kalispera tin xekinisa kai go simera elpizo na apei kala .na rotiso kati ta giaourtia prepei na nai 2% i kai plires episis to mono giaourti pou mporo na fao xoris na mou ferei anagoula einai to activia me alesmena dimitriaka epitrepeitai i oxi ? thanks

kalispera sas xekinisa kai go gia deuteri fora pame dunamika gia ta epomena 10  kali eputixia se olous !!!!

KALIMERA SIMERA LEO NA TIN XEKINISO TIN DIAITA NA ROTISO .BITAMINES SE ANAVRAZON POU PERNO EPITREPETAI ?KAI EPISIS NA ROTISO AN EPITREPETAI ENA XUMOS PORTOKALI TO PROI ?

kalisperaaaa!!! epitelous eftase i mera me tin tourta!!!1 na rotiso den peirazei an exei frouta pano apla na fao mono apo ena eidos sosta ? tin perimena pos kai pos auti tin mera kai aurio zugisma gia ton teliko apologismo !!!!

kalispera eida tin diaita kai leo na tin xekiniso apo triti giati kuriaki teliono mia alli pou kano polu kali mexri stigmis exo xasei deka alla thelo akoma 30 !!! na kano merikes erotiseis kai opios gnorizei parakalo as mou apantisei . tyri 200gr kathe mera ? anapsuktika duo kathe mera ? 1 lemoni xumo olokliro na to fao pos ? galliki moustarda enoeis tin kauteri ? tsixla epitrepetai ? mexri stigmis auta eixa na rotiso  !!!!

  xaxaxa euxaristo GINA1 gia ta kala sou logiA PERI ILIKIAS ALLA DEN EIMAI KAI TOSO MIKROULIS EIMAI PATIMENA 28 PLEON !!! I ALITHEIS EINAI OTI EIXA THEMA ME TA KILA MOU APO MIKROS STA 17 IMOUN 140 KAI MESA SE EXI MINES PIGA 80.APO TOTE DIATIRISA TO VAROS MOU MEXRI TA 25 META EGEINE KATI OIKOGENEIAKO POU EPATHA MEGALO SOK KAI EFTASA 120 PALI EKEI ARXISA NA TA PAIZO GIATI EIPA OTI DEN PROKEITAI NA XANAAFISO TON EAUTO MOU NA XALASEI TOSO POLU !! AUTI I DIAITA PANTOS ME VOITHISE PARA POLI KAI SE THEMA PSIXOLOGIAS GIATI EIMAI LIGO ANUPOMONOS ME TO XASIMO TON KILON!! SUNEXIZO LOIPON KAI THA SAS PO AN EVALA TIS TELEUTAIAS TESSERIS MERES AN KAI ELPIZO POS OXI !!! KALI SUNEXEIA

kalimera sas  20 mera simera kai zugistika -4 kila  sunolo ap tin arxi tis diaitas 10 !!!!!!! diladi apo 120 pou xekinisa piga 110 !!!!






na rotiso kati simera eimai sti mera me to ruzi na sunexiso lete i thaparo kana kilo piso mexri an tin telioso ?? allios na tin stamatiso kai na xanarxiso tin alli bdomada gia ti thelo na xaso toulaxiston 15 akoma mexri tis 18 iouniou !!!!
 

kalispera koritsia eimai stin proti mera me ta frouta !!! na rotiso mono mpananes kai stafuli apagoreuetai sosta ? karpouzi pepeoni aktinidia vanilis kai fraoules epitrepontai !!!! kai episis mia aporia exthes ( 2 mera me salates ) to vrady den mporousa allo me tin salata kai eipa na kano mia soupa me ntomata piperia kai kremudi kai kuvo knor !!! lete na ekana vlakeia !!!sunexizo kanonika kai perimeno pos kai pos tin tourta !!! GINA1 perastika euxomai na nai kai ap tin stigmi pou einai kala o aderfos kai genika den epathe kaneis tipota mia xara ta amaxia ftiaxnontai !!! kali sunexeia methaurio tha zugisto kai tha sas enimeroso !!!

kalimeeeera kai apo mena eimai stin proti mera me salates simera kai ap oti vlepo i koilia mou exei arxisei kai xefouskonei aisthita ( ekei perno ta perisotera kila ) exthes to vrady dustixos douleua kai ipia tria potakia ( votka me lemoni ) elpizo na min ekana vlakeia kai na prepei na xanaarxiso ap tin arxi .e? 

           kalispera steven ego pou tin kano akoma mexri tin proti mera me tis patates exasa 6 kila xoris gumnastiki opote pisteuo mexri to telos tis tha exo xasei deka dodeka !!nomizo oti se mas tous antres feugoun pio grigora ta kila !!!! kantin einai poli kali emena me voithise arketa kai se thema psixologias giati thelo na xaso 35 !!!

Super!!! 6 κιλά σε 12 μέρες; Τι λες τώρα! Σε βλέπω στις 23 μέρες να έχεις φτάσει το στόχο που υπόσχεται η δίαιτα! Keep going όπως λες κι εσύ. Αν επιτρέπεται, πόσα κιλά θες να χάσεις συνολικά;
 imoun 120 kai o stoxos mou einai 85 - 80  diladi 35-40 !!!einai mpolika alla exo parei ta pano mou me tin diaita kai den exo orexi na fao katholou tin fovomoun polu tin ora pou tha anevena stin zugaria eixa san stoxo na xaso pente mesa se autes tis meres alla eutixos itan 6 

i diaita einai FOVERI  eimai stin 12 mera kai simera zigistika kai eimai mion 6 kila  apo 120 piga 114 i psixologia anevike sta upsi kai den uparxei periptosi na tin spaso me tipota !!!!keep going !!!!

se euxaristo polu  eidika gia tis tsixles giati eixa typseis xaxaxaxaxaxa kai go molis tin telioso tha kano dialeima me mia alli kai meta tin xanaxekinao !!!! kala mas apotelesmata 

kalispera koritsia an kai eimai o monos antrs pou vlepo edomesa tin kano kai go tin diaita.imera stin teleutaia mera kotopoulo aki nomizo oti exo xasei an kai den aneveno akoma zugaria !!! tha ithela an rotiso giati vlepo oti tin kanete kairo arketes kai tin exete xanakanei .an epitrepontai oi tsixles  giati troo tesseris tin imera ( xoris zaxari fusika ) kai den mporo na min troo panta me voithane stin diaita otan aisthanomai pina troo tsixla kai mou kovetai .episis sta frouta mporo na troo oti frouta thelo akoma kai mpanana? kai to mosxari katsarolas pou leei mporo na valo mosxarisia mprizola na vrasei anti gia mosxarisio kreas ? perimeno apantisi  . kai kalu sunexia kai kouragio se olous oles na euxitho !!!!

kalimera eimai stin 6 hmera diladi proti me mosxarisies exthes paraligo na tin spaso alla telika pismosa perisotero kai sunexizo den exo zugistei akoma to afino gia tin 9 mera .th aithela n arotiso an epitrepetai mosxarisia galaktos ? an xereis kaneis as mou apantisei  euxaristo kai kalo kouragio mas euxomai !!!