Καλημέρα σε ολο το καλό κόσμο ελπίζω να είστε ολοι καλά και με τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Σήμερα συμλήρωσα εξι εβδομάδες με dukan -8 κιλά. Είναι πολύ καλά αφου οπως σας εχω ξαναπεί κάνω και παρασπονδίες με το ποτό.

plimper74 αναμένω με αγωνία τα αποτελέσματα σου οταν φτιάξεις τους μπεζέδες. Τους λατρεύω!!! εκανα και εγω το σαββατοκύριακο αλλα δεν μου βγήκαν καλοι, βεβαια δεν εβαλα το λεμόνι και σε συνταγή που κοίταξα μετα για κανονικούς ελεγε οτι θέλει και λιγο σφιχτο σιρόπι
μεσα στη μαρέγκα.

Συγχαρητήρια σε οσους πήραν τα επιθυμητά αποτελέσματα τα τέκνα τους!!!
Μένω Αγιο Στέφανο και είμαι μέσα για συνάντηση αμα το κανονίσουμε.

Καλή δύναμη για τη συνέχεια σε όλους

Nα σου πω ΟLIVIA μετα τη  παρασπονδια μου δεν εκανα λευκη ημερα, απλώς PP.
Σημερα και εγω ντολμαδακια τρώω αλλα οχι αυγολέμονο, με κιμα, πιτουρο αντι ρυζι, τα σχετικά μυρωδικά και κρεμύδια  και κοκκινη σάλτσα.

35 κιλα θέλω να χάσω, ειναι πολλα.... βέβαια με παρηγορει το οτι αλλαξα 10αδα, δεν ειναι το ιδιο να λες 35 και το ιδιο να λες 28...!!!!!!

Καλημέρα σε ολες και ολους. Σημερα το πρωι ζυγιστικα (1 μηνας και 1 εβδομαδα) -7 κιλά.
Ειμαι ικανοποιημένη γιατι τη κυριακή βαφτίζαμε την ανιψια μου και τη ξεφτύλισα τη διαιτα.
Συγκρατήθηκα στη ταβέρνα με το φαγητό -δεν εφαγα ρυζια τυροπιτακια κλπ- ηπια ομως 3 ποτήτρια μπύρα.
Λεω ενταξει, καλα τη βγάλαμε και παω στο σπίτι της αδερφής μου το απόγευμα και μου λέει ειχαμε παρει και μπεζέδες απο το ελληνικον για την εκκλησια και τους ξεχασαμε.
Είναι το αγαπημένο μου γλυκο και ειχε στο ψυγείο 6 κιλα....πως να ντισταθώ πες τε μου;;;;; ΟΥΤΕ ΞΕΡΩ ΠΟΣΟΥΣ ΕΦΑΓΑ
Ετσι λοιπόν τη τελευταία εβδομάδα μονο -1/2 κιλό.

Τελος παντων τα κεφάλια μέσα και συνεχίζουμε...!

mary17mary Για να μη σου βγαινουν τουβλινα τα μπιφτεκια, βαζε οταν ζυμωνεις το κιμα γάλα. Σε 1/2 κιλο κιμά βαλε 1/2 φλυτζανι γάλα και θα με θυμηθεις.
Κι εγω σήμερα μπιφτεκια θα φαω με απαχο κιμα μοσχάρι και εχουν βγει αφρατα και ζουμερά...

Καλημέρα σε ολες και όλους.
Σήμερα εκλεισα ενα μήνα με τη Dukan. Απολογισμός -6,5 κιλά.
Οπως εχω πει και παλιότερα ειμαι ικανοποιημένη με αυτο το ρυθμό, δεδομένου οτι εχω κανει και τις σχετικές ατασθαλίες μου. Οχι σε φαγητά αλλα σε ποτά.
Μέσα σε αυτό το μήνα εχω πιει συνολικά 8+ ποτάκια. Αρα εννοείται οτι δεν πρέπει να εχω μεγαλύτερες απαιτήσεις.
Ολα καλά, συνεχίζω δυνατά για πολύ καιρό ακόμα...!!!!

Σιγουρα εχει σωστο πιτουρο βρωμης;; Γιατι τη περασμενη εβδομαδα που εψαχνα σε ολα τα βορεια προαστεια (μενω αγιο στεφανο) στο ΠΡΑΣΙΝΟ ειχε μονο πιτουρο βρωμης με φυτρο, που δεν μας κανει.
Εγω τα σωστα πιτουρα υτα εβρισκα στο ΛΩΤΟ  στην Ανοιξη αλλα τωρα εχουν ελλειψη.

 @ArXoS

Καλη επιτυχία και συνέχεια με τη 3 φάση, θα περιμένουμε με αγωνία τις εμπειρίες σου.

Πάντως ειναι γεγονός οτι το "μετά" είναι πο μετράει σε όλες τις δίαιτεες.
Εγω προσωπικά εχω κάνει διάφορες, μόνη μου, με διαιτολόγους, με γιατρούς, με ικανοποιητικά αποτελέσματα και πάντα πήρα πίσω τα κιλά, γιατί πάντα επανερχόμουν στη κακή μου διατροφή.
Εννοείται πως δεν φταίνε οι δίαιτες ή οι διαιτολόγοι αλλά εγω και μόνο εγώ.
Αν προσθέσεις ολα τα κιλά που κατα καιρούς εχω χάσει φτιάχνεις ενα νέο άνθρωπο. Για να μη πω τι κάνεις αν προσθέσεις ολα τα χρήματα που χω χάσει παράλληλα...
Τέλος πάντων, νομίζω οτι αυτή τη φορά λειτουργεί για εμένα το " ως εδω, δεν πάει άλλο", νομίζω οτι πλέον έβαλα μυαλό παίρνοντας το μάθημα μου απο προηγούμενες βλακείες που κατα καιρούς έκανα.

Ολα είναι μέσα στο μυαλό μας.

@KARTA

Αχ αυτο το ποτάκι, πόσο πονεμένη ιστορία ειναι......
Κόψε μου ψωμιά , τυριά, μακαρόνια, γλυκά, θα το αντέξω.
Αλλά οταν μου κόβεις τη βότκα λεμόνι... με σκοτώνεις.

Καλημέρα σε ολους παλιούς και νέους συνοδοιπόρους.
Εφτιαξα εχθές (ημέρα pv) μια ας πουμε πίτσα αρκετά καλή. Εβαλα τις 3 κουταλιές πίτουρο, ενα αβγο, 3 κουτ. Linessa, baking powder, (ξέχασα να βάλω και μαγιά) αλατοπιπερορίγανη για τη βάση.
Στο φούρνο με λαδόχαρτο, και μόλις αρχισε να πήζει έβαλα λεπτές φέτες ντομάτας, μανιτάρια, πιπεριά και άφθονη γαλοπούλα καπνιστή.
Δεν ήταν καθόλου κακή.

Πάμε ολοι δυνατά!!!!

Στην Ερέτρια, δυο βηματα απο Αθήνα, στο Νegroponte.

5αστερο με λογικές ομως τιμές, δόπλα στη θάλασσα, με πισίνα και παιδική πισίνα, παιδικη χαρά, παιδότοπο με φύλαξη καποιες ώρες.

Καλημέαρ σε ολους και ολες.
Ελπιζω να πεσουν οι τόνοι και να επελθει ηρεμια και αυτοσυγκράτηση
Τρίτη εβδομάδα σήμερα με Dukan και -5 κιλά.
Ικανοποιημένη συνεχίζω ακάθεκτη.

Καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους.

mary17mary , theodnickant  ΣΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ ΤΑΚΤΙΚΟΤΑΤΗ (ΕΚΤΟΣ 1-2 ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ).
ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ 16Η ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΜΟΥ ΗΡΘΑΝ, ΔΥΟ ΗΜΕΡΕΣ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΤΙΠΟΤΑ.
ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΘΗΣΥΧΑΣΩ ΣΧΕΤΙΚΑ.

ΔΟΚΙΜΑΣΕΣ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΓΑΛΕΤΑΣ;; ΓΙΑ ΣΑΝΤΟΙΥΤΣ ΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ Ή ΣΟΛΩΜΟ Ή/ΚΑΙ ΤΥΡΙ;;;;

ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ (10) ΤΗΣ Α ΦΑΣΗΣ ΕΧΑΣΑ ΣΚΑΡΤΑ 3,5 ΚΙΛΑ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΩΝ.
ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΥΠΚΗ ΕΚΑΝΑ (ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΠΟΥ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΑΚΡΥ...) ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ. ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΩ ΚΑΙ ΠΙΕΙ ΚΑΙ 5 ΠΟΤΑΚΙΑ....

ΕΠΕΙΔΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑΑ ΚΙΛΑ (30 ) ΗΜΟΥΝ 10 ΗΜΕΡΕΣ Α ΦΑΣΗ.
ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΚΙΜΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΜΩΣ ΤΟ ΛΑΔΙ, ΤΙΣ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΤΙΣ ΕΒΑΛΑ ΣΚΕΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΣΚΕΠΑΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΑΛΟΥΜΙΝΟΧΑΡΤΟ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΞΕΡΑΘΟΥΝ. ΜΕΤΑ ΤΟΥΣ ΕΒΑΛΑ ΤΟ ΚΙΜΑ ΚΑΙ ΨΗΣΙΜΟ ΓΙΑ ΚΑΝΑ 20ΛΕΠΤΟ.