δεν αρχισα κοριτσια ακομη περιμενω να περασει και ο 15 αυγουστοσ κι μετα για να μην τη χαλασω 
σιγουρα δεν χρειαζομαι το βιβλιο ?

μπορει καποιος να μου στείλει το βιβλιο σε ηλεκτρονικη μορφή
ευχαριστώ

Καλημέρα σε όλους

Διαβάζω εδώ και μέρες τη συζήτηση σας και με κάνατε να ξεκινήσω τη διατροφή αν και έχω απογοητευτεί είμαι συνέχεια ε δίαιτες και πάντα με παραπάνω κιλά αυτή τη στιγμή μετά από διακοπές έχω ανέβει στα 82 με υψος 1,68 και γίνομε πολύ χάλια όταν παίρνω κιλά . οπότε αρχίζω και ελπίζω ότι θα με βοηθήσετε

γειασας σημερα αρχισα και εγω τη διαιτα με γιαουρτι ειναι λιγο δυσκολο αλλα θα τα καταφέρουμε ειμαι 1,68 υψο και 80 κιλα θα σασ πω στο τέλος τι έγινε