Γειά σας βρε παιδιά και Καλή Σαρακοστή να έχουμε όλοι! 
Ειχα πάρα πάρα πολυ καιρό να μπω στο site και τρελάθηκα απο τις ενότητες που έχουν γίνει. Αναρωτιέμαι τι να έχουν γίνει όλες οι κοπέλες που τότε δίναμε την "μάχη" μαζί....Δεν βλέπω κανένα γνωστό όνομα....Κόσμος και κοσμάκης στην Dukan πάντως.... Εγω λοιπόν πριν απο 1,5- 2 χρόνια έχασα γύρω στα 16-17 κιλά και ήμουν πολύ καλά. Σιγά σιγά όμως και ειδικά απο τον Νοέμβριο του 2012 και μετά με πήρε ο έξω απο δω και πρέπει να έχω πάρει τουλάχιστον τα μισά πίσω....
Δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά αρνούμαι οπότε δεν ξέρω ακριβώς πόσα έχω πάρει αλλά για μένα η καλύρεη ζυγαριά είναι τα ρούχα μου. Εχω 1-2 κομμάτια που ξέρω οτι όταν αρχίζουν να με στενεύουν και μετά απο λίγο καιρό δεν κουμπώνουν καθόλου την έχω "βάψει"    Ας πρόσεχα...Και τώρα φτου και απο την αρχή...Καλά να πάθω. Ελεγα να ξεκινήσω απο τον Ιανουάριο και τώρα θα πλησίαζα στο τέλος αλλά δυστυχώς δεν το έπαιρνα απόφαση είχα και κάτι θεματάκια ψυχολογικά και όλο αυτό με πήγε πίσω...και φτάσαμε στα τέλη Μάρτη...Μεγάλη δυσκολία νιώθω για να ξεκινήσω ... Το κακό είναι οτι χρειάζεσαι και αρκετά χρήματα και είναι ενας σοβαρός λόγος και αυτός που όλο το αναβάλλω....Τώρα όμως το υποσχέθηκα στον εαυτό μου...Περιμένω να περάσει και αυτό το τριήμερο και να ξεκινήσω...Θέλω να ελπίζω οτι και αυτή τη φορά θα δω καλά αποτελέσματα απο τον πρώτο μήνα. Απ'οτι διαβάζω και άλλοι την κάνετε 2η φορά και βλέπετε αποτέλεσμα ε??? Η τα χάνετε πιο αργά???

AndieAlx να'σαι καλά ευχαριστώ! Πέρσυ είχα φτιάξει κάτι μαφινς αλλα η αλήθεια είναι οτι πήγαν τσάμπα τα υλικά... Θα δοκιμάσω αυτά να δω πως θα βγούν. Μακάρι να βγούν καλά να εχω εναλλακτικές! Πάντως και το ψωμάκι βγαίνει πολύ ωραίο, μια παλια συνταγή που είχε γράψει μια κοπέλα δεν θυμάμαι και το ονομά της, που φαντάζομαι θα βρίσκεται στις Συνταγές στην αρχική σελίδα.. Και κορίτσια.........
Κ Ο Υ Ρ Α Γ Ι Ο........

Αχ ευχαριστώ. Τουλάχιστον ξέρω οτι δεν είμαι η μόνη που το επαθε αυτό! AndieAlx έχεις δικιο που λες για το φαγητό. Θα παω να πάρω κοτόπουλο άπ'έξω σήμερα. Το μόνο κακο οτι είναι μέρα pp και πρέπει να πάει "κατω" σκέτο γμτ... Εχθές η αλήθεια είναι οτι είχα φάει ελάχιστα πράγματα... Ομως ψέματα δεν μπορώ να πω παιδιά κάποιες φορές βαριέμαι να μαγειρεύω για μένα πρωϊνά μεσημεριανά κ.λ.π. εκτός του οτι το ταμείο είναι πολύ μείον και δεν μπορώ να ψωνίσω για πάρτη μου πολλά πράγματα. Και πέρισυ είχα πει οτι αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι "καλή" να χάνεις γρήγορα αλλά θέλει και χρήματα.....

teta και angel30 σας ευχαριστώ πολύ για το ξανακαλοσόρισμα...! Αχ ελπίζω να βάλω μυαλό να χάσω τα 7,8 κιλάκια και να μην τα ξανπάρω. Δεν αντέχω πάλι μεσα στο καλοκαίρι τρελαίνομαι. Αλλα φταίω μονο εγω. Ευτυχώς που σας έχω και εσας για παρηγοριά. Ανυπομονώ να ξαναμπω στα καινούρια ρούχα που είχα πάρει πέρισυ το καλοκαίρι που είχα χάσει όλα τα κιλά...Ειδικά σε ένα πράσινο στενό παντελονάκι το οποίο θα είναι η ... μεζούρα μου γιατι δεν έχω ζυγαριά... χιχιχι
elpis υπομονή, σίγουρα θα δεις σε λίγες μέρες οτι το σώμα σου θα ανταποκριθεί και θα φύγουν μαζεμένα... Μην την σταματήσεις τώρα είναι πολύ καλά τα κιλά που έχεις ήδη χάσει. Επίσης θέλω να σας πω οτι εγω ζυγιζόμουν 2 φορές τον μήνα και ήταν το καλύτερο γιατι σπάνια καταλάβαινα τυχόν κολλήματα. Άλλωστε καταλάβαινα απο τα ρούχα μου οτι έχανα οταν έχανα.

Καλημέρα κι απο μένα σε ολη την παρέα.  Κι εγω εχω πάθει αυτό που έπαθε η mary17mary δεν γνωρίζω σχεδόν καμμία!!! Αλλα τι σημασία έχει, όλες εχουμε τα ίδια βάσανα των κιλών, ετσι δεν είναι? Εγω κορίτσια όπως και η mary17mary εχω πάρει κάποια κιλάκια και τώρα είμαι στην 2η φάση για να τα ξαναχάσω πριν γίνουν παρα πολλά γιατι έρχεται Πάσχα και καλοκαιράκι. Και φυσικά φταίω μόνο εγω που τα πήρα γιατι ήθελα να τα φάω ΟΛΑ! Αν πρόσεχα λίγο πραγματικά πιστεύω οτι δεν θα έπαιρνα καθόλου και οτι η δίαιτα πραγματικά σου δίνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Οπότε πάλι βούρ με υπομονή και επιμονή να χάσω τα 4-5 που πήρα! Ευτυχώς είχα χάσει 17 και έτσι δεν έχω γουρουνοποιηθεί!!! χαχαχαχαχαχα Πάντως πρέπει να πω οτι σας διαβάζω σχεδόν καθημερινά αλλο που δεν σας έγραφα είμαι μαζί σας!!! Πολλές απο τις παλιές όμως έχουν εξαφανιστεί. Ελπίζω όλα να τους πηγαίνουν καλά και να έχουν χάσει τα κιλά τους και να είναι σταθερές!

Καλημέρα σε όλη την παρέα. 
maria2001 μετά απο παρασπονδία μπορείς να κάνεις 2 ημέρες PP και να συνεχίσεις κανονικά. Εγω για οσες θυμούνται μετά απο περίπου 4 μήνες που είχα τελειώσει την δίαιτα ξεκίνησα πάλι για 2 ημέρες την πρώτη φάση και σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της 2ης φάσης και αισθάνομαι λίγο ατονία ίσως επειδή συνέπεσε και μαζί με την περίοδο... Πάντως στο τσάκ είμαι να την αναβάλλω αλλα δεν θέλω ρε γμτ να με πάει πίσω θέλω να χάσω αυτά τα λίγα κιλάκια που πήρα σύντομα και να προσπαθήσω μήπως κατέβω και λίγο πιο κάτω να έχω και ενα περιθώριο.... Θέλω να πιστεύω οτι δεν θα μου πάρει πάνω απο 4-5 εβδομάδες για 5 κιλά. Επίσης είχα σχεδόν....ξεχάσει ποσα χρήματα πρέπει να χαλάω για την διαιτα και τη "σπαστικο" που είναι να πρέπει να μαγειρεύω μόνο για μένα... Αχ υπομονή τι να κάνουμε...Ας πρόσεχα λίγο παραπάνω τις γιορτές να μην τα έπαιρνα τα 4 ριμαδοκιλά!!! Και εδω που τα λέμε λίγα πήρα για όλο αυτό το διάστημα. Πρέπει να πω, να παίρνουν κουράγιο και οι νεώτερες, οτι σύμφωνα με αυτά που έτρωγα (δεν ακολούθησα την 3η φάση) παλαιότερα θα είχα πάρει πολύ περισσότερα... Σίγουρα αλλάζει ο μεταβολισμός, τουλάχιστον σε μένα αλλα φαντάζομαι και σε όλους.

Βρε Ντουκανοπαρέα τι μου κάνετε? 
Σας πεθύμησα.... Βλέπω κάποια μηνύματα απο παλιές ... συνοδοιπόρισσες και πολλά πολλά απο νέες! Βέβαια με τίποτα δεν μπορώ να διαβάσω όλες αυτές τις σελίδες όμως εύχομαι τα καλύτερα σε όλους και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ με ΥΓΕΙΑ και λιγότερα κιλά.
Τα νεα μου ειναι τα εξής. Εχω σταματήσει την δίαιτα περίπου 4 μήνες και οταν λεω σταματήσει εννοώ δεν κάνω τίποτα απο Ντούκαν. Τα κιλά μου έχουν αυξηθεί τον τελευταίο καιρό και ειδικά μετά τις γιορτές κατα 4 κιλα. Δεν είμαι καθόλου απογοητευμένη γιατι ξέφυγα πολλές φορές και πριν τις γιορτές....Είναι η μόνη δίαιτα που εχω κρατηθεί έτσι και να φανταστείτε οτι ουσιαστικά την 4η φάση την έκανα παρα πολυ λίγο καιρό... Τώρα θα ξεκινήσω πάλι απο την 1η φάση να χάσω τα 4 κιλάκια να έρθω πάλι στα ίσια μου και να μου κάνει πάλι 1 απο τα τζήν μου που το έχω σαν... ζυγαριά και αν το αποφασίσω τώρα που το ... κουράγιο έχει επανάλθει ισως χάσω και 2-3 ακόμα, γιατι έρχεται και άνοιξη...χαχαχα. Έτσι λοιπόν ήθελα να πιάσω πάλι επαφή μαζί σας και αν είστε οι παλιές ακόμα εδω θα χαρώ να ακούσω και τα δικά σας νέα!
Κουράγιο σε όλες !
Α! οι γενικές εξετάσεις μου πριν απο 1,5 περιπου ήταν σούπερ!
Μόλις παρατήρησα οτι το τικεράκι δεν το είχα ενημερώσει... τα κιλά οταν σταμάτησα την 3η φάση ήταν περίπου στα 64,5 αν θυμάμαι καλά...

Καλημέρα κι απο εμένα σε όλους.
panagiota86 σ'ευχαριστώ και συγγνώμη που άργησα να απαντήσω αλλα δεν μπαίνω πια συχνά και χάνομαι με τόσα μηνύματα.....χιχιχιχι. Για το μενου της εβδομάδας δεν μπορώ να σου γράψω, οχι γιατι μου βάζεις δύσκολα, αλλα πραγματικά τρώω προσεκτικα τα πάντα! Απο αυτά που μαγειρεύω για την οικογένεια... Ούτε την βρώμη δεν παίρνω πια.....τα σιχάθηκα λίγο όλα αυτά .....Ισως εχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου και δεν παίρνω. Βέβαια τον τελευταίο καιρό ισως να εχω τσιμπήσει 1-2 κιλάκια αλλα το θεωρώ φυσικό και θα προσπαθήσω να κανω 2 ημέρες την 1η φάση και 2-3 εβδομάδες την 2η για να ερθω "στα ίσα" μου... Βέβαια δεν το εχω αποφασίσει ακόμα και πρέπει γιατι τα 1-2 κιλά μπορούν να γίνουν 5 και 10 πολύ γρήγορα.... Μέχρι τώρα πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη με αυτά που τρώω και είμαι σχετικά σταθερή εδω και 2,5 μήνες περίπου...Εύχομαι σε όλους καλα αποτελέσματα και μην αγχώνεστε αν κολλάτε, τα αποτελέσματα εφόσον την τηρείται την δίαιτα φαίνονται "μαζεμένα"!!! Και επίσης κάτι που έκανα εγω και νομίζω με βοήθησε να μην αγχώνομαι είναι οτι δεν ζυγιζόμουν κάθε μέρα ή εβδομάδα αλλά κάθε 15-20 ημέρες... 

[color=blue]Καλημέρα και Καλό μήνα σε όλους!
Storm έχασα 17 κιλά και δεν το περίμενα με τίποτα γιατι είχα μια δυσκολία πριν να βάλω μπρος τον οργανισμό μου. Δεν έχανα με τίποτα! Μάλιστα σε μένα και απ'ότι θυμάμαι και σε άλλες κοπέλες η μεγάλη και απότομη! διαφορά στα κιλά φάνηκε μετα απο περίπου 8 εβδομάδες. Να κάνεις υπομονή και δεν θα καταλάβεις για πότε θα βάλεις το ωραίο σου στενό φουστανάκι για να κάνεις Πρωτοχρονιά!!!! Ευχαριστώ για τα λόγια σας οι παλιές, πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη που δεν έχω βάλει κιλά και να σκεφτείτε, χωρίς να θέλω να επηρεάσω κανέναν, οτι ουσιαστικά δεν κάνω την 3η φάση οπως την λέει ο Dukan γιατι ξέρω οτι δεν θα άντεχα...Μάλιστα σκέφτομαι για να σταθεροποιηθώ και να χάσω 2-3 κιλάκια ακόμα (λόγω μαζεμένων ατασθαλιών με γάμους, γιορτές κλπ και επειδή απο εδω και πέρα έχουμε ακόμα πιο πολλές γιορτές!) να κάνω 2 ημέρες PP και 2-3 εβδομάδες την 2η φάση προκαταβολικά! μην αρχίσω ξαφνικά να παίρνω και πάθω αμόκ !!! χιχιχιχι. Είχα πει οτι αυτή θα είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.....
depyd310 ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ για τα κιλά που έχεις χάσει εως τώρα, κοντεύεις .... η ουρίτσα έμεινε....