟ Ή ΤΟ ΒΡΑΖΩ ΕΔΩ, ΚΑΙ ΜΑΖΙ ΤΡΩΩ ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΑΠΑΧΗ ΚΑΠΝΙΣΤΗ, ΚΑΙ ΚΑΦΕ Ή ΤΣΑΙ ΜΕ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ. ΔΕΚΑΤΙΑΝΙΟ: 1 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ (ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΟΝ ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ 125γρ TA PRIMA NATURA BIO) KAI ΛΕΩ ΤΩΝ 125γρ ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΕΧΡΙ 200ΓΡ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΟΠΟΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΝΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ (ΜΕ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ) ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΩΜΟ Ή 1 ΤΟΝΟ ΣΕ ΝΕΡΟ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ Ή ΦΙΛΕΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ (ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕΙΣ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ DELIVERY ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ) ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ΖΑΧΑΡΗ (ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΠΑΝΤΟΥ ΑΠΛΑ ΚΟΙΤΑ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥΣ) ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!  ΑΜΑΝ ΤΟ SITE ΠΟΥ ΠΑΡΑΘΕΣΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΝΜΑΡΤΗΣΗ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ ΜΕ ΚΟΣΤΟΣ 7€ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕΙΣ ΣΥΝ ΦΥΣΙΚΑ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΊΑΣ ΣΟΥ ploussia ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ, ΝΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΟΛΙΣ ΤΩΡΑ ΠΗΓΑ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΛΙΓΟ ΤΙΣ DUKANΟΚΟΥΒΕΝΤΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΕΙΔΑ ΟΤΙ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΤΟ ΑΓΟΡΑΣΑ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ... ΚΑΙ Η ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΧΑΝΕΙ ΚΙΛΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ... ΜΕΤΑ ΘΑ ΨΑΞΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΗΠΩΣ ΒΡΩ ΠΙΤΟΥΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΕΝΩ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝΕ ΟΥΤΕ ΣΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ... ΛΕΤΕ ΕΜΕΝΑ ΝΑ ΜΕ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ???
|
|
|
|
|
10
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Μάιος 10, 2011, 17:36:46 μμ
|
richy kalws mas ir8es kai egw exw ksekinisei apo to Sabbato loipon gia to pitouro brwmis mpes kai pareiggeile to edw https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=476 tous pira kai til kai kanoun paradoseis kai stin eparxia me kostos 7€ oti kai an pareis sin to kostos tis agoras sou, ston katalogo tous sto site 8a breis mono to pitouro stariou alla exoun kai pitouro vromis steiltous email i grafto stis paratiriseis tis paraggelias sou kai 8a sou steiloun, gala 8a sou brw site na paraggeileis se skoni, oso gia to tiri kali einai kai i apaxi mizi8ra, apla troge mikri posotita. oti allo 8es pes mou, 8a xarw na se voi8isw  eleni Σ ευχαριστω πολυ και καλη συνεχεια να εχουμε!!!!!η αληθεια ειναι οτι εχω απελπιστει απο προθες εχω ψαξει σε ολα τα μαρκετ του νησιου!!!  απο τυρι τρωω μυζιθρα απαχη κ εβαλα κανονικη μουσταρδα,χθες στο φαγητο,πολυ λιγο βεβαια.κανω συνεχεια μικρα αλλα σοβαρα λαθη και δεν ξερω αν θα ειναι αποτελεσματικη η διαιτα σε εμενα!!!!!θα συνεχεισω ομωσ την προσπαθεια οπως μπορω με ολη μου την θεληση κ αντοχη κ αν εχω καλο οργανισμο ισως να τα καταφερω!!!!!!Πρωτη φορα κανω διαιτα κ πιστευω ο οργανισμος να αντιδρασει!με βαση τον δ δρ.Ντουκαν πρεπει να παω στα κιλα που παντα ημουν δηλ.60 δηλ -15 κιλα....αν γνωριζετε κατι ενναλακτικο σε τροφιμο που μπορει να με βοηθησει σας παρακαλω να μου το γραψετε!!!!! Υ.Γ:δυστυχως τρωω qyaker(ρωτησα μεχρι κ φουρνους για πιτουρο κ σιταρι βρωμης) Υ.Γ¨σας περιμενω ολες σαντορινη τωρα το καλοκαιρακι για να διξουμε τα αποτελεσματα της προσπαθειας!!!ααααα κ οποια ερθει πρωτη ασ μου φερει κ κανενα πιτουρο!!!!!!! ευχαριστω  |
|
|
|
|
13
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Kalimera!!!
|
στις: Μάιος 09, 2011, 15:47:44 μμ
|
marini ετσι κρατα γερα, εξαλλου δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις ,εγω εχω πανω απο 20,παιρνω δυναμη απο εσας που χανετε κιλα και νοιωθω οτι μπορω και εγω να τα καταφερω  θα κανω κι εγω καποιες συνταγουλες........για μεσημερι εφτιαξα γλωσσες φιλετο με μπαχαρικα και λιγο μαιντανο, νοστιμο ηταν, το βραδυ βλεπουμε Kalimera!! Kali arxi mama Eleni kai XRONIA POLLA gia ex8es!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ε ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΜΟΥ ΠΕΘΕΡΟΥΛΑ!!!! 
