ευχαριστω πολυυυυυυυυυυυ.Δεν ειμαι και πολύ lihoudaki. Tα ξαναγράφουμε............
 

Arolf στη 2η φαση εφαγα και ομελέτα με λαχανικά από τις συνταγές σας και στην 1η φαση εφαγα ασπραδια αυγών.  Μοσχάρι δεν τρώω συχνά. Στις 10 μερες που ξεκινησα εφαγα 2 φορές.
Τα σουβλάκια κοτοπουλου τα αγοράζω απο κρεοπώλη αλλά εχουν μπαχαρικά.Λες να φταινε αυτά? Ξέχασα να σου πω οτι εφαγα μια φορά γύρο κοτόπουλο. κακο ε??? 
Αρα μπαχαρικά τελος.   η ψημενη κοτα απο εξω χωρις πετσα πειραζει?
Ας σου πω και γω αν και δεν το εχεις αναγκη.   ολοι γραφουν τα καλυτερα για σενα. Εισαι αψογη.

Ευχαριστώ παρα πολύ για την άμεση ανταπόκριση.  Πρωι στις 7 στο γραφείο καφέ χωρίς ζάχαρη ελληνικό. Κατά τις 9 ένα γιαούρτι 0% λιπαρά και 1,5 με 2 λίτρα νερό. Το μεσημέρι κοτόπουλο σουβλάκι  ή ολόκληρη κότα ψημένη (αγορασμένη) της οποίας έχω αφαιρέσει την πέτσα  ή μοσχαρίσιο φιλέτο  χωρίς καθόλου λάδι ή αλάτι.  Το βράδυ γιαούρτι 0% με 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης και μια κουταλία πίτουρο σιταριού. Την πρώτη φάση την έκανα 5 ημέρες.  Τώρα που μπήκα στη δεύτερη φάση συνεχίζω με τα ίδια και μόνη διαφορά την εναλλαγή  μιας μέρας κρέας με  μία μέρα κρέας και σαλάτα χωρίς λάδι και αλάτι.  Τυρί δεν τρώω καθόλου γιατί αυτό από το Lidl  το δοκίμασα αλλά δεν μου άρεσε και του Carefour δεν το βρήκα στα ψυγεία του. Μπορεί να φάω και σουτζουκάκια από ταβερνάκι αλλά μοσχαρίσια και το σουβλάκι όταν έχει λαχανικά τα αφαιρούσα στις μέρες που δεν επιτρεπόταν. Helpppppppppppp!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Παιδιά γειά σας.
Ειμαι 44 ετων, 88,8 κιλά και υψος 1,62.  Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 9/5 και μέχρι  σήμερα έχασα μόνο ένα κιλό.  Δεν έχω κάνει καμμία παρασπονδία.  Βοηθήστε με γιατί δε χάνω?  
Σας παρακαλώ ζητώ εμψύχωση και κάποιες συμβουλές.  Τρώω χωρίς λάδι, χωρίς αλάτι, χωρίς ζάχαρη.
Περιμένω βοήθειά σας.  Οι συνομιλίες σας με κρατάνε ακόμα και δεν τα παρατάω.



Arolf  το lihoudaki ειναι αρχαριο. γραφω στα σωστα πεδία? συμβουλεψε με τι κανω λαθος? Σε καμαρώνω!!!!!!!!!!