 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 [2] 3 4 5 ... 8 »
|
|
16
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 08, 2011, 12:17:24 μμ
|
Καλημέρα κι απο μένα σε όλους! Olivia προσπαθώ να κάνω για ακόμα λίγο την 2η φάση να κατέβω οπως είπα στα 65- 65,5 αλλά να ας πούμε εχθές είχα να παω σε γενέθλια και εφαγα 1 κομμάτι πίτσα. Οπότε πάλι με γύρισε λίγο πίσω...Αμα το παω ετσι βλέπω για αυτα τα 2 κιλά να παιδεύομαι κανα διμηνο!! Θα ζηγιστώ την άλλη εβδομάδα γιατι περιμένω να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες και σύμφωνα με τα κιλα που θα δω στην ζυγαριά θα αποφασίσω τι θα κάνω...και που φτάνει το κουράγιο μου....
Demdem είναι κρίμα που ξαναπαιδεύεσαι για να χάσεις πάλι τα 6 κιλά απο τα χαμένα...Γι'αυτό πρέπει οπως εχουμε πει να προσέξουμε πολύ οταν τελειώσουμε την 2η φάση όλοι μας! Και εγω δεν θα κάνω την συντήρηση (3η φάση) ακριβώς αλλά θα φροντίζω να ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα και με το πρώτο κιλό που θα δω, το φαι θα σταματάει  γιατί ορκίστηκα στον ευατό μου να είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.
Κορίτσια και εγω τρωω σχεδόν καθε μερα παγωτό ο% και δεν με εχει κολλήσει...Είναι μια παρηγοριά γιατι πια εχω βαρεθεί και δεν φτιάχνω σχεδόν τίποτα απο τις συνταγές παγωτού και γλυκών...Και απο φαγητά σχεδόν ολο με κοτόπουλο, γαλοπούλα, κιμά και λίγο μοσχάρι την βγάζω...
|
|
|
|
|
17
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 06, 2011, 13:20:45 μμ
|
linakou και σε σενα λοιπόν καλή επιτυχία! mary17mary το ξερω για την γυμναστικη αλλα δυστυχώς δεν είμαι καθόλου μα καθόλου της γυμναστικής. Δεν μπορώ να το παρω απόφαση παρόλο που εχω στο υπόγειο εναν διάδρομο ο οποίος δεν με έχει "δει" παρα μονο την ημέρα που μας τον έφεραν. Μονο λίγο περπάτημα οταν μπορώ. Είναι και να το έχεις.....Το εχω παρει απόφαση οτι το σωμα μου δεν θα αλλάξει οσο αφορά την χαλάρωση και τις ραγάδες. Τι να κάνουμε? Δεν βαριέσαι. Εμένα με ενδιαφέρει που επιτέλους ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΝΤΥΝΟΜΑΙ όπως θελω και οχι οπως πρέπει......... Κορίτσια μην το παρακάνουμε και κατεβάζουμε τον στόχο συνέχεια...Σε λογικά πλαίσια 
|
|
|
|
|
18
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 06, 2011, 12:36:56 μμ
|
|
Καλημέρα! Olivia και εγω μαζί σου είμαι. Κάνω σήμερα και αυριο μερες pp (λογω μικρων ατασθαλιών) και συνεχίζω την 2η φαση μεχρι να δω τα 65-65,5 κιλά. Εκει θα ησυχάσω. Σίγουρα δεν θα ακούσω τι μου λενε ολοι οι γύρω μου αλλά είναι ωραίο να ακους για αλλαγή σταμάτα την δίαιτα και φάε λίγο γιατι θα παραγίνεις...χιχιχιχι Η αλήθεια είναι οτι λόγω και ηλικίας (41) δεν θέλω να το παρακάνω γιατι η μούρη μου εχει "μπει μέσα" και το δερμα μου είναι απίστευτα χαλαρό και λόγω βέβαια των εγκυμοσυνων αλλα και το χάσε παρε κιλά συνέχεια.! Ελπίζω και στις 2 μας να τα καταφέρουμε... Ελπίζω μόνο να μην φάμε 4-5 εβδομάδες για τοσο λίγα κιλά γιατι πολύ το φαβάμαι οτι οι οργανισμοί μας καποια στιγμή θα πουνε "φτάνει".....
|
|
|
|
|
19
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 05, 2011, 12:51:16 μμ
|
|
Καλημέρα και απο μένα!
Olivia σήμερα εφαγα το κατιτις μου για πρωινό θα ακολουθήσω αυτό που σκεπτόμουν για 5-6 ημέρες (τροποποιημένη 3η φάση!) και θα ζυγιστώ να δω τι θα γίνει. Αν δω εστω και μισό η 1 κιλό πάνω, ξανα 2 μερες pp και φτου απ'την αρχή για να χάσω 2-3 κιλά ακόμα και να είμαι πιο σίγουρη. Ολοι πάντως μου λένε να σταματήσω γιατι η διαφορά είναι πολύ μεγάλη και φτάνει!!!... Εγω όμως θα δω τι θα γινει για λίγες μέρες και ουτως η άλλως θα προσπαθήσω να ακουμπήσω τα 65 κιλά! και στοπ.
|
|
|
|
|
20
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 02, 2011, 11:16:08 πμ
|
Καλημέρα! Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας... Το απόγευμα λοιπόν που θα πάω...πλατεία... θα πιω εναν φρέντο καπουτσίνο που θα είναι όλος δικός μου!!!  Εγω ομως θα βάλω ζαχαρίνη γιατι δυστυχώς δεν μπορώ να πιω κανέναν καφέ σκέτο. Αυτό που θα εφαρμόσω επίσης οταν μου τελειώσει το γάλα σκόνη που εχω είναι να βάζω κανονικό γάλα (νουνου) στους καφέδες μπορεί και το light έστω για να μπαίνουμε σιγα σιγα σε πιο "φυσιολογικές" καθημερινές συνήθειες που άλλωστε δεν νομίζω τελικα οτι κάνουν τρομερή διαφορά και φταίνε αυτά οταν παίρνουμε κιλα!!!.....
|
|
|
|
|
22
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 01, 2011, 13:56:07 μμ
|
efi20 και εγω είχα και εχω πρέπει να πω σοβαρό θέμα με τον καφέ αφού βαρέθηκα τον φραπέ και σε λίγο θα βαρεθώ και τον ελληνικό! Αφού λέω να χειμωνιάσει λίγο να πίνω νες καφε μήπως μου φαίνεται λιγο διαφορετικός! Βέβαια πίνω και φρέντο εσπρέσο με ζαχαρίνη αλλα φρεντο καπουτσίνο οχι γιατι εχει μέσα αφρόγαλα η κρέμα γάλακτος ανάλογα πως τον φτιάχνουν και όπως καταλαβαίνεις δυστυχώς δεν επιτρέπεται!!! Καλή επιτυχία σου εύχομαι και γρήγορα εις κατώτερα!!!
|
|
|
|
|
23
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Σεπτέμβριος 01, 2011, 09:57:01 πμ
|
Καλημέρα σε όλη την παρέα και Καλό μήνα! fofis καταρχήν συγχαρητήρια για τα τόσα πολλά κιλά που έχασες και εύχομαι να φύγουν και τα υπόλοιπα γρήγορα. Πραγματικά οσοι ασχολούνται με την δίαιτα μπερδεύονται γιατι υπάρχουν αρκετές παραλλαγές και λάθη στη μετάφραση του αγγλικού βιβλίου απο το γαλλικό. Τουλάχιστον αυτό έλεγαν και οι παλιές εδω του forum οι οποίες ξεκίνησαν και το θέμα και είχαν ασχοληθεί με αυτό αρκετά! Πάντως σίγουρα δεν πιστεύω οτι με 2 κουταλιές λάδι την ημέρα μπορέί να καταστραφεί η δίαιτα άντε το πολύ πολύ να χάσει κανείς με πιο αργούς ρυθμούς. Εγω πάντως δεν έτρωγα καθόλου λάδι παρα μόνο τις φορές που έχω κανει τις ατασθαλίες μου. Σήμερα το πρωϊ ζυγίστηκα και είμαι ακριβώς 67 κιλά...και πολύ πολύ ευχαριστημένη αφού εχω ξεπεράσει τον πρώτο στόχο μου. Δεν ξέρω αν έχω το κουράγιο να φτάσω τα 65-65,5 όμως...Θα δω...Οχι τιποτ'άλλο να υπάρχει ενα περιθώριο μεχρι να σταθεροποιηθώ. Εχω πει οτι την 3η φάση θα την διαφοροποιήσω. Θα προσέχω πολύ αλλά δεν θα την κάνω κατα γράμμα γιατι μου φαίνεται εως βλακεία να μην μπορώ πια να απολαύσω λίγο λαδάκι, 2 φρούτα βρε αδερφε και οχι 1 κλπ...Εαν ζυγίζομαι σταθερά καθε εβδομάδα για έλεγχο πιστεύω οτι θα μπορέσω επιτέλους να σταθεροποιηθώ...
|
|
|
|
|
24
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 30, 2011, 14:22:44 μμ
|
|
Γεια χαρα σε όλους. Καλή αρχή στους νέους ντουκανόπιστους! χιχιχι. Βρε παιδιά τώρα τελευταία σκέφτηκα οτι τελικά χρησιμοποιώ αρκετή ζαχαρίνη ασπαρτάμη η οτι αλλο τελος πάντων και ανησυχώ...πίνω πολλούς καφέδες 3 σίγουρα οπότε μεγάλη η ποσότητα μόνο απο τους καφέδες. Πίνω και Coca light.. Εχω διαβάσει διάφορα και δεν ξέρω τι αντίκτυπο έχει στην υγεία μας. Επίσης σε πολλά σάιτ που διαβάζω σχόλια για την δίαιτα, αυτό που οι περισσότεροι "κατακρίνουν" είναι το λάδι (ελαιόλαδο) που απαγορεύει και μάλιστα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα όπως και τα φρούτα στις 2 πρώτες φάσεις... Θα μου πείτε τώρα τα θυμήθηκες αυτά που κάνεις την δίαιτα ήδη 3 μιση μήνες? Απλά θέλω να πάω για γενικές εξετάσεις και φοβάμαι λίγο τι θα βγούνε.... Εχει κάνει κανείς εξετάσεις?
ankouts πιστεψέ με ετσι είμασταν όλοι λίγο "χαμένοι" στην αρχή αλλά αμα διαβάσεις λίγο τα σχόλια εδω και δεις τις συνταγές θα βγάλεις τελικά μόνος σου και με την γυναίκα σου ενα πρόγραμμα σύμφωνα με αυτά που τρώτε εσείς. Συνήθεια είναι.
Επίσης πρέπει να το πω οτι τα χρήματα που χαλάω για τα "δικά μου" πράγματα κάθε φορά στο S.M. είναι ουκ ολίγα...!
|
|
|
|
|
25
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 29, 2011, 09:29:15 πμ
|
|
Καλημέρα σε όλους και καλή εβδομάδα. Olivia έχεις δίκιο και εγω θελω να ειμαι στα 65 κιλά για να αισθάνομαι πιο ασφαλής να παίζω οταν χρειαστει (πιστεύω πως θα χρειαστει!!!) με 2-3 κιλά μέχρι να δούμε πως θα σταθεροποιηθούμε. Στην 3η φάση απ'οτι διαβάζω στα site κάποιοι μένουν σταθεροί και κάποιοι παίρνουν ή χάνουν. Οπότε πολύ δύσκολα βγάζεις συμπέρασμα είναι ανάλογα μάλλον πως κάνει ο καθένας την 3η φάση και πως λειτουργεί ο οργανισμός.Depyd εχεις δίκιο οτι πρέπει να μπουμε στην 3η φάση αλλα οταν είσαι τοσο κοντά σε κιλά που δεν περίμενες οτι θα φτάσεις δεν το βάζεις εύκολα κάτω.... και σίγουρα δεν θα εγκαταλείψω το site... Θα είμαι εδω να σας λέω τι γίνεται στην 3η φάση που αισιοδοξώ να "μπω" στα μέσα του Σεπτέμβρη... Επίσης (Olivia) εγω αυτό που έχω σκεφτεί για την 3η φάση είναι απλά να μην ακολουθήσω πιστά τον Dukan γιατι μου φαίνεται ακατόρθωτο και με τους ρυθμούς του χειμώνα να μην φάω λάδι εως σχεδόν το Πάσχα??!!!!!?.... να τρώω ενα ελεύθερο γευμα ενα φρούτο ενα αμυλούχο κ.λ.π. Θα την τροποποιήσω αρκετά λοιπόν τρώγοντας μια κανονική εως μικρή μερίδα απο το φαγητό που θα μαγειρεύω για την οικογένεια καθε μερα θα κάνω κανονικά 1 ημέρα pp θα προσέχω το λάδι θα τρώω ελάχιστο ψωμί ,τα φρούτα θα τα κάνω 2 την ημέρα κλπ Η αδερφή μου ήδη το κάνει αυτό 1 μήνα και το βάρος της είναι αμετάβλητο! Πιστεύω οτι αν την κάνω οπως λέει ο Dukan θα ταλαιπωρήσω τον οργανισμό μου απίστευτα, δεν θα αντέξω και ίσως να είναι τελικά χειρότερα... Θα μου πείτε καποιο λόγο εχει ο Dukan για τους ορους που βάζει αλλά δεν συμφωνείτε οτι αν προσέξουμε βέβαια και δεν αφεθούμε τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν? Εσείς τι λέτε?
Συγνώμη για το μπλα μπλα πρωι πρωι.......χιχιχι
|
|
|
|
|
26
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 27, 2011, 00:11:30 πμ
|
Χαιρετω την ομορφη παρεα!!Μαιρη και Ploussia καλως ηλθατε!!!Ποσο σας πεθυμησαμε!!!Νατασα μου μπραβο για τον κατηφορο που εχουν παρει τα κιλα,αλλα και για την σιδερενια σου θεληση!!Εγω ,εσυ και η Μαιρη δεν θα περναμε εξω απο ζαχαροπλαστεια!!!Εγω επανηλθα στα κιλα που ειχα χασει,δηλαδη 72.Τα τριγωνα εφυγαν με 2 μερες PP,αλλα και με παγωτο 0%!!Aman εισαι να χασουμε αλλα 2 κιλακια και μετα να παμε στη γ φαση?Ετσι για να εχουμε περιθωριο για τον Χειμωνα!!Ντεπυ πολυ ωραιο το κοτοπουλο και εβαλα ακριβως τα υλικα που εγραψες!!Αρεσε και στον αντρα μου πολυ!!Οσο για το μαλωμα,δεν τολμαω ουτε να σκεφτω κατι γλυκο!!!Χαχαχα!!Ploussia πολυ καλα τα πας,-15!!!Οσο για τις διακοπες και συ μονο 2 κιλα πηρες?Ευτυχως δεν γυρναμε με 4 και 5 κιλα πισω,θα ηταν σκετη απογοητευση!!!Επισης ευτυχως που μαθαμε και τον τροπο να τα χανουμε,οταν μπουν!!Janeκαι μενα πιο αραιες μ`αρεσουν οι κρεμουλες!!
Γεια σε όλους! Τι γεια δηλαδή σε λίγο θα πάμε για ύπνο!! χιχιχι Τώρα βρήκα ευκαιρία να μπω και να σας διαβάσω και ναι λοιπόν Olivia αφού θα έχω και συμπαραστάτη θα το κάνουμε μαζί!!! Ελπίζω να αντέξουμε γιατι εγω ήδη εχω στο μυαλό μου να τροποποιήσω αρκετά την 3η φάση για να αντέξω χωρίς βέβαια να πάρω αλλά δεν με νοιάζει να χάσω και άλλο βάρος. Ο σύζυγος μου είπε να σταματήσω αλλα εγω θέλω να δω το 65 στην ζυγαριά και ας είναι και 65 μισό!  |
|
|
|
|
27
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 26, 2011, 09:52:33 πμ
|
Καλημέρα σε όλους. mary17mary καλωσήρθες και πάλι και μην ανησυχείς ούτε η Olivia και να πήρες κάποια κιλάκια θα φύγουν. Εγω ζορίστηκα γιατι ειδα +2 κιλά μετά απο φαγοπότια και εχθές που ζυγίστηκα δεν υπήρχαν ήμουν και λίγο πιο κάτω! Πιστεύω οτι ειναι εντελώς εικονικά...και πολύ χάρηκα...Τώρα δεν ξέρω ποτε να μπω στην 3η φάση. Ελεγα, οπως εχω ξαναπει πολλές φορές και συγγνώμη αν σας κουράζω αλλά ξέρετε κάποιες φορές τα γράφουμε για να τα ακούμε πρώτα πρώτα εμείς, μήπως να κατέβω στα 65 τώρα που είμαι τόσο κοντά για να εχω το περιθώριο των 2-3 κιλών..αλλά δεν ξέρω...Η 3η φάση είναι τοσο μεγάλη σε διάρκεια που κουράζομαι μόνο που το σκέφτομαι... Πρώτη φορά ακούω τους γύρω μου και πρώτα πρώτα τον σύζυγο να μου λένε οτι φτάνει τώρα να την σταματήσω...... 
|
|
|
|
|
28
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 23, 2011, 23:14:24 μμ
|
Καλησπέρα και απο μένα! ananda και εγω ειχα αυτό το πρόβλημα εδω που μένω ώσπου ανακάλυψα οτι η μάρκα fytro έχει βγάλει και πίτουρο βρώμης και πλέον το βρίσκω σε κάποια σουπερ μαρκετ. Είναι συνήθως σε ειδικό στάντ όλα τα προϊόντα της εταιρίας που ειδικεύεται σε βιολογικά. Είναι σε πλαστικό σακουλάκι. Olivia δίκιο δεν έχω λοιπόν οτι πρέπει να μπει ο Σεπτέμβριος να μαζευτούμε λιγάκι??? χιχιχι Εύχομαι να την ευχαριστηθείς την εξοδό σου!!...  Εντέλει πολυ ευχαριστημένη πρέπει να είμαι με τα 2 κιλά που πήρα γιατι εγω έκανα ατασθαλίες αρκετές ημέρες τον τελευταίο καιρό, έπεσαν πολλά γεγονότα μαζεμένα (γάμοι, αραβώνες, γιορτές κ.λ.π.) και βρήκα ευκαιρία γιατι η αλήθεια είναι οτι εχω κουραστεί και να δω πως θα την "βγάλω" τόσους μήνες με την 3η φάση!!!!............  Και πάλι καλα να λέω....Αύριο πρέπει να ζυγιστώ να δω τι γίνεται...
|
|
|
|
|
29
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 23, 2011, 13:16:46 μμ
|
|
Olivia όπως ήδη απάντησε ο Arxos εγω θα την κάνω όπως είχε δημοσιεύσει η fanouli χωρίζοντας την 3η φαση σε δυο μέρη. Εκει διάβασα οτι την κάνουν έτσι δεν το ήξερα κι εγω...Εγω βέβαια με τα κιλά που έχασα θα την κάνω μεχρι το ...2012.... Πάντως το σωστό μου φαίνεται αυτό και οχι 2 ελεύθερα γεύματα και αμυλούχα γιατι μάλλον θα πρέπει να "μπει" ο οργανισμός σιγα σιγα σε αμυλούχα, λάδια, φρούτα κλπ... Ηθελα να΄ξερα τις ιδιες ατασθαλίες κάναμε και βάλαμε και οι 2 απο 2 κιλά? χιχιχι
|
|
|
|
|
30
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 23, 2011, 11:47:51 πμ
|
|
ananda Καλωσήρθες! Σ' αυτή την δίαιτα δεν υπάρχει συγκεκριμένη σειρά όπως στις πιο "κλασικές". Την σειρά θα την φτιάξεις μόνη σου σύμφωνα με τα γούστα και τα ωράριά σου! Εγω π.χ. τρώω τα μεσημέρια, που πάντα με πιάνει μια λιγούρα για να ξεγελιέμαι, το πίτουρο βρώμης μέσα σε γάλα το οποίο βράζω με λίγο βανίλια και ζαχαρίνη προς το τέλος και κανέλλα γιατι στην αρχή δεν ήξερα πως να το φάω και δεν μου άρεσε καθόλου! Αυτό βγαίνει σαν κρέμα! Επίσης μπορείς να τρως φέτες καπνιστής γαλοπούλας (με χαμηλά πάντα λιπαρά) όποτε θέλεις ή κοτόπουλο ψητό ή οτι άλλο απο τα επιτρεπόμενα όποτε θέλεις και πεινάς, δεν υπάρχει ωράριο. Άλλωστε θα δεις οτι σε λίγο καιρό δεν θα πεινάς ιδιαίτερα και οι ποσότητες που θα τρώς θα είναι μικρές...Για να μην "υποπέσεις σε αμαρτήματα" (χιχιχι) να φροντίσεις απο τις συνταγές που θα βρείς στην αρχική σελίδα στις συνταγές της Δίαιτας (Dukan) να φτιάξεις κάποιες, να τις δοκιμάσεις για να έχεις πάντα κάτι να φάς...Οτι άλλο χρειαστείς εδω είμαστε...Επίσης μην αγχώνεσαι με τα κιλά σίγουρα θα χάσεις εως τον Οκτώβρη όμως θέλει υπομονή. Εμένα πραγματικά η θεαματική αλλαγή φάνηκε στις 9 με 10 εβδομάδες! Σίγουρα λοιπόν αν την τηρήσεις πιστεύω πως θα έχεις χάσει σε 2 μήνες αρκετά κιλά αλλά μην αγχώνεσαι...μια μια μέρα...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
